曾季隆／撰文

（台北內科週報第739期／2026年6月22日-2026年6月28日）

【互助共榮圈以書會友】馬年即將過半，想到年初的雄心壯志，如今卻是進度嚴重落後，怎麼辦？幸好，《易經．繫辭下》說：「易窮則變，變則通，通則久」，讓我福至心靈。記起松村寧雄寫的《曼陀羅式聯想筆記術：關鍵行動，目標導向》，不只可以應急、幫忙解套，而且還能讓自己因禍得福，從此有了轉機。

以現在的情況才找書來看，雖然是緩不濟急，但我是舊書重讀可以為大家提綱挈領，讓讀友快速籌畫應變之道。而該書提到的曼陀羅（Mandala），是古梵文的音譯，「manda」的梵語意思是「本質、真髓、了悟」；「la」意思是「獲得、成就所有」。換言之，曼陀羅思考法能幫助你「掌握本質」、找到自己真正想要的，並藉它所啟示達成目標。

松村寧雄（Matsumura Yasuo）1939年出生於東京上野。他早稻田大學法學系畢業之後，進入日本Olivetti公司工作。1979年，以管理顧問的身分創業，設立Clover幸運草管理研究所公司。同年，開發「核心九宮格」的矩陣模型，命名「ＭＹ曼陀羅格式表」。從此，解決了一般人設定目標，卻往往無法實現計畫以達成目標的問題。他甚至在這本書的序中強調「設定目標沒有意義」，因為設定目標的思考方式錯了。

怎樣的思考方式才能使「設定目標變成有意義」？以生涯規劃來說，松村寧雄表示，「答案就是：建立平衡的目標。也就是說，同時針對人生所有的重要領域設定目標，再一點一點去實踐，即使速度相當緩慢也沒關係」。他認為，即使慢也比快卻無法達成目標要好太多了。

「ＭＹ曼陀羅格式表」的特色，據松村寧雄在書中指出，「只要實際試用看看，你就會發現這個九宮格的效果完全出乎你的意料。舉例來說，你可以先把自己安置在九宮格的中心，然後在周遭的8個格子裡面填上人生的各個重要領域，並且一一設定目標。只要運用曼陀羅思考術設立目標，大家就可以以1種更平衡的方式過生活」。

很多困擾都可以透過曼陀羅思考術解決。松村寧雄表示，「只要運用曼陀羅思考術建立目標，你就可以運用雙眼看清核心，同時安排好人生的8大領域，接下來，你和人生之間的種種互動也會變得更清晰」。事實上，設定目標時要先將核心確定，其次才是和它運轉有關的因素。這樣的思考方式，便是作整體性的規畫，而不是單一性的訂定目標。

此外，任何人的任何目標之達成，莫不和他人有關。我們即使管得了自己，也難以管得所有關係人。那目標能不能實現？就不是只取決於自己了！松村寧雄在書中就以A、B、C的3個人為例，他認為，A是凡事聽主管的「他者依存」思考型；B是優先考慮自己的「自我依存」思考型；C則是注重「人和」的「相互依存」思考型。最後誰才是能夠達成目標的人呢？當然是C！因為，「除了我們自己本身之外，還有其他許多人生活在這個世界上。當我們和他人產生關係，就出現所謂的現實人際環境。這種環境並非僅由他人組成，也不是只有我們自己，而是由大家彼此之間的關係所組成的」。所謂「政通人和」，便是「人和」才能「政通」啊！

對於「曼陀羅思考法」，我一直能超越前人，日前，因心急「善循環組織」的成立工作嚴重落後，結果急中生智，翻閱松村寧雄10年前出版的《曼陀羅式聯想筆記術：關鍵行動，目標導向》，竟能悟出融入「易思維」（即沒有《易經》的時代），使「曼陀羅思考法」更為出神入化，為與所有看過此文有感應的朋友共享，歡迎心急馬年即將過半，卻進度嚴重落後而需我相助的你，以簡訊和我連結（聯絡電話：0952-836186；請提供你的姓名、聯絡電話、email及Line的I.D.），我將立馬回覆你，請趕快行動吧！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，兼「善循環組織」執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上驅動媒體改善社會的新時代）