（台北內科週報第733期／2026年5月11日-2026年5月17日）

【本報專訪】台大綜合體育館壁球場，在5月9日、10日兩天，由中華民國壁球協會主辦的「2026全國分齡壁球錦標賽」於此登場，一時間風雲起，來自全台各地的壁球選手齊聚一堂，依照不同年齡層級展開熱烈競爭。全場賽事，不僅展現國內壁球運動蓬勃發展的成果，也讓許多年輕選手透過正式比賽累積經驗，為台灣壁球未來注入更多希望與活力。

這次全國分齡賽涵蓋青少年組、公開組以及多個年齡層級組別，參賽人數相當踴躍，多達142人報名參賽。比賽現場氣氛熱烈，選手在場上不分老少都全力以赴，展現優異的速度、反應及戰術能力，精彩的多拍來回、更贏得現場觀眾掌聲連連。也有不少比賽戰況膠著，選手展現不服輸精神，即使比分落後仍積極追趕，充分體現壁球運動堅持與拚戰到底的精神。

中華民國壁球協會林啟堂祕書長，不只見證了台灣壁球運動的成長，從早期在亞歷山大健身中心接觸壁球開始，一路精進取得教練與裁判資格，尤其多年來在王文瑞理事長的帶領下，積極參與包含2009高雄世運會、亞洲團體錦標賽，以及擔任2025雙北世壯運壁球項目競賽經理等重要職務，他表示，「透過『雙北世壯運壁球項目競賽』，我與專業團隊的合作及蔣萬安市長參與賽事帶來的曝光，我們成功凝聚了球界向心力，並將壁球運動推向國際視野與新的高度」。

對於壁球運動的推廣，林啟堂祕書長指出，「壁球並非年輕人的專利，而是適合所有年齡層的運動，當然要懂得『調整節奏』，年長者或初學者可先從『慢速打法』開始，專注於控制球路與提升命中率，不必強求救球，應以『跑得到就打，量力而為』的原則。其次，要講求『安全與樂趣』，參與壁球運動應以開心、不勉強為前提。此外，注重『體能儲備』，若要進一步參與比賽，建議平時應有系統地訓練肌力與體能，以維持運動表現也預防運動傷害」。

擁有超過20年教學經驗的林祕書長強調著說：「針對初學者，我常採取『循序漸進』的引導方式，從正確握拍、擊球點、力道控管，到進階的腳步、空間感及攻防節奏，進行全方位的協調訓練。同時，『建立成就感』也很重要，核心教學心法在於『會打的人要帶領不會打的人』，讓學員能打得到、跑得到，先培養出擊球的興趣，再透過小比賽增加樂趣。總之，推廣之道在於鼓勵初學者善用各地的國民運動中心，尋求經驗豐富的專業教練協助入門」。