對錢好一點　不如對人好一點

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第713期／2025年12月22日-2025年12月28日）

【以書會友】在現代社會裡，錢和人都是每個人每天都要接觸的。究竟對錢好一點，還是對人好一點，會使生活過得愉快一點？日本的枡野俊明禪師，在他寫的《人生の流れが美しくなる禅お金の作法》書中（中文版書名為《對錢好一點：讓金錢流動，為你創造想過的生活》）指出，「執著於『金錢』這個東西，生活在可以隨意滿足自己慾望中的情況。在那樣的人生裡，你會有真正充實的感覺嗎？對於這個問題，我無意否定什麼。因為否定這個，與否定你的人生是有關連的。而我，無權否定任何人的人生。所以我才希望各位要認真地想想自己的回答」。

對枡野俊明禪師提出的問題，我的答案是，「對錢好一點，不如對人好一點！」如同他在書中的序所說：「我也想過，1個人對待金錢的方式，與對金錢的想法，不就是反映了那個人的人生嗎？1個人的人生是否美好的本源，或許就隱藏在那個人對金錢的價值觀裡面。錢與人生之間，必定在某個地方有所連結。」那麼，與其對錢好一點，不如對錢背後的人好一點，千萬不要讓書名誤導了。

事實上，對人好一點不容易讓那人感受到你的好意，如果透過錢的布施，他很可能當下就感受到你的好意吧。因此，枡野禪師這本書中文版的書名也取得不錯。我們如何對錢好一點呢？

首先，要治好「物慾癖」，他舉例說：「100件衣服裡要放手10件，會讓人很猶豫，但是，只放手1件的話，應該是辦得到的事情。你一定有覺得可能不會再穿的衣服吧？或買回家後，才覺得並不適合自己的衣服？請你就放手那件衣服。或許你會覺得：100件裡只放手了1件，那沒有什麼差別吧！不，有差別，至少你會實際地感到放手1件衣物的感覺。放手之後，你會知道你的生活並沒有什麼改變，而且還能感到放手之後的清爽感」。

▲枡野俊明禪師說：「錢與人生之間，必定在某個地方有所連結」（照片係本報記者所攝）。

最重要的是，不要讓手中的錢困住，也就是錢不必多，只要能流進流出，便可以永遠用不完，而錢如何流進流出，枡野禪師說：「我覺得每個人都有讓自己感覺到舒服、覺得剛剛好的空間。換言之，就是能讓自己感到幸福的空間。這裡所說的『空間』，並不是單純指居住的地方，也包括自己的所有物或金錢。有句話叫『恰如其分』，我的意思和這個很接近」，可見只要擁有「恰如其分」的錢，並將多餘的錢捨出去，它總是會帶錢回來的，又何需擔心錢不夠用！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA，正聯合各方群英共襄盛舉）

船到橋頭自然直　讓無意識飛躍

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（台北內科週報第713期／2025年12月22日-2025年12月28日）

【以書會友】人之所以有煩惱，通常都是想太多，也就是意識運作過度，連不可能發生的事都操心起來。有句話說：「船到橋頭自然直」，確是有道理！其實，船行至橋下時，水流會自然將船身引導進入橋洞，並順利通過；這是物理現象使然，也是比喻遇到困難時，應順應時勢、保持樂觀，問題自有解決的契機。

大嶋信賴（Nobuyori Oshima）是位心理諮商師，在長達24年的業界經歷，累積臨床經驗近8萬件個案，他寫的《不是你做不到，而是你想太多：啟動無意識的力量，發現更厲害的自己》書中，便強調「意識運作過度，往往適得其反」，他說：「所謂想太多，指的是意識過度作用的狀態。人的意識作用愈強，愈會對各種事物感到擔心或憤怒，造成大腦愈來愈緊張，意識開始失控。到最後，意識便將大腦想像的不幸，全部變成事實…。這就是『想太多，什麼都做不好』的原因」。

看過這本書之後，領悟到何不「讓無意識飛躍起來」，一切就順其自然，豈不是可以發覺更厲害的自己？每個人的潛力是難以估計的，問題卻在怎樣使潛力發揮！大嶋信賴提出的「啟動無意識的力量」，正是1把萬能鎖！但既然是「無意識」，又如何啟動呢？

書中，作者舉了1個人人皆知的例子，他指出，「要說更有趣的例子，應該就是呼吸了吧。只要沒有意識到，人都可以自然地呼吸。就算沒有意識到，人也會藉著呼吸而吸入身體必需的氧氣，並吐出二氧化碳。假使運動時需要更多氧氣，呼吸也會自然加快吸入氧氣、吐出二氧化碳的循環。不過，一旦你意識到這種身體自然運作的機制，開始思考『呼吸是怎麼進行的？』的時候，人就會變得喘不過氣來。這是因為『意識』讓人產生了多餘的顧慮，擔心『萬一沒辦法好好呼吸，該怎麼辦』的緣故」。

▲人之所以有煩惱，通常都是想太多，也就是意識運作過度，連不可能發生的事都操心起來（書封照片係本報記者所攝）。

換言之，做的部分交給「意識」來做，想不出辦法的事就交給「無意識」來想。而怎樣交給「無意識」來想呢？當然，「意識」要讓位了，不必去苦思惡想，甚至鑽牛角尖而出不來。只須放輕鬆，在睡前交代「無意識」好好想，睡醒未醒的時候可能就會有很棒的構想。雖說如此簡單，但並不是每次都屢試不爽。尤其每個人要驅使「無意識」幫忙，是各有不同，必須多嚐試與體驗，才能找到自己的獨門方法。

對於大嶋信賴而言，他在書中表示，「無意識會在人睡覺的時候產生作用，甚至剛起床時，無意識仍然處於劇烈活動的狀態。在這種狀態下，就算腦袋還不是很清醒，先確認自己一整天要做的事，大腦就會以非常快的速度一一整理及彙整」，他常利用這方法，讓自己醒來的時候，已經很期待展開整天的行程了，一點也不會擔心工作的無趣。

國科會啟動　下一代AI運算架構

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（台北內科週報第713期／2025年12月22日-2025年12月28日）

【產學政研連線】為維護在高科技的領先地位，政府全面布局數位基磐、關鍵技術及智慧應用，強化我國在新一代運算架構的競爭力，國家科學及技術委員會更於12月19日於新竹舉辦「臺灣矽光子CPO-AI生態鏈座談會」，聚集國內矽光子、共封裝光學（Co-Packaged Optics, CPO）、半導體製造、先進封裝、光電、網通及伺服器系統等領域的領導廠商與頂尖學研團隊，共商下一代AI運算架構未來發展方向。

在資料中心、超級電腦及AI加速器快速部署的時代，傳統銅線連接技術已無法支撐高速資料傳輸需求，全球科技領導者因此大舉投入矽光子與CPO，希望能透過「光傳輸、電運算」的方式，提升頻寬並降低能耗，也使大型AI模型能持續擴張。

賴清德總統表示，隨著AI模型規模複雜度呈指數成長，未來真正決定競爭力的，將不再是晶片運算速度，還要看運算過程資料能否以低能耗高速交換，以及運算架構能否持續擴張。矽光子與CPO，正是突破這項結構性瓶頸的核心關鍵技術。臺灣長期在半導體與光電領域所累積的完整供應鏈，在此時正可展現其戰略優勢，切入矽光子與CPO核心關鍵技術發展在全球架構快速演進之際掌握核心關鍵技術，並具備成為國際標準制定者的潛力。

▲國研院半導體中心劉建男主任簡報國內矽光子、CPO技術目前的發展狀態（照片係國家科學及技術委員會提供）。

國科會吳誠文主委表示，全球運算架構正從「提升晶片效能」轉向「強化整體系統效率」，其關鍵正是矽光子與CPO，而這涉及材料、製程、封裝、光電介面到系統架構等多層次技術，屬高度整合工程，任何單一機構皆無法獨立完成。臺灣雖在光電材料、奈米製程、封裝測試與模組整合等面向已累積深厚能量，但多為分散的個別技術突破；下一階段的關鍵任務，是讓這些能量得以系統化串接，形成具持續演進能力的研發網絡。

今後，面對技術演進需求，人才布局亦須同步推動。矽光子與CPO涉及多項專業，國科會將透過跨校合作、法人研訓平台擴充及深化國際合作等方式，強化培育具跨域整合能力的新型態工程人才，使臺灣在全球賽局中維持長期創新優勢。

此外，吳誠文主委強調，國科會將以「矽光子CPO-AI生態鏈」為未來10年的推動核心，建置整合研發平台，並同步完善封裝驗證環境，讓企業與學研單位能在同一標準與基磐上協作，共同打造臺灣自主、具擴展性的光電運算關鍵技術。未來也將直接帶動下游應用如資料中心、智慧製造、醫療影像、航太科技、先進通訊等全面升級，完善跨領域技術生態鏈。全球算力競爭的關鍵期，臺灣將以國家力量整合學術界、法人與產業能量，在光電運算與AI系統技術中搶占主導位置，為國家科技安全、產業升級與永續競爭力奠定堅實基礎。

健脾潤腸滲濕化瘀之道

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何永慶／撰文

（台北內科週報第713期／2025年12月22日-2025年12月28日）

台灣平均每4人就有1人罹患高血壓；全台灣最少有逾462萬人罹患高血壓…。這統計數字，讓人觸目心驚！而處理天下事，不外乎3個步驟：一、問題是什麼？二、為什麼？三、怎麼辦？對此，我們提出「節醫減藥、體內環保」、「3分治，7分養」的主張，並以實踐「三六八健康促進系統工程」，來達到讓慢性病有逆轉的可能，讓患者不必終身服藥而恢復到未病狀態。

謹以「123健脾潤腸滲濕化瘀方」為例，其方組如下：黑木耳（乾品）10g、枸杞子（乾品）20g，茯苓（乾品）30g；沙棘（乾品）40g、甜菜根（乾品）40g、薑5g、異麥芽寡糖4g等；主要功效如下：健脾潤腸、滲濕益腎、活血化瘀。

如眾所周知，大凡5高（高血壓、高血脂、高膽固醇、高血糖、高尿酸）現代生活不良習慣病（內源性疾病），「濕」與「瘀」是造成5臟6腑「物質流」「能量流」毒、堵、亂的關鍵病因和病機。

▲何永慶執行長（第1排中）致力於中華自然醫學的推展，不遺餘力（照片係自然醫學文摘雜誌社提供）。

通常，脾失運化則虛，虛則寒、寒則滯；滯則凝、凝則濕；濕則堵、堵則瘀；瘀則瘤、瘤則癌…。而本方謹選藥食兩用的食材，並在「首務無傷（First, do no harm）」的前提下，謹守「言之有物，論之有據，簡便易行，行之有效」的規範，健脾潤腸、滲濕益腎、活血化瘀，有效協助自癒力（自然療能vis medicatrix naturae）恢復正常。只是食用方法相當費事，若以自製DlY，可將以上所有食材，頭晚以水600～800cc浸泡，次日清晨，以豆漿機煮熟打成漿當早餐吃，可加30 cc果寡糖（吃不完可於下午3時至4時再吃1次）。

當然，自己調製的優點是省錢，但缺點則是花工夫又不方便，且量大1餐不易吃完。因此，我們將它精製成品，即Nectar123（甦生123方），經生物科技技術，高倍萃取濃縮而成，方便食用，效價大幅提高！

事實上，最好的醫生是自己與生俱來的自然療能（Medicatrix），就是6個生命的本質特徵，即「6個自我」（自我生成、自我複製、自我更新、自我調節、自我療癒、自我適應）。在無傷的前提下，凡能激發、有助於自然療能正常運作的理、法、方都是養生的好方法。

（本文作者係美國自然醫學研究院執行長/研究員，及自然醫學文摘雜誌創辦人/社長）

兩岸交流與吳豐山讓賢

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第713期／2025年12月22日-2025年12月28日）

【天下事快評】報人出身的海基會吳豐山董事長，在12月18日召開的第12屆董監事第9次聯席會議表示，當天是他最後1次主持海基會董監事聯席會議，因賴總統12日曾召見他，徵詢對海基會人事案的意見，由於體貼總統人事安排，因此他當場欣然同意讓賢；他也表示，將工作到12月31日下午，由此可見，他之所以離職，既不是請辭，更不是遭到免職！

吳豐山董事長之所以讓賢，是「體貼總統人事安排」，其隱含之意，即是他在會議中講的那席話。根據中央社廖文綺記者台北18日電的報導，「他表示，他曾透過私下管道建議中國大陸海協會長張志軍會面釐清『九二共識』，但對岸回覆『沒有再釐清的必要』。他並盼兩岸能和睦對話，若發生戰爭，『不會是大炮打小鳥，而是火車慘烈對撞』。」就不難得知，他讓賢的最主要原因是在於：「兩岸交流已無可作為了！」

▲海基會舉行第12屆董監事第9次聯席會議中，吳豐山董事長表示，他將欣然讓賢而於12月31日卸任（照片係海峽交流基金會提供）。

本來，從2016年政黨再次輪替之後，兩岸交流已逐漸冷卻，直到賴總統接棒以來，更是雪上加霜，大陸海協會對海基會都「已讀不回」，吳豐山在當天的會議上也說，「他曾透過私下管道，建議海協會長張志軍會面釐清『九二共識』的爭議，並且共商和平發展的方略。只堅持對等，尊嚴。後來傳話管道回覆，對岸可以理解他的用心良苦，但指九二共識『沒有再釐清的必要』。此外，另1管道傳話表示，如果不要『九二共識』，應請台灣方面提出新共識。」是不是此事讓層峰決定請他讓賢？我們就不得而知了。

就此觀察，可以預見的是，兩岸交流勢必隨著2026年的來到，有個新情勢的開展，但很可能不是謀求「新共識」，而是更全面的改變兩岸的關係。今年雖只剩不到半個月，但已是山雨欲來風滿樓了。此時，希望吳豐山董事長的離別贈言，能夠提醒賴總統回心轉意，不要以對抗為對話。他說，「今天在卸任前刻，依舊一本善意，盼望兩岸糾葛所涉各方，皆能認知『和睦』才是兩岸之間最高貴的政治情操，進而人民至上、和平至上、交流對話至上」。尤其，他所強調的，「戰爭是應該避免、也絕對可以避免的人類大患。兩岸之間如果不幸兵戎相向，不會是大炮打小鳥，而是火車慘烈對撞，後果是兩岸幾代人血汗打拚的成果化為烏有」，更值得當局者三思！

面對五大在地挑戰　海大USR無懼

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（台北內科週報第712期／2025年12月15日-2025年12月21日）

【ESG促進平台】面對生態退化、文化流失、地方經濟受限、高齡化及偏鄉交通等5大在地挑戰，臺灣海洋大學貢寮USR計畫邁入第6年，以貢寮、雙溪為核心場域，結合河川監測、精準施肥、潮間帶調查、珊瑚復育、文化路徑、健康促進、低碳交通與食農創新等，初步打造出兼具環境、文化與生活韌性的淨零示範家園。

社會責任實踐與永續發展中心主任張文哲特聘教授表示，淨零是1項使命，海大整合產政學社力量，與國泰人壽等企業及在地夥伴，讓淨零不再只是倡議，而是每位居民、學童及企業共同參與的日常。2025「貢創雙贏：海鄉與山城的共生共榮」計畫以「生態永續」、「文化傳承」、「經濟創新」3大主軸並進，從山、川、海，全面推動淨零與地方共好，串起永續生活行動力。

▲海大USR成軍邁入第6年，串連山川海，推動淨零行動落實地方（照片係臺灣海洋大學提供）。

邱昱嘉助理教授與團隊推動田園河川綠網保育，導入微水力發電系統於隔潭公園與貢寮國小，建構零碳示範場域，並在農地落實精準有機施肥，降低水體污染、提升碳匯及農作品質。識名信也教授以「珊瑚小學堂」推動海洋教育，帶領學童親手種植珊瑚苗，建立海洋碳匯概念；何攖寧副教授透過潮間帶監測、物種辨識與復育行動，支持海洋生態系的長期韌性。而蕭堯仁副教授則整合推動卯澳里海ESG永續旅遊，結合環境教育、淨灘與國際交流，使漁村生態觀光走向低碳化與永續化。

文化生活方面，謝忠恆副教授與王嘉陵教授整合美感教育與環境課程，與貢寮國小、國泰人壽等單位合作，以手作、廢材再利用及學童自然課程培養永續素養；顏智英教授與莊育鯉副教授完成「雙溪文化與生態路徑體驗」兩條路線規劃，打造結合人文、綠生活及低碳旅遊的示範路徑，並以在地竹材與1次性材料再利用，進行文化站布置；張君如副教授則是與醫療團隊合作推動青銀共融，舉辦長者健康促進活動，並融入在地食材推動綠色飲食，連結營養、減碳與在地食農教育。

▲何攖寧副教授（穿綠色上衣）以檢測套組，引導民眾進行生態監測與復育（照片係臺灣海洋大學提供）。

至於產業創新，蔡震壽名譽教授與宋文杰教授推動農漁產創新，利用馬鈴薯蛋白與野薑花葉開發植物性食品，從原料端落實減碳、循環食品加工，並與在地夥伴合作開發雲山藥、雨豐米等特色食材烘焙產品，促進地方食農經濟；游明敏特聘教授則協助卯澳社區打造共乘生計系統，預計導入預約APP與智慧站點，減少紙本與空車碳排，以提升偏鄉交通效率！

大專應屆畢業生　找工作看這裡

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（台北內科週報第712期／2025年12月15日-2025年12月21日）

【互助共榮圈特稿】對大專應屆畢業生而言，「畢業即失業」，再也不是開玩笑的話，而必須嚴肅以對。根據《金融時報》9月29日的報導，AI浪潮、政治不穩定及經濟不確定性，這3大原因形成風暴，是專家口中的「就業末日」。而如何在驪歌將響的此刻，翻轉不利的環境因素，並爭取自己鷹揚高飛的未來？

試著以「大專應屆畢業生找工作」為關鍵語，搜尋一下Google，就可看到AI答覆如下：「大專應屆畢業生找工作，可善用『台灣就業通』、『104/1111人力銀行』等平台，尋找無經驗可職缺、參加企業說明會；履歷聚焦技能與實習經驗，強調學習熱忱；同時可考慮公股銀行、國營事業考試或勞動部補助方案（如『初次尋職青年穩定就業計畫』），搭配職涯中心諮詢與職業訓練，多管齊下提高成功率」，其實，若和大家一樣的求職管道，怎能爭取到比其他畢業生還好的工作機會？

▲想打破「畢業即失業」的魔咒，請用小行動、勇敢嘗試翻轉自己的人生；畢業是值得高興的事。

職場如戰場，應屆畢業生若懂得門道，大可「勝在未戰之前」！《孫子兵法．謀攻篇》第1條金律，便是「知己知彼，百戰不殆；不知彼而知己，一勝一負；不知彼不知己，每戰必敗」。想在職場有一番作為，當然要先知己，但是知己是天下最難的事！又如何做到呢？其實，事在人為，遇到大環境不利社會新鮮人的時候，「窮則變、變則通、通則久」，並不是無法可想！

您想比同學早找到稱心如意的工作嗎？請用小行動、勇敢嘗試翻轉自己的人生…，眼前就有1個難得的機會，歡迎有興趣的朋友，參加這次「做中學翻轉思考法」的線上體驗之旅（表單連結：https://forms.gle/2ShLVtih4QCGumWd6），讓自己再也無煩惱！

▲伯托爾．岡斯特是「翻轉思考（Omdenken）」的提倡者，他書中所述，係從另一面思考，提供了很棒的翻轉思考4步驟（照片係本報記者所攝）。

「做中學翻轉思考法」的線上體驗之旅的報名截止日期：12月31日，只要您完成報名手續，即可享有3個月在辦報成功的曾季隆社長（cowell.tw@gmail.com）引路下，親身驗證伯托爾．岡斯特（Berthold Gunster）《Flip-Thinking！來自荷蘭的翻轉思考法》書中所說的「翻轉思考法」；它之神奇是可從實踐中體會出來的。何況從「做中學」，更是容易看到成果！實踐，本來就是驗證真理的唯一標準。歡迎有興趣的朋友，參加這次「做中學翻轉思考法」的線上體驗之旅。

青銀交流　點亮長者數位生活

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（台北內科週報第712期／2025年12月15日-2025年12月21日）

【銀青共享特稿】在青銀交流下，銀髮族群迎向數位時代，並適應科技生活帶來的便利，同時更促進銀青的良好互動關係，臺北大學高齡與社區研究中心與社科院USR計畫合作，於114年4月開辦「高齡數位近用教學培訓認證」課程，展現惠及社區的最佳風貌。

早於5月份，主辦單位即進行4場培訓，共有30位學生報名參加。之後，經過6月份的5場試教，以及10到11月的10場正式教學，最後共有21位同學取得認證，並有340位長輩受益於這項免費教學。

第1階段完成培訓的30位學生，首先於6月份前往5個新北市社會局設置的社區照顧關懷據點，進行了第1階段的實驗教學實作。初次面對教學現場，他們普遍感到緊張與忐忑，擔心自己設計的課程無法讓長輩理解，也害怕無法應對突發的教學狀況。同時，許多長輩剛開始也顯現出焦慮，擔心自己年紀大、學得慢，深怕拖累進度、或永遠學不會複雜的手機操作。

▲長輩正全神貫注地學習YouTube（照片係台北大學社科院USR計畫提供）。

所幸，在第1階段實作後的團體督導中，學生分享了現場遇到的挑戰，並針對長輩的學習習慣與回饋，在主辦單位收集學生建議後，對課程內容設計和教學步驟進行了細緻的調整與優化，進一步讓正式教學可以更貼近長輩的需求。

接著，在10月至11月期間，主辦單位也先進行了行前訓練，讓學生了解整個方案設計的精神，並建立正向心態，幫助學生們帶著調整後的教材與充足的信心，展開了第二階段共10場次的正式教學。這次教學範圍也擴大到10個不同的社區和地點，分別為臺北大學五場次，三峽、鶯歌、樹林、板橋區公所以及借用土城聖安多尼朝聖地天主堂各一場次，完成共10場次的手機數位教學。

正式教學時採用了精心設計的「學生換組，長輩不動」模式：現場以一組一位學生對五至六位長輩的小組方式進行教學，每個主題教學時間為30分鐘。當一個主題結束後，學生便會輪換到下一組長輩，確保每位長輩都能在自己的座位上，完整學習到所有主題，並得到學生個別化的指導。

▲在學生的帶領下，實際走出教室，並練習使用Google地圖進行路線導航（照片係台北大學社科院USR計畫提供）。

透過兩階段的實作與課後團督調整，長輩從一開始惶恐與不安的表情，擔心按錯造成手機故障，後來，不僅克服了最初的焦慮，更在學生耐心、循序漸進的引導下，收穫良多，學會了許多實用的手機操作技巧；例如，使用通訊軟體、查詢資訊、辨識假訊息等，顯著提升了數位生活的能力，對於跨越數位鴻溝有極大的助益。

更值得一提的是，參與教學的學生也從中獲益匪淺，他們將課堂所學的理論轉化為實際的教學能力，克服了初期的緊張與不安。在與長輩頻繁、真誠的互動中，也從教學過程中調整與思考：如何讓長輩能夠順利學會？隨後，修正自己的表達與教學方法，並深刻地培養了同理心與耐心，深化了對高齡世代數位需求的理解，讓這個方案成為1次極為成功的世代交流與共學體驗。

做中學翻轉思考法　再也無煩惱

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第712期／2025年12月15日-2025年12月21日）

【神來快訊】您一直有無法解決的困擾嗎？請用小行動、勇敢嘗試翻轉自己的人生…，眼前就有1個難得的機會，歡迎有興趣的朋友，參加這次「做中學翻轉思考法」的線上體驗之旅，讓自己再也無煩惱！

自從本報刊出《有煩惱莫煩惱、解方盡在此書中》之後，短短的1週，我驗證伯托爾．岡斯特（Berthold Gunster）《Flip-Thinking！來自荷蘭的翻轉思考法》書中所說的結果，不只受益甚多，除將過去數百本談問題解決法融會貫通，而且可以協助有煩惱的朋友莫煩惱！事實上，禪宗素以「煩惱」為覺悟的契機，換言之，不是去斷滅它，而是翻轉為「菩提」，更有「煩惱即菩提」之說。

▲參加「做中學翻轉思考法」的線上體驗之旅，實際驗證「如何把問題變成機會」，大家就可舉杯同慶！

《聖嚴說禪》書中《還我生死來》有1段話說：「問：有和尚問雲門文偃禪師：『生死到來，如何排遣？』雲門攤開兩手說：『還我生死來。』和尚問的是如何出離生死，雲門反而說把生死還給我，他的意思是生死之外無涅槃嗎？答：生死和涅槃在《六祖壇經》中講得很清楚：『生死即涅槃，煩惱即菩提。』不要把煩惱和菩提劈成兩截來看，把生死和涅槃分成兩面來看，否則都是執著。執著有生死、有涅槃的人，執著離生死、求涅槃的人，都還在生死中。臨濟禪師的語錄說過，求成佛、菩提、涅槃都是生死法，都在造生死業。」

雖然學禪不易，但要學「翻轉思考法」卻不是難事。何況現成的我樂於為大家引路，以「互助共學」的精神，從「做中學」更是容易看到成果！實踐，本來就是驗證真理的唯一標準。歡迎有興趣的朋友，參加這次「做中學翻轉思考法」的線上體驗之旅（報名表：https://forms.gle/2ShLVtih4QCGumWd6），讓自己再也無煩惱；即將於12月31日截止！

▲作者伯托爾．岡斯特是「翻轉思考（Omdenken）」的提倡者，他書中所述，係從另一面思考，提供了很棒的翻轉思考4步驟，透過這4個步驟，能夠重新面對到問題，開始由另1個角度來解鎖（照片係本報記者所攝）。

在啟程之前，請先參考伯托爾．岡斯特提供的「翻轉思考4步驟」（文章連結：有煩惱莫煩惱、解方盡在此書中），透過這4個步驟，能夠重新面對到問題，開始由另1個角度來解鎖。

這4步驟如下：第1步驟是問「目前的問題是什麼？」也就是先將問題剖析，找出問題的碎片；第2步驟是問「這是大問題嗎？」以判定問題的大小，避免小題大作，或大題卻小做；第3步驟是問「你是問題的核心嗎？」弄清楚到底是誰讓問題變得困難？最後，第4步驟是問「能夠翻轉問題嗎？」換言之，在我們眼中，此時的問題不再是問題，而是「如何把問題變成機會」？然後，將你答好的問卷email：cowell.tw@gmail.com曾季隆社長，我將很快的協助你「如何把問題變成機會」。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人與社長，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），正聯合各方群英共襄盛舉）

感念史懷哲醫師　如紀念酒醇香

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（台北內科週報第712期／2025年12月15日-2025年12月21日）

【銀青共享特稿】活著的時候，付出生命最可貴的情懷；死的時候內心也安然自在；可以說阿爾伯特‧史懷哲醫師的一生無憾。他生於1875年1月14日，今年1月14日是他誕生150週年慶，國際史懷哲基金會亞洲分會曾在高雄舉行「150週年授勳典禮」。來自全球的貴賓齊聚一堂，見證這場充滿人道精神的盛會。

擁有神學、音樂、哲學、醫學4個博士學位的史懷哲醫師，自30歲起，即在非洲長期從事人道醫療工作，而深受世人所景仰。他不只在中非西部加彭創立阿爾伯特‧史懷哲醫院，更於1953年獲得1952年度諾貝爾和平獎。最了不起的是，他的世界觀就是以尊重生命（Ehrfurcht vor dem Leben）為基礎，自始以尊重生命為最高原則，這就是他牢固的信念。

生命與愛，在史懷哲眼中也是沿著同樣的信念，尊重每1個生命、尊重個人與宇宙的精神關係。縱使有時環境不容許，也不應該引領到失敗主義之上。因為願意活著，會促使自我更新，是演變必要的結果，也是精神領域的現象。

1939年至1945年，因為歐洲正陷入戰爭中，他便滯留於中非西部加彭蘭巴雷內市。第2次世界大戰結束3年後，即1948年，他第1次返回歐洲，並且以後不斷往返，有1趟更遠赴美國，直到1965年逝世那年為止。

▲史懷哲國際基金會亞洲分會為紀念史懷哲醫師150誕辰，特別推出限量50瓶的「咖啡紀念酒」，並搭配中華郵政明年1月4日推出2025年度發行郵票集合成紀念冊（照片係史懷哲國際基金會亞洲分會提供）。

史懷哲國際基金會亞洲分會為紀念史懷哲醫師150誕辰，特別推出限量50瓶的「咖啡紀念酒」，並搭配中華郵政明年1月14日推出2025年度發行郵票集合成紀念冊。同時，郵冊內頁第1頁插頁《史懷哲150週年》刊載今年度台灣頒獎贈勳活動作為《紀念冊》。2025年度史懷哲150週年的紀念郵票，具有很重大慶祝意義。

這次推出的「咖啡紀念酒」，採獨特手法，將台灣阿里山系的咖啡櫻桃果裝載入橡木桶，經2年發酵精釀，不加水、無添加，造就清、滑、香、醇的迷人酒款，台灣咖啡風味十足！品飲時，咖啡果香直達鼻腔，緩緩花韻滲出，而酒體滑進喉嚨後，更是醇醇酒香四溢，白蘭地高傲的甘甜，高貴而浪漫十分迷人！

國際史懷哲基金會亞洲分會主席王杉財博士表示，史懷哲150紀念酒50套限量典藏，頗具實質的意義，象徵敬畏生命的精神流傳；這不僅是1份收藏，更是一生的榮耀見證！想收藏《NTD 10000元限量典藏：史懷哲紀念酒》+史懷哲紀念郵冊的人士，請匯新台幣10000元至：郵局代號（700）帳號：0002597-0145105；戶名：大中華史懷哲協會王杉財，並請於匯款後來訊E-mail：asia.isf@outlook.com告知匯款人資料。