（台北內科週報第733期／2026年5月11日-2026年5月17日）

【善循環交流平台特稿】球場，有時候如戰場，尤其青少年更是重視輸贏。太極門弟子黃子堯，從學生時代就喜歡棒球，成為老師之後，便長期兼任球隊教練，兩個兒子也從小跟著他練球。2025年大兒子升上高中，他便到兒子的學校帶球隊。對他而言，那不只是帶球隊，更像是在陪1群孩子學習如何面對壓力與挑戰。

黃子堯指出，2025年球隊參加「114年高雄市教育局推動中小學社區(團)學生棒球發展計畫交流賽高中軟式組」棒球比賽。比賽開始時，場上氣氛緊繃，有的孩子急著揮棒，有人失誤後悶著不說話，整個人陷入情緒之中。當輪到兒子上場打擊時，他在場邊以手勢提醒對方穩住節奏。兒子短暫停頓後，重新調整呼吸與步調，再進入打擊區，最終耐心掌握擊球點，擊出安打。回到休息區，父子兩人沒有多言，僅互看一眼，彼此都感受到那份轉變。

自從在太極門修練氣功後，黃子堯逐漸體會到，比起打球技巧，真正影響表現的是「心」。比賽中孩子的情緒反應十分直接，落後會急、失誤會懊惱，這些都再自然不過。他回憶著說，過去看到孩子表現不如預期時，自己也容易心急，甚至提高音量責備。但在修練太極門氣功後，尤其觀察師父以不同方式引導弟子認識與覺察自我，他開始轉換帶隊方式。當孩子表現不理想時，不再急著糾正，而是先詢問「你剛剛在想什麼？」然後，透過理解再進一步引導。

這樣的改變，讓球隊氛圍逐漸不同，黃子堯表示，當有人失誤時，隊友會主動給予鼓勵而非責怪；當有人狀況不穩時，彼此也會提醒放慢節奏、重新調整。總之，若每個人的內心更穩定，整體的默契與表現也會隨之提升。

除了球場訓練外，黃子堯運用從太極學到的，也陪伴孩子認識不同升學方向，協助思考未來。有些畢業生回到學校分享經驗，甚至參與帶隊。對他而言，看著學生逐步成長，那份成就感往往勝過比賽的勝負。

棒球場如同人生縮影，黃子堯認為，有順利也有挫折，有高峰也有低潮，若能學會穩住內心，就不易受情緒左右。身為教練與父親，他期望孩子帶走的不僅是球技，更是在壓力來臨時，懂得讓自己慢下來、穩下來的能力，讓比賽成為面對人生的學習機會。

（台北內科週報第733期／2026年5月11日-2026年5月17日）

【善循環交流平台特稿】心乃大藥！擁有國內外130件專利與無數競賽獎項的楊名聲，在「太極門氣功養生學會60週年系列活動」中，以「搶救健康大作戰」為題，分享他如何從多病纏身、焦慮暴躁的工程師，運用轉念與正能量提升工作效率，成為與人和諧共事的領導者。

多年前，楊名聲進入太極門練功，當時在科學園區擔任製程工程師，長期輪班與高壓工作，使他患有嚴重的失眠、胸口痛、胃潰瘍及貧血，且頻繁感冒與咳嗽。後來，和姊姊一起入門練功。最初，他僅靠每天早晚練功15至30分鐘，沒想很快地身體發生了變化。第1個月，他的失眠與胸口痛問題明顯改善，長期籠罩的疲勞感也消失。第2個月，長年的貧血症狀便好轉。他回憶以前捐血常因血紅素不足遭到婉拒，練功之後竟能順利捐血，甚至在體重減輕的情況下，體力反而更好。到了第3個月，連困擾多年的胃潰瘍也痊癒了，至今已多年未再服藥。

楊名聲表示，他除了勤練功，也聽從師父傳授的「心」智慧，對「愛」與「親」兩字有新而深刻的解讀，「愛」即是「心」受，也就是要用心去感受對方的需求與感受；「親」即是「辛」見，必須看見彼此的辛苦與付出。

這份轉念的功夫，更讓楊名聲徹底改善了脾氣。尤其在家庭方面，過去與太太頻繁爭吵，現在則能互相為對方著想，兩人心的距離愈發靠近了。另方面，在職場上，他也從原本嚴肅、焦慮的科技主管，轉變成為冷靜應對挑戰、與部屬建立夥伴關係的領導者。這種心性的提升，更反映在工作績效上，使他累計獲得130件國內外專利，並多次贏得全國品質競賽獎項。

（台北內科週報第733期／2026年5月11日-2026年5月17日）

【本報專訪】台大綜合體育館壁球場，在5月9日、10日兩天，由中華民國壁球協會主辦的「2026全國分齡壁球錦標賽」於此登場，一時間風雲起，來自全台各地的壁球選手齊聚一堂，依照不同年齡層級展開熱烈競爭。全場賽事，不僅展現國內壁球運動蓬勃發展的成果，也讓許多年輕選手透過正式比賽累積經驗，為台灣壁球未來注入更多希望與活力。

這次全國分齡賽涵蓋青少年組、公開組以及多個年齡層級組別，參賽人數相當踴躍，多達142人報名參賽。比賽現場氣氛熱烈，選手在場上不分老少都全力以赴，展現優異的速度、反應及戰術能力，精彩的多拍來回、更贏得現場觀眾掌聲連連。也有不少比賽戰況膠著，選手展現不服輸精神，即使比分落後仍積極追趕，充分體現壁球運動堅持與拚戰到底的精神。

中華民國壁球協會林啟堂祕書長，不只見證了台灣壁球運動的成長，從早期在亞歷山大健身中心接觸壁球開始，一路精進取得教練與裁判資格，尤其多年來在王文瑞理事長的帶領下，積極參與包含2009高雄世運會、亞洲團體錦標賽，以及擔任2025雙北世壯運壁球項目競賽經理等重要職務，他表示，「透過『雙北世壯運壁球項目競賽』，我與專業團隊的合作及蔣萬安市長參與賽事帶來的曝光，我們成功凝聚了球界向心力，並將壁球運動推向國際視野與新的高度」。

對於壁球運動的推廣，林啟堂祕書長指出，「壁球並非年輕人的專利，而是適合所有年齡層的運動，當然要懂得『調整節奏』，年長者或初學者可先從『慢速打法』開始，專注於控制球路與提升命中率，不必強求救球，應以『跑得到就打，量力而為』的原則。其次，要講求『安全與樂趣』，參與壁球運動應以開心、不勉強為前提。此外，注重『體能儲備』，若要進一步參與比賽，建議平時應有系統地訓練肌力與體能，以維持運動表現也預防運動傷害」。

擁有超過20年教學經驗的林祕書長強調著說：「針對初學者，我常採取『循序漸進』的引導方式，從正確握拍、擊球點、力道控管，到進階的腳步、空間感及攻防節奏，進行全方位的協調訓練。同時，『建立成就感』也很重要，核心教學心法在於『會打的人要帶領不會打的人』，讓學員能打得到、跑得到，先培養出擊球的興趣，再透過小比賽增加樂趣。總之，推廣之道在於鼓勵初學者善用各地的國民運動中心，尋求經驗豐富的專業教練協助入門」。