（台北內科週報第757期／2026年10月26日-2026年11月1日）

【互助共榮圈特稿】雖然，壁球運動於1953年即由美軍顧問團將美式壁球帶入台灣，但是最初主要作為美軍在台的運動訓練與休閒活動，普及率極低。直到1995年，中華民國壁球協會於正式成立後，始有系統地推廣壁球運動，並逐步建立賽事與組織架構。31年來發展的結果，近年的風氣大開，卻受限於專用場地不足與其他一些問題，困擾著有心推廣這項很好運動的人士。

由於壁球運動具有多項特色，它不受天候影響，且結合現代都市人追求短時間高效能燃脂、心肺訓練的需求，近年透過各級學校體育推廣、青年賽事（如全國青少年壁球錦標賽）等等，不只受到老中青的歡迎，更形成1股風潮！

日前，「愛我壁球聚樂部」籌畫成立「教練團」，已獲陳璟翰、陳玠銘、朱清鉉及林育麒4位教練率先加入，首波將邀請百位具備專業證照的教練共襄盛舉，對前30名更給予禮遇（邀請函：https://forms.gle/MSTcHiExGgCqCGUx6），期盼在這壁球運動起風時，能夠有優秀教練擔起初學者培訓的大任。

一般來說，能夠自學成功的人畢竟是少數，任何運動若有好教練才會有好球友，何況壁球是節奏極快，需要大量短距離衝刺、急停及轉身，如沒有合格教練的指導，將未蒙其利先受其害，而當前擔任教練工作，卻不是輕鬆的事！他必須搶訂練球場地，也要面對收入的不穩定，更有高強度的運動傷害與職業勞損。此外，狹小封閉空間內的教學邊界與安全，不能不隨時注意。

「愛我壁球聚樂部」表示，壁球運動要順利發展，必先有好教練；要有好教練，必先為他們解決眼前迫切的場地與教學行政工作及待遇的穩定問題，因此，之所以第1步成立「教練團」的目的，便是協助教練獲取好的工作環境，讓他們可以專心做好培訓老中青學員的事。由教練而球友而球運，將能形成善循環，則台灣的壁球運動即可趕上先進國家了。

據「愛我壁球聚樂部」透露，「教練團」成立後，「對加入的教練主要服務事項如下：1.協助團員招生；2.與各地場館簽約，提供團員付費使用；3.主動開課，交由團員施教；4.不定期舉辦『防治運動傷害與職業勞損』講座；5.制定分級收費標準，以提升團員鐘點費收入；6.運用團隊力量，多元化發展，以滿足不同學習者的需求，為團員將『餅』做大。」有意參加的教練，歡迎提前報名（報名表：https://forms.gle/EgaNvxizZK85yL5b6）。

（台北內科週報第745期／2026年8月3日-2026年8月9日）

【本報專訪】早於2009年，陳玠銘即已是球「亞洲青少年國家代表隊國手」，說起來，他5歲時就在父親（係國家級網球教練）的調教下，開始打網球了，他說：「我才9歲就學打壁球，因為有網球的訓練打底，很快就掌握到壁球的節奏與彈跳，再藉由網球的擊球力道和跑步速度，便有機會參加壁球競賽，也因此體驗到人生第1次搭飛機出國，而且還是參加香港青少年公開賽，但這次的參賽經驗非常慘烈，第1輪就遭到淘汰！」

對壁球的喜好，陳玠銘是付出很大的心力，他表示，「因長時間同時接受網球與壁球培訓，曾經歷過『肌肉中毒』、全身動彈不得，印象非常深刻有兩天是完全無法行走，就連上廁所也只能用爬的進廁所後，再很吃力的坐上馬桶；也經歷過持拍手的手腕肌腱發炎嚴重到連拿筆甚至吃飯都有困難，可是我依然咬緊牙關受訓，過程中，每天都必須到物理治療診所報到，並服用肌肉鬆弛和消炎止痛的藥物長達2年的時間，此外，為了追上進度，我每天最基本會打800顆的直線拉球，打到手起水泡甚至流血也不敢停止、簡單包紮後繼續執行自己所擬定的課表，終於在2011年再次入選壁球青少年國手」。

相對於自己的苦練，當教練的陳玠銘卻不會要求青少年的學生苦練，反而傳授訣竅，讓他們少吃苦頭，在教學的歷程裡，他秉持著「將畢生所學傾囊相授，幫助更多想要打好壁球的青少年選手在國際舞台上有機會獲得更好的成績；用系統化和個別化的教學來帶領第1次接觸壁球的人愛上壁球，並從此擁有良好的運動習慣」。

陳玠銘教練說：「我在2014年成立了自己的球隊，讓學生打球不孤單，不純粹只是上課學習，更能結交更多球友共同成長，同時我在2015年帶著學生到新加坡做國際交流，規劃每天的行程與不同的球隊交流，也讓學生體驗了壁球雙打的場地，是1個非常好的體驗。」

最讓陳玠銘教練感到欣慰的是，「2024年，開始帶領我國青少年國手出征國外賽事，去過香港、日本、新加坡、馬來西亞及韓國，帶隊歷程最好的成績是青少年選手在2025年日本青少年壁球公開賽獲得男子15歲組銀牌，以及2025年的10月份開辦台灣青少年的訓練團隊，希望能藉由此訓練團隊來增加我國青少年選手每週的訓練次數，進而提升選手的實力」。

眼看著壁球運動愈來愈受歡迎，有很多家長都希望孩子趁著年紀小打好基礎，陳玠銘教練也更加投入，他表示，「自己受到中華民國壁球協會的栽培，算是台灣第1批有正規訓練的選手，因此期許自己能夠持續推廣壁球運動，在未來能夠興建屬於自己的壁球場館是最大的夢想，當然，擁有屬於自己的場館，就能排除場地與營業時間的限制，將可以大幅提升我國選手的訓練品質與大幅增加從事壁球運動的人口，同時也希望壁球運動能夠進入校園成為固定課程，最終成為全民運動」。

不久之前，有心實現夢想的陳教練、應「善循環組織」曾季隆執行長的邀請，參加「愛我壁球聚樂部」的發起，願意當個義工和夥伴一起來推廣壁球，他希望和更多人合力打造1座能夠揮灑熱情、發光發熱的舞台。（有興趣參與「愛我壁球聚樂部」的發起者，歡迎您以簡訊和曾季隆執行長聯繫，他的聯絡電話：0952-836186，並請提供你的姓名、聯絡電話、email及Line的I.D.）。