多加體驗　靈芝養生之道

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何永慶／撰文

（台北內科週報第748期／2026年8月24日-2026年8月30日）

自古，靈芝就貴為上品中藥，從《神農本草經》到《本草綱目》的記載，乃至中、外現代科學的研究，可把靈芝的功用歸納濃縮成下列10個字：無毒、廣效、正常、扶正、祛邪，並且多食、久食不傷身。

目前，面對仍在全球漫延的新冠疫情（Codiv-19），本屬中醫的「瘟疫」範疇，而中醫有上千年抗瘟疫的臨床經驗，尤其過去三軍總醫院能配合中醫藥救治新冠肺炎患者，實在難能可貴！中國大陸在整個疫情的防治中，中醫藥更是全面參與，取得讓世界矚目的成效。

以在下的經驗，幾乎任何中藥處方中，如果能多加1味靈芝（處方配伍，君、臣、佐、使皆可用之），則可大幅提高其效果、若該處方有偏差，還可修正其偏差。而一般民眾在防疫期，雖然不懂中醫「辨證論治」，但可單味吃靈芝，只要是好靈芝子實體制劑，不侷限於什麼品牌；也可靈芝飲片煮水喝。進而，視各人條件靈芝＋蜂膠，或靈芝＋維生素C、或靈芝＋不同有益無傷的自然療法等等。

▲何永慶社長雖是76歲，但他長年練功不輟，深黯養生之道；欲向他諮詢者可洽：https://www.cnmd.info/ 自然醫學文摘雜誌官網或https://www.aaonm.org（照片係自然醫學文摘雜誌社提供）。

在疫情仍然持續漫延的當今，除開必要的外源性防疫措施外，最重要的是自身是否「正氣存內」，也就如何強化提升自己的自癒力（自然療能Natural healing energy）才是硬道理！

值得強調的是，靈芝效用是廣普的，就冠狀病毒的防治層面，靈芝除了可強化、調節免疫力（同時提升非特異性免疫功能Non-specific immune function與特異性免疫功能Specific immune function）外，還能誘導機體產生干擾素（Interferon），抑制病毒在體內增殖，或趕病毒出體外（袪邪外出）而不傷身，但必須注意的是，靈芝有很好的行血效果，若因外傷大量出血的狀態，或手術開刀前後兩天，暫不宜食用。

（本文作者係美國自然醫學研究院院長/研究員、自然醫學文摘雜誌社社長）

靈芝久食有益於身

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（何永慶／撰文）

自古靈芝就貴為上品中藥，從《神農本草經》到《本草綱目》的記載，乃至中、外現代科學的研究，可把靈芝的功用歸納濃縮成10個字：無毒、廣效、正常、扶正、祛邪，並且多食、久食不傷身。

前蘇聯國家科學研究院研究員伊索拉爾．萊克曼博士Dr.Israel Brekhman在20世紀70年代提出，適應原的觀念，得到世界醫學會的認同。其條件有3：一、無毒、無副作用（nontoxic）；二、廣效性，其作用不限於特定臟器、器官（nonspecific）；三、具使身體各機能正常化作用（normalization）能調節、激發全身正常化而達到體內動態平衡（homeostasis）或提高自癒力（self-curative power or self-healing ability）。

靈芝的作用正好符合這「適應原」的3項條件，而且實務上與西方藥學的「劑量決定毒性」恰恰相反，而是「劑量決定療效」。靈芝的功效，與其用量成正比，即小劑量小作用——保健；中劑量中作用——輔助自癒；大劑量大作用——往往可救命。

▲何永慶社長（右）以多年對靈芝的研究，很肯定它對養生的幫助（照片係自然醫學文摘雜誌社提供）。

中國醫學看靈芝，則是「扶正祛邪於同步」，如此之上品，所有藥食同源的領域中，堪稱無出其右者。簡言之，靈芝可不分地區、不分氣候、不分種族、不分體質、不分男女老幼，甚至只要是動物，都可隨時隨機食用。

目前，面對仍在全球漫延的新冠疫情（COVID-19）本屬中醫的「瘟疫」範疇，而中醫有上千年抗瘟疫的臨床經驗，台灣三軍總醫院能配合中醫藥救治新冠肺炎患者，實在難能可貴！中國大陸在整個疫情的防治中，中醫藥更是全面參與，取得讓世界矚目的成效。然而，以在下的經驗，幾乎任何中藥處方，如果能多加一味靈芝（處方配伍，君、臣、佐、使皆可用之），可大幅提高其效果、若該處方有偏差，還可修正其偏差。而一般民眾在防疫期，雖然不懂中醫「辨證論治」，但可單味吃靈芝，只要是好靈芝子實體制劑，不侷限於什麼品牌；或靈芝飲片煮水喝。也可視各人條件靈芝＋蜂膠，或靈芝＋維生素C、或靈芝＋D，或不同有益無傷的自然療法等等，均可在很大程度做到，以中醫強調的「正氣存內」之不變，應病毒之萬變。

（本文作者係美國自然醫學研究院執行長/研究員，及自然醫學文摘雜誌創辦人/社長）