交相為用　狐狸與刺蝟何必較勁

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（台北內科週報第743期／2026年7月20日-2026年7月26日）

【以書會友】看完畢業於以色列國防軍指揮參謀學院，擁有耶路撒冷希伯來大學（Hebrew University of Jerusalem）博士學位，曾是紐約哥倫比亞大學訪問學者茲維．拉尼爾Dr. Zvi Lanir寫的《狐狸型思維》，相信很多人都會改變對狐狸的刻板印象。過去，總是認為牠很狡詐，以負面的印象居多，但這本書的作者卻非常讚賞牠的因時因地調適的思維模式。

相對於狐狸，Dr. Zvi Lanir卻認為刺蝟型思維不適於現代變化多端的時代，他說：「如今的我們正處於1個快速發生『既有認知顛覆』（the Fundamental Surprise）的現實之中，這些變化打破了我們的思維模式，並需要新的解釋與解決方案。在這樣的現實中，狐狸型思維與行動方式更具優勢」。

根據西元前7世紀的希臘哲學家阿爾基羅庫斯（Archilochus, 680-645 BC）提到狐狸與刺蝟的區別，他曾說：「狐狸知道很多事情，而刺蝟知道1件大事。」換言之，刺蝟的關注範圍是固定的，他們專注於深化對「1件大事」的理解，而這種專注也形塑了他們對世界的整體想像。而相比之下，狐狸則在各種事物之間遊走，從不企圖完全掌握單1主題。

▲狐狸與刺蝟的思維方式，可以交相為用，何必獨重狐狸型思維？（書封照片係本報記者所攝）。

兩種不同的思維模式，會導致不同的思維結果，Dr. Zvi Lanir指出，「大量證據表明，即便是在科學領域，創造力往往來自於那些不拘泥於刺蝟型特質的思考過程。忽視發展蟄伏於我們內心的狐狸型特質與技能的需求，將帶來沉重的個人代價。在個人、商業、組織與政治事務上，我們的潛力將因此受限」

全書包含34則短篇筆記，分成4部分。第1部分「狐狸是什麼，以及成為狐狸的原因」，解釋了為何我們內在的狐狸型特質在當代變得如此重要；第2部分「狐狸型智慧」則介紹狐狸型智慧的相關技能；第3部分「狐狸型智慧的實踐」描述如何應用與實踐狐狸型智慧；第4部分「如何強化我們內在狐狸型特質」將教授喚醒內在狐狸型智慧的方法」。

綜觀作者所述，他側重於「以萬變應萬變」的狐狸型思維，是毋庸置疑的，但是卻忽略了「萬變不離其宗」，也就是說，刺蝟之所以能在變化中只需「知道1件大事」，因為搞定這件大事之後，其餘的便不足慮了。換言之，儘管現在世事充滿不確定性，可是若能掌握關鍵因素，也能執簡御繁了。如同易經的啟示，「變中有不變、不變中有變」，狐狸與刺蝟的思維方式，可以交相為用，何必有所輕重？

擅變不如知變　能在變動中勝出

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第637期／2024年7月1日-2024年7月7日）

【以書為友】在變動快速的時代，固然擅變的人有優勢，可是講變若不懂不變，那將不如「知變」可以在變動中勝出！

從William M. Boast、Benjamin Martin合著的《擅變：看傑出領袖如何掌握變局》書中，可以看出在變動的時代，不能墨守成規，作者開宗明義說：「亂世巨變中，太平盛世的法則不再適用；這是常識。可歎的是，人們面對各種危機和不可逆料的局勢，依然尋求穩定、規律及可預測的方法，盼能藉以應付變局」，確是指出問題所在。

以不變應萬變，固然無法在這個時代立足，可是以變應變也不見得就能解決問題，作者指出，「雖然變局的本質越來越複雜，善用變局的機會還是很多。中文的『危機』1詞，結合了『危險』和『機會』兩個概念，確是妙不可言。換句話說，所有的危機，都帶來一連串的危險及機會；請問你想追求的是危險，還是機會？」當然，任何人想追求的都是機會，不過要能辨識出何者是危險、何者是機會。這就是在變動中，能否勝出的關鍵了！

要辨識出何者是危險、何者是機會，靠的是，對人與事及社會變動的認知，在作者的書中，舉了擅變的很多案例，也言之成理，不過依我的淺見，以變應變不是最好的策略，反而「知變」才是最能適應變動時代的要求。何謂「知變」呢？必須知道無論怎樣變動，都是「變中有不變、不變中有變」。若能知道「變」與「不變」，便是「知變」。

▲William M. Boast、Benjamin Martin合著的《擅變：看傑出領袖如何掌握變局》一書（圖係取自博客來）。

當發現事情起了變化時，首先，不是以變來應變，而是很快從變中找出不該變的因素，再著手變的部分；相反的，事情還沒有看出有變的時候，就應檢討哪些部分有改善的空間，預先求變！這樣就可掌握「變」與「不變」，並讓自己不會在變動中不知如何因應。

《擅變：看傑出領袖如何掌握變局》書中，講的最好的1句話，便是「世上沒有任何計畫，可為我們解決問題，只有人可以去解決；任何計畫的存在，都是為了支援個人的行動，千萬不要本末倒置。」在知「變」與「不變」的同時，雖然必須釐訂計畫，但計畫是供人用來應變的，而不是死守著計畫，更不是只能照章行事。

這本書中的另1句話說，「在『規律』主宰的世界中，我們像總工程師，發展公式、原則、定律和特定方法，在重複出現的現象中，找出預測方法並追求極致。但在『變動』主宰的環境中，也就是現實不明朗、不規律且需要行動的世界中，我們就像個發明家，替不斷出現的新問題，創造新的解決方式。」換言之，知變的「知」就是「創造」應變的方法，也同時確認不變的原則，實現「變中有不變、不變中有變」。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織）

就從現在開始　領略接受的藝術

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（台北內科週報第591期／2023年8月14日-2023年8月20日）

【以書會友】接受，不是1件簡單的事，常言說：「施比受更有福」，寧可施予也不願接受，何況遇到挫折或創傷，怎能放下失敗或痛苦而接受現實呢？一般人遭遇任何問題，總是急著設法改善，並不是先接受。為什麼「接受的藝術」卻大談能「接受」才能「改變」？

愛希麗．戴維斯．布希（Ashley Davis Bush），身為臨床獨立社會工作師（LICSW），並取得史密斯學院學士學位與哥倫比亞大學碩士學位，在心理衛生領域擁有30多年心理諮商經驗，絕對不是無的放矢！書中，她說：「30多年來，我處理過哀慟、孤獨、焦慮、關係不和、憂鬱、壓力，回顧這一切，我恍然明白，雖然『改變』經常發生，卻並非我事業的核心。迎來改變之前，存在另1個更基本的東西，儘管更加隱晦幽微，卻終將引發更強大的解放感」。

當任何人處於哀慟、孤獨、焦慮、關係不和、憂鬱、壓力，往往是人生的低潮，心都是惶恐不安，如果不先讓自己沈靜下來，能夠好好的思考嗎？而讓自己沈靜下來的最好方法，不是好好看清自己的處境嗎？再說，要看清自己的處境，不是從內心的關照做起嗎？

▲作者愛希麗．戴維斯．布希（Ashley Davis Bush）擁有30多年心理諮商經驗，所寫的「接受的藝術」一書。

在書中，作者給了答案，她說：「如果你正在生活中受苦，大概不想聽人說什麼接受。就連此刻，你搞不好也在想：等一下，我現在悽慘無比、受盡折磨，只想快點好起來。要是我接受原原本本的現實，那什麼也不會變，我只會在絕望中愈陷愈深。的確，接受乍看之下一點也不厲害，不像『喜悅』與『幸福』有種純粹的動人，不像『樂觀』或『堅韌』那般充滿希望，更不像『成功』或『蛻變』那樣有說服力。殊不知，『接受』恰恰是通往上述所有事物的道路」。

事實上，「接受是以冷靜的態度直面現實，調整觀點，化解掙扎，停止反抗，使你看清前方的路」，這才能有益於「改變」，若相反的讓自己糾葛於悲慘的事況中，那只能使自己每下愈況，難以超拔自己！唯有作者在書中提出來的：「ACT法：承認→連結→寬容對話，透過沉浸式體驗，改變你的思考模式」。

如果沒有以「接受」的心態，來面對自己的問題，而是逃避或抗拒，那將如精神科醫生兼精神分析學家卡爾．榮格曾經說過：「你抗拒的對象會持續存在，而且問題會日益加劇」，不只無法妥善的尋求改變，而且會使問題難以解決。