（台北內科週報第736期／2026年6月1日-2026年6月7日）

【銀青共享特稿】穩定心性與軟實力，在面對人生挑戰中的重要性是不言可喻的，太極門弟子何靖耘曾分享她自身從修練氣功到海外求學、再到投入職場的歷程，她表示，自己相當幸運，自小在太極門修練氣功，雖然當時未完全理解這樣的環境有多珍貴，只覺得在太極門有朋友、有歡笑，是1個溫暖而美好的地方，但直到後來出國讀書，真正面對壓力與挑戰時，才逐漸體會在神氣家族練氣修心的歷程，早已在心中埋下穩定而深厚的潛力。

據何靖耘所述，她自中央大學財金系畢業後，前往英國攻讀金融碩士。而1年制課程節奏緊湊，幾乎每天都在報告、考試及專案之間切換。有1次與同學出國旅行，半夜在機場候機時，大家仍各自打開電腦趕進度，那樣的畫面迄今仍印象深刻。雖然那段時間十分辛苦，卻也讓她學會對自己負責，在壓力中持續前行。

留學生活不僅拓展了何靖耘的視野，也讓她開始真正面對自我。與來自不同文化背景的同學互動，使她學會傾聽與尊重；長時間以英語溝通，讓她在表達上更加自信。而身處異地，無論生病或遭遇困難，都需獨立處理，也逐漸培養出承擔責任的能力。

畢業返台後，何靖耘迅速投入職場，從實習到取得正職僅約半年的時間。對於外界好奇她何以能如此從容，她表示，關鍵不僅在於專業能力，更重要的是在太極門所培養的軟實力。經這段學習歷程，不僅讓她在面對挑戰時更為穩定，也在面試與表達上更具自信，更幫助她建立良好的人際應對能力。實習期間，主管給予她「認真負責、表現優秀」的評價，讓她深受鼓舞，也更加確信平日的學習與訓練，早已內化為自身的態度與能力。在太極門的修練中，何靖耘將最大收穫歸納為「3力」與「3心」。

所謂「3力」，包括時間管理能力，使她在兼顧課業與活動時能有效運用時間；表達能力，透過多次分享與練習逐步建立自信；抗壓能力，使她在繁忙與壓力之中仍能穩住步調、完成各項任務。

至於「三心」則為感恩心、靜心及柔軟善良的心。何靖耘表示，隨著成長，愈發體會每項成果背後都有許多人的付出，特別感謝她師父、父母及師兄姊一路上的支持。在壓力較大時，她會透過練功與打坐讓自己沉澱，讓思緒更加清晰。此外，跟隨師父與師兄師姊參與善行，也讓她深刻感受到助人的價值與意義。

何靖耘回憶童年時，父母曾告訴她：「讓妳在這樣的環境長大，是我們送給妳最好的禮物。」當時的她未必完全理解，如今卻有了深刻體會。對她而言，太極門不僅是修練之地，更是1個讓身心靈持續成長的環境。

（台北內科週報第557期／2022年12月8日-2022年12月14日）

【本報銀青共享特稿】從前「戰場」這個景象，大家可能想的是槍林彈雨，而這兩年多來疫情讓全人類成了生命共同體，時刻都在與病毒作戰，「戰場」就在每個人的身邊！

退休前，淑貞的「戰場」就是與生死交關拔河的開刀房。當年進開刀房前只是在學校接受幾個月的訓練，進入職場後，工作速度跟不上熟練的醫生時，也會遇到醫生脾氣暴躁、言語直接，護理工作瞬間壓力爆表，她常常在四下無人時小聲地說三字經，有別人在的時候會說一字經，藉此來宣洩壓力。

淑貞說：「有一次我在剛結束手術，四下無人的手術間飆罵『豬』，不巧下一床手術醫師剛好進來，以為我在罵他，非常生氣、當場就翻臉，我還理直氣壯地回答：『我又不是罵你！』」

事情過了好幾年，而淑貞也在太極門練氣修心多年了，有次進行將近7小時的手術，大家都已呈現疲態，過程中，醫生又提出一些不合理的要求，她表示，「若按照我以前的個性，會直接拒絕，這次我突然轉換口氣答應，沒想到幽默的對話，瞬間讓開刀房緊繃的氣氛有了紓解，手術也很順利地完成，那天大家心情愉快地結束工作。」

回想在開刀房工作20多年來，其實大家面對的工作壓力幾乎是差不多，不同的是體力與心性，淑貞以已為例說：「牡羊座的我個性、說話非常直白，常得罪同事而不自知，面對同事指責甚至心生憤怒，幸好人生路有了明師引導，才學會修改自己的缺點，尤其師父教導『立刻改變』的功夫，讓我在面對同事因工作分配不均而抱怨時，會先保持沉默，沒有火上添油，改以在事後利用『多做』來平息誤會」。

就這樣，淑貞也慢慢懂得覺察自己的起心動念，明瞭要好好修練心氣，才能滋養五臟六腑，才有好的體力、智力與心性來面對繁重的工作，職場上，難免會遇上不太友善的工作安排，但她想起師父的教導，「人生不如意十之八九，忍到不能忍就算了」，所以會盡量不讓負面的情緒影響自己，只求問心無愧，避免落入職場紛擾中。

總之，在太極門的學習心得，使淑貞領悟到：「人生區區數10載，如今回想起來，我的人生幸好知道要改變，也願意改變，才能夠安全順利從職場退休，也感恩生命中能拜得明師，領受心性智慧好功夫，讓黃昏歲月日日靜好」。