運用正負的法則　讓夢想成真

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（台北內科週報第602期／2023年10月30日-2023年11月5日）

【以書會友】《淮南子．天文訓》說：「陽生於陰，陰生於陽。」事實上，陰陽的互源互用關係，在自然界和人體中的體現十分普遍。換言之，若能深諳其中的道理，懂得調適而運用得宜，將可讓夢想成真！

《祕密》作者群中的約翰．迪馬提尼醫生，曾結合科學和哲學的研究成果，著有《正負的法則》1書，揭露了「世上有讓人開心的正面思考，也有使人灰心的負面思考，在這兩者之間，還有1種讓人心情穩定和充滿愛的思考。這兩種天秤兩端的思維，加在一起可以互相抵消，彼此也是對方的解藥」。

在迪馬提尼醫生書中所說的「正負的法則」，有如「陰陽學說」，簡單的說，當你覺得沮喪的時候，可以藉著「轉念」讓自己振作起來；反過來，當你很興奮的時候，也可藉「轉念」讓自己情緒緩和下來，避免樂極生悲。

書中，作者指出，「正面思考應該存在？沒錯，而且它的位置就在負面情緒和平衡點之間，如果你感到沮喪，最好的方法就是保持樂觀。負面思考和適度的懷疑主義可以存在嗎？可以，當你覺得自己沈浸在愉悅的狂喜之中時，請當1個具有批判思考的懷疑論者。有人是純粹的懷疑論者嗎？沒有。有人是純粹的樂觀者嗎？也沒有。有人兼具這兩種特質嗎？我們都是」。

▲約翰．迪馬提尼所著的「正負的法則」一書（圖係取自誠品線上書店）。

人的情緒是常常高低起伏的，如何維持平衡狀態，是需要好好修煉的！若能夠運用正負的法則調適，便可以讓身心處於很好的情況，做起事情也就感到順心如意了。迪馬提尼醫生說：「古時候的希臘人知道如何治癒人們。他們會把生病的人放在擔架上，抬著他們去看戲。悲劇可以平衡過度樂觀的人，讓他們狂妄的心回到原位。喜劇可以平撫悲觀的人，重振他們低迷的自尊。大自然知道，神聖秩序會交互利用挫敗和成就，使1個人的心永遠不要偏離常軌。你不是受害者，你是自我治療過程中的創造者，你吸取教訓和經驗的速度，將決定你掙脫枷鎖時間的長短」。

對於迪馬提尼醫生透過「量子塌縮過程」，喚醒他人內心的天賦才能，並提供美夢成真的實踐公式，白蘭卡．帝斯博士（Blanca Diez）在書中的推薦序如是說：「經過塌縮過程的引導，可以使每個人瞭解自我經歷的因果關係，懂得對自己負責，並體會自身的完美。這是個驚人又偉大的成就。量子塌縮並不是讓我們變成更好的人或改變自己，而是讓我們懂得用不同的心態，誠實地看待自我。我們的細胞會受到畸變和疾病的影響而生病。我們的想法也是，不健康的想法、感覺和信念，使我們的思想生病、停滯。量子塌縮可以讓我們曾經畸變或生病的思想，轉化成完美對稱且秩序井然的健康意識。在我們扭轉自己想法的同時，也將扭轉我們的感受和命運」。

任何人都會遭遇順境逆境，對此，迪馬提尼醫生表示，「總有些時候，我們會沮喪，我們也會有時親切有時冷漠，有時候討人喜歡有時讓人厭惡。過去我總是想辦法避免不好的那半發生，但現在我瞭解自己不應該這樣做，我必須同時兼愛兩者，好讓我知道什麼時候該適時地使用它們。這些被賦予在我們身上的平衡因子，都是為了幫助我們有效實踐自己的命運，所以，就讓過去曾被你壓抑的負面因子，成為成功道路上的好夥伴」，這就是最好的處世之道了。

玉萍圈首創記錄　五人互助共學

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（台北內科週報第599期／2023年10月9日-2023年10月15日）

【本報專訪】在書和友之間的關係，有3個不同的境界，剛開始以書為友，繼而以書會友，最後以友為書。在以書為友的階段，愛書人要看好的書，就如交友要謹慎。然後，以書會友，找到真心待書的朋友。和看好書的人交朋友，便如孔子所說：「友直，友諒，友多聞，益矣。」這樣的友人雖有如好書一般，但他的見識與視野卻更勝於書。

將書與友連結起來的創意組織，便是本報曾季隆發行人創辦的「書友會」，而率先響應成立的「爸飛特滾雪球書友會」，係由愛書人洪玉萍顧問邀集10多位書友組成，她並於9月30日召開第1場書友見面會，由曾發行人和她引薦的3位朋友（陳惠美書友、李珊珊書友及陳仲賢書友）見面，組成「玉萍圈」，也是第1個書友互動小組，並以不同於一般讀書會的方式啟動，在短短的1小時中，時間毫不浪費，每個人10分鐘談自己的主題，及回應他人的主題。出乎意料的是，相互交流之後，很快就建立了「互助共學」的關係，尤其會後又可以利用「無紙報-台北內科週報」持續交流。

▲洪玉萍創始人（右2）有活躍的一面（照片係洪玉萍創始人提供）。

洪玉萍創始人說：「滾雪球就如同我們的學習滾動效益，即每天只要增加0.1，1年後就是37倍的力量，這個力量不只是等比級數強化，更產生1種持續擴大的影響圈；所有的共振都來自熱情兩字」。

經見面會之後，在「互助共學」的實踐上，洪玉萍表示，「我決定從永續的角度出發，其實我近期呢、打算做一些社群媒體影音的輸出，把自己多年來的知識經驗透過1個簡單易懂的模式輸出；第1步當然就是從我的滾雪球開始。」

▲洪玉萍創始人（左7）勤於充實自已，是跨領域的菁英；圖係她參加某大學EMBA新生營活動所攝（照片係洪玉萍創始人提供）。

當天由洪玉萍主持的見面會，也讓每位與會者都有時間談自己近期目標，並以此徵詢其他書友的建言，她提出了「成立私塾」的構想，她描述著說：「成立私塾是我個人的1個事業規劃，它來自於利他的信念。由於我在職場上擁有了財務、業務、營運管理的經驗，加上產業顧問專業證照，以及目前專研永續的大主題（ESG、碳盤查），我相信能夠協助創業者，或企業的中高階主管一些教練工作，而這不見得是公開班的形式，所以我稱它為私塾班，比較像是客製化、是小班制的傳承」。

她實在是主持會議的高手，尤其在短短的1個小時，能夠實現「以友為書、以書會友」，顯示她具有很好的經驗，會後，希望大家如何進一步交流呢？她回答說：「這可分為兩個部分：第1部分是以書為友，我們當天每個人選定了1本書，第1階段我計畫安排每月1次實體聚會，每人以20分鐘分享重點,我們一共5位1個下午時間就有5本書的收穫，聚會時間也不過兩小時，當然這僅是目前初步的構想，還沒有定案，也許曾發行人有不同的看法；第2部分則是以友為書，也就是智囊團的力量，每個人在事業上在創業上一定會有一些十字路口的徬徨，透過智囊團群策群力、多面向觀點，還有資源，相信能夠有效率的協助突破，發揮『互助共學』的效應！」

萬人互助共學　化不可能為可能

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（台北內科週報第595期／2023年9月11日-2023年9月17日）

【本報特別報導】短短的21天，有可能從幾10人連結到10000人，而且實現「萬人一心」的夢想嗎？

夢想，來自於「不可能」，因為不可能之中，正是蘊藏著數不盡的「可能」，只須從不可能到可能時，夢想也就成真了！問題卻在於，如何從不可能找到通往可能的路徑？真正瞭解的人實在不多！

幸好，天底下有能力、有智慧的人，總是可以「無中生有」，他們在成功之時，更肯將經驗寫在書上，傳承給其他的有夢想的人。書中，「富家不用買良田，書中自有千鐘粟。安居不用架高堂，書中自有黃金屋。娶妻莫恨無良媒，書中自有顏如玉。出門莫恨無人隨，書中車馬多如簇。男兒欲遂平生願，五經勤向窗前讀。」時至今日科技發達、人文進步，則「化不可能為可能」是可預期的，更值得大家連結起來追求了！

追求什麼呢？當前，台灣面臨的高齡少子、淨零與永續，以及大陸關係的維護，都需要找出好的應對策略，也都需要連結起來才能溝通、協調，使問題有最佳處理模式。而談到「連結」的工具，非針對需求設計不可！經10個月的實際測試結果，將以「書友會」的方式，目標連結10000人，以網路的「群聚作用」，預計在9月底達成。

▲當年，曾季隆執行長站在「內科探索館」前，從內科園區放眼台灣和世界的未來（照片係身心靈健康管理公司提供）。

書友會和讀書會完全不同，書友會講求「以書會友」，平日可運用line群組先談談自己，再推介自己喜歡的書、談談書，不只是以書為主，而是將書與友的關係「合而為一」，即「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」，更透過獨特的「無紙報-台北內科週報」為媒介，藉「互助共學」的交流模式，以提升個人的學習與競爭力。

閱讀，是開啟學習的最佳管道；朋友，不只是增進學習效果，而且能夠相輔相成，使生活不斷進步和發展。以書為友，正是將書的作者視同自己親近的朋友，一卷在手，可以突破時空的限制，無拘無束的談天說地，增益自己所不能！若能再進一步的以書會友，藉「無紙報-台北內科週報」無遠弗屆的傳播力，讓自己學習所得能夠「不論識與不識」廣與朋友交流。和書友相交1段時日之後，再進一步以友為書，好好「閱讀」朋友這本書，並從朋友學到許多書本上沒有的學問。

有些「早起」的有心人，他們已響應「連結萬人一心」活動，紛紛參加本報所推動的書友會（「爸飛特滾雪球書友會」參加辦法；入會申請表：https://forms.gle/zJPtdDh48ZSqvK5t7；「省時省力圓夢書友會」參加辦法；入會申請表：https://reurl.cc/XEoQx0）。雖然目前參加人數不多，總共還不到百人，但只要有1個人率先發動，事實上，少數將極有可能很快變成多數。這類的例子，早已多到不勝數了。

▲曾季隆執行長於2003年創設第1家「一人公司」，迄今已有20年實戰經驗，從創新理念到實務，他都樂意和有「夢」的朋友共享（照片係身心靈健康管理公司提供）。

人，是生活在社會中，彼此相互依存而無法遺世獨立，才能夠共生共榮，並且各擁一片天。舉世投資人最崇拜的華倫‧巴菲特曾說：「人生就像雪球。重要的是要找到溼的雪，和一道長長的山坡。我很早就開始捏自己的小雪球，如果晚個10年，它在山坡上的位置會和現在很不一樣。」現在發動確實是晚了一些，但晚總比不做好得很多。

今天，機會就在眼前，想不想改變自己的生活環境？想不想為自己開展幸福的明天？未來不一定來，但是明天很快就來了！忍受了多少年孤單的日子，是不是要顯現自己的才華出來？只是，舞台在那裡？何況個別的力量總是微小的，何不向巴菲特學習「滾雪球」，以發揮強大的效應！有沒有營造人際網絡的神奇策略呢？

請想像一下，當9月底實現「萬人一心」時，已不是一呼四應，而是一呼萬應，任何力量再小、只要擴增萬倍，那就完全改觀了，不必再嘆1個人的力量微薄，請您找好3位普通的朋友一起加入吧，人人如此，不是很快就達到萬人，屆時想加人的人再也沒有機會了。天佑幸福台灣！天佑台灣的有心人夢想成真！

曲解美夢成真　潛能將無法發威

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（台北內科週報第593期／2023年8月28日-2023年9月3日）

【本報廣博勵進會特別報導】每個人在日常之間，常常祝福親友「心想事成」，但卻懷疑天下真有「心想」就能「事成」嗎？同樣的，「美夢成真」也是1句鼓勵人的話，是不是「美夢」都能「成真」？若是，請問如何美夢成真？

很多人，雖對「美夢成真」心嚮往之，但卻不得其門而入。其實，看完二志成寫的「夢想成真的力量」，心頭一震，原來真的可以美夢成真啊！書中，引述很多成功人士不是比失敗者努力，也不是運氣特別好，而是他們懂得神奇的R=VD公式，並澈底應用到淋漓盡緻！換言之，對R（Realization；心想事成）＝V（Vivid；生動地）D（Dream；夢想）公式，不僅沒打絲毫折扣，而且廢寢忘食地堅持到發揮作用、以至於成功為止。

如果曲解「美夢成真」，以為不可能心想事成，那就真的不可能！因為潛能就無法發威了。可是做事也不是光憑信心就能成功，為什麼這本書中居然有很多名人事例印證？例如，史蒂芬．史匹柏在1989年的1次訪談中，也曾經提出類似的說法。他說：「我在12歲的時候，就立志成為電影導演。這不單只是夢想，我甚至清晰地構思這個夢想，最後也終於如願以償。」

當然，「史匹柏並非生動地想像，夢想便立刻實現。在他實踐R=VD公式後，長達9年的時間，別說是電影導演，他連電影圈都沾不上邊。在電影相關從業人員中，也沒有人聽過史匹柏的名字。他可說是完全被排除在電影圈外的人」。

針對史匹柏的案例，作者說：「如果史匹柏只是1個平凡人，或許這時早就放棄了，甚至嗤之以鼻地說：『什麼生動地夢想就會心想事成？真可笑。』但是史匹柏不一樣，他選擇更生動地夢想的這條路。」

後來，「史蒂芬．史匹柏甚至模仿電影導演的穿著，偷偷潛入環球影城（Universal Studios）。他表現出的態度如此理所當然，就連警衛也沒有攔下盤查。史匹柏找到1間空的辦公室後，掛上『史蒂芬．史匹柏導演辦公室』的招牌，接著再到總機室領取電話與電話號碼。由於他的態度自然不慌張，自然沒有任何人對他起疑心。」結果，「史匹柏使用這間辦公室超過兩年的時間。這兩年來，史匹柏將R=VD公式奉為圭臬，徹徹底底地落實於生活中。在許多國際級大導演身旁親眼觀察他們工作時的一舉一動，藉此描繪出的夢想藍圖，與過去獨自1人在腦海中構思的夢想藍圖，確實有程度上的差異。那樣的夢想藍圖符合實際情形與可行性，幾乎與現實難以區分」。

最後，宛如奇蹟出現一般，作者如此這般說：「某天，史匹柏走出只有掛上名字招牌的辦公室，前往海邊散步。在散步途中，他與偶然遇見的男子攀談了起來。閒聊之下，發現這名男子是一位不輸史匹柏的電影愛好者。感到彼此話題投機的史匹柏，就像對老朋友般，將自己的處境與煩惱一一吐露出來。忽然間，這名男子竟對史匹柏說：『我被你的熱情感動了。電影製作費用我來出，你就全心全意拍好電影吧。』一問之下，才知道他是美國首屈一指的富豪。史匹柏接受了他的建議，登台作《Amblin》於焉誕生」。

假如讀友看到本報的上述報導，有意考驗自己是否能夠「美夢成真」，那就請參加「省時省力圓夢書友會」（參加辦法；入會申請書：https://reurl.cc/XEoQx0），和本報曾季隆發行人一起實踐「美夢成真」的R=VD公式，也就是在9月底連結10000位書友為一體，到那時候的「省時省力圓夢書友會」便是「夢工場」，「萬人一心」，還有什麼事不能「心想事成」？

書友世界　人人開心個個精彩

2 則迴響

（台北內科週報第593期／2023年8月28日-2023年9月3日）

【本報特別報導】歷代的書，有浩瀚書海之喻，是人類智識的結晶，藉著文字代代傳承；朋友，有「友字天下情」之喻，如果沒有朋友，人生必然是孤寂的，那還有什麼情趣可言？可惜，過去的讀書會總是讀書為主，無法實現「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」，將書和友的關係合而為一。

書友會和讀書會完全不同，書友會講求「以書會友」，平日可運用line群組先談談自己，再推介自己喜歡的書、談談書，不只是以書為主，而是將書與友的關係「合而為一」，即「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」，更透過獨特的「無紙報-台北內科週報」為媒介，藉「互助共學」的交流模式，以提升個人的學習與競爭力。

閱讀，是開啟學習的最佳管道；朋友，不只是增進學習效果，而且能夠相輔相成，使生活不斷進步和發展。以書為友，正是將書的作者視同自己親近的朋友，一卷在手，可以突破時空的限制，無拘無束的談天說地，增益自己所不能！若能再進一步的以書會友，藉「無紙報-台北內科週報」無遠弗屆的傳播力，讓自己學習所得能夠「不論識與不識」廣與朋友交流。和書友相交1段時日之後，再進一步以友為書，好好「閱讀」朋友這本書，並從朋友學到許多書本上沒有的學問。

過去，英文漢聲出版公司吳美雲總編輯，追尋「開心之道」而幸遇高人─沈默大師，並花了長達12年的時間，歷經反覆採訪，在漢聲編輯部裡進行撰寫、編纂及插圖工作，終於完成這本層層深入，逐一打開心門的心靈祕訣《開心》。

沈默大師曾揭露「開心之道」說：「表面上看起來，這只是你個人的開心，但實際上你的開心一下子加持了歡喜的場、開心的場，整個世界的場由負面轉向了光明」，可見1個人的開心不只利己、也利人。

當時，吳美雲總編輯便問：「沈老師，要怎樣才能開心呢？」沈老師更是一語道破地回答說：「開心實際上是1種狀態。要想達到這種狀態，始終保持開心，沒有『智慧』和『覺悟』是很難辦到的」。

如上所述，沈大師的見解為人所欽佩，以《開心》這本書為友，學到「『智慧』和『覺悟』」的入門心法，時時修煉，將可受益非淺！以此為例，在參加書友會之後，就能以「互助共學」的方式彼此交流、相互激勵，再也不會孤立無援了，生活便可過得更加稱心如意！何況能開心（即打開心眼與心窗），則健康、財富，及良好的人際關係，便唾手可得了。再說，想要提升自己的生活品質，非書與友相助不可！透過參加書友會不正是結合書友的力量，可以無往不利嗎？只要攜手同行，「人人開心、個個精彩」，絕對是可預期的！

在今天的網路時代，很榮幸的，「天可汗貞觀學書友會」（參加辦法）的率先成立，數月來，風起雲湧，已有「企業褓母ERP書友會」、「爸飛特滾雪球書友會」（參加辦法；入會申請表：https://forms.gle/zJPtdDh48ZSqvK5t7）、「省時省力圓夢書友會」（參加辦法；入會申請表：https://reurl.cc/XEoQx0），一一呼朋引友積極發展起來。

打開心眼與心窗　利人也利己

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（台北內科週報第592期／2023年8月21日-2023年8月27日）

（曾季隆／撰文）【以書會友】有健康，才能擁有一切；失去健康，就失去一切！有朋友，才能過著無憂無慮的生活；失去朋友，就失去歡樂的日子！能利益眾生，即能利益自己；真正的財富，是有德必有祿！健康、財富，及良好的人際關係，完全操之在己，卻不一定人人可以獲得！

有位奇人，不知其真姓真名，只知人稱「沈老師」，英文漢聲出版公司吳美雲總編輯曾在她寫的「我所認識的大師─沈默」文章中表示，「至今，我仍不知道沈老師的本名是什麼。2003年，第1次見面時，朋友稱他為『先生』，介紹說他名叫『沈默』。後來，我猜他可能是姓『郝』，因為他有個女兒，女兒姓『郝』」。

吳美雲總編輯追尋「開心之道」而幸遇高人─沈默大師，花了長達12年的時間，歷經反覆採訪，在漢聲編輯部裡進行撰寫、編纂及插圖工作，終於完成這本層層深入，逐一打開心門的心靈祕訣《開心》。能開心，則健康、財富，及良好的人際關係，便唾手可得了。

話說，在世人眼中總是希望事事能「稱心如意」，可是人心各如其面，這人稱心、那人不一定如意，但沈老師揭露「開心之道」說：「表面上看起來，這只是你個人的開心，但實際上你的開心一下子加持了歡喜的場、開心的場，整個世界的場由負面轉向了光明」，可見1個人的開心不只利己、也利人。

當時，吳美雲總編輯便問：「沈老師，要怎樣才能開心呢？」沈老師更是一語道破地回答說：「開心實際上是1種狀態。要想達到這種狀態，始終保持開心，沒有『智慧』和『覺悟』是很難辦到的」。那麼，「智慧」和「覺悟」又如何才能具備呢？

沈老師先談「智慧」，他說：「你看，從字面上看，『智』的上面是『知』，下面是『日』，也就是說『日知為智』，每天知道一點、知道一點，1天天累積下來，就成了『智』。」那，「慧」呢？又如何產生？他緊接著說：「智是1個積累的過程，也是1個從無到有的過程。而『慧』呢，拆開來看，最下面是『心』，中間是『雪』的局部，最上面則是『丰』，而且是兩個丰。這是什麼意思呢？是說當1場大雪下在心上，一片空白，什麼都沒有了之際，慧才能生發出來」。

從「智」到「慧」，不只是1段過程，而是緊密相繫的一體成就，沒有日日積累的智，固然慧無從生發出來，可是只知日日積累知識，也不能有1場「大雪」，將這些知識化有為無！由此可知，從「智」到「慧」是演化的進程。

智慧一體的境界，就在於個人的修煉，卻僅打開「心眼」，不一定能打開「心窗」。開心，是必須打開「心眼」與「心窗」。沈老師在書中也說明了，智慧和覺悟是開心的關鍵，便是意在言外啊！

修道修心，開心之道也不例外，何況老子說：「反者道之動」，這「反」通「返」，也就是「道」的運作在「反覆」、「相反」、「返回」中，尤其是「相反相成」。由智到慧，是經歷由無到有，又化有為無，這僅是接收外部訊息，化為己心所用，但用之後，再經「反覆」、「相反」、「返回」，由「覺」而「悟」，沈老師說：「『覺』的上面是『學』，下面是『見』，代表『學而有見』。也就是說，你不能光只是學，學習之餘，你還要有自己的見解，那麼『學』字下面沒有『見』，只有『子』，你永遠只能算是個學子。要到達覺的境界，你得不斷學習，不斷累積自己的見解，而且累積的還得是正確的見解。」

由上述沈老師的啟發，覺是1個積累的過程，和「智」一樣的是從無到有的過程，但如果一直都是積累的過程，卻不能有「悟」，見解也只是見解，不能再上一層、由有化無而達到「悟」的境地，也是無法打開心窗，使自己確實「開心」起來的。

怎樣才能進入「悟」的境地？沈老師如是說：「你一直持續不斷在學習、在積累見解，久而久之，積累到一定程度後，你會發現自己不再是因為覺得學習是對的、積累見解是好的才去做，而是自然而然就這麼做了。這時候，所有積累的見解就變成你的本心了。」隨即，他又補充著說：「你看，悟這個字，拆開來看是『吾心』，也就是『我心』。當你做1件事時，不再是因為覺得這件事情好、這件事情對才去做，而是依照自己的本心在做，就是悟的境界」。到達這樣的境界，做起事情不再有絲毫的勉強，只覺無事不可為，做了事事都開心！而1個人心境好，便很容易影響周邊的人，周邊的人心情一好，就再影響他們身邊的人，於是，像水的漣漪一樣，不斷向四面八方擴散。最先是1人開心；最後變成全世界的人都開心！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上「驅動媒體、改善社會」的新時代）

楊辰涵青勝於藍　助人跨出心牢

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（台北內科週報第592期／2023年8月21日-2023年8月27日）

【本報專訪】楊辰涵老師在生命旅途上，是有自己的路徑，她說：「22歲出社會後，就開始陸續接觸各種成長課程，31歲左右開始接觸療癒工具，並且走進專業諮商培訓的領域。有機會、有預算，就會去深入學習。對不同的工具，則有不同的探索。這過程對自己的療癒，就像拼地圖一樣越來越完整」。

走到某個階段，楊辰涵發現，市場上有兩種型態，第1種是療癒師或諮商師只能療癒過去，幫助不了個案找動力方向做到長期改變；第2種則是教練只能指引走向未來，但遇到內在阻礙處理不了時，個案很容易放棄。

在經過一番探索，楊辰涵後來學了NAC情緒狀態管理，發現可以同時療癒過去、指引未來，更可充滿動力走向目標，並且連結內在外在資源，才真正讓她找到解決問題根源的方法。

▲楊辰涵老師有多年的教學經驗，以情緒狀態管理的工具為主軸，並整合過去的療癒資歷（照片係楊辰涵老師提供）。

從自己出發，此時的楊辰涵老師已非當年可比，她表示，「我後來以情緒狀態管理的工具為主軸，整合過去的療癒資歷，可以幫助人們在調整改變學習的過程中，快速有效又充滿趣味，也不用哭哭啼啼的，讓男士接受度大幅提高。自此，我希望可以協助人們做深度的蛻變，也學習到有效的情緒狀態管理方法。尤其大家學完走出教室，就可以馬上用的出來，並且真正改變全面的生活，改變這一輩子。」

任何人想揮別過去的傷痛、走向未來，楊辰涵指出，「當生命陷落時，你會覺得自己一無所有，舉例說，生活遇到實際的問題，引發內心深處能力不足的恐懼，或是人際關係遭霸凌，或是課業跟不上父母期望，或是工作巨大壓力，或是工作績效很差等等，或是長期負債越滾越大、被騙等等」。

有時候，學員遇上更嚴重的問題，楊辰涵老師根據多年的教學經驗，她說：「心靈深層的痛苦跟傷痛，通常也代表在生活中遇到重大事件打擊與挫折，例如背叛、生離死別、不公平的問題；又例如，離婚分手劈腿、親人過世。有的人一直都在忙於工作很少花時間陪家人，也覺得自己很忙，朋友跟朋友間也失去聯絡。然後，突然發現身體出狀態，賀爾蒙失調，婦科生病。男朋友擔心影響生育，分手。想換個沒有壓力的環境，必須放棄原本的工作。也不知道自己要做什麼，該怎麼走下一步，內心空虛又害怕。此時，覺得自己世界崩塌、一無所有」。

▲不分男女老少，都來向楊辰涵老師學習（照片係楊辰涵老師提供）。

怎樣從「一無所有」，找回自己的「擁有」呢？當然沒有什麼祕方，有的是要視個案而定，楊辰涵老師認為，「情緒其實有開關，被按到就會爆發。我會透過發生事件，來幫學員找到情緒的總開關。同時，透過神經鏈調整術，改變學員對這個事件或是這個情緒聯想到的畫面、聲音，或是感受，來關掉負面情緒」。

改變的方法，不限於幾種，楊辰涵舉例說：「進階的處理方式，還可以透過潛意識信念的調整，幫助他自己潛能激發，找到解決問題的方法。讓原本的負面情緒變成正向情緒。例如幫青少年重塑自我價值，幫助他打開專注學習的情緒開關，讓他可以有自信專注在學習。成績自然提升。又如幫處於低潮人生而失去一切的人，先釐清他自己的熱情在哪裡。打開熱情的開關，才有助於往目標前進。此外，釋放壓力，身心才能好好放鬆休息。重朔他的自我價值，教他如何滿足自己的內心。讓他在情緒上可以自己滿足自己，不用女人來滿足他。他就可以自由選擇生活，心情就會快樂。」

爸飛特不是巴菲特　談錢也談人

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（台北內科週報第591期／2023年8月14日-2023年8月20日）

【本報專訪】話說，乾隆皇下江南，來到江蘇金山寺，望向長江只見船來船往，於是問了身邊的老和尚：「你每天看到那麼多船隻，在這江面上來來去去，大概有多少隻船呢？」老和尚回答說：「我看了幾10年，長江上只有兩條船。」乾隆問：「怎麼會呢？眼前不是有那麼多艘船嗎？」老和尚說：「皇上，真的只有兩條船。因為這些船1條是為『名』，另1條是為『利』，總而言之，他們不是為名，就是為利。」

時至今日，乾隆皇若到江南再遇老和尚，他可能回答的就有很大不同，再也不是「名」和「利」。每個人之所以不停忙碌，只是離不開「人」和「錢」。而巴菲特號稱「股神」，CNBC曾經報導，知名投資人往往博得「下1個巴菲特」美名後，績效即紛紛失色，證明股神巴菲特迄今仍是獨一無二的存在。只是「爸飛特滾雪球書友會」成立之後，立志結合有共同抱負的人，談錢也談人，卻能不再「天下攘攘，皆為利往；天下熙熙，皆為利來」，整天只是忙著賺錢！

▲洪玉萍創始人（右1）與宏碁集團施振榮創辦人（右2）等合影（照片係洪玉萍創始人提供）。

人，當然比錢重要了；有人就有錢，有錢不一定買得到人心！對於「人」，「爸飛特滾雪球書友會」洪玉萍創始人表示，「我的原則1是保持尊重（包含給予彈性跟空間），尊重他人的想法和決定，即使對自己的小孩、對自己的父母、對自己最親的人都是尊重，不會用自己的角度去強制別人按我的方法或者是想法，當然一切都必須在合乎安全前提下的思維，也許有人會認為我的尊重若是別人不夠理解的時候，會變成濫用或者是沒有框架跟標準，我自己的解讀則是每個人都為自己的結果負責，過程中我們給予觀察跟建議，但是不需要為了個人的主觀去介入他人為自我負責的過程」。

其次，洪玉萍說：「我的原則2是，展現高度跟質感：可能帶點完美主義，但是如同原則1的保持尊重，在尊重的背後，也是隱藏著對於謙讓的美德以及自我保護機制」。此外，她也強調著說：「我自己本身對於生活、工作、一切事情，都追求1種自在的心靈，當自在了，對別人也才會自在，順從天地宇宙間的契合」。這正是她的對人、對事的態度，使她能夠和人相處融洽。

▲洪玉萍創始人（右7）曾擔任「王道論壇」主持人；圖係她和「王道論壇」工作團隊合影（照片係洪玉萍創始人提供）。

對於錢，洪玉萍有另番的看法，她坦言：「老實說，我對於錢不夠珍惜，真不曉得是女生愛買東西的壞習慣，還是我自己個人想學的東西太多，總是花很多的錢在課程學習，投資自己的頭腦，反而對於自己的妝容造型幾乎是零，這跟多數女生的習慣是很背道而馳的」。在心裡，她也是有著對於錢的原則，「花了就不要浪費，買了課程就一定要去學習，變成自己的東西，哪怕這個學習要花N年的時間，舉例而言，在5年前我報名了1個產業分析師的課程，當下也沒有很認真的學，但是最近因為我需要這樣的知識點，所以我把當年的教材資料拿出來看，加上這5年下來的歷練，讓我在閱讀的時候，更有1種陳年老酒的厚度，反而多了一些完整性，這一向是我學習的模式，雖然不是最好，但是目前為止還挺適應的」。

在洪玉萍創始之後，她和一些朋友談起和身心靈健康管理公司曾季隆執行長，即將成立「爸飛特滾雪球書友會」（參加辦法：https://forms.gle/LYbuMt9tJmK9pS6F8；入會申請表：https://forms.gle/zJPtdDh48ZSqvK5t7）後，很快有10幾位的響應，她說「書友會顧名思義就是集結愛書人為第1層的內圈朋友，大家可以抱著『互助共學』的心態，有著創新樂於分享的特質，增進人際關係，更發展成為強大的人際網絡，藉滾雪球的力量，滾雪球的意思當然就是1×3、3×9的倍速成長概念。我相信當我們的活動夠誘人，主題夠明確，一定可以在短時間內吸引到我們期待的人數。我們所著眼的就是集合大家的能力，書友都來自不同的領域，專長可以互補，接著形成1個智囊團，無形中，擴大每個書友的影響力」。

幸福垂手可得　勸你不必走遠路

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（台北內科週報第581期／2023年6月5日-2023年6月11日）

（曾季隆／撰文）【以書會友】詩人徐志摩在他從英國劍橋留學歸國，石破天驚地宣布「離婚」，並重新追求「幸福」時曾說：「得之我幸，不得我命」，這句話立刻成為名言，對每個追求幸福的人，更是具有莫大的啟示！

事實上，人活在世上究竟有什麼意義，目的又在那裡呢？還不是追求幸福嗎？幸福，常常和快樂難以分得清！只要想想快樂的時候，是不是會有幸福感，就容易分辨了。通常快樂只是讓人覺得愉快而已，不會感到幸福的滋味。幸福則不同了，在感到快樂的同時，心裡有種感受卻是久久不散的，這種感受就是「幸福感」，它是整體的，也是持久的！

保羅．多倫（Paul Dolan），是國際知名的幸福學、行為科學和公共政策專家，曾於2002年獲頒「菲利普．萊弗休姆獎」（Philip Leverhulme Prize），表彰他傑出的學術貢獻，在他所著的「設計幸福：經濟學×心理學×行為科學，實現理想人生的務實思維」書中表示，「20年來的學術生涯，讓我有機會涉獵經濟學、心理學、哲學及政策科學等領域，我認為自己有足夠資格，提出接下來的定義：幸福，是會隨時間而變化的愉悅與目標感受」，尤其具體說明什麼是「幸福」。

那，怎樣感受自己是否幸福呢？誠如徐志摩的話：「得之我幸，不得我命」，當獲得自己夢寐以求的目標時，一股幸福感就油然而生；相反的，追求再三還得不到，始終陷於苦惱中，若能視之「我命」，也能從痛苦深淵超拔自己，並感到另類的幸福感。

幸福，也可經由設計而獲得嗎？保羅．多倫認為，「基本上1個人有什麼樣的感受，極大部分取決於採取了什麼行動，而1個人所採取的行動，又極大地被想獲得幸福的期望所驅動。也就是說，幸福感是先採取了某種行動後，所收到的『反饋』」，那麼，追求幸福的人必須明白「先採取了某種行動後」，才有機會得到幸福。換言之，可設計的是「行動」，而不是「幸福」，但設計之時若心中沒有追求幸福的目標，終究也難以獲得幸福。這是值得用心之處！

▲保羅．多倫（Paul Dolan）所著的「設計幸福：經濟學×心理學×行為科學，實現理想人生的務實思維」一書（圖係取自誠品網路書店）。

再進一步的探討，如何衡量「幸福」呢？保羅．多倫指出，「我們通常不會用『體驗』來衡量幸福與否，反而是以『整體的生活』來斷定。」他更舉下列例子說明：「我曾跟1位在1家非常有名的電視公司任職的老友共進晚餐，她幾乎整晚都在抱怨這份工作有多麼令她不快樂，從老闆、同事到通勤時間她都抱怨了1輪。不過直到晚餐快結束後，她卻很認真地對我說：『但我熱愛我的工作，因為我在大媒體上班。』她可是一點諷刺意味都沒有。她的話其實一點都不矛盾，因為她體驗這份工作的方式，不同於她評估工作的方式。體驗與評估不同，就好比攝影與拍照有別。她可以整晚抱怨令她心生不滿的日常工作『影片』，但她也可以對這份工作的『全景照』感到非常滿意」。

對每個人來說，幸福太重要了！筆者看完全書頗有收獲，特摘錄書中很有見地的3句話和書友共享如下：

一、值不值得做某件事，取決於你感受到的愉悅與目標，這包含了預期未來將感受到的或好或壞的情緒，也包含對過去回憶的印象是好還是不好。你的未來預期和過往回憶，都將影響你此刻的感受。時刻留意感受到的愉悅與目標感，足以使我們評斷當下或當初的決定是否符合理性，進而獲得幸福。（見p.46）

二、現在就去「決定」「設計」並「實踐」幸福，只要結這三種元素，即是最有效益的幸福製程。想知道如何結合這三種元素，我認為有兩個能引起許多讀者共鳴的問題，值得思考看看：首先，如何盡量避免做事延宕：第二，如何藉由多幫助他人，從而幫到自己，人們之所以會做事延宕偷懶，是因為刻意不去注意自己應該完成的事。許多人會因拖延導致無法實現目標。延宕偷懶使我們變得更不快樂，導致人際關係緊張，更影響工作和學業表現。此外，時常幫助他人也能使自己快樂，可是我們卻鮮少這麼做。（見p.235）

三、也許你做事從不拖泥帶水，也許你在意他人也幫助他人，這一切都將使你的幸福度剛剛好。不過只要發現注意力分配並非最佳狀態，使你沒能獲得應有的幸福感，那就是運用這三步驟，助你恢復最佳平衡點的時候。「決定幸福」能幫你回答什麼是幸福的問題；「設計幸福」可幫你付諸行動；「實踐幸福」則能確保你的注意力運作順利。你可以彈性運用這些原則，去體驗生活的點點滴滴。（見p.260）

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上驅動媒體改善社會的新時代）

打造高互動社團　爭取聚眾商機

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（台北內科週報第580期／2023年5月29日-2023年6月4日）

【以書會友】高度享有結社自由的台灣人，成立了數萬個社團，而且呈現逐年增加的態勢，108年6月底經主管機關核准立（備）案的人民團體數（不含已解散者）計6萬7,251個，較107年底增加1,461個（+2.22％），更較 101年底增加1萬5,803個（+30.72％），主要係社會團體自101年起每年平均增加2,205 個累積而成。

雖然，成立社團不困難，但成立之後打造成高互動、高參與的團體，則不是1件容易的事，更談不上藉聚眾而使會員之間大獲商機。究竟開發「聚眾商機」，有那些訣竅呢？

由貝莉．理查森（Bailey Richardson）、黃凱文（Kevin Huynh）、凱伊．埃爾默．索托（Kai Elmer Sotto）3人合著的「聚眾商機：互動╳黏著╳擴散，9步思考打造高互動社團」書中，提出了一些答案可供參考。

3位作者在書中強調，「人們參與社群的原因千百種，可能是想唱歌、減重或讀一些與自己產生共鳴的故事。不論他們第1次參加的原因為何，過程中所建立的關係才是他們回來的關鍵。不論是參加WW工作坊、球隊運動或教會活動，實在的人際關係帶有凝聚力，使人們不斷朝著共同目標前進。就如Meetup共同創辦人史考特．海夫曼（Scott Heiferman）曾在1場工作坊所說：『人們為了活動而來，但他們再次回來是為了關係。』」

▲由貝莉．理查森（Bailey Richardson）、黃凱文（Kevin Huynh）、凱伊．埃爾默．索托（Kai Elmer Sotto）3人合著的「聚眾商機：互動╳黏著╳擴散，9步思考打造高互動社團」書籍（圖片係取自博客來網路書店）。

人與人想要建立「互動關係」，才是每個人參加社團的目的，可是社團的核心人物如何來滿足他們的需求呢？作者在「第3步」指出，「讓大家開口，交談更要交心」。當然，任何人在交心之前，必定是經過無數次的交談，才能增進彼此認識。作者也表示，「原本只是具有共同興趣的鬆散人群，在持續的開放對話下也能轉變為充滿活力的社團。當我們認真鼓勵人們彼此交流，成員便會開始分享故事、支持彼此，並追求共同的目標。而成員之間的1對1關係愈豐富緊密，社團就愈茁壯。」

依據作者的建議，為了促進成員之間的交流，可以從以下面向著手：

一、空間：成員們可以在哪裡找到彼此，開始私下閒聊？現在有很多網路交流工具，包含對話平台、電子郵件、論壇、Facebook社團，你必須考量哪些工具是成員們最常使用的，以及是否適合讓成員擴散你想要分享的媒介（文字、圖片、音樂、連結等）。你也可以考慮使用專屬平台，避免部分社團媒體資訊量過多，造成干擾。

二、引導：如何賦予成員們交流的理由？跟陌生人交談或許會令人膽戰心驚，你不如自己先加入討論，塑造積極參與的環境，藉此引導成員參與。別忘了定期在平台上開啟話題，並為新成員提供指引。

三、架構：什麼樣的架構能激發出更有意義的對話？細心制定版規或主導社團話題，能使對話更聚焦、更真誠。好的架構和經營模式也能在成員爆發衝突時，促進良性辯論及溝通。