謝偉民揭露　山林中的療癒密碼

發表留言

（台北內科週報第727期／2026年3月30日-2026年4月5日）

【銀青共享特稿】陶淵明曾經以1首《歸去來辭》表明心志，開頭便是「歸去來兮！田園將蕪，胡不歸？」時至今日，在台北大學通識教育中心蔡怡玟老師開設的「環境、地理與心理」課程，攜手社科院USR計畫舉辦校園體驗工作坊，邀請臺灣師範大學地理學謝偉民博士，以「山林療癒密碼：九州森林步道與客家茶山的跨界對話」為題，帶領60位學生與13位社區民眾，一同思考森林、身體與生活之間的關係。而這堂課，重新喚起身在都市生活或讀書的人，對山林的想望！

講座一開始，謝偉民老師便以日本「未病」的概念切入。他表示，「未病」並非指已經生病，而是身體尚未出現明顯症狀，但已處於失衡邊緣的狀態。在這樣的脈絡下，森林不再只是自然景觀，而成為1種能介入身心調節的環境。

謝老師也引用日本森林醫學的研究指出，人們在森林中活動時，體內的壓力荷爾蒙（皮質醇）會降低，血壓與心率趨於穩定，副交感神經活化，也使身體進入放鬆狀態。更進一步的研究甚至發現，森林活動能提升人體內NK細胞 （natural killer cell，自然殺手細胞）的活性，這些細胞與免疫功能及抗癌能力密切相關，且效果可持續數週之久。這些科學數據讓森林療癒不再只是感性的想像，而成為可以被測量與驗證的健康行為。

在介紹森林療癒的實踐時，謝偉民老師也分享了他在日本九州的體察經驗。當地的森林療癒基地需經政府認證，並結合生態、醫學與觀光系統，發展出完整的場域設計；步道依照難易度區分，並融入在地文化與飲食，例如以當地食材製作的飯糰與柚子胡椒，讓療癒體驗不只停留在自然環境，而是延伸至生活文化。

▲課後，謝偉民老師（圖前戴白色帽子）親自帶1個小組體驗在藍天白雲下的療癒情境（照片係台北大學社科院USR計畫提供）。

他也提到福岡縣九州豐前市的求菩提山，當地山林曾是修驗道（亦作山伏，也是修行者）修行之地；這些苦行者長年在山中生活，與自然建立緊密關係，也形塑出一種結合信仰、身體與環境的生活方式。此外，在地地方政府亦透過國際交流，與臺灣客家地區建立合作關係，將森林療癒與地方創生結合，發展出具有在地特色的永續模式。

相較於日本的制度化發展，謝偉民老師將視角拉回臺灣，指出其實在桃竹苗的客家地區，早已蘊含豐富的山林智慧。例如苦茶樹的種植與苦茶油的製作，不僅是農業活動，也是一種與土地共生的生活實踐。他分享自己在田野調查中，與當地農民交流的經驗發現，從種植、採收、冷壓到食用，苦茶油不僅具有經濟價值，也承載著文化與記憶。此外，近年臺灣亦開始推廣食農教育，透過體驗活動讓學生親手處理苦茶籽、製作苦茶油，重新建立與食物來源的連結；這樣的過程，其實正呼應了森林療癒的核心─透過身體參與，重新感知環境。

講座結束後，參與者隨即移動至校園正門草地，展開後半段的校園體驗活動。與傳統課堂不同，這一段不再是單向的知識傳遞，而是1場以身體為媒介的學習。學生與社區民眾被分成數個小組，每人手中拿著1張學習單，可以用文字或繪畫的方式，記錄當下所觀察到的環境與感受。有人描繪風吹草動的樣貌；有人寫下內心的平靜，也有人只是靜靜坐著，試著不去思考。

整個工作坊並未提供1套標準答案，而是不斷透過不同層次的引導，讓參與者自行體會「療癒」的意義。從森林醫學的科學證據，到日本地方創生的案例，再到臺灣客家文化的在地實踐，這些看似分散的內容，實則指向同1件事─人與環境之間的關係。在現代社會中，人們習慣將健康交給醫療體系，將壓力歸因於外在環境，卻較少回過頭思考自身與生活方式的連結。而森林療癒所提出的，並不是逃離現實的替代方案，而是1種重新觀看生活的視角─透過身體的參與、感官的開啟，重新與環境建立連結。

打破刻板印象　英雄也愛做家事

發表留言

（台北內科週報第727期／2026年3月30日-2026年4月5日）

【銀青共享特稿】兒童節快到了，今年內湖區的小朋友過完節之後，在4月11日上午還可以參加內湖區公所盛大舉辦「115年度『英雄特攻隊』人口政策暨性別平等宣導暨藝文活動」；活動特別邀請知名「瓶子先生魔術劇團」量身打造「超級英雄性平劇場」，現場預計吸引100組家庭化身英雄特攻隊，透過魔術、戲劇與趣味闖關，共同宣告「守護幸福家庭、不分男女你我」。

內湖區公所陳旭裕區長表示，透過孩子喜愛的超級英雄形象，能讓性別平等與人口政策的種子，在趣味互動中於小公民心中萌芽，並致力推動「助妳好孕」等各項育兒支持政策，盼透過高品質的親子藝文活動，減輕家長負擔，建立內湖區成為全臺北最友善、最宜居的英雄特區。

打破刻板印象，英雄也愛做家事！這次活動一改傳統政令宣導的枯燥，將性別平等觀念轉化為富有想像力的英雄訓練任務。舞台上，瓶子先生劇團演出《英雄家庭大作戰》，劇情講述英雄爸爸與英雄媽媽如何聯手擊敗「刻板印象怪獸」，傳達「職業不分性別、家庭責任共同分擔」的核心價值。

英雄闖關任務及摸彩驚喜展現創意 活動現場設置「英雄試煉關卡」，包括「家庭責任九宮格」與「性平套圈圈」等，而最受小朋友期待的則是「英雄福袋」，參與的小朋友在完成闖關後，可親自操作英雄摸彩箱。獎項內容由主辦單位發揮創意，將精美宣導品包裝為「英雄福袋」，讓每位完成挑戰的小英雄都能帶著驚喜禮物滿載而歸。此外，現場特別設置超級英雄能量補給站，提供完成闖關即可獲得「英雄能量爆米花或棉花糖」乙份，讓親子在參與藝文活動之餘，也能享受甜蜜滋味。

▲內湖區公所常舉辦很有創意的活動；圖係114年 內湖影像派對-親子假日電影院暨人口政策宣導（照片係台北市內湖區公所提供）。

謝立功熱心為公　促進國際交流

發表留言

（台北內科週報第726期／2026年3月23日-2026年3月29日）

【本報專訪】富有公益精神的海洋法學者謝立功博士，新近膺任「台灣謝氏宗親總會」理事長，而在這之前，他已是「台灣新住民事務權益促進總會」與「世界城市發展交流協會」的理事長了。

和一般團體負責人不同的是，謝立功博士以他海洋法學者的背景，深知「台灣受限於外交處境，必須創造多元的方式走出去」，頗具國際交流的視野，他表示，宗親交流以情感的連結為主，新住民交流可加強與各國的聯繫，城市交流則完全不限項目，這些都是不同類型「國際交流」。

過去接觸到許多來自東南亞國家的婚姻移民，他說：「我發覺台灣人對她們有許多誤解，尤其在與來台工作的白領專技人才交談的過程中，也發覺這些朋友對台灣的人情味、美食、健保、高科技都印象深刻，可是生活上還是有許多事情需要適應。我希望以公益關懷方式，填補公部門的不足。對我而言，心得只有這8個字：『真誠以待，無遠弗屆』。總之，當我們用『心』去交朋友時，國界就不再是阻礙」。

再說，宗親會是血脈相連的團體，謝立功認為，「宗親會的核心是『根』，但在現代社會裡，我們要讓這棵大樹長出新芽。針對全台的謝家人，我規劃透過『線上宗親網』與『線下共助圈』雙管齊下，來推動謝家人密切的交流」。

▲新近膺任「台灣謝氏宗親總會」理事長的謝立功博士，頗富有公益精神與國際交流視野（照片係謝立功理事長提供）。

在數位化傳承方面，他將規劃建立專屬的謝氏雲端平台，不只是祭祖、修族譜，更要建立「人才資料庫」；讓年輕一輩的謝家人在創業、求學或面試時，能第一時間找到宗親前輩的諮詢與協助。

其次，在實體化互助方面，他將發揮過去在行政體系的組織長才，加強各縣市謝氏宗親會的橫向聯繫，並逐步納入「謝家人職涯沙龍」元素；當謝家人遇到重大或緊急危難時，全台的宗親就是最堅強的後盾。他說：「我們流著同樣的血，透過更有感的互動，我們要讓『姓謝』成為1種值得驕傲的連結與資源。」

對於新住民，謝立功指出，「新住民朋友是台灣的新力量，過去或許常被動受助，但現在已有許多是主動助人。我的目標聚焦在『解除枷鎖』與『創造舞台』：在解決法律痛點（法律保障）方面，則依據我過去在移民署和法學界的經驗，我將建立『新住民法扶綠色通道』。許多新住民在居留權、工作權、甚至勞資爭議上因語言與法律常識不足而吃虧。我們不只提供諮詢，更要主動出擊，透過教育講座，讓法律成為保護他們的盾牌，而非門檻」。

此外，謝立功身為理事長，他還有個抱負是「培養新住民的新生代成為政壇菁英」，他表示，「台灣已進入族群融合的時代，新住民應有自己的代言人。我將推動：公共事務人才培力營，以篩選、培養具領導潛質的新住民或新生代，提供政策分析、演說技巧及選務訓練，並提供輔導措施」。

美與數位經濟　首見串聯在一起

發表留言

（台北內科週報第726期／2026年3月23日-2026年3月29日）

【銀青共享特稿】將美與健康、美與數位經濟，能夠串聯在一起相提並論，確屬有創意、更是創新！在選美專業領域超過20年的「台灣小姐選美會」劉志強執行長，即將於3月27日（星期五）下午2點到5點，應邀在南京台北市南京東路二段124號9樓、「中華數位產業工會」主辦的「2026年全球健康選美數位經濟論壇」，分享台灣小姐選拔到國際選美動向，並由台灣出發、放眼世界，且立足台灣、走向世界！

▲即將舉辦的「2026年全球健康選美數位經濟論壇」，確屬有創意、更是創新（照片係劉志強執行長提供）。

劉志強執行長表示，藉由選美將台灣美好的人、事、物推向世界，讓世界看見台灣因為選出美的代表，而理解台灣多面向的美好。同時，選美活動其實不只是選出台灣優秀的美麗女性，同樣的也將不同年齡層的女性與台灣優秀男士，同樣可以透過活動連結國際，走向國際舞台，許多發展觀光旅遊的國家，甚至將與國際賽事連結列為重要施政重點。

當天，主辦單位更邀請林建甫教授、拓齡有限公司陳英聰總經理兩位學者專家蒞臨主講；林建甫教授將剖析2026經濟亂象，並透過經濟數據與經濟學家觀點，在2026第1季的亂局現象人心惶惶之際，為社會與企業及公共政策指出可發展新出路新嬌點。

▲選美活動，其實不只是選出台灣優秀的美麗女性（照片係劉志強執行長提供）。

陳英聰總經理則講述健康與美麗的關係，並透過他多年在大健康領域所發展的「潤節養生法」推動經驗，讓更多人理解科學化自然療法的方式乃是最佳健康養生之道。

此外，當天還會邀請第13屆榮獲台灣小姐冠軍黃韻霏，在現場分享參加台灣小姐國內外比賽心得，如走秀指導與教導模特出國比賽要準備的部分，及正確的國際美姿美儀與走秀展演等。主辦單位表示，由於場地所限，只有50席（13時30分報到）。

太極門傳承千年武學　翻開新頁

發表留言

（台北內科週報第724期／2026年3月9日-2026年3月15日）

【銀青共享特稿】跨過1甲子，傳承千年氣功武學文化的太極門，自古以來即以師徒相傳來延續文化命脈，保存其精髓並將之發揚到全世界，更將武學藝術化，把幾近失傳的古武陣法，融合酷炫科技、270度環場AI動畫特效及詞曲創作，展現了老門派的創新視覺震撼。

成立1甲子的太極門氣功養生學會，特於3月7日舉辦「2026丙午馬年太極門新春茶敘」，當天巴拉圭、貝里斯、馬紹爾群島共和國、索馬利蘭的大使，與奈及利亞、墨西哥、史瓦帝尼、菲律賓、吐瓦魯等多國駐台使節以及各界友人，齊聚台北福華飯店；更收到來自多國總統、總理、國王、親王、大使等賀函，近50國貴賓共襄盛舉。

▲太極門新春茶敘焦點儀式，為洪道子博士與各界貴賓啟動象徵「六十啟動 愛滿人間」的慶賀冰雕，誌記太極門氣功養生學會60週年新里程碑（照片係太極門氣功養生學會提供）。

今年茶敘以「和平永續．福馬奔騰」展現龍馬精神所象徵的活力與希望，透過創新與傳統相結合的音樂、舞蹈、戲曲等多元文化表演，讓來賓感受濃濃年味。橫跨多國、來自百工百業，參與展演的太極門弟子，從6歲到70歲，從高科技到傳產，無不全心以赴。

展現年輕活力的《Energy Boys & Energy Girls》，熱舞奔馳勁道十足，帶來熱情洋溢的龍馬舞，希望大家馬上幸福、幸福加「馬」；在《松鶴同春．福氣滿園》悠揚的仙樂中，鶴舞翩翩，松柏長青，荷風送香，帶領大家一同進入美麗祥和的人間仙境，所見之人都能得到滿滿好福氣。

最令人嘆為觀止的，是擁有6000多年文化傳承的太極門，將千年武學融合藝術與尖端的AI科技，展現古老門派的創新格局。現場最受矚目的，還有以「六十啟動．愛滿人間」為概念的焦點儀式，由掌門人洪道子博士親自主持，並與各國使節、代表共同將象徵祝福與願力的飲料注入刻著「TJM 60」的慶賀冰雕中，宣告60週年慶正式啟動。

▲太極門掌門人洪道子博士帶領與會者靜心祈願60秒，共同為世界祈福（照片係太極門氣功養生學會提供）。

洪道子博士在新春致詞中指出，世局多變，異動迅速的外在環境，牽動著人們的心緒，使人不安；而浮動的情緒，也深深影響人的身心，導致長期處於失衡的狀況中，身、心、靈的健康與平衡，成為現代人重要的共同議題。他說：「本人身為太極門掌門人，承傳數千年來的道家陰陽智慧心源，以心為本，以氣為用，弘揚太極門文化，盼世人同享全方位健康，更願天下萬物和諧平安。」隨後，他在現場更鳴響「世界之愛和平鐘」，祈願國富民安、良心覺醒、和平永續，並邀請所有與會者靜心祈願60秒，共同為世界祈福，為當前紛亂的局勢注入正能量，期望大家攜手共創1個安定祥和的未來。

「武」的最高境界就是「止戈」，就是「和平」，而在武術展演中，看現代俠客如何運用陰陽智慧，止戈揚善；看結合心靈與科技的現代俠客呈現古傳門派以武修德、以智慧與勇氣面對人生挑戰的精神。太極門兒童合唱團帶來《良心聖歌》，以純真的歌聲喚醒人心良知；現代舞《愛的天使》傳遞愛與希望，象徵帶領世人走向光明與純淨。

60年來，太極門師徒懷抱著勇氣、希望與能量，堅持以愛與和平的心靈文化，推動良心覺醒，師徒同心，在國內外致力推動愛與和平良心文化，足跡遍布全球5大洲122個國家；從1966年廣設道館，傳授古傳氣功武術，促進世人身心靈健康至今，全球已有23個道館，希望世人在多變的環境中能有1個安身立命的修行場所，強健體魄，修心養性，蘊化智慧與勇氣以面對各種人生的課題。

傳承與創新　海大校友不忘回饋

發表留言

（台北內科週報第723期／2026年3月2日-2026年3月8日）

【銀青共享特稿】時代之所以能進步，全在於做好傳承工作，而臺灣海洋大學最熱門通識課「傳承與創新-王光祥講座」課程，正是扮演最佳橋樑，它係由該校校友總會理事長、林見松國策顧問與傑出校友聯誼會王光祥理事長共同規劃，並邀請菁英校友與學弟妹分享人生態度、增進職場競爭力。自107學年度起開設迄今已有865位學子選修，全勤率超過9成；本學期共有120位同學加入。

今年於於2月24日舉行開學典禮，許泰文校長致詞時表示，歡迎各位同學修習課程，並勉勵同學不僅要參考前人成功的路徑，更要學習企業家在創業過程中如何由逆轉勝，從挫折中反思，發揮海大「誠、樸、博、毅」的精神。

▲海大舉行《國家地理》公播權與KD3分鐘經典智慧影片捐贈儀式（照片係臺灣海洋大學提供）。

王光祥理事長於典禮中，感謝林見松國策顧問，並勉勵學弟妹能透過傑出校友的職場經驗分享，學習如何面對挫折。他更指出，學習態度比成績更重要，特別設立專屬獎學金，鼓勵全勤與表現優異的學弟妹，期許厚植學生的競爭力，成為幫助社會、回饋母校的人才！

當天，也舉行《國家地理》線上公播影片授權捐贈，係由中華經營智慧分享協會（MISA）創辦人、海大電機系曾國棟傑出校友，及博大智權董事、楊崑山校友共同促成，象徵校友與企業攜手支持環境教育與永續發展，協助豐富校園教學研究資源。曾國棟傑出校友也同步捐贈他匯集多年心血的「MISA學院KD3分鐘經典智慧」系列影片，以精鍊的方式傳授溝通及觀察與職場成功之道。

▲海大的傳承與創新講座，盛大舉行開學典禮（照片係臺灣海洋大學提供）。

曾國棟傑出校友於致詞時，感謝陳翰鋒董事長透過MISA學院捐贈《國家地理》公播權給海大，並強調知識傳承的重要性，他於現場分享了1套透過提問與撰寫心得來深化學習、將所學轉化為實際行動的方法，期許同學能積極應用這些資源，並將學習成果應用於個人與職場發展。此外，陳翰鋒董事長則感性表示，在MISA學院學到最重要的核心便是「分享」。他勉勵學子，學會分享並將其付諸行動，便會成為對社會有幫助的人。

這些涵蓋科學、海洋、生態、永續（SDGs）與海大研究高度相關的經典紀錄片，自115年2月起，透過IP授權方式可供全校師生線上觀賞1年。為發揮影音資源的最大效益，海大教務處教學中心已擬定多元推廣機制，除了規劃公開放映活動與學習心得競賽，並推動影片導入課程的混成式教學模式，深化永續教育影響力；更創新地納入「璞玉獎助學金」計畫，讓經濟或文化不利的學生能以觀賞影片取代工讀，透過跨域學習拓展廣度。另外，海大圖書館將結合館藏資源，於書架設置QR Code供師生即時掃描觀看，讓影音資源快速且有效的流通。

太極門傳愛巴哈馬　揚善逾百國

發表留言

（台北內科週報第722期／2026年2月23日-2026年3月1日）

【銀青共享特稿】新春已來到，太極門傳出「60週年週年揚善百國」的善訊息，其實，早在1月18日太極門親善文化訪問團、全球傳愛的腳步便來到第122國的巴哈馬，同時帶來和平與永續未來的心希望。

位於百慕達三角洲旁的巴哈馬(The Bahamas)，人口僅約39萬人，卻是加勒比地區最富裕的國家，人均國內生產總值居美洲第3，旅遊和金融業為其經濟支柱，但在2019年9月遭逢史上最強颶風襲擊，造成經濟損失高達70億美元，可見氣候與環境對1個文明的影響至深且鉅，永續遂成為迫切關注議題。

巴哈馬第1站，親訪團來到現任總督從小到大做禮拜的教堂，這是1座位在貧民窟的教堂，平凡樸實。即便貴為總督，同時也是英國皇室在巴哈馬的代表，地位尊崇，但總督仍然選擇在這處教堂，跟當地民眾一起，顯示其親民、不忘本，以及永遠跟人民站在一起的初心。

除了聽牧師佈道，親訪團也邀請現場人士連署宣言，推廣用愛與良心共創和平永續未來，並獻唱《The Power of Peace and Love》、《A Prayer for Peace》兩首歌曲，清亮歌聲，穿透人心！

▲洪道子博士（第1排右3）帶領親善文化訪問團，傳愛與和平的訊息到巴哈馬（照片係太極門氣功養生學會提供）。

多次參與親訪團海外行的鄭斐芬表示，即便存在語言隔閡，音樂與正能量仍能觸動人心，甚至令人落淚；「心與心的交流」無需言語，那份感動能跨越文化、語言傳達給眾人。

由700座島嶼、珊瑚礁組成的巴哈馬，其中天堂島更是諸多電影及藝術創作取景的地點，1月19日親訪團來到島上極富盛名的亞特蘭提斯渡假中心，其仿造重現海底的亞特蘭提斯遺跡為1大特色。

根據古希臘哲學家柏拉圖在《對話錄》中描述，曾存在於大西洋上的強國「亞特蘭提斯」，擁有先進的航海技術，曾征服歐洲與非洲，但於公元前9600年左右，正要進攻古雅典展開1場大戰時，卻突遭地震和水災，整個亞特蘭提斯帝國「1晝夜間沉沒於海底」，往後僅成神話般的存在。

亞特蘭提斯帝國的覆滅與沉沒，對人類是1個警示，同時也提醒世人愛與和平的重要性，這也是親訪團為何要走遍全球，用文化交流融合世人的心，傳播愛與和平的種子，期望能延緩地球毀壞的速度，讓更多人能夠得到身心靈的健康與智慧。

▲太極門親善文化訪問團參觀拿騷(Nassau)的海盜博物館，隨後並與參觀民眾合影。（照片係太極門氣功養生學會提供）。

一路陪伴親訪團的黃正州領隊指出，人類代代都有一些真的、善良的人，像柏拉圖就將所有的力量與時間投入在超越金錢以上的事情，希望下一代更好。他在親訪團身上也有類似的感受；為了推動愛與和平、深入人心，用這麼獨特、某種程度上非常耗費精神、體力，窮盡一切來準備與呈現，很獨一無二，他很榮幸能參與其中。

之後，親訪團又參觀了地處巴哈馬首都拿騷(Nassau)的海盜博物館。整個海盜博物館是1艘復刻版的海盜船，從船艙到甲板讓人一窺17世紀海盜的生活，以及許多電影描述加勒比海海盜故事的場景。17世紀時，英國海盜在拿騷建立海盜共和國(Republic of Pirates)，透過「海盜法則」進行管理，例如：海盜可以民主地管理他們的船、平等地共享戰利品，還可以透過投票來遴選和罷免船長。

1718年，巴哈馬總督重新收復並控制拿騷，終結了海盜約11年的掌控，以及對貿易和航運的繼續破壞。但是海盜的故事、生活及民主精神卻留在此地，也引發參觀民眾對親訪團和平永續理念的認同，紛紛響應連署。

隨後，也參觀了位於拿騷市中心的巴哈馬基督教堂(Christ Church Cathedral)。這是當地歷史最悠久的聖公會教堂，被視為該地區「母親教堂」。它起源可溯及1670年，並於1861年正式成為座堂，以其獨特的塔鐘、精美的彩繪玻璃窗及管風琴聞名，更成為巴哈馬信仰與文化的重要歷史地標。

太極門金色60　揚善親訪貝里斯

發表留言

（台北內科週報第720期／2026年2月9日-2026年2月15日）

【銀青共享特稿】今年適逢太極門氣功養生學會成立60週年，太極門親善文化訪問團再度來到貝里斯。貝里斯有40萬人口，沿海有貝里斯堡礁，是世界第3大珊瑚礁，其中美麗而著名的大藍洞，更是全球最大的水下洞穴。親訪團抵達後不久，特別舉行「世界之愛和平鐘」鳴鐘儀典，讓和平的鐘聲迴盪貝里斯，為世界帶來和平與希望。

翌日，適逢貝里斯的國父誕辰紀念日，全國放假1日紀念貝里斯的國父喬治‧卡德爾‧普賴斯（George Cadle Price）；他也是首任貝里斯總理，1956年曾擔任貝里斯城市長，當時這片土地為「英屬宏都拉斯」。普賴斯1961年出任首席大臣時，開始與英國談判關於貝里斯的政治和經濟獨立問題。1981年貝里斯終於獨立，普賴斯成為第1任總理。

▲親訪團來到壯觀的太陽神祭壇，手持象徵太極門氣功養生學會60週年的金色「60」氣球，為揚善百國寫下歷史新頁（照片係太極門氣功養生學會提供）。

當日盛會中，貝里斯文武百官齊聚一堂發表感言，展現親民、愛民的風範，與民眾互動自然有如鄰里往來般，讓親訪團留下深刻印象。親訪團成員劉明哲表示，團結的心念，往往能讓原本未曾預期的發展，意外變成更美好的巧合。親訪團抵達後不久，陸續收到許多正面回饋，不少民眾表達支持，期盼能親眼見到來自太極門、來自美國與東方的和平使者團。

親訪團成員劉宜欣感動的說，非常榮幸能親身參與貝里斯國父紀念日活動，看到現場聚集眾多學校師生，孩子們也帶來精彩演出，大家真誠燦爛的笑容，讓她深刻感受到此行的珍貴，更感恩師父的引領，讓大家可以成為點亮他人的那一份力量。

▲太極門親善文化訪問團抵達貝里斯（照片係太極門氣功養生學會提供）。

貝里斯也是古馬雅文明的重要核心區域，全境擁有超過1,400處已記錄的遺址，包括聚落、金字塔、祭壇與觀星台等。親訪團前往知名馬雅遺址阿爾頓哈（Altun Ha），在馬雅語中意為「石頭水」，此處以出土翠綠的「太陽神頭像」玉雕聞名。該遺址在西元前200年，曾是重要的宗教與貿易中心。團員登上壯觀的太陽神祭壇，手持象徵太極門氣功養生學會60週年的金色「60」氣球，為揚善百國寫下歷史新頁。親訪團成員馬小蘭表示，馬雅文明的興盛、源於長時間的累積、族群的團結與分工合作，然而，當貪念與戰爭興起，再輝煌的文明也終將消逝。站在遺址前，她反思當代人類也正站在關鍵抉擇點上一一選擇戰爭，或許是終結文明的開端；而選擇和平，才能為人類留下延續的希望。

▲貝里斯民眾歡慶該國的國父誕辰紀念日（照片係太極門氣功養生學會提供）。

之後，親訪團參觀貝里斯唯一的動物園──Belize Zoo，園內收容超過200隻、約45種當地物種，包括美洲豹、鱷魚、禿鷲、貝里斯國獸中美貘，以及國鳥巨嘴鳥等。與一般動物園不同的是，這裡多為收容因車禍或其他意外受傷的動物，經治療與復健後，將協助牠們重返自然。該園由前BBC紀錄片編導雪倫．馬托拉（Sharon Matola）創立，展現對生命的深切關懷。

親訪團成員呂秋萍分享，這所私人動物救護園區，雖然規模不大，但能近距離看見如中美貘、美洲豹、國王禿鷹等不常見物種，令人印象深刻；黃新蓉也表示，這趟旅程讓她看見許多歷經受傷、疾病或被遺棄的動物，園方用心為牠們打造安穩的家，更讓人珍惜生命的可貴。

買年貨來這裡　台糖蜜鄰最平價

發表留言

（台北內科週報第719期／2026年2月2日-2026年2月8日）

【銀青共享特稿】開第1槍！採購年貨要選對地方，全台20家台糖蜜鄰便利超市，為讓民眾能以最划算的價格、採買最安心的年貨，自2月1日起至28日止推出「平價商品專區」，精選台糖有機米、食用油、砂糖、罐頭，及安心豚豬肉等多項民生產品，最低下殺76折，歡迎民眾到台糖蜜鄰1站式備齊好料，讓年節餐桌安心又豐盛，還能「馬」上省荷包，輕鬆迎接好運奔騰的馬年新春。

台糖1月30日表示，台糖公司長期配合物價穩定政策，儘管原料成本波動，民生用砂糖與沙拉油零售價仍未調漲，小包裝砂糖每公斤維持36元、3公升小包裝沙拉油則是每瓶169元。雖在萬物齊漲的時代，但台糖於自有通路蜜鄰超市設置平價專區，提供國人物美價廉的民生商品。此次平價專區更祭出最低76折優惠，包括台糖紅花籽油1L每瓶特價182元（原價240元）、台糖芥花油1L每瓶特價117元（原價153元）等，是民眾年節備貨最經濟實惠的選擇。

▲台糖蜜鄰便利超市，自2月1日起推出「平價商品專區」（照片係經濟部提供）。

平價專區主打多項台糖熱銷商品，台糖指出，包括有機米、食用油（沙拉油、葵花油及紅花籽油）、砂糖（二砂、細砂、晶冰糖），以及罐頭（鮪魚、鳳梨、玉米粒、蕃茄汁秋刀魚及安心豚豬肉醬）等品類，均以優惠價供應，並因應過年圍爐需求，提供安心豚冷藏豬肉與小包裝冷凍肉系列等多元選擇。另有多款春節禮盒，如團圓圍爐組合（安心豚肉片及火鍋餃）、高地小農咖啡、富貴橄欖油、台糖蜆精及台糖活力養生飲等保健品，送禮自用兩相宜。

春節期間是全家人團聚的重要時刻，台糖說，民生用品需求隨之增加，台糖將持續關注物價走勢，透過平價專區、不調漲政策及優惠促銷行動，響應政府穩定物價措施，陪伴民眾迎接溫暖又不傷荷包的新年。

銀髮族多動一動　心肺活力全開

發表留言

（台北內科週報第718期／2026年1月26日-2026年2月1日）

【銀青共享特稿】動一動，對健康的維護便有幫助，而面對超高齡社會的來臨，臺北大學社科院USR計畫攜手高齡與社區研究中心，持續透過推動「閱讀健康書庫」方案，期能協助高齡者成為自己健康的主人，並透過閱讀落實良好生活習慣，去（114）年12月3日舉辦第28場健康讀書會，以「一起動起來讓心肺活力全開」為主題，邀請在地「脊優物理治療所」執行長、物理治療師林育炘蒞校，指導3、40位社區長者，即是很好的實例。

林執行長擁有豐富臨床與教學經驗，曾於大學物理治療學系擔任業界臨床講師，專長與骨骼、肌肉、神經及復健皆有相關。當天也邀請3位中高齡長者，依據閱讀骨骼與肌肉相關書籍，分享各自的讀後心得與筆記，以實踐「閱讀健康書庫」方案倡導的核心精神──Reading、Writing、Sharing and Doing，養成閱讀、摘記、分享及實踐的習慣，成為自己健康的最佳保障。

既然談到心肺，林執行長表示，自然就要讓身體動一動。許多長輩常說，他們準備去歐洲或吳哥窟旅行，但擔心樓梯多、路不好走、行李難拉，體力跟不上。其實，影響生活品質與旅行自由度的，不只是肌力與關節，體力與心肺更是關鍵。心臟像馬達一樣，把血液送到全身；心肺功能越好，心臟越省力，老化就越慢。良好的心肺也能預防高血壓、糖尿病和中風，改善睡眠、提升精神與免疫力，是維持生活品質的重要基礎。因此平時量血壓、注意數值變化也很重要，高血壓和血糖高都會讓血管受損，提高中風與心臟疾病風險，而心肺功能好，血壓血糖都比較穩定，身體自然更健康。

▲「脊優物理治療所」執行長、林育炘物理治療師（第1排中），應邀前來指導，並和學員合影（照片係臺北大學社科院USR計畫提供）。

隨後，健康書庫陳建宏志工分享讀後心得時表示，「超奇效心率健走法」這本書能讓大家更瞭解心肺功能的重要。書中提到，提升心肺能力並不需要複雜的儀器，最能直接感受到的是自己的心率與呼吸。運動時如果心跳加快、開始有點喘，就是身體在用氧量增加的表現。真正能強化心肺功能的運動強度，需要達到約六成以上，也就是走路要有一點喘才有效；若只是慢慢散步，雖然有助健康，但無法明顯提升心肺能力。另外，暖身非常重要，尤其是天氣冷或年紀較長的朋友，更需要在運動前先準備好身體，避免受傷。書中也提醒，心肺功能的提升沒有捷徑，補充品只能短暫協助，最關鍵的是持續、正確、適度的運動習慣；不需與他人比較，只要自己的身體進步，就是最好的方向。

輪椅有氧班長期志工溫碧麗大姊則介紹，由陳慕純醫師與瑜伽老師吳妍瑩共同撰寫的內核心呼吸。陳醫師有40多年行醫經驗，自己也曾罹癌，後來透過呼吸自然療法改善身體狀況，因此整理出這套方法。書中提到，內核心呼吸是1種深入腹式的呼吸法，能啟動身體中央的核心肌群，讓脊椎在靜止時維持姿勢，在動作時成為力量來源，因此被稱為身體的「天然鐵衣」。透過這種呼吸，氣息會沿著脊椎傳到腦部，讓身心達到安定，也能幫助改善失眠與自律神經失調等症狀。基本練習包含吸氣時墊腳尖、吐氣時落下，以及推牆拉筋、打開胸腔並延伸脊椎等動作，讓「氣」能在身體上下順暢運行。這些練習能平衡交感與副交感神經，幫助身體在日常緊張與放鬆之間找到良好節奏。書中也收錄許多實際回饋，例如疲倦、頭悶、夜間頻尿等問題都有改善，顯示這套呼吸法確實能帶來身體與精神的調整。凡欲加入讀書會者，請洽02-86741111轉67227林小姐。