騎自行車有EBR加持　效果大不同

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（台北內科週報第750期／2026年9月7日-2026年9月13日）

【善循環交流平台特稿】在科技發達的今天，正逢9月9日「國民體育日」，足以彰顯運動若能借助於科技，必能發揮更大更好的效果，並增進身心健康。以EBR來說，它是1套讓自行車直接在跑帶上騎乘的室內騎乘系統，騎乘時不需拆卸前、後輪，能保留真實自行車的操控與平衡感。在9月6日運動部舉辦的「115年國民體育日系列活動記者會暨全民運動成果體驗活動」中，也受到很大的肯定。

明捷公司張瑞旭經理表示，在EBR上騎自行車，車輪將隨著跑帶滾動，騎者並不會跟著移動，雙腳放置於專利設計的踏台上，可先練習單腳上自行車踏板，待取得平衡後，即可雙腳踩踏，而過程當中需用核心肌群來控制身體的發力，雙腳踩踏平均發力、讓自行車保持在跑帶上，再透過坡度的設定調整，可以讓騎者瞭解自身的體能狀況，有效的提昇訓練效果，並可將每次的數據記錄在App中，做為下次訓練的參考。

有數項專利的EBR，確實表現不俗！曾有1位70多歲騎了30多個國家的不老騎士，在EBR上就發現了他自己騎自行車習慣左腳較用力，因此會一直往左偏的情況，透過在EBR上的騎乘，便能有效的改善雙腳施力狀況；另1位鐵人3項的選手則分享他在EBR上的騎乘訓練，能夠更專注的騎車，訓練效果也加倍！

▲李洋部長在EBR騎乘自行車、體驗科技運動，感受運動結合科技的創新服務；右側即是張瑞旭經理（照片係取自運動部官網）。

張瑞旭經指出，綜合試騎者的體驗結果，有下列4項顯著的感受：

一、真實騎乘感，同時具備訓練效果，與固定式訓練台不同，騎士在EBR上需持續控制方向、平衡與車身動態，因此不只是模擬戶外騎乘，也能訓練核心穩定、身體控制與上下肢協調；這些能力不僅適用於自行車，也是不少運動項目的共同基礎。

二、坡度與速度即時變化：EBR可模擬0–13% 坡度，騎士可直接操作加速、減速及坡度變化，在不同負荷下持續維持踩踏、平衡與身體控制，更接近真實道路的運動需求。

三、原車直接使用：公路車、登山車等自行車不需拆輪或改裝即可使用，騎士能以自己熟悉的車輛與騎姿直接進行訓練，並保留不同車種原有的操控特性。

四、自主訓練，也能連線互動競技：除了可透過EBR App自行設定路線與訓練內容，也可連接Zwift等等第3方平台，進行線上騎乘及訓練與競技，以增加互動性與訓練應用。

當然，騎自行車在今日，己成為運動的最佳夥伴了，但是晴雨不拘都能享受樂趣與運動的成果，就需要使用如同EBR這樣的科技系統，張瑞旭說：「EBR歷經3年多專業研發與測試，於今年正式進入量產與市場推廣階段，並已陸續展開海外展會、行銷及通路布局，目前已受到使用者的肯定之外，我們正走向國際市場拓展的關鍵階段。同時，EBR已規劃與臺北市立大學與比利時安特衛普大學展開運動科學相關研究合作，以進一步提供更好、更多的服務，歡迎有興趣詳加瞭解的讀友和我聯繫（電話：0905-939731）。」

林耀燦打壁球　意想不到的收穫

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（台北內科週報第745期／2026年8月3日-2026年8月9日）

【銀青共享特稿】去年的2025世壯運，在金融業服務，並受到很多人肯定的林耀燦，榮獲壁球比賽的銅牌獎，讓他感受到快意人生的滋味。而壁球在台灣，早已日漸風行，從他迷上打壁球歷程，便不難看出它的吸引力之強！他說：「平常工作與行程極為忙碌，我想尋找1項能高效率鍛鍊身心、又不受天候限制的運動。第1次因為同事介紹，踏入壁球場，就被那4面封閉的高壓空間與極快的球速吸引——這不只是體能的消耗流汗、更像快速立體下棋的賽局；這份結合策略與專注的挑戰，讓我一打就覺得很有趣！」

林耀燦講了1個小故事，他表示，「有次對打，我因為跑位不當擋在了對手的擊球動線上，對方明明能輕鬆一拍殺球得分，卻在最後一刻硬生生收拍，舉手向裁判呼叫『Let（重打）』。那是我第1次被震撼：壁球居然是1項把『對手安全』置於『得分之上』的運動。這個尊重對方、挑戰自己，以及共享空間與高度自律的瞬間，讓我對這項運動產生了深深的敬意」。

沒想到，壁球帶給林耀燦不少其他運動沒有的體驗，難怪他很樂於參與推廣壁球的活動，他也指出，「身心與抗壓力的淬鍊，例如，在狹小高壓的空間裡，鍛鍊出秒級的預判力、冷靜的沉著度，以及強健的心肺體能。此外，也讓我體悟『讓路與交棒』的大局觀：壁球的核心在於爭奪球場中央的『T位』，但規則強制要求『打完球必須立刻讓出通道』，這讓我深刻領悟到，不論是事業經營還是家族傳承，真正的智慧不是永久佔據中心，而是打出1記好球後，懂得優雅地讓出空間，成就下1位的揮拍。」

▲林耀燦打壁球，是喜歡這份結合策略與專注的挑戰（照片係林耀燦球友提供）。

已屆高齡的林耀燦，開始打壁球到現在參與推廣壁球，又是抱著什麼心態？他回答說：「壁球沒有網子隔開雙方，能流暢進行全靠選手之間的自律與自主宣告。我希望透過推廣壁球，將『在共享空間裡彼此尊重、在極限競爭中講求誠信』的精神傳播出去，讓這份高貴的紳士運動員精神，成為影響家庭、企業及社會的正向力量。同時在我的心目中，壁球，是1項可以跨越世代的運動；從孩童到長者，都能依自己的能力找到適合的打法，以球會友、它傳遞的不只是健康，更是尊重、堅持、誠信、友誼及終身學習的精神！」

於是，不久之前，林耀燦應「善循環組織」曾季隆執行長的邀請，便參加「愛我壁球聚樂部」的發起，願意當個義工和夥伴一起來推廣，他說：「我將抱持『鋪路造橋者』的心態推廣這項運動，因此，我不只是以1個『愛打壁球的球友』自居，更希望扮演『鋪路者』的角色，傳播『自律、誠實及互敬』的文化，就像壁球的『讓路精神』一樣，運用自身的資源與影響力，為年輕世代與更多人打造1座能夠揮灑熱情、發光發熱的舞台」。（有興趣參與「愛我壁球聚樂部」的發起者，歡迎您以簡訊和曾季隆執行長聯繫，他的聯絡電話：0952-836186，並請提供你的姓名、聯絡電話、email及Line的I.D.）。

分齡壁球賽風雲起　老少爭第一

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（台北內科週報第733期／2026年5月11日-2026年5月17日）

【本報專訪】台大綜合體育館壁球場，在5月9日、10日兩天，由中華民國壁球協會主辦的「2026全國分齡壁球錦標賽」於此登場，一時間風雲起，來自全台各地的壁球選手齊聚一堂，依照不同年齡層級展開熱烈競爭。全場賽事，不僅展現國內壁球運動蓬勃發展的成果，也讓許多年輕選手透過正式比賽累積經驗，為台灣壁球未來注入更多希望與活力。

這次全國分齡賽涵蓋青少年組、公開組以及多個年齡層級組別，參賽人數相當踴躍，多達142人報名參賽。比賽現場氣氛熱烈，選手在場上不分老少都全力以赴，展現優異的速度、反應及戰術能力，精彩的多拍來回、更贏得現場觀眾掌聲連連。也有不少比賽戰況膠著，選手展現不服輸精神，即使比分落後仍積極追趕，充分體現壁球運動堅持與拚戰到底的精神。

▲「2026全國分齡壁球錦標賽」，依照不同年齡層級展開熱烈競爭（照片係中華民國壁球協會提供）。

中華民國壁球協會林啟堂祕書長，不只見證了台灣壁球運動的成長，從早期在亞歷山大健身中心接觸壁球開始，一路精進取得教練與裁判資格，尤其多年來在王文瑞理事長的帶領下，積極參與包含2009高雄世運會、亞洲團體錦標賽，以及擔任2025雙北世壯運壁球項目競賽經理等重要職務，他表示，「透過『雙北世壯運壁球項目競賽』，我與專業團隊的合作及蔣萬安市長參與賽事帶來的曝光，我們成功凝聚了球界向心力，並將壁球運動推向國際視野與新的高度」。

對於壁球運動的推廣，林啟堂祕書長指出，「壁球並非年輕人的專利，而是適合所有年齡層的運動，當然要懂得『調整節奏』，年長者或初學者可先從『慢速打法』開始，專注於控制球路與提升命中率，不必強求救球，應以『跑得到就打，量力而為』的原則。其次，要講求『安全與樂趣』，參與壁球運動應以開心、不勉強為前提。此外，注重『體能儲備』，若要進一步參與比賽，建議平時應有系統地訓練肌力與體能，以維持運動表現也預防運動傷害」。

▲擁有超過20年教學經驗的林啟堂祕書長，見證了台灣壁球運動的成長（照片係中華民國壁球協會提供）。

擁有超過20年教學經驗的林祕書長強調著說：「針對初學者，我常採取『循序漸進』的引導方式，從正確握拍、擊球點、力道控管，到進階的腳步、空間感及攻防節奏，進行全方位的協調訓練。同時，『建立成就感』也很重要，核心教學心法在於『會打的人要帶領不會打的人』，讓學員能打得到、跑得到，先培養出擊球的興趣，再透過小比賽增加樂趣。總之，推廣之道在於鼓勵初學者善用各地的國民運動中心，尋求經驗豐富的專業教練協助入門」。