創辦沐霖出版　邱文通退而不休

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第746期／2026年8月10日-2026年8月16日）

【以書會友】朋友，就像你喜歡的書一樣，看1遍有1遍的領會。而我心目中，資深媒體人邱文通是1本難得的好書，他在新聞、文化及出版領域工作數10年後，選擇在退休前創業，目前成立了純電子書品牌「沐霖出版」（MULIN PUBLISHING），以「沐浴知識．如霖滋養」為理念，預計9月初推出首批兩本新書，即邱文通編著的《東坡人生導航：蘇東坡陪你探問人生，找到自己的答案》，與陳欣兒著作的《紅樓青春：紅樓夢名句大觀》。

邱文通表示，沐霖出版希望善用電子書製作快速、傳播便利及保存容易的特性，為成熟作者整理作品，也讓古典文化、人生經驗及現代生活重新接軌。

長年從事新聞、出版、文化企畫及組織營運，邱文通習慣在截稿、會議和專案之間推進工作。隨著退休日期接近，他開始思考，離開原有職位後，過去累積的採訪、編輯、策畫及內容整合能力，是否能換1種形式繼續發揮？一念既起，他認為，退休不一定意味著退出職場，也可以是重新整理時間、角色及工作方法。

過去的出版業，往往需要較高的印刷、倉儲及通路成本，使許多有價值的作品，可能因市場規模有限而無法成書，反觀電子出版，則降低了進入的門檻，使資深工作者、專業人士及文化創作者，都有機會將長年累積的知識、整理成可長期流傳的內容，並藉此而公之於世。

▲邱文通在新聞、文化及出版領域工作數10年後，選擇在退休前創業，目前成立了純電子書品牌「沐霖出版」（照片係邱文通書友提供）。

事實上，這位資深媒體人最令我佩服的，則超乎他的所知。常常聽人談人生故事，總覺得那是已發生的事情，如果能夠未卜先知，不是可以快意人生嗎？要知未來，在過去是很不容易的，雖然大家認為算命畢竟是江湖術士謀生的道具，但以八字命理而言，卻有悠久的歷史，極為淵遠流長，實在不容忽視！有幸認識邱文通書友，更讓我對自己這樣的想法深信不疑。

曾經，我拿自己遲疑難決的事去考驗他「八字命理」的功力，經他仔細批覆、事後發現竟十之不離八九！如今，文通書友在屆退之際，興起創辦「沐霖出版」的行動，必是成竹在胸！在此可賀可喜的同時，對他的即將出版的兩本新書，早已翹首企盼了！相信不會讓讀友失望的。尤其是《東坡人生導航》，更引起我的興趣。

《東坡人生導航》，係邱文通面對退休轉折時，重新閱讀蘇東坡所完成的作品。全書分為6部27講，從吃飯、喝茶、穿衣、居住、旅行與閱讀寫起，再延伸至創作、人際關係、職涯受挫、第2人生與生命歸宿。他表示，蘇東坡常被後人簡化為「豁達」的象徵，但真實的東坡也曾入獄、遭貶、離鄉、疾病纏身，並在人生不同階段面對政治挫敗、家庭離別與晚年漂泊。他並非不痛苦，而是在處境無法立即改變時，仍能夠隨順因緣。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」）

如何維護你的退休保障

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劉邦寧／撰文

（台北內科週報第745期／2026年8月3日-2026年8月9日）

臺灣進入超高齡社會，退休保障已從個人財務問題，轉為企業治理、勞資風險及社會安全問題。許多勞工在工作數10年後，才發現雇主未依法投保、長期高薪低報、未提撥舊制退休準備金，或未足額提繳新制退休金。也有雇主誤以為「已替員工繳勞保，就不必再付退休金」，或者認為「公司勞退專戶沒有錢，就可以拒絕給付」。這些認知都是不正確的！

退休保障應先區分3條法律軸線，即勞保老年給付、舊制退休金及新制退休金。3者可以同時存在。勞工若分別符合資格，可以同時請領勞保老年給付、舊制退休金及新制退休金。換言之，「領勞保」並不會消滅雇主應付的舊制退休金；「領新制勞退」也不代表過去保留的舊制年資自動消失。勞動部亦明確指出，符合3種制度請領條件者，均可分別提出申請。

▲劉邦寧博士（右）博學多能，對勞工退休保障格外關注（照片係劉邦寧博士提供）。

事實上，勞工保險屬強制性社會保險，其目的在分散勞工生育、傷病、失能、老年及死亡等風險。老年給付，並不是雇主發放的退休金，而是勞工符合法定條件後，由勞保局依投保年資及投保薪資核發的保險給付。因此，勞工「離開職場」與「符合勞保老年給付條件」不必然是同1件事；勞工自雇主處退休，也不當然立即符合勞保老年年金的法定年齡。這是應有的概念，免得對自己的權益無法維護。

2026年起，一般老年年金法定請領年齡已逐步提高至65歲；勞工保險年資滿15年者，可提前最多5年請領減額年金，每提前1年減給百分之4，最多減給百分之20；延後請領者每延後1年增給百分之4，最多增給百分之20。至於老年年金則依下列兩式擇優計算：一、平均月投保薪資×保險年資×0.775%＋3,000元；二、平均月投保薪資×保險年資×1.55%。

總之，臺灣勞工退休保障是1個「3層並存、責任分立」的制度。勞保老年給付是社會保險；勞退舊制是雇主依年資與平均工資直接負擔的退休責任；勞退新制則是雇主按月提繳至勞工個人專戶的可攜式制度。3者互不取代，符合條件者可以分別請領。

（本文作者係註冊勞資法務師、國際註冊管理諮詢師、國際註冊風險管理師）

年齡不是問題　幸福就在工作中

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第730期／2026年4月20日-2026年4月26日）

【以書會友】2020年，獲得金氏世界紀錄認定為「世界最高齡的總務課長」，居然是1930年出生的玉置泰子，她在2022年寫了《百歲上班族的幸福工作術》已是92歲了，而原著的書名正是《92総務課長の教え》，書中敘述她在同1家公司服務66年的工作心得。

工作，對很多人來說是個負擔，為了生活而不得不做，可是對玉置泰子卻如此傳奇！想當初，她也曾因為職場的現實狀況與她心中的理想落差太大，使她一想到上班就滿心厭倦，甚至直接曠職在家1星期沒去上班，更認為自己根本不適合職場，打算就此放棄！

據她所說，商校畢業後、25歲時進入三興鑌螺公司（以製作螺絲為主，現在改稱「三興工業」）；66年來擔任會計和庶務工作至今。而整個職涯的轉捩點，竟是替她引介這份工作的表姊知道她打算不幹的時候說：「妳這傢伙到底把工作看成什麼？妳到底還能做什麼啊？」接著又說：「現在還不是時候讓你隨心所欲做自己喜歡的工作，像你這樣做到一半就拋下上面交代的事不管，實在太不像話了。畢竟你也是拿人薪水吧！快點調整好心態，一定要先把人家交給你的工作確實完成才行。」在那之後，她也重新轉換心情持續工作下去。

▲2020年，獲得金氏世界紀錄認定為「世界最高齡的總務課長」，她在2022年寫了《百歲上班族的幸福工作術》已是92歲了（照片係本報記者所攝）。

有句話說：「態度決定高度」，果然，她心態一改變，對工作的態度便完全不同，以前認為工作環境有落差，但是後來轉為好奇心所取代，她說：「擁有好奇心是很重要的。我們面對工作時不是也應該如此嗎？保持對一切事物的好奇心，發揮自己的創意，不斷嘗試改進，即便是日復一日的例行公事，也能變得有趣起來」。

當工作因好奇心而變得有趣，使她每天心想「明天來試試這個方法吧！」那就會開始期待明天的到來。這樣日復一日，就不會覺得工作有壓力，何況很多不喜歡做的事，也因上司的帶領而化解了。

擇你所愛，其實遠不如愛你所擇。當初，玉置泰子無從選擇自己喜愛的工作，可是她表姊一番棒喝，她立即醒悟而應該去愛自己的工作。一旦轉念，竟為她帶來終身幸福。如今，放眼百歲上班族的她，不必擔心會失智！因此，她認為，「年齡不是問題」，何必煩惱退休的事。像台灣法定65歲退休，甚至有些公司職工還不到65歲，就已勸退了。不知道退休之後，不必工作的自己怎樣度過4、50年的餘生？

現在，受到「百歲上班族」玉置泰子的激勵，今年77歲猶在新聞工作崗位的筆者，便也不示弱，將繼續奉獻個人的心力，若有阿公阿嬤已不得不退時，請以簡訊向筆者報名（聯絡電話：0952-836186；請提供你的聯絡電話、email及Line的I.D.），將可以得到「善循環組織」的協助，讓想樂在工作的你，可以加入不退休行列，享受幸福的未來（預定4月30日截止報名）。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA，正聯合各方群英共襄盛舉）

退休後　怎樣活出生命的精彩

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（台北內科週報第706期／2025年11月3日-2025年11月9日）

【銀青共享特稿】退休後的生涯規劃，遠比在職場重要，尤其擔任教職的人員，1輩子大部分的時間都在教導別人，忽然到了退休時候，自己變成學老的人員，怎樣安排餘生，便顯得非常的重要！

10月29日，適逢重陽佳節，台北大學退休教職員聯誼會辦理冬季慶生會，於台北市合江街自強大樓校友總會5樓舉行，共有30位退休教職員與師長出席。當天活動中安排了熱鬧的慶生祝壽，聽取公共行政學系陳金貴教授「活出生命精彩」的專題演講，並且邀請高齡中心與社科院USR計畫團隊展示《學老誌》豐富內容，並贈送每位出席會員第8、9期，以慶生日、聽演講、讀學老，過了1年1度的重陽佳節。

▲台北大學退休教職員聯誼會舉辦冬季慶生會，共有30位出席，場面相當熱烈，並贈每人8、9期的學老誌，深受與會者的好感（照片係台北大學社科院USR計畫提供）。

在陳金貴教授以「活出生命精彩」的專題演講中，他以自身退休後確診巴金森氏症的經驗出發，分享從震驚到積極面對的歷程，強調「面對改變，保持學習」的重要。

陳金貴教授在講演時，更鼓勵長者走出家門，利用大眾運輸探索城市、參與社團與志工活動，並以旅行、攝影、藝文欣賞等方式拓展生活視野。同時，他也從社會學的觀點剖析世代變遷與AI、社群媒體、共享經濟的影響，最後提醒大家以開放心態擁抱新時代，讓學習成為自我更新的力量。陳教授真摯又幽默的分享，引起現場熱烈共鳴，許多老師表示深受啟發。

▲公共行政學系陳金貴教授以「活出生命精彩」為題演講（照片係台北大學社科院USR計畫提供）。

會中，《學老誌》團隊再次感謝退休教職員聯誼會的邀請，為鼓勵退休階教職員持續活躍老化，並於現場開放投稿管道，鼓勵退休教職分享個人退休經驗與學習故事。另外《學老誌》近期也推出〈有聲書〉與「學老講堂」全新服務，以更多元的形式推廣高齡學習。有聲書係擁有「隨時可聽、輕鬆吸收」的特色，精選歷期10篇代表文章，內容涵蓋身心健康、心理調適、文化觀點與生命故事，讓讀者無論在家中、通勤或運動時，都能透過聲音陪伴「聽書學老」。而「學老講堂」精選與高齡教育、心理健康及文化學習相關的主題講座，後製為線上影片，讓這些老化學習資源以更多元的方式流通、共享，歡迎大家使用這些學習資源。

學老誌很貼心　新推有聲書服務

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（台北內科週報第695期／2025年8月18日-2025年8月24日）

【銀青共享】每個人都要面對老化，學老，在今日是迫切的需要。台北大學高齡與社區研究中心及社科院USR計畫協力合作，於2023年9月創辦《學老誌》季刊。這是1份專為中高齡者學習適應老化的刊物，也是國內第1份公益性與教育性的刊物。

今天的台灣，已邁入超高齡社會，每5人就有1位是65歲以上長者，為幫助中高齡者能健康的老化，《學老誌》以健康養生、心理調適、文化視野及人物故事為主軸，將多元的學習內容收錄其中，幫助讀者系統化地面對退休與老化的挑戰。

自創刊以來，已發表超過117篇文章，並固定於官方網站、LINE、YouTube、FaceBook等4大平台同步上架。同時，也積極與國家圖書館和華藝線上圖書館合作，分別取得國際期刊編號（ISSN）與政府出版品編號（GPN）的認證，更開發各方檢索與下載的便利管道。如今全國民眾與世界1,013所大學，都能看到《學老誌》各期所有的內容，也擴大雜誌的社會影響力，實質促進以終身學習因應老化。

▲為回應讀者需求，讓閱讀不受視力、環境或時間限制，《學老誌》首度推出的有聲書服務，最大特色是「隨時可聽」（照片係台北大學社科院USR計畫提供）。

兩年來出版8期，以專業、實用、深度、溫暖兼具的內容，不只陪伴中高齡者透過學習追求活躍老化，也成為全國指標性的高齡學習刊物。今後，考量部分長輩閱讀上的不便，8月起再創新里程碑——正式推出有聲書服務，期望以更多元的形式，陪伴中高齡長輩一同「聽書學老」。

《學老誌》8月號的最新數據顯示，最主要的訂閱者為60至64歲族群（20.4%），其次為55至59歲族群（16.6%），可見「準退休」與「新退休」族群對於老化適應的知識、經驗及情感支持有明顯需求。此階段長輩正處於人生轉換的重要時期，以該刊經常引用日本和田秀樹醫師的觀點而言，年紀55-64歲的人口群，甚至70歲以前的人口群，只要在這個階段多多以「奮老」和「抗老」的心態，認真在生活中實踐，身心就會在80歲之後與多數老人有顯著不同。而《學老誌》正是陪伴長輩朝向和田秀樹醫師「人生幸齡七十開始」的平台。對於長輩的健康維持、生活規劃、社會參與及心靈調適等議題，持續以知識進行服務，持續倡議長輩的自覺與自學，並為自我的晚美人生負責。

▲《學老誌》是1份專為中高齡者學習適應老化的刊物，也是國內第1份公益性與教育性的刊物，所有的工作人員都很投入（照片係台北大學社科院USR計畫提供）。

為回應讀者需求，讓閱讀不受視力、環境或時間限制，《學老誌》首度推出的有聲書服務，最大特色是「隨時可聽」，不論是在做家事、運動、通勤或休息片刻，都能用耳朵吸收知識，即使兩小時，就能收穫完整而豐富的內容。第1輯的主題為《學老之路：身心靈的優雅轉化》，特別從100多篇中精選出十篇，這些易唸、易讀、易懂的代表性文章，涵蓋了身體健康、心理調適、文化觀點與生命故事，可以從多角度聽取「學老」的意義與價值，不僅是退休學習適應的入門選讀，更適合正在面對或準備迎接老化的人，也幫助聽眾找到生活中學習的起點。

此後，大家可在《學老誌》LINE官方帳號選單點擊「有聲書」，即可馬上收聽，也歡迎有興趣的聽眾，將有聲書分享給身邊的長輩或朋友，一同在聲音的陪伴中探索面對老化的智慧（https://youtube.com/playlist?list=PLeWJlWdJIcWH1Jy4ioPrUVybEZyY_xxdJ&si=Nk2JTxVJ-H2aApIJ）。

新住民培力的咖啡情

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王杉財／撰文

（台北內科週報第689期／2025年7月7日-2025年7月13日）

在推動新住民職能培訓的工作中，台北市內湖區公所展現了溫柔堅定的社會關懷。尤其2021年，當時的人文課盧青華課長，很有前瞻力，主動攜手理範時尚技藝學院創設「金舌頭咖啡鑑賞師」課程，為新住民開啟1條融合文化、美感及專業的新道路。

盧課長不僅是發起人，更身體力行，也以學員之姿參與課程，親手沖煮、細心體會，展現出1位公務員罕見的開放心態與學習熱忱。她曾說：「當新住民學會沖煮1杯好咖啡，不僅是技術的學習，更是1種情感的傳遞與生活的幸福感。」這份用心與遠見，讓新住民體會了咖啡是陪伴他人也充實自己的溫暖工具。

▲理範時尚技藝學院王杉財院長（右），頒發首位「咖啡共和國」之友給即將退休的台北市內湖區公所盧青華課長，表彰她對咖啡教育與新住民輔導的貢獻（照片係理範時尚技藝學院提供）。

除了在專案推動上的積極投入，盧課長任內亦致力於老建築活化與文化場域再生，穿梭於內湖各歷史空間之間，傾注心力重燃地方人文光彩，留下無數足跡與溫度。如今，盧課長即將屆齡退休，日前特別回到理範學院，再度親手沖煮1杯手沖咖啡，不只是技藝重現，更是與當年心念與咖啡對話的。她笑說：「這杯咖啡，是送給自己的祝福，也是為斜槓人生揭開新頁的儀式。」從公職退場，她仍期許自己以「咖啡義工」的身份繼續關懷社會，尤其為新住民點燃更多希望。

▲盧青華課長（中）曾以學員之姿參與課程，親手沖煮、細心體會，展現出1位公務員罕見的開放心態與學習熱忱；左為現任台北市內湖區公所人文課陳雪瑩課長（照片係理範時尚技藝學院提供）。

今天，為表彰盧青華課長在職期間，對咖啡教育與新住民輔導的貢獻，特頒授其為首位「咖啡共和國」之友。這份榮耀象徵著1段深耕在地、溫暖人心的服務精神。當然，退休不是工作的終點，而是另1段服務旅程的開始。1杯咖啡、1段人生、1份承諾，盧課長早已用行動詮釋：「服務從未退休，熱情永不落幕！」我們更祝福優秀如盧課長，能夠不斷的發光、發熱！

（本文作者係理範時尚技藝學院院長、「咖啡共和國」創辦人）

北大玩具節　老少同歡創記錄

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（台北內科週報第678期／2025年4月21日-2025年4月27日）

【本報銀青共享特稿】1場有意義的校園共享空間活動，帶來的銀青共享與老少同歡的價值，實難以估計！由台北大學社科院USR計畫與玩具圖書館協會合作舉辦的「北大玩具節」，自2018年辦理以來，今年正式邁入第8年，於4月19日上午9時，在台北大學三峽校區熱鬧登場。當天共吸引約1800位親子、師生、志工，及主協辦單位工作人員的營造下，再創參與人數歷年新高，更寫下令人難忘的1頁！

多年來，北大玩具節已經成為在地共融的平台，讓台北大學與附近社區間更為緊密，不僅是學校提供場地與相關資源，而且樂齡志工也回饋一己之力擔任攤位關主，與校內師生協同辦好活動，讓校園在每年的4月中旬，成為與社區互動的共享空間，也是在地人每年期待的節慶盛事。

▲今年的「北大玩具節」，老少同歡創記錄（照片係台北大學社科院USR計畫提供）。

玩具節當天在陽光普照之下，主辦單位先邀請三峽在地知名的陀螺達人─林森海快閃表演，而他的特技演出，也讓現場的民眾可以體驗古時的兒趣。在溫馨的氛圍下，人潮開始慢慢進入5個遊戲區，分別是環保遊戲闖關區、玩具拆解體驗區、行動玩具車遊戲區、Switch科技體驗區，及學生創意遊戲區等，總共現場共有35個攤位，熱情的接待興致勃勃且勇於嘗試的兒童玩家。

為了提供親子家庭享受更好的活動品質，主辦單位提前招募學生志工與社區樂齡志工參與培訓，在1週前（即4月12日）先邀請18位青銀志工擔任關主，由玩具圖書館協會副館長曙貝‧茩莃密為志工集訓，試驗以10個二手玩具的關卡，讓關主試玩，並且說明親子客的需求與突發狀況如何因應。

▲不畏太陽大，吸引了1800多人參與「北大玩具節」盛會（照片係台北大學社科院USR計畫提供）。

事實上，從去年開始的青銀志工實驗兩年下來，透過世代間正可彼此優勢互補；如長輩有過豐富的育兒經驗，對於兒童的狀況較為熟稔，正可以彌補學生的不足；另外學生在理解力與體力上較好，也可以協助長輩勝任工作的挑戰。也因此現場學生對於帶小朋友雖有些青澀，但因為有樂齡志工們的配合，讓青銀協力服務親子的過程可以互相學習。

社科院USR計畫主持人曾敏傑教授表示，「USR大學城系列節慶」是台北大學為善盡社會責任，為在地民眾量身打造的帶狀禮物，8年來已經持續辦理35場次，歷年來投入的師生人力無數，而創造出來的社會價值更是無價，這樣的大學城社區意識，可以說是全台獨一無二。尤其今年正是台灣進入超高齡社會，北大社區退休族群多，而爺爺奶奶都喜愛孩子，透過服務親子活化自己的生命，也讓高齡者不只是接受服務者，更能成為社會上的參與者和助人者，因此活動中的高齡志工，特別受人矚目！

▲老少同歡的情景，實在感人至深（照片係台北大學社科院USR計畫提供）。

共同主辦的台灣玩具圖書館協會張維庭秘書長也表示，自己本身也是北大社區居民，台北大學有這麼美麗的校園與空間可以與社區分享，是1件共好的事情，透過回收二手玩具的公益性，也形塑了居民與師生的環保認同，也因此8年來持續參與舉辦。社工系游以安老師「遊戲治療」的課程，也從大學部延展到進修部學生一起參與，主要在於在職生對於玩具節十分的認同，今年學生設計的攤位也擴增到8個攤位，估計每個攤位將接觸到約70組的親子客，也可以對遊戲設計與帶領更加熟練。

讓AI陪著寫下你的故事

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邱文通／撰文

（台北內科週報第677期／2025年4月14日-2025年4月20日）

有1個聲音，在近年越來越頻繁地提醒著：「我想把我的人生寫下來。」

這句話，有時是在某個寂靜的夜晚、1盞燈下、1個人坐在窗邊時冒出來的；有時是在翻閱舊相簿時，無意間看見泛黃照片裡的年輕自己；也有可能，某天在捷運上、電腦前，忽然間對著心中提問自己：「這些年，我到底為了什麼而活？」

說出這句話的人，有的剛退休，終於開始擁有時間，也有心情回顧自己的過去；有的剛走過1段人生轉彎路口，離職、離婚或離開1段重要關係，想重新認識現在的自己；也有年輕子女，希望替年邁的父母寫下那一生的故事，當作一份溫柔的傳承。甚至是那些每日被時鐘追趕的上班族，開始覺察自己內心的疲乏與困惑，也想寫點什麼，證明曾經走過、努力過、感受過。

於是，最近我開始思考：若AI有那麼多的能力，是否可以幫助人們完成這件事：讓AI陪著寫下你的故事？因此，我決定打造1個「數位分身」。這個分身，不是機器人，也不是仿製靈魂。它是1個溫柔的引導者，1位善於傾聽的朋友，也是1座通往記憶之路的橋樑。它的出發點，是1個我深信的公式：AI + 人生故事 = 整理過去 × 活在當下 × 想像未來 × 傳承。

▲向邱文通老師（坐在右）學得「AI助你寫精彩自傳」的人，在課後都笑得很燦爛（照片係邱文通營運長提供）。

當你愈來愈了解自己，你也會更勇敢地想像自己的未來、投射可能、寫下夢想。而這一切，最終會以1種「可被留下」的形式，成為禮物，送給自己、給摯愛的家人、給這個時代。書寫，是整理，不是炫耀。常有人問我：「我沒什麼好寫的，我的人生很平凡。」但真相往往恰恰相反——正是這些平凡的日子，編織出了最獨一無二的生命軌跡！

你會發現，寫故事這件事，看似個人，其實集體；它是個人心理的療癒儀式，也是家族情感的修補工具，更是文化延續的隱形資產。總之，AI是筆，你我才是那位能畫下痕跡的藝術家。我們生活在1個AI高速發展的年代。很多人擔心它會取代人，但我更願意相信，真正的力量來自於「與AI共生」。

AI能做的，是蒐集資料、引導提問、整理片段、潤飾文字；但唯有人類，才擁有那個真實而複雜的情感、記憶與覺察。那是1段段用眼淚洗過、用笑聲留下、用心跳記錄的片刻。這些記憶值得被看見，也值得被留下。而我想打造的數位分身，就是要陪你一起，把這些點點滴滴，慢慢記錄下來，溫柔且堅定。

我告訴自己：一場生命的書寫運動，正要開始這不是技術專案，也不是單一產品。這是我心中正在開展的1場文化行動。它的名字可以很多，形式可以多元，但本質是一樣的——讓人與自己的生命重新相遇，與家族的記憶重新牽手，與未來的可能重新對話。讓AI陪你寫故事，不是因為你不會寫，而是因為在這個快到令人窒息的時代裡，有1個存在、願意陪你慢慢來。WT有故事｜讓AI陪你書寫、出版、流傳你的人生智慧；聯絡信箱：wentong.chiu@gmail.com。

（本文作者係有故事公司創辦人、聯合報文化基金會營運長，及神來咖啡書友會書友）

邱文通發起　AI助你寫精彩自傳

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（台北內科週報第674期／2025年3月24日-2025年3月30日）

【逐夢築夢】人到中年，常常會想到人生的下半場要怎樣過，尤其傳承的意念興起，如何將畢生的心血留給後人，更是很多人心中最關心的事。

對即將於明年屆齡退休的邱文通來說，他表示，「到了這個年紀，常常捫心自問：『我這一生走過的路、犯過的錯、體會過的事，有沒有留下來的價值？』其實，日前我辦了這1場『AI幫你寫人生傳記』的活動，最初的起心動念，就是來自我身邊很多朋友，尤其是5、60歲以上的人，常常跟我說：『我很想透過書寫整理我的一生，甚至寫1本書，記錄自己的一生，但不知道怎麼開始，也不會寫』，便是回應他們而辦的活動。」

現任聯合報系文化基金會營運長的邱文通，早年系出政治大學新聞系，在報業服務數10年，不只學經歷俱佳，而且有著悲天憫人的胸懷，為常人所不能及！他將心比心的說：「我從事媒體多年，採訪過無數人，知道每個人一生其實都是一本獨一無二的好書。只可惜，很多人都把這些『好故事』帶進棺材裡。這是1件我覺得很可惜的事。於是，我就想：有沒有可能結合AI的力量，讓書寫這件事不再那麼困難？也讓『留下故事』不只是作家的特權，而是每個普通人都能完成的願望？」

▲邱文通營運長（後排右5）舉辦「AI幫你寫人生傳記」活動；圖係他與學員的合照（照片係邱文通營運長提供）。

日前，邱文通辦了1場「AI幫你寫人生傳記」活動，他說：「這場活動的目的是雙重的。一方面，是想幫助更多人跨過寫作的門檻；另方面，是希望傳承這個時代我們這一代人的生命體驗。由於我們這代人走過威權、經歷過經濟奇蹟、見證台灣民主轉型，這段歷史，不該只是新聞稿裡的數據，更該是我們1個個的真實人生經驗，留下來、傳下去。」

生有涯而愛無限，在邱文通的心目中，寫自傳最可貴的意義有哪些？他回答說：「我一直覺得，『寫自傳』不是為了炫耀過去的成功，而是為了整理自己的一生，找到那些讓我們成為今天這個自己的『關鍵轉折點』。最可貴的，是你會重新認識自己，原來你比你以為的還堅強、還有故事。更重要的是，這些故事，也許正好能鼓舞某個正在低谷中的人。」

▲邱文通營運長講授「AI幫你寫人生傳記」的情景（照片係邱文通營運長提供）。

AI呢？它能扮演什麼角色？邱文通直截地說：「AI呢？我當然會用，而且我覺得AI真的像是我們的寫作助理。它可以幫你把語音轉成文字、幫你整理散亂的回憶、補足你忘記的細節，甚至潤飾語句，讓故事更動人。但最核心的『靈魂』，還是你自己給的。因此，我會建議大家用『人機協作』的方式：你提供真情實感的素材，AI幫你組織、調整、潤色。就像打桌球，你要拍擊、AI不斷回球，你再不斷拍擊（叩問）下去，一往一來，協助你更深入地完成這場『自我認識的比賽』，而不是取代你」。

數10年來，邱文通大部分都在採訪第1線服務，寫下精彩的人和事的故事，但是心中總有個聲音問他說：「您就只這樣嗎？」在辦了這場「AI幫你寫人生傳記」活動之後，他找到了最好的答案，他表示，「比起報導別人的故事，我現在更熱愛陪著1群人，把他們生命篇章1頁1頁翻出來、協助他們寫下來。對我，這將是1種很深的療癒，也是1種很美的祝福。從這場活動中，我主要的收穫有3：1是、看到學員燃起生命之火，重新檢視自己；2是、得知學員能學到運用AI書寫的技巧；3是、我自己也重新找回了『聽說讀寫故事』的熱情。」（你若想請邱文通營運長協助你運用AI寫故事，可直接和他聯繫，請洽：wentong.chiu@gmail.com）。

救大學　莫動高齡教育的腦筋

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（台北內科週報第645期／2024年8月26日-2024年9月1日）

【本報社評】看到高齡少子化的趨勢，大學的招生也愈來愈困難，很多科系只好停辦，甚至一些大學開始做退場的準備，而在這個時候，我們發現有一股逆流，居然打著活到老、學到老的旗號，並藉著高齡者少小沒有機會上大學，在新聞媒體鼓吹回校圓夢，似乎將救大學的策略，動到高齡者的頭上，我們期期以為不可！

嬰兒潮世代，如今都已七老八十了，他們是台灣經濟奇蹟的締造者，現在身心狀況都還不差，有很多人仍然退而不休，或未退未休！當然，能夠知老學老、創造第2人生，是難得的際遇。可是勸誘他們重回大學去修學位，不知意義何在？何況，現在的任何大學有什麼師資，可以滿足他們的學習目的？尤其政府很多機構的思想，都是「青銀共創」，而不是「銀青共享」。公務人員都是年紀還未到退休的階段，心態上以青壯年為主力，可是事實上，在即將進入超高齡社會的此刻，最重要的事情是兩世代的「傳承」，將決定我們的未來！

根據聯合報8月12日的有關報導，「台灣師範大學提出『中高齡教育政策建議書』，呼籲政府應該提出政策，讓學習及早融入中高齡者的生活，以維持生理、心理、人際互動及精神方面的健康」，我們深感認同，但是絕對不讚成勸誘高齡者回現在的大學修課程、甚至攻讀學位！

連台師大宋曜廷副校長都表示，「中高齡的長者不是不需要學，是不知道學什麼；不是不需要教他們，是我們不知道要怎麼教。」這真是一言如醍醐灌頂，讓人醒悟過來。中高齡教育的特殊性，是不容不優先考量的！人類，也是到近年才大幅延長壽命。要珍惜這很難得的機遇！在摸石頭過河的時候，不能不小心以對啊！請任何有權、有能力決策的人，千萬不要為了救眼前的大學，貿然去動高齡者的腦筋！