太極門辦講座 侯宗昀談免疫力

(台北內科週報第737期/2026年6月8日-2026年6月14日)

【銀青共享特稿】現代人處於高壓時代,壓力常引發的免疫系統失衡、自律神經失調,已成為常見的健康危機。日前,太極門氣功養生學會在林口區湖南活動中心舉辦講座,風濕免疫科侯宗昀醫師應邀以「修心養氣,平衡免疫力」為主題,分享自體免疫疾病如何產生,他表示,當免疫力過強發生自我攻擊,抵抗外界的能力反而更加不足。他也強調,免疫力並非越強越好,「平衡」才是關鍵。

在太極門練氣修心的侯宗昀形容著說,免疫力是人體「國防部」,負責識別並清除病毒、細菌等外界威脅,然而,若長期處於壓力的環境下,大腦會持續釋放皮質醇(壓力荷爾蒙,幫身體應對危險、以維持警覺性),導致免疫細胞長期疲勞,無法辨識敵我,最後失去平衡。他更指出,「免疫力不是越強越好,最後反而可能產生自我攻擊。」據他觀察,近年免疫疾病的發生逐漸年輕化、病患數也越來越多,這是高壓時代造成的結果!

▲太極門氣功養生學會在林口區湖南活動中心舉辦講座,大家受益良多(照片係太極門氣功養生學會提供)。

侯宗昀指出,當免疫系統失控,會產生3大類問題,首先是過敏,即免疫系統對外界過度敏感;其次是自體免疫疾病,如紅斑性狼瘡(SLE)或類風濕性關節炎,此時免疫部隊會「叛變」而攻擊自身器官;最後,則是慢性發炎。他更提醒著說:「其實很多疾病的根源都是慢性發炎,像是心血管疾病、癌症,或是失智症。」

心情常常不好的人身體容易發炎,侯宗昀表示,因為長期把傷害與負面情緒放在心裡,過不去,就會產生無形的壓力。而針對壓力造成的免疫失衡,他提出「修心養氣」的處方箋。所謂「修心」,在於覺察與轉念,他建議以旁觀者的角度觀察情緒,告訴自己不要掉入情緒陷阱,「對方已經傷害你了,所以更沒有必要再自己傷害自己。」其次,在「養氣」方面,他強調腹式呼吸的重要性,因為這能刺激迷走神經,平衡自律神經。他感性地說:「真正的神藥在你的呼吸之間,在你轉念的瞬間。」且這帖藥「不用錢,也沒有副作用」。

許多疾病在初期其實仍有機會調整與改善,侯宗昀勉勵大眾,疾病是身體的最後通牒,因此不要等到真正生病才開始重視健康,而是在身體處於健康與疾病之間的狀態時,就及早照顧免疫系統。他呼籲:「修一顆平靜的心,養一股浩然之氣,用平衡的免疫力做自己最好的堡壘。」


全息能量觀講座 助你趨吉避凶

(台北內科週報第734期/2026年5月18日-2026年5月24日)

【銀青共享特稿】在量子力學的新時代,「全息數字能量」結合了《易經》的數理與現代統計學,認為宇宙萬物皆帶有特定頻率。另方面,「全息空間能量」也結合了物理學的「全息原理」與哲學、身心靈領域的能量觀點而產生,它的核心概念則認為,宇宙是1個不可分割的整體,任何空間微小的部分都將包含了整個宇宙的完整資訊。換言之,物質、時間及空間,皆是更高維度資訊投射出來的能量顯現。

為了增進民眾對「全息數字能量」與「全息空間能量」的瞭解,中華民國能量醫學學會將於5月24日下午4時30分至5時20分,在臺北市中山區德惠街15號3樓淨心旅舉辦「心靈藝文專題講座」,由該會「心靈藝文委員會」承辦,並邀請蔡正偉(鵬浧)老師從海外回來專為國人講授,杜俊賢理事長表示,讀萬卷書行萬里路,不如老師指路,尤其,錯過此次聽課學習機會,則很可能繼續走彎路,甚至走錯路!

針對「想讓全家人身心靈能量提升的族群」與「想讓全家人趨吉避凶規避風險的族群」,此次課程全部80分鐘密集講授,其內容除了基礎理論以外,還以各種案例來佐證規避風險的應用,例如,選房子不可選那些凶的樓層?那些門牌號是凶號?那些車牌號容易發生意外?那些手機號會造成破財?那種戶型易有血光意外?那種擺設物件會招小人?那種情況小孩子不會專心讀書?放了那些東西會影響負面情緒甚至想自殺?放了那些東西可能較易吸引負能量進來?總之,案例之多不勝枚舉,唯有來現場才能學以致用,並能於現場免費諮詢(Q&A共約30分鐘);參加視訊者也能用「打字」傳到Google meet發問。報名即將於5月22日截止,欲報名請洽聯絡人line ID:owtu99;若有報名相關問題可洽:0952-072486杜先生。

▲中華民國能量醫學學會即將舉辦「心靈藝文專題講座」,主題為「全息能量觀之健康促進應用」(照片係中華民國能量醫學學會提供)。

此次講座主題為「全息能量觀之健康促進應用」,主要講授內容如下:一.宇宙全息觀-科學理論基礎;二.量子糾纏可斷;三.全息數字能量對身心靈的影響;四.全息空間能量對身心靈的影響;五.標靶規避風險、趨吉避凶-科學的能量與健康促進妙招,全程為80分鐘(包括由杜俊賢理事長主持的「綜合討論」20分鐘)。

應邀主講的蔡正偉(鵬浧)老師,係企業全息風險評估首席顧問,也是宇宙全息生命體系創始人,曾任:中華格品養生協會創會理事長、世界媽祖文化交流研究總會首席風水顧問、奈熙悅美醫美公司面相風水首席顧問、深圳市易經文化專業委員會副主任、中育教育培訓平台機構全息風水顧問、中國CCTV影響力人物專訪嘉賓、多家公司企業戰略布局常年全息顧問、輔導中小企業翻盤重生超過500家以上,受惠者超過100000人。


林怡君陪伴橘青春族 走上花路

(台北內科週報第649期/2024年9月23日-2024年9月29日)

【逐夢築夢】對於生命的意義,每個人都需要學習與追求,尤其在探索的過程便顯示得到多少成果。其中,想青春永駐,似乎是美好的夢想,可是能實現的人並不多!

橘青春文化基金會的林怡君執行長,是1位多元職涯的女性領袖,曾在上市櫃公司擔任高管與連續創業。然而,對於自我的好奇心和對生命意義的探索,讓她踏上了教練之路。自許為「花路教練」(所謂「花路」,就是「幸福與成功之路」),她多年的奉獻也受到社會的肯定,對於青春永駐更獨有所見,她認為,最重要的是,「有夢敢追、與人連結、心理韌性」。

▲對於青春永駐,林怡君執行長獨有所見(右1),她認為,最重要的是,「有夢敢追、與人連結、心理韌性」;圖左係《學老誌》總編輯、台北大學曾敏傑教授(照片係橘青春文化基金會提供)。

為什麼想青春永駐的人,對他最重要是這3件事?「有夢敢追」,更是首居乙指!林怡君講了1件令人感動的故事,她說:「家父原本身強體健,交友廣闊,退休後因失去自我價值感和自我懷疑的不安全感,而封閉自我,不到4年便因病過世。那段期間他最常暴怒而說的一句話是:你們都瞧不起我,覺得我沒用!父親一輩子的夢想,是回到爺爺的出生地江蘇六合去探親(爺爺奶奶跟著國民政府來台)。年輕時忙於工作養家沒有時間,年老退休後因為各種顧慮而終究未能實現夢想。父親退休後在日常生活中的各種抱怨、憤怒的負面情緒,將家人和朋友嚇的避而遠之,以致自己終日陷入孤獨、無助的輪迴,最後因病而離世。這成了我畢生的遺憾!」

在超高齡社會,正考驗每個人如何安排、使自己能「橘青春」(台語是「足青春」的諧音),也就是擁有年輕的心態,林怡君語帶傷感的表示,「家父過世後,我開始對人產生好奇,好奇是什麼讓人的個性大變、好奇自己的內疚和自責感由何而來…。經過一連串的學習與實踐後,終於能稍稍領會:We see the world not as it is, we see the world as we are(我們眼中的世界並不是它真實的樣貌,而是我們的本質)。因此,『心理韌性』對我而言,是一切的根本-心有韌性,世界和人生就有不同的可能。我希望世上不再有另1個父親像我爸爸一樣,在人生資源最豐沛的時刻,抑鬱而終,因此我加入橘青春的行列,希望能夠讓更多人,看見自己的珍貴價值,看見自己有能力改變世界。」

▲林怡君執行長自許為「花路教練」,多年的奉獻深受到社會肯定(照片係橘青春文化基金會提供)。

與人連結方面,這位深受客戶肯定的「花路教練」認為,「我認為,書是誘發橘青春『實踐』的藥引。讀了很多書,就像水庫累積了很多水,如果可以分享他人、灌溉自己心田、滋養生息,這水才會有價值!它的價值是幫助和成就了多少人而定,並不是自己關起門來覺得自己飽讀詩書,自我感覺良好。」於是,她在1個機緣下,加入了「神來咖啡書友會」(https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA),希望能夠「以書為友」、「以書會友」,她說:「我覺得每個人自已本身就是1本書,想要成為哪1類的書,呈現哪種風格的內容都可以由自己決定」。


運用正負的法則 讓夢想成真

(台北內科週報第602期/2023年10月30日-2023年11月5日)

【以書會友】《淮南子.天文訓》說:「陽生於陰,陰生於陽。」事實上,陰陽的互源互用關係,在自然界和人體中的體現十分普遍。換言之,若能深諳其中的道理,懂得調適而運用得宜,將可讓夢想成真!

《祕密》作者群中的約翰.迪馬提尼醫生,曾結合科學和哲學的研究成果,著有《正負的法則》1書,揭露了「世上有讓人開心的正面思考,也有使人灰心的負面思考,在這兩者之間,還有1種讓人心情穩定和充滿愛的思考。這兩種天秤兩端的思維,加在一起可以互相抵消,彼此也是對方的解藥」。

在迪馬提尼醫生書中所說的「正負的法則」,有如「陰陽學說」,簡單的說,當你覺得沮喪的時候,可以藉著「轉念」讓自己振作起來;反過來,當你很興奮的時候,也可藉「轉念」讓自己情緒緩和下來,避免樂極生悲。

書中,作者指出,「正面思考應該存在?沒錯,而且它的位置就在負面情緒和平衡點之間,如果你感到沮喪,最好的方法就是保持樂觀。負面思考和適度的懷疑主義可以存在嗎?可以,當你覺得自己沈浸在愉悅的狂喜之中時,請當1個具有批判思考的懷疑論者。有人是純粹的懷疑論者嗎?沒有。有人是純粹的樂觀者嗎?也沒有。有人兼具這兩種特質嗎?我們都是」。

▲約翰.迪馬提尼所著的「正負的法則」一書(圖係取自誠品線上書店)。

人的情緒是常常高低起伏的,如何維持平衡狀態,是需要好好修煉的!若能夠運用正負的法則調適,便可以讓身心處於很好的情況,做起事情也就感到順心如意了。迪馬提尼醫生說:「古時候的希臘人知道如何治癒人們。他們會把生病的人放在擔架上,抬著他們去看戲。悲劇可以平衡過度樂觀的人,讓他們狂妄的心回到原位。喜劇可以平撫悲觀的人,重振他們低迷的自尊。大自然知道,神聖秩序會交互利用挫敗和成就,使1個人的心永遠不要偏離常軌。你不是受害者,你是自我治療過程中的創造者,你吸取教訓和經驗的速度,將決定你掙脫枷鎖時間的長短」。

對於迪馬提尼醫生透過「量子塌縮過程」,喚醒他人內心的天賦才能,並提供美夢成真的實踐公式,白蘭卡.帝斯博士(Blanca Diez)在書中的推薦序如是說:「經過塌縮過程的引導,可以使每個人瞭解自我經歷的因果關係,懂得對自己負責,並體會自身的完美。這是個驚人又偉大的成就。量子塌縮並不是讓我們變成更好的人或改變自己,而是讓我們懂得用不同的心態,誠實地看待自我。我們的細胞會受到畸變和疾病的影響而生病。我們的想法也是,不健康的想法、感覺和信念,使我們的思想生病、停滯。量子塌縮可以讓我們曾經畸變或生病的思想,轉化成完美對稱且秩序井然的健康意識。在我們扭轉自己想法的同時,也將扭轉我們的感受和命運」。

任何人都會遭遇順境逆境,對此,迪馬提尼醫生表示,「總有些時候,我們會沮喪,我們也會有時親切有時冷漠,有時候討人喜歡有時讓人厭惡。過去我總是想辦法避免不好的那半發生,但現在我瞭解自己不應該這樣做,我必須同時兼愛兩者,好讓我知道什麼時候該適時地使用它們。這些被賦予在我們身上的平衡因子,都是為了幫助我們有效實踐自己的命運,所以,就讓過去曾被你壓抑的負面因子,成為成功道路上的好夥伴」,這就是最好的處世之道了。


楊辰涵青勝於藍 助人跨出心牢

(台北內科週報第592期/2023年8月21日-2023年8月27日)

【本報專訪】楊辰涵老師在生命旅途上,是有自己的路徑,她說:「22歲出社會後,就開始陸續接觸各種成長課程,31歲左右開始接觸療癒工具,並且走進專業諮商培訓的領域。有機會、有預算,就會去深入學習。對不同的工具,則有不同的探索。這過程對自己的療癒,就像拼地圖一樣越來越完整」。

走到某個階段,楊辰涵發現,市場上有兩種型態,第1種是療癒師或諮商師只能療癒過去,幫助不了個案找動力方向做到長期改變;第2種則是教練只能指引走向未來,但遇到內在阻礙處理不了時,個案很容易放棄。

在經過一番探索,楊辰涵後來學了NAC情緒狀態管理,發現可以同時療癒過去、指引未來,更可充滿動力走向目標,並且連結內在外在資源,才真正讓她找到解決問題根源的方法。

▲楊辰涵老師有多年的教學經驗,以情緒狀態管理的工具為主軸,並整合過去的療癒資歷(照片係楊辰涵老師提供)。

從自己出發,此時的楊辰涵老師已非當年可比,她表示,「我後來以情緒狀態管理的工具為主軸,整合過去的療癒資歷,可以幫助人們在調整改變學習的過程中,快速有效又充滿趣味,也不用哭哭啼啼的,讓男士接受度大幅提高。自此,我希望可以協助人們做深度的蛻變,也學習到有效的情緒狀態管理方法。尤其大家學完走出教室,就可以馬上用的出來,並且真正改變全面的生活,改變這一輩子。」

任何人想揮別過去的傷痛、走向未來,楊辰涵指出,「當生命陷落時,你會覺得自己一無所有,舉例說,生活遇到實際的問題,引發內心深處能力不足的恐懼,或是人際關係遭霸凌,或是課業跟不上父母期望,或是工作巨大壓力,或是工作績效很差等等,或是長期負債越滾越大、被騙等等」。

有時候,學員遇上更嚴重的問題,楊辰涵老師根據多年的教學經驗,她說:「心靈深層的痛苦跟傷痛,通常也代表在生活中遇到重大事件打擊與挫折,例如背叛、生離死別、不公平的問題;又例如,離婚分手劈腿、親人過世。有的人一直都在忙於工作很少花時間陪家人,也覺得自己很忙,朋友跟朋友間也失去聯絡。然後,突然發現身體出狀態,賀爾蒙失調,婦科生病。男朋友擔心影響生育,分手。想換個沒有壓力的環境,必須放棄原本的工作。也不知道自己要做什麼,該怎麼走下一步,內心空虛又害怕。此時,覺得自己世界崩塌、一無所有」。

▲不分男女老少,都來向楊辰涵老師學習(照片係楊辰涵老師提供)。

怎樣從「一無所有」,找回自己的「擁有」呢?當然沒有什麼祕方,有的是要視個案而定,楊辰涵老師認為,「情緒其實有開關,被按到就會爆發。我會透過發生事件,來幫學員找到情緒的總開關。同時,透過神經鏈調整術,改變學員對這個事件或是這個情緒聯想到的畫面、聲音,或是感受,來關掉負面情緒」。

改變的方法,不限於幾種,楊辰涵舉例說:「進階的處理方式,還可以透過潛意識信念的調整,幫助他自己潛能激發,找到解決問題的方法。讓原本的負面情緒變成正向情緒。例如幫青少年重塑自我價值,幫助他打開專注學習的情緒開關,讓他可以有自信專注在學習。成績自然提升。又如幫處於低潮人生而失去一切的人,先釐清他自己的熱情在哪裡。打開熱情的開關,才有助於往目標前進。此外,釋放壓力,身心才能好好放鬆休息。重朔他的自我價值,教他如何滿足自己的內心。讓他在情緒上可以自己滿足自己,不用女人來滿足他。他就可以自由選擇生活,心情就會快樂。」


陳泰淵將心比心 助你笑口常開

(台北內科週報第568期/2023年3月2日-2023年3月12日)

【本報銀青共享特稿】憂鬱症,是1種壓力調適不良症,在現實社會也是很嚴重的問題。現代人得此心理疾病的概率是很高的,因為在生活中各種巨大的壓力下,有些人不能有效地釋放壓力,累積過多就會形成負面情緒,導致心理崩潰。在所有心理疾病中,憂鬱症是最常見的。

其次,除了現代人飲食太過於精緻化、各種污染,以及嚴重的食安問題外,生活中的各種壓力與負面情緒,也是造成細胞惡性腫瘤很重要的1個因素。而「笑」,正是人才有的天賦,卻常常為人所遺忘。現在有個人站出來醒大家,笑可以有效地預防疾病、甚或療癒、改善病狀。他,就是人稱「陳笑長」的陳泰淵!

▲陳泰淵笑長(左)在國父紀念館逸仙愛笑俱樂部,一起展露「漸漸地笑」的神情(照片係陳泰淵笑長提供)。

在民國94年,陳泰淵陷入了人生最低潮期,憂鬱症悄悄地找上門。他雖然表面看起來很樂觀,但是內心卻極其缺乏安全感。生活中有著難以承受的壓力,有段時間還出現了頭疼、嚴重失眠、自殺的念頭,感到痛苦和絕望!那時候覺得自己的心理防線已經全部崩潰,在1年多的時間裡,生活陷入極度的黑暗中。

民國95年7月,陳泰淵在廣播中聽到國父紀念館有「笑笑功」的活動,可以幫助有心理障礙的朋友,當下抱著懷疑的態度去參加。之後,沒想到除了「笑笑功」之外,又接觸到源自印度的「愛笑瑜伽」。就這樣每週參加2個小時的「笑的運動」,持續笑了3個月,憂鬱症竟然不藥而癒。簡單的「笑」,竟然可以讓世紀最麻煩的心理疾病與各種文明病,甚至是癌症都能有效改善,這是多麼神奇的事!

▲陳泰淵笑長在國父紀念館逸仙愛笑俱樂部,展露「自信的笑」的神情,自然生出信心(照片係陳泰淵笑長提供)。

陳泰淵說:「至今已17個年頭了,這『笑的運動』紮紮實實的讓我健康、快樂、積極、有自信。感謝台灣笑笑功協會高瑞協老師,台灣愛笑瑜伽協會陳達誠總笑長兩位啟蒙老師的教導,感恩!」同時,他想用這個親身經歷、簡單實際的「笑的運動」,回饋給社會,於是積極籌畫「台灣笑助會」,希望在重生的與有限的生命中,推展「笑的運動」,並能為社會盡一己之力。歡迎有興趣的朋友,能和他連結起來一起推動,共享快樂的未來!聯絡方式如下:陳笑長電話:0910-901313(遠傳);FB搜尋:陳笑長;E-mail:chen3563@gmail.com;LINE ID:0910901313;WeChat ID:C0910901313。