（台北內科週報第745期／2026年8月3日-2026年8月9日）

【本報專訪】早於2009年，陳玠銘即已是球「亞洲青少年國家代表隊國手」，說起來，他5歲時就在父親（係國家級網球教練）的調教下，開始打網球了，他說：「我才9歲就學打壁球，因為有網球的訓練打底，很快就掌握到壁球的節奏與彈跳，再藉由網球的擊球力道和跑步速度，便有機會參加壁球競賽，也因此體驗到人生第1次搭飛機出國，而且還是參加香港青少年公開賽，但這次的參賽經驗非常慘烈，第1輪就遭到淘汰！」

對壁球的喜好，陳玠銘是付出很大的心力，他表示，「因長時間同時接受網球與壁球培訓，曾經歷過『肌肉中毒』、全身動彈不得，印象非常深刻有兩天是完全無法行走，就連上廁所也只能用爬的進廁所後，再很吃力的坐上馬桶；也經歷過持拍手的手腕肌腱發炎嚴重到連拿筆甚至吃飯都有困難，可是我依然咬緊牙關受訓，過程中，每天都必須到物理治療診所報到，並服用肌肉鬆弛和消炎止痛的藥物長達2年的時間，此外，為了追上進度，我每天最基本會打800顆的直線拉球，打到手起水泡甚至流血也不敢停止、簡單包紮後繼續執行自己所擬定的課表，終於在2011年再次入選壁球青少年國手」。

相對於自己的苦練，當教練的陳玠銘卻不會要求青少年的學生苦練，反而傳授訣竅，讓他們少吃苦頭，在教學的歷程裡，他秉持著「將畢生所學傾囊相授，幫助更多想要打好壁球的青少年選手在國際舞台上有機會獲得更好的成績；用系統化和個別化的教學來帶領第1次接觸壁球的人愛上壁球，並從此擁有良好的運動習慣」。

陳玠銘教練說：「我在2014年成立了自己的球隊，讓學生打球不孤單，不純粹只是上課學習，更能結交更多球友共同成長，同時我在2015年帶著學生到新加坡做國際交流，規劃每天的行程與不同的球隊交流，也讓學生體驗了壁球雙打的場地，是1個非常好的體驗。」

最讓陳玠銘教練感到欣慰的是，「2024年，開始帶領我國青少年國手出征國外賽事，去過香港、日本、新加坡、馬來西亞及韓國，帶隊歷程最好的成績是青少年選手在2025年日本青少年壁球公開賽獲得男子15歲組銀牌，以及2025年的10月份開辦台灣青少年的訓練團隊，希望能藉由此訓練團隊來增加我國青少年選手每週的訓練次數，進而提升選手的實力」。

眼看著壁球運動愈來愈受歡迎，有很多家長都希望孩子趁著年紀小打好基礎，陳玠銘教練也更加投入，他表示，「自己受到中華民國壁球協會的栽培，算是台灣第1批有正規訓練的選手，因此期許自己能夠持續推廣壁球運動，在未來能夠興建屬於自己的壁球場館是最大的夢想，當然，擁有屬於自己的場館，就能排除場地與營業時間的限制，將可以大幅提升我國選手的訓練品質與大幅增加從事壁球運動的人口，同時也希望壁球運動能夠進入校園成為固定課程，最終成為全民運動」。

不久之前，有心實現夢想的陳教練、應「善循環組織」曾季隆執行長的邀請，參加「愛我壁球聚樂部」的發起，願意當個義工和夥伴一起來推廣壁球，他希望和更多人合力打造1座能夠揮灑熱情、發光發熱的舞台。（有興趣參與「愛我壁球聚樂部」的發起者，歡迎您以簡訊和曾季隆執行長聯繫，他的聯絡電話：0952-836186，並請提供你的姓名、聯絡電話、email及Line的I.D.）。

（台北內科週報第733期／2026年5月11日-2026年5月17日）

【本報專訪】台大綜合體育館壁球場，在5月9日、10日兩天，由中華民國壁球協會主辦的「2026全國分齡壁球錦標賽」於此登場，一時間風雲起，來自全台各地的壁球選手齊聚一堂，依照不同年齡層級展開熱烈競爭。全場賽事，不僅展現國內壁球運動蓬勃發展的成果，也讓許多年輕選手透過正式比賽累積經驗，為台灣壁球未來注入更多希望與活力。

這次全國分齡賽涵蓋青少年組、公開組以及多個年齡層級組別，參賽人數相當踴躍，多達142人報名參賽。比賽現場氣氛熱烈，選手在場上不分老少都全力以赴，展現優異的速度、反應及戰術能力，精彩的多拍來回、更贏得現場觀眾掌聲連連。也有不少比賽戰況膠著，選手展現不服輸精神，即使比分落後仍積極追趕，充分體現壁球運動堅持與拚戰到底的精神。

中華民國壁球協會林啟堂祕書長，不只見證了台灣壁球運動的成長，從早期在亞歷山大健身中心接觸壁球開始，一路精進取得教練與裁判資格，尤其多年來在王文瑞理事長的帶領下，積極參與包含2009高雄世運會、亞洲團體錦標賽，以及擔任2025雙北世壯運壁球項目競賽經理等重要職務，他表示，「透過『雙北世壯運壁球項目競賽』，我與專業團隊的合作及蔣萬安市長參與賽事帶來的曝光，我們成功凝聚了球界向心力，並將壁球運動推向國際視野與新的高度」。

對於壁球運動的推廣，林啟堂祕書長指出，「壁球並非年輕人的專利，而是適合所有年齡層的運動，當然要懂得『調整節奏』，年長者或初學者可先從『慢速打法』開始，專注於控制球路與提升命中率，不必強求救球，應以『跑得到就打，量力而為』的原則。其次，要講求『安全與樂趣』，參與壁球運動應以開心、不勉強為前提。此外，注重『體能儲備』，若要進一步參與比賽，建議平時應有系統地訓練肌力與體能，以維持運動表現也預防運動傷害」。

擁有超過20年教學經驗的林祕書長強調著說：「針對初學者，我常採取『循序漸進』的引導方式，從正確握拍、擊球點、力道控管，到進階的腳步、空間感及攻防節奏，進行全方位的協調訓練。同時，『建立成就感』也很重要，核心教學心法在於『會打的人要帶領不會打的人』，讓學員能打得到、跑得到，先培養出擊球的興趣，再透過小比賽增加樂趣。總之，推廣之道在於鼓勵初學者善用各地的國民運動中心，尋求經驗豐富的專業教練協助入門」。