運用軟實力　讓所得倍增

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第736期／2026年6月1日-2026年6月7日）

14年前，也就是2012年4月5日，中華經濟研究院王建全副院長在經濟日報，發表《如何讓年輕人所得倍增》的論述，他說：「當然，產業外移，新興產業無以為繼，加上人口老化、少子化的現象致內需下滑，消費減少，能創造的就業機會也跟著減少，薪水也不易增加。展望未來，如何突破薪水停滯困境，讓年輕人薪水倍增？當務之急在於加速服務業產業化創造商機」。

雖以王健全副院長的角度，他言之成理，但站在筆者一輩子為辦報付出的立場（文章連結：他在內科園區 以辦報實現夢想），而且60幾年來身為新聞人、深入社會各階層，個人認為，要讓任何人所得倍增，絕對不能依靠大環境的改善來達到目標。

任何人最好的「所得倍增」方法，幾經我10幾年來的反覆思考，終於在今年初得到突破，我們可以運用自己的軟實力，來使生產力倍增。俗語說：「求人不如求己」，而且「靠山、山會倒；靠水、水會枯」，其實，最可靠的就是自己！換言之，必須自助而後人助，人助後更不忘助人，最後將可得到天助！

▲可以運用自己的軟實力，來使所得持續增加，並實現倍增的目的。

不只人的所得倍增可以從自助、人助、助人，以至於天助，即使是任何組織的成長，也莫不是如此！請看台積電就是現成的好例子，它的成長歷程正是能夠證明。豈是川普胡說的「小偷」？

如果你認同筆者的理念，歡迎你參加「所得倍增體驗營」，全程以《無紙報-台北內科週報》為互助共榮平台，將助你運用自己的軟實力，達到所得倍增的目的。收費很低廉，體驗1個月只收500元，最少3個月才能有心得（體驗費請匯入下列帳戶：世華銀行內科分行；帳號：048-03-001210-3；戶名：身心靈健康管理有限公司）;報名方式：請以簡訊報名（聯絡電話：0952-836186；請提供你的姓名、聯絡電話、email及Line的I.D.），請很快展開行動吧！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上驅動媒體改善社會的新時代）

大家來結善緣　啟動人生新一頁

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（台北內科週報第735期／2026年5月25日-2026年5月31日）

【善循環交流平台特別報導】緣，開啟了人與人相遇的機會；善緣，則是把握相遇的機會，而且延續到有好的結果產生。

幾乎，每個人都有遇合的故事，例如，畢業後找到第1份工作，遇到一些同事，其中有投緣的、也有不投緣的，影響了他往後的發展，甚至有的人還沒滿1個月就辭掉這個工作，因為和同事合不來。由此可見，有緣沒緣的影響甚大！那，怎樣才能結善緣？

星雲法師曾經提出下列4種結緣的方法：一、用淨財歡喜結緣；二、用語言功德結緣；三、用利行服務結緣；四、用技藝教育結緣。當然，這4種方法之外，還有無數結緣之道！可是各種不同的路徑，其實目的都是一樣的。換句話說，想結善緣就只要付出你有的而對方需要的幫助，即可雙方都生出歡喜心，此心一動、善緣也自然建立起來。

▲人與寵物也要有緣，才能結善緣。

即使有機會相遇相識，卻擦身而過，再沒有來往，變成「有緣無分」，若想緣分俱足，星雲法師說：「『緣』之1字，意義甚深。結緣就是播種，不播種，將來怎麼能有收成？結緣愈多，銀行的存款也就愈多，銀行的存款多了，還怕事業沒有成就嗎？世間上的一切功成名就，都有原因，而1個人要想成就一番事業，必需要靠『因緣』」，實是甚有啟發性！

怎樣播種？便是第1步，然後，怎樣讓「緣」發芽長大？事實上，人是動物、一有行動就有機會與人結緣，最重要的是，自己要有付出的心，遇到機會即幫助對方，而得到對方的好感與謝意。只要幫助的人愈來愈多，即能廣結善緣，並產生「善循環」，讓「善」可以生生不息！

現在，「善循環組織」即將於6月3日下午2時至4時，在「乃思文化沙龍」（設於台北市民權東路6段296巷103號；文湖線葫州捷運站附近）舉行「大家來結善緣」研討會，讓善心善念的朋友可以聚於一堂（可惜場地所限，只能接納15位；每位收場地費與上好咖啡飲料費共計900元，可於現場繳交），體會施與受的善循環，不僅能夠享受心靈的交會，而且參與善循環的實質運轉。

全程120分鐘的活動安排如下（請提前15分鐘報到）：引言人報告（15分鐘）、與談人回應（10分鐘）、與會者發言（每人5分鐘，共75分鐘）、綜合座談（20分鐘）；報名方式：請以簡訊報名（聯絡電話：0952-836186；請提供你的聯絡電話、email及Line的I.D.），預定5月31日截止報名，額滿將提前截止。

書中藏有什麼　前世今生兩不同

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第731期／2026年4月27日-2026年5月3日）

【以書為友】書，在資訊科技發達的時代，反而愈來愈少人看書，可是它卻不因少人看，變得愈來愈沒有價值。這，引起我的興趣！究竟書對當代的人，和以前的人有什麼不同？

從前，有首《勸學詩》指出，「富家不用買良田，書中自有千鍾粟。安居不用架高堂，書中自有黃金屋。娶妻莫愁無良媒，書中自有顏如玉。出門莫愁無人隨，書中車馬多如簇。男兒欲遂平生志，六經勤向窗前讀。」而今天讀來，真正的感受到時代的變遷之大！在那個時代（約是宋真宗）書不多，不像今天的出版業發達，出書的速度遠快於看書！

以筆者來說，和書的因緣起於51年前，也就是民國64年，當時剛從政大新聞研究所畢業，意氣風發，想到此後看書便看書，不為升官發財，更不為搏取學位看書。這樣，天天興之所近看書，沒想看了幾10年居然練出1天看1本書的功夫。何況，「以書（作者）為友」、「以書會友」，也交了很多好朋友，最後甚至「以友為書」，從朋友身上和口裡學到不少書中所沒有的寶貴經驗。

▲以書為友，可以豐富人生，又能「以書會友」而廣結善緣，最後，還能「以友為書」學習書中所沒有的寶貴經驗（照片係本報記者所攝）。

講到「書中藏有什麼」，我樂於向大家報告，以今日的態勢，早就遠勝於《勸學詩》所談的內容了。換句話說，任何問題的解答全部都在書中，可是要先懂得在那本書裡。

若要比電腦還好的頭腦，才能夠很快找到你需要的資料，便必須做到3件事。第1件事，要能以書為友。每本書總有至少1位作者，有時候是幾個人合寫的，就不只1位了。想以書為友，即是以作者為友，而不是為師。我們看書的目的，不是向作者學習，他書中講的也不一定對。只不過是拿他當朋友，聽聽他的意見而已，多少參考一下；所謂開卷有益即是如此！同時，書想看得快，必須像編輯看稿一樣，從書的結構看，而不是1行1行、1字1字的看。尤其一看到自己已懂得部分就翻過去了，不用細看！

其次，第2件事是「以書會友」。常言說，獨學而無友，則孤陋而寡聞。由這句話，不難瞭解以書會友的重要性，但怎樣才能做得到、做得好呢？不是如同讀書會的「會」，單純聚在一起讀同樣的1本書，那效果不大，而且很浪費時間。何況現在和以前大不同了，現成的有網路可用，我們應該將看書後的實踐心得寫出來，藉《無紙報-台北內科週報》的傳播力廣為發表。

第3件事是「以友為書」，這更和以前的人看書不一樣。事實上，「以書會友」與「以友為書」可說是異曲同工。前者是透過書去認識作者的思想，而後者剛好是以看書的方法去認識自己的朋友。那，我們豈不是能夠活讀書了嗎？有興趣以我為書嗎？只要以簡訊報名（聯絡電話：0952-836186；請提供你的聯絡電話、email及Line的I.D.），將會很快收到「我」這本書！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA，正聯合各方群英共襄盛舉）

有煩惱莫煩惱　解方盡在此書中

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第711期／2025年12月8日-2025年12月14日）

【以書會友】人生的煩惱，常常來自於遇到問題難以解決，其實有煩惱莫煩惱，解決問題並不難！只要懂得讓煩惱經由翻轉後，就能將問題變成機會，為自己帶來截然不同的結果。危機兩字，可以是「危＋機」，全在於自己如何化危為機！

怎樣運用「翻轉思考法」來解決自己的煩惱，使遭遇的問題不再是問題，而且變成為機會呢？新近看了伯托爾．岡斯特（Berthold Gunster）所寫的《Flip-Thinking！來自荷蘭的翻轉思考法》，他雖然是以中小學生為對象，但對我這位76歲的阿伯仍然很有啟發性，最後讓我恍然大悟，使困擾半輩子的問題一下子都解決了。

▲有煩惱莫煩惱，只要運用「翻轉思考法」來解決自己的煩惱，使遭遇的問題不再是問題，而且變成為機會就成了。

我通常一遇到問題，總是急著想辦法解決，整個人的注意力都放在問題上，結果愈急愈解決不了，反而治絲愈棼，整個事情和其他不相關的事都糾纏在一起，使得問題更難以解決。而作者伯托爾．岡斯特是「翻轉思考（Omdenken）」的提倡者，他則從另一面思考，提供了很棒的翻轉思考4步驟，透過這4個步驟，能夠重新面對到問題，開始由另1個角度來解鎖。

這4步驟如下：第1步驟是問「目前的問題是什麼？」也就是先將問題剖析，找出問題的碎片；第2步驟是問「這是大問題嗎？」以判定問題的大小，避免小題大作，或大題卻小做；第3步驟是問「你是問題的核心嗎？」弄清楚到底是誰讓問題變得困難？最後，第4步驟是問「能夠翻轉問題嗎？」換言之，在我們眼中，此時的問題不再是問題，而是「如何把問題變成機會」？

如果前面的3個步驟都很紮實的進行，將可從問題中發現機會的存在。這些日子以來，我驗證書中講的方法，竟然成果豐碩，樂於和大家共享。第1步驟，我目前遭遇的問題是，「如何在12月底前串聯1000人？」（文章連結：如何藉書與友的連結　壯大自己）第2步驟，「這當然是大問題」，尤其時日緊迫，只剩不到3星期！可是我照著書上所說，先將問題真正的內涵弄清楚，居然發現它可以變成「大題小做」，其實，1000人不是我的問題，而真正的問題是「為什麼想串聯1000人」。再問了幾個為什麼之後，這個問題就變成：我能夠提供這1000人什麼？

▲作者伯托爾．岡斯特是「翻轉思考（Omdenken）」的提倡者，他書中所述，係從另一面思考，提供了很棒的翻轉思考4步驟，透過這4個步驟，能夠重新面對到問題，開始由另1個角度來解鎖（照片係本報記者所攝）。

第3步驟更激起我的挑戰心志，「我不只是核心，更是解決問題之鑰！」首先，找出提供參加的人不只是交朋友的平台，而且也是「互為貴人」的交流平台，透過這前所未有的《無紙報-台北內科週報》，可以讓參與的每個人很快建立自己的人際網絡。

最後，也是第4步驟，「開始翻轉問題」，我不再用《無紙報-台北內科週報》去串聯，而將全部的時間與精神放在「讓對的人體驗」，然後經由這些人的體驗結果，發揮一傳十、十傳百、百傳千，相信問題會變成我成長機會，宛如我15歲想到這輩子辦報成功的話，將可以出人頭地！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA，正聯合各方群英共襄盛舉）

學著閱讀空氣　直探人心的想望

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（台北內科週報第709期／2025年11月24日-2025年11月30日）

【以書會友】人心隔肚皮，雖然孫子兵法啟示世人：「知己知彼，百戰不殆」，但知己的功夫已經不容易學了，何況知彼！可是無論為友為敵，總是要和人打交道的，溝通人心更是不可或缺。那麼，如何是好呢？

身為業界的精英，現任台灣奧美集團董事總經理的謝馨慧，從實習生一路做到總經理，也曾是台灣奧美當年最年輕的董事總經理，經30年在職場不同崗位的歷練，她獨有所獲與所見，更於今年7月3日由天下雜誌為她出版《閱讀空氣懂人心》，揭露1套系統化的CI（Communication Intelligence）溝通智能學，其中包含兩大部分：洞察人心的智慧、閱讀空氣的能力，能夠幫助你帶團隊、談合作、拆危機！

空氣在人的心目中，看不見又摸不著，究竟怎樣「閱讀」呢？呵！謝馨慧在書中指點迷津，她說：「一般來說，懂得溝通的人通常較有同理心，能換位思考，易被人接納，有機會獲得幫助並提高合作成交的機率；擔任領導人時也較能贏得人心，創造高效團隊的向心力及績效，進而創造更大的影響力。現代人做事靠AI，做人就要靠CI了，這是我職涯超過30年來服務過數百個客戶的觀察及心得」。

書中，「溝通的真義是『To the right people say the right thing in the right way.』（用正確的方式，對正確的人說正確的話），武功高強的人就是能從空氣中讀到、也掌握到如何成功溝通的關鍵」。

▲謝馨慧在書中指點迷津，只要您「以書為友」，就可以很容易「學著閱讀空氣、直探人心的想望」（書封照片係本報記者所攝）。

成功溝通的關鍵何在？只要您「以書為友」（https://shenlaikafei-littdjo.gamma.site/），就可以很容易「學著閱讀空氣、直探人心的想望」。首先，從「觀」著手，當您見到需要溝通的對象，不該急著講話，必須先觀察情勢，也就是對方想要的是什麼？謝馨慧表示，「溝通」這門學問並不只是學語言，而是學習1種懂得觀察情勢，在適當的情境下，說對話、做對事的應對能力。

隨後，她更指出，「讀空氣，簡而言之，就是察言觀色——能夠根據現場的情境氛圍，說出合時、合地、合人、合宜的話語。1個人懂得讀空氣，也代表他能夠掌握顯性／隱性、語言／非語言的溝通四模組。在工作上，不論是對內或對外，我們都需要與不同的人協作、互動，也因此掌握顯性／隱性、語言／非語言的溝通模組，是所有工作人進行對話時要培養的基本能力」。

讀空氣的讀，就是「觀」，謝馨慧進一步說：「讀空氣的能力並不等於單純的溝通力！而是以溝通力為基礎，結合觀／觀察（Observe）、問／提問（Ask）、聽／聆聽（Listen）、說／表達（Express）的『綜合實力』。」

在讀好「空氣」之後，比說話重要的是「問與聽」。換言之，沒有「問」怎能確定您的「觀」是無誤的。問出來了，您要用心聽，才能掌握他心之所想和希望您為他做什麼。最後，才輪到您提出能為他做什麼！他當然會欣然地接納您的意見。

他在內科園區　以辦報實現夢想

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（台北內科週報第667期／2025年2月3日-2025年2月9日）

【本報特別報導】夢想，可以驅動1個人為它捨身，也可以讓1群人結合起來邁向共同目標，直到圓滿成功。他，在2001年來到內科園區，時間點正好趕上馬市長宣佈將「內湖輕工業區」更名為「台北內湖科技園區」，也是它展開整個新格局的時刻。俗語說：「來得早，不如來得巧！」從此，他便將夢想寄託在它身上。

花了60年磨一劍的他（從15歲發願辦報，到今年已是75歲了），是「無紙報-台北內科週報」（2007年創刊）與「有紙報-富貴有道週報」的創辦人（2015年創刊），除了視辦報為天命之外，他擁有比一般人還豐富的經歷，49年來養成每天看1本書的習慣，更因此而「以書為友」、「以書會友」及「以友為書」，書與友對他來說，是一體相成的，最後，他成為1個既愛看書、又愛交友的人。

看書和交友，讓他的生命充滿驚奇，實在令人難以想像，書和友將帶給我們什麼？更將影響我們什麼？舉凡創業、經營人際網絡，以及身心靈療癒、禪與易，都是他略有所得的領域，歡迎大家也介紹書和友給他，相信他一定不會讓你們和你的朋友失望的。

▲國內外矚目的台北內湖科技園區，從24年前起步時，很快就已令人刮目相看了（照片係本報檔案舊照）。

最近，他發現內科人比以前更精進了，也比以前沒有時間看書和交朋友，便有點擔心。內科園區雖然是1個「美麗的意外」，但它的成功並不是意外。當年的9萬人胼手胝足，才打造了有「金雞母」之譽的科技園區，而且絕無分號！尤其是對台灣的經濟發展，更是具有舉足輕重的影響力。如今，已成長為6700家企業、20萬人的格局了。

人生在世得一好友、看一好書，至樂也！他的簡歷如下：於26歲畢業於政大新聞研究所（民國64年），同時也開始投入準備辦報的工作，曾歷任國會記者、副總編輯兼副總經理、總經理、總編輯、副社長、日報執行長，以至於「台北內科週報」（2007年創刊）與「富貴有道週報」（2015年創刊）的創辦人、發行人及身心靈健康管理公司的執行長，更出人意料之外的是，他全部事業皆沒有聘雇任何員工，也就是澈澈底底的「一人公司」經營模式。因為數10年的磨練，讓他瞭解只要自己喜歡和擅長做的事，由自己做，其他的部分就委外處理。這樣的經營模式，在內科園區倒也獨一無二！

▲曾季隆執行長60年磨一劍，在內科園區耕耘24年，即將實現夢想（照片係身心靈健康管理公司提供）。

對於3年前將「台北內科週報」由「有紙報」創新成為「無紙報」，他表示，「對從來沒有見過的東西，大部分的人總是很陌生的，很多人將『無紙報』視為電子報，這可是天大的誤解！其實電子報有報紙之名，但它不是報紙，正如手機不是電話機一樣。稱得上報紙，必須有報紙的所有特性和功能，只要以此評估電子報，就可知電子報不是報紙了」。

對於內科人來說，大家好像不需要報紙，這也是似是而非，事實上，不需要的是有紙報，因為它受了紙張這類載體的限制，又必須印刷，等報紙出來了，新聞早已變舊聞了，這就是有紙報的式微！反過來說，他所創新的「無紙報」，卻擺脫了載體限制，使發刊期不受任何限制。這樣的有變也有不變，例如，遵照生活習慣仍以週循環，但卻隨時都可以發刊，維持新聞的即時性。當然，很多地方都變了，例如，發行可以做到針對性和即時性。所謂針對性，就是每個人看的內容都針對個人而調適，大家看的不一定一樣，更不用說即時性了，常常發稿沒半小時就刊登出來了。

▲有紙報時代的台北內科週報（照片係身心靈健康管理公司提供）。

由於「無紙報」更適合現代人的生活要求，何況他一看內科人目前不論公司內或外互動的情形都不佳，於是，他藉著「無紙報-台北內科週報」刊出「布建人脈 神來咖啡三招定江山」（文章連結：布建人脈　神來咖啡三招定江山），沒想到很快獲得一些資深內科人的響應，他希望大力推動，以改善內科園區的冷漠感！

如果，你有機會參加「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），當下就可和這位1天看1本書交成朋友了，他過去在內科園區花了20多年的時間，建置多達數百人的人際網絡，無形中，你又多了數百位的朋友，原來書友會和讀書會大大的不同啊！因為透過神奇的「無紙報」，你幾乎隨時隨地都可和書友連結起來，連無緣見過一面的書友也能認識你，而這一切都不必花太多心力做關係（請將你line的I.D.與手機號碼寄至email：cowell.tw@gmail.com曾季隆執行長，他會以最快的速度和你連結起來），就擁有很好的人際網絡。

搭乘希望列車　體驗無紙報魅力

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第666期／2025年1月20日-2025年2月2日）

【神來快訊春節特稿】談到「無紙報」，我有說不完的故事，包括它的前世與今生，幾乎都是前所未有的！現在為了讓大家體驗《無紙報-台北內科週報》的魅力，歡迎參加為你量身訂作的活動，請搭乘「無人駕駛-蛇年新希望列車」（報名表：https://forms.gle/ZHcBkCfhpxp8pFVj7），展開新春意想不到之旅。

花了將近60年磨1劍的我，是《無紙報-台北內科週報》與《有紙報-富貴有道週報》的創辦人，除了視辦報為天命之外，我擁有比一般人還豐富的經歷，尤其49年來養成每天看1本書的習慣，更因此而「以書為友」、「以書會友」及「以友為書」，書與友，對我來說是一體相成的，最後，我成為1個既愛看書、又愛交友的人。

▲「無人駕駛-蛇年新希望列車」，不輸快速火車的動力，反而有靈活與個製化的優點，歡迎大家搶先報名參加，完全免費體驗《無紙報-台北內科週報》的特異功能。

看書和交友，讓我生命充滿驚奇，我們實在難以想像書和友將帶給我們什麼，更將影響我們什麼？舉凡創業、經營人際網絡，以及身心靈療癒、禪與易，都是我略有心得的領域，歡迎大家也介紹書和友給我，我一定不會讓您們和您們的朋友失望。

人生在世得1好友、看1好書，至樂也！我的簡歷如下：於26歲畢業於政大新聞研究所（民國64年），同時也結婚了，更開始投入準備辦報的工作，曾歷任國會記者、副總編輯兼副總經理、總經理、總編輯、副社長、日報執行長，以至於「台北內科週報」（2007年創刊）與「富貴有道週報」（2015年創刊）的創辦人、發行人及1家公司的執行長，而且全部事業皆沒有聘雇任何員工，也就是澈澈底底的「一人公司」的經營模式。

▲18年來，兩報曾季隆發行人在台北內湖科技園區創辦《台北內科週報》，終於心血沒有白費（照片係身心靈健康管理公司提供）。

對從來沒有見過的東西，大部分的人總是很陌生的，將「無紙報」視為電子報，這可是天大的誤解！其實電子報有報紙之名，但它不是報紙，正如手機不是電話機一樣。稱得上報紙，必須有報紙的所有特性和功能，只要以此評估電子報，就可知電子報不是報紙了。任何報紙是站在當事人和讀友之外的第3方立場，不只根據採訪，編輯及印刷製作完成，而且要發行出去才是報紙。而電子報是出版單位發佈訊息的工具，基本上，兩者的作業和功能是難以等量齊觀的！

此生最大的心願，便是藉「無紙報-台北內科週報」將10000人心手相連，時時互通訊息，1人有事、眾人助之，彼此實踐「互助共學」精神，那個情境不是「天下無難事，只怕有心人」嗎？何況是10000個有心人！大家透過《無紙報-台北內科週報》連結起來，合縱與連橫，必可發揮難以估計的威力！講10句不如做到1句，讓我這個老練的司機派遣25輛「無形計程車」，帶著你們100位乘客出發去逐夢吧！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），正聯合各方群英共襄盛舉）

活用時間妙法　十二週當一年用

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第664期／2025年1月6日-2025年1月12日）

【以書會友】時間，對每個人都是公平的嗎？真的是人人每天都有24小時嗎？那為什麼有的人就能1天做的事，比他人兩天做的事還多？這些疑問，我終於在看完布萊恩．莫蘭與麥可．列寧頓合著的《12週做完1年工作》之後，領悟出活用時間的妙法，並從元旦開始實踐。

試想，生命期待的是什麼？有的人追求的是，讓自己的生命能夠發光、發熱，溫暖著世人，甚至發揮最大的影響力，使世人不再沒有依靠。這樣的人是其他人期待的嗎？事實上，偉人總有一天會在世界消逝的。當民智愈開化，愈進步，大家程度必然的愈趨同一個水平。可是，生命如何呈現最佳狀態，仍然是值得追求的。不是嗎？活在世界上，若沒有找到追求的目標，那生命又有何意義呢？

活用時間，正是展現人之為人的最佳狀態！它不在追求效率，也不是追求效果，而是追求生命的意義。即使像《12週做完1年工作》所說，1週做到1個月的效果，可是這些成果卻不是你真正想要的，那又有何意義？只是AI機器人而已！這本書在我看完後，所領悟並非兩位作者推廣30年的「12週做完1年工作」的方法，而是發現「活用時間妙法」。

以我個人來說，15歲發願辦報、50年前發心看書不為了任何目的而看書，到去年為止，不只60年磨1劍，磨出《無紙報＋有紙報＝報紙》的神奇概念，更練成1天看1本書的心法。看完《12週做完1年工作》之時，我心中浮上超脫計時器的框限，時間與生命是合而為一的。如今，已是76歲的我，50年來，平均每天看1本書，大腦累積的知識不斷轉為可用之法。

以時間的活用而言，並不是如同兩位作者所說，按照書中的5步驟實施，將12週當1年用，而是領悟：怎樣活用時間才能實現活著的意義？我終於解開時間對我的框限，像過去的6天，我先預約再活15年，到90歲就歸天！這15年，我將善用《無紙報＋有紙報＝報紙》，為「台灣與大陸永世和平」奠定1塊踏腳石。由近及遠，首先要改變的是2026年九合一選舉，那就要從里長的部分改變。我的第1週即由串聯6都的區展開，已洽接兩個區。

怎樣來活用12週？我吸收書中5步驟的概念，認同「不是你知道什麼，也不是你認識什麼人，而是你做了什麼，才是最重要的」，但是不按5步驟的方式進行，而是將1天的時間化為3區塊：策略時間塊（每天3小時完成1件最重要的事）、緩衝時間塊（每天不超過1小時處理一些小事）、抽離時間塊（每天有1個半小時給自己想做什麼、就做什麼）。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），正聯合各方群英共襄盛舉）

善用蒲公英策略　贏在一年之始

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（台北內科週報第663期／2024年12月30日-2025年1月5日）

【神來快訊】元旦、元旦，又是新的1年開始了，俗語說：「好的開始，成功的一半」，怎樣把握成功的這一半，就很重要了！何況「兩鳥在林，不如1鳥在手」，先掌握成功的這一半，更是勝家能贏的策略。

怎樣有1個好的開始？就看你有沒有好計畫！而時代的進步是愈來愈快，環境變遷更是加快了速度，常讓人感到「計畫趕不上變化」，可是面對變化沒有計畫又不行！當然，不能以變應變，這樣永遠隨波逐流，將會不知道流向何處，更令人擔心的是，一不小心就為巨浪吞滅！

美國市場行銷協會封為「聯繫行銷之父」（Contact Marketing）的史杜．海內克（Stu Heinecke），在他的《野草攻勢：以小欺大、蠶食市場，野草模式經過億萬年考驗，是最簡單的奪利與成長方式》書中，也有1句話影響深遠，那就是「有計畫，還要有能變化的計畫」。一般人常常忘記情勢的變化很快，往往「計畫趕不上變化」，只好不做計畫而隨機應變，結果愈變離成功愈來愈遠！

野草，是具有強大的生存和滲透及適應力，若能學習野草侵襲力，便可掌握主動權，史杜．海內克在他的書中舉例說：「蒲公英散播的方式是在空氣中釋放大量種子，刺探每個可能的機會，以占領新地盤。蒲公英可以長在裂縫中，但玫瑰或矮牽牛就不行，它們太禮貌、太保守、太脆弱。它們沒有不平等優勢；它們沒有必要的心態；它們永遠無法辦到野草能辦到的事情。」

蒲公英的擴張模式，表面看起來彷彿沒有什麼計畫，其實它會選擇散播的地方，只在過程中不斷適應當地環境變化；這就是每位成功者計畫的特性！成功者的口頭禪是，「不行，這很急！」史杜．海內克則說：「假如所有事情都很急，就等於沒有真的很急的事情。我們不能有上百個優先事項。如果每件事都要馬上做，一定會陷入僵局。野草用1種簡單的方法解決這個問題──它們的急迫性，重點一直都在於『執行流程』，而不是1組既沒有條理又各自獨立的優先事項」。因此，不只有計畫，而且要能變化的計畫。

什麼是「能變化的計畫」呢？簡單的說，就像野草一樣，「要以行動引導情緒，並選擇能夠增加『時間價值感』的行動。如果你的時間每小時值1萬美元，當有人要求你浪費寶貴的時間，或者某位潛在的夥伴想延後半年再跟你談生意，你會怎麼回應？」這時，你再也不能死守你原來的計畫，立刻「為你的時間定出1個真實價值，是產生急迫性的方法之1。另1個方法是設立期限。這兩者都是行為活化在野草心態中產生作用的例子，用來幫你更快、更大規模的達成目標」。

以1天看1本書，而根據多年研讀上千冊如何做計畫的書，本報創辦人、身心靈健康管理公司曾季隆執行長，要送有緣的讀友1份大禮（請參閱：《冬至春不遠 迎蛇年的變與不變》），一起學習「蒲公英的擴張模式」，並讓大家很容易就能做出「能變化的計畫」，而不怕計畫趕不上變化！

林怡君陪伴橘青春族　走上花路

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（台北內科週報第649期／2024年9月23日-2024年9月29日）

【逐夢築夢】對於生命的意義，每個人都需要學習與追求，尤其在探索的過程便顯示得到多少成果。其中，想青春永駐，似乎是美好的夢想，可是能實現的人並不多！

橘青春文化基金會的林怡君執行長，是1位多元職涯的女性領袖，曾在上市櫃公司擔任高管與連續創業。然而，對於自我的好奇心和對生命意義的探索，讓她踏上了教練之路。自許為「花路教練」（所謂「花路」，就是「幸福與成功之路」），她多年的奉獻也受到社會的肯定，對於青春永駐更獨有所見，她認為，最重要的是，「有夢敢追、與人連結、心理韌性」。

▲對於青春永駐，林怡君執行長獨有所見（右1），她認為，最重要的是，「有夢敢追、與人連結、心理韌性」；圖左係《學老誌》總編輯、台北大學曾敏傑教授（照片係橘青春文化基金會提供）。

為什麼想青春永駐的人，對他最重要是這3件事？「有夢敢追」，更是首居乙指！林怡君講了1件令人感動的故事，她說：「家父原本身強體健，交友廣闊，退休後因失去自我價值感和自我懷疑的不安全感，而封閉自我，不到4年便因病過世。那段期間他最常暴怒而說的一句話是：你們都瞧不起我，覺得我沒用！父親一輩子的夢想，是回到爺爺的出生地江蘇六合去探親（爺爺奶奶跟著國民政府來台）。年輕時忙於工作養家沒有時間，年老退休後因為各種顧慮而終究未能實現夢想。父親退休後在日常生活中的各種抱怨、憤怒的負面情緒，將家人和朋友嚇的避而遠之，以致自己終日陷入孤獨、無助的輪迴，最後因病而離世。這成了我畢生的遺憾！」

在超高齡社會，正考驗每個人如何安排、使自己能「橘青春」（台語是「足青春」的諧音），也就是擁有年輕的心態，林怡君語帶傷感的表示，「家父過世後，我開始對人產生好奇，好奇是什麼讓人的個性大變、好奇自己的內疚和自責感由何而來…。經過一連串的學習與實踐後，終於能稍稍領會：We see the world not as it is, we see the world as we are（我們眼中的世界並不是它真實的樣貌，而是我們的本質）。因此，『心理韌性』對我而言，是一切的根本-心有韌性，世界和人生就有不同的可能。我希望世上不再有另1個父親像我爸爸一樣，在人生資源最豐沛的時刻，抑鬱而終，因此我加入橘青春的行列，希望能夠讓更多人，看見自己的珍貴價值，看見自己有能力改變世界。」

▲林怡君執行長自許為「花路教練」，多年的奉獻深受到社會肯定（照片係橘青春文化基金會提供）。

與人連結方面，這位深受客戶肯定的「花路教練」認為，「我認為，書是誘發橘青春『實踐』的藥引。讀了很多書，就像水庫累積了很多水，如果可以分享他人、灌溉自己心田、滋養生息，這水才會有價值！它的價值是幫助和成就了多少人而定，並不是自己關起門來覺得自己飽讀詩書，自我感覺良好。」於是，她在1個機緣下，加入了「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），希望能夠「以書為友」、「以書會友」，她說：「我覺得每個人自已本身就是1本書，想要成為哪1類的書，呈現哪種風格的內容都可以由自己決定」。