兩教練辦壁球賽　開風氣之先

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（台北內科週報第746期／2026年8月10日-2026年8月16日）

【本報專訪】運動比賽的意義，當然非金錢所能衡量，也不在於分出勝負，而是透過公平競爭的方式，激發個人潛能，並在團體與社會層面建立連結、傳遞和平及互相尊重的核心價值。

對早在19年前（2007），已入選第21屆世界壁球團體錦標賽國家代表隊選手的陳璟翰教練來說，更是能體會到比賽對球友很有吸引力，他說：「很巧的事情是我和台中的朱清鉉教練，彼此的成人學員球齡都差不多，我們幾乎同時徵詢對方，是不是辦交流賽，來提升學員的興趣，並讓他們體驗一下比賽規則？」

雖然陳璟翰那時候當壁球教練已經10幾年，但學員卻大概跟他只上了兩年的課，主要是因為之前的疫情時，運動中心都關閉，他也沒有收入來源，只好報考了台北市政府的技工，在那邊待了兩年，可是對壁球始終保有熱情，希望台灣的壁球可以更厲害，於是疫情穩定後，他便離職再次回到運動中心開班授課，而很久沒有跟舊生聯繫，想說這麼長時間他們也許已找了其他教練上課，所以招收的多是未接觸過壁球的人。

▲以球會友，大夥在比賽之後握手言歡，其樂融融（照片係陳璟翰教練提供）。

陳璟翰說：「當時我們兩個剛好都有學員想要參加比賽，但由於當時提出的時間點，依照台灣的慣例是不會有任何賽事會舉辦，所以我們一拍即合就說，『那我們就自己辦比賽吧！』」於是，就這樣機緣巧合下，兩位頗有私交的教練，便開始著手籌畫辦1場台中和台北學員交流賽。

對第1場比賽，陳璟翰表示，「當時，我們顧慮到大多數學員對規則都還不太瞭解，所以先在113年11月9、10日兩天，舉辦了第1場比賽，希望學員先熟悉比賽規則。雖然事前有透過其他幾位在台北、台中及高雄教練轉告他們的學員報名參加，但是最後主要是我和朱清鉉教練的學員參加，實在有點可惜，不過我第1場比賽共有28人參賽，分別男子E組11人、女子D組12人，以及國小組5人參加，同時我們也請了專業裁判來協助執法，讓學員深深體驗何謂壁球比賽」。

之後，他們在114年2月28日與3月1日舉辦了第2場比賽，這次一樣邀請了台北、台中跟高雄教練的學員，不過這次本意在於讓學員透過參賽而更暸解壁球規則，所以兩位大膽的決定：贏得比賽的那位選手，需要當下1場比賽的裁判，藉此更熟悉壁球比賽規則，而這次共有40人參賽，分別男子E組17人、女子D組23人，可惜國小組因人數不足未能舉行。

提到第3場比賽，陳璟翰教練有點不好意思地說：「即將在8月15日（星期六）舉辦，這次僅開放我們自己的學員參與，主要是因為我和阿爽教練現在共同經營『JH SQUASH』這個教練團，因此，我們希望讓台北與台中的學員能夠相互熟悉認識，之後再參與其他賽事時，就不會孤拎拎1人，到哪都會有個伴可以一起奮鬥加油。」

太極門師徒同心　樹立傳承典範

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第744期／2026年7月27日-2026年8月2日）

去年（2025）8月1日，太極門掌門人洪道子博士發表「一心世界和平永續」演說，他指出，「太極門是人類從遠古以來的智慧遺產，以促進世人身心靈健康為宗旨，將太極陰陽哲學融入生活智慧，並啟發人類的潛能，達到『真真、真善、真美』的全人教育境界」；今年8月1日，即將慶祝太極門創立60週年。

據太極門簡介稱，洪掌門人自幼承傳祖師內祕上乘心法，因應時局需要，於1966年創立「太極門氣功養生學會」，傳授弟子人生哲學智慧，並引導練氣練心。於今，60年來卓然有成，已成為國際性非營利的文化公益團體，尤其倡導「愛與和平」，師徒同心，行願世界123個國家、300多個城市，投入超過20萬人次，參與國內外的10000場文化展演，感動所有的觀眾，更激發無比宏大力量的響應！更有甚者，多年以來，發起全球性的「良心時代運動」，已獲200國響應。此外，舉辦30000場次的公益講座，宣達人生哲學要義。凡此種種，莫不是以力行來宣示，而且師徒總是發自於內心、普施於社會，希望能導正不良風氣，讓愛與和平能傳遍全世界！

▲太極門掌門人洪道子博士（第1排左6）創立太極門，60年來卓然有成，已成為國際性非營利的文化公益團體，尤其倡導「愛與和平」，師徒同心，行願世界123個國家、300多個城市（照片係本報檔案；原為太極門氣功養生學會提供）。

60年來，最可貴的是，洪掌門人身教重於言教，時時關心、日日指導，始能樹立了師徒傳承的典範，更重現5000年文化的歷久彌新。和一般練功團體不同的是，練氣更練心！值此慶祝太極門氣功養生學會60週年與舉辦「一心世界和平永續」特展之際，我們辦報的人雖無法躬逢其盛，但對太極門的「一甲子願行」卻是崇敬不已，並祈祝洪掌門人玉體康泰、太極門永世昌隆！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上驅動媒體改善社會的新時代）

懂得走富貴道　成功不必繞遠路

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第696期／2025年8月25日-2025年8月31日）

【神來快訊】貧與富，如同成功與失敗，都在1線之隔，但對人生來說，實在差之大矣！國際財經勵志作家丹．傑洛米（Dan Jerome），更曾擔綱過多家大型企業的高階主管，他在所撰的《不可估富的脫貧學》書中表示，不是讀懂經濟學的利率與匯率，而是讀懂「偶然率」與「必然率」。如何將偶然的好運，化為必然的成功？

中文版的書名中有「估富」兩字，是「辜負」的諧音，也暗示每個人不要「辜負」與天俱來的能力。其實老天爺最公平，即使身心障礙者也能活得很好。可是為什麼有的人含金湯匙出生，卻有的人生在3餐不繼的家庭？看起來貧富好像和出生有關係！事實上，書中有太多的例子顯示，只和「率」有關係。還有更多的案例卻證明：讓自己成為機會的「伯樂」，而逆境更是天賜的成功機率。

看完這本書，讓我體會到「偶然」是機會的化身，將它化為必然就是「成功」。而一時的成功不是成功；一時的失敗也不是失敗。若能如是觀，便能走上富貴道。民國104年，我創辦《富貴有道週報》的時候，便在報頭上宣示「富在有德、貴在助人」，10年來看到很多成功人士，尤其和我一起辦報的富貴道生活事業公司謝聰評執行長，更是身體力行！他說：「懂得付出，人生會富有」。這理念，在多年之後，終於得到了印證。換言之，我們重新定義了「富貴」的內涵，並不追求虛榮與繁華。

▲此書和一般的「發財書」完全不同，脫貧致富並不難（照片係本報記者所攝）。

透過「成為他人的貴人」，謝聰評走出自己的富貴道，他表示，「老天爺給每個人都是富足的，可是不懂付出的人卻沒發現由貴而富的大道，空有金山銀山，仍處於貧窮狀態。若能成為他人的貴人，誠心誠意幫助別人，自己便可感到富足，經由互為貴人，每個人自然而然就富足起來」。

要「脫貧致富」、要「轉敗為勝」，說難其實並不難，只須一念之轉，先是「不可估富」自己的有用之身，再由富而貴，多多的付出（互為貴人），自然又由貴而富了，如此生生不息，何患不富且貴？

當前若要不辜負自己，能夠富在有德（即發揮潛能），繼而由偶然相遇互為貴人，就必須串聯起來，實現「1人走得快，1群人走得遠」，尤其運用現代傳播工具最夯的《無紙報-台北內科週報》，即能一呼四應，請參閱《新聞裡有黃金　黃金裡更有生機》（超連結：新聞裡有黃金　黃金裡更有生機），每個人都可認識朋友的朋友的朋友…，貴人也就指數般的增加了！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前發起「關公忠義勵進會」，號召各路走「富貴道」的英雄豪傑共襄盛舉）

腦力如何全開　如何學而不受限

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（台北內科週報第650期／2024年9月30日-2024年10月6日）

【以書會友】一般來說，彷彿可以滿足任何人的學習慾望，但學海無涯，究竟每個人的時間和精神是有限的，再努力也不一定能夠做到。直到有個人以自己經歷證明，只要不自我設限其實要腦力全開，一點也不困難！讓看過他書的人，獲得很大的鼓舞！

吉姆．快克（Jim Kwik）就是這位「快速學習」（Kwik Learning）的創辦人，他5歲時腦部受傷，導致無法學習，可是後來卻自創了一些方法，顯著改善心智效能。於是，決心畢生致力於幫助他人發揮腦力的極限，擔任腦力教練也已20多年，對象包括學生、年長者、企業家、教育人士、職業運動員、政治領袖和企業顯要等，尤其企業客戶包括谷歌、維珍集團（Virgin Group）、Nike、Zappos.com、SpaceX、奇異公司、二十世紀影業（Twentieth Century Studios）、克利夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）、WordPress等，以及聯合國、加州理工學院、哈佛大學、奇點大學（Singularity University）等組織。

在快克寫的「腦力全開：打破侷限信念，加速學習，開啟無限人生新境界」書中，為他推薦的馬克．海曼醫師（Mark Hyman, M.D.）說，「我們的世界並沒有為我們的頭腦形成1個健康的環境。吉姆．快克在為我們提供1份變得無限的路線圖之前，先指出阻礙我們思考、專注、學習、成長及充分展現人性的4個惡棍」。

▲吉姆．快克（Jim Kwik）所寫的「腦力全開：打破侷限信念，加速學習，開啟無限人生新境界」一書（圖係取自誠品線上）。

快克指的是，第1個惡棍是數位洪水（digital deluge）；第2個惡棍是數位分心（digital distraction）；第3個惡棍是數位痴呆（digital dementia）；這4個數位惡棍一起洗劫我們的專注力、學習力，最重要的是，減損我們的深度思考力。

海曼醫師認為，「你與生俱有最重要的技術，沒有什麼比我們的腦部健康及腦適能更為重要的了，頭腦支配我們人生中的一切。為了在21世紀生存、成功，我們得學習如何過濾所有資料，發展駕馭分心事物及泛濫資訊的新方法與技巧。學習，以及能夠更快速、更輕易地學習的能力，使得人生中的種種變得可能；這意味的是，現在，我們比以往更能如同鍛鍊身體般鍛鍊我們的頭腦」。

這本書中固然講了很多學習技術和方法，可是每個人的學習與生活環境都不同，又如何可以用同樣方法解決不同的問題，因此，看過它之後，如果你想改善自己的學習成果，最重要的是，吸取書中所講的1句話。快克說：「我突然意識到：或許，我問錯問題了。我開始思忖：我真正的問題是什麼？我知道，我是個學習很慢的人，但多年來，我的思考方式一直沒變。我認知到，我一直試圖用我被教導的思考方式去解決我的學習問題，那就是：更努力。可是，若我能夠教導自己另1種更好的學習方法呢？若我能夠用更有效率、成果更好，甚至有樂趣的方法學習呢？若我能夠學習如何更快速學習呢？那一刻，我決心尋找那樣的方法。有了決心，我的心態開始轉變」，最後，他找到的方法就是：「不要為自己設限！」

如同快克這本書的英文書名「Limitless」，也就是「無限」的意思，他認為，無限指的是是1種「行動」或「過程」，擺脫「潛能有限」這個不正確的觀念，而去擁抱以下事實：擁有正確的心態、幹勁和方法，你就沒有極限！那，從此學習對你來說便零負擔，而且輕鬆學得很多有用的東西，更帶來更多原先沒有學的東西。學海雖無涯，但「勤」不是岸，反而將它視為由小溪、大河到海洋的過程，順著水本身的流動，很自然的就學無止境了。

以稻盛和夫為師　傳承在今昔

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（曾季隆／撰文）【以書會友】去年8月24日，稻盛和夫走向來世，他留下極其深厚的文化遺產，不只是著作等身，而且最令人敬仰的是他的實踐精神，以「敬天愛人」、「利他哲學」，讓後人永難忘懷他的德澤，但是紀念他的最好方式，不是闡述他的學說，而是追隨其後加以發揚光大。

研讀稻盛和夫的著作，大有人在，尤其是傑出的學者專家比比皆是，筆者自嘆不如，不敢拾人牙慧，但是以稻盛和夫為師，認真學習、奮力實踐，個人卻從不後人！今天，抱著懷念吾師的心情，要寫下這段異國「師生緣」（筆者無緣列於門牆內），談如何「以書為師」、「以書為友」，從而「以書會友」、「以友為書」，使書和友之間，能建立真正美善的交流。

哲人雖已遠去，但典型在夙昔，從「愈挫愈勇：稻盛和夫親筆自傳」可以承接的，正是「愈挫愈奮」的個性與精神。這4個字看起來沒有什麼，人人都可以鼓勵自己，但要做到卻是非常不容易。個人在15歲（時為高1學生）不知天高地厚，竟敢發願此生要辦報！當時有所謂的「報禁」，有錢有人也辦不了報紙，必須要有權或是層峰授權，才有機會辦報！可是初生之犢不畏虎，經過多少劫難、多少考驗，非當事人實不可言喻！

讀到稻盛師在親筆自傳談到，「20多歲時，我和7位摯友蓋下血印創立了京都陶瓷，而今日的京瓷卻已經發展成員工1萬4千人，企業集團員工總數多達4萬人的企業。這段歷程當然困難重重，跟我艱辛曲折的成長過程，挫折迭起的青少年時代不相上下」，筆者的內心感到面對挫折的時候，不知道它的可貴，如果一路都是搭著「順風車」，那麼事業即使很快辦起來，也體會不了成功的滋味。

其次，讀到「一再面臨挫折的坎坷人生中，我竟然沒有變得性情乖僻也不至於憤恨嫉俗，那都是因為每到緊要關頭都會有『神的援手』出現，遇見貴人給我勝於親情的恩情，令我不得不相信那的確是天助。例如當我罹患結核身體虛弱時，代我提交報考文件又陪我去參加入學考試的小學老師；還有說服要我放棄升學儘早工作賺錢的父親，而讓我一時絕望的大學夢得以實現的高中老師」，更是令後學深有感應，回想自己60年來能夠逢凶化吉，都是有貴人相助，事後也覺得不可思議，如今才知確有「神的援手」在！

心，是人的主宰；好心必有好報！稻盛師說，「我該做的就是把公司經營成功才不至於辜負眾人期待，並且必須是對社會對世人有貢獻的公司。因此我幾近發狂埋頭研究，因為我相信即使缺乏才能但只要有滿腔的熱血就不會落於人後，而且更重要的是要堅定的心。心所不渴望的事物絕不可能自動靠向自己，人生會照著心所描畫繪的進行，我一直是這麼想的」。

1個月前，筆者深感「無紙報-台北內科週報」的誕生，卻得不到社會的接納，遲遲無法認人瞭解：「無紙報不是電子報」，也和日報的網路版不同，而且自己也有74歲了，還有多少日子可以蹉跎？內心不禁興起付之一搏，抱定不成功就成仁的決心！心中也照著「神奇的R=VD公式」（R（Realization；心想事成）＝V（Vivid；生動地）D（Dream；夢想）公式）描繪「美夢成真」的樣子，全心全力喚起潛能！於今，已將「無紙報」最無法研發成功的「發行系統」開發出來了，使創新的「無紙報」能廣為世人所用。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上「驅動媒體、改善社會」的新時代）

楊辰涵協助你　找到自己想要的

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（台北內科週報第594期／2023年9月4日-2023年9月10日）

【以書會友】參加「省時省力圓夢書友會」的楊辰涵老師，在她生命旅途上，是有自己的路徑，她說：「22歲出社會後，就開始陸續接觸各種成長課程，31歲左右開始接觸療癒工具，並且走進專業諮商培訓的領域。有機會、有預算，就會去深入學習。對不同的工具，則有不同的探索。這過程對自己的療癒，就像拼地圖一樣越來越完整」。

如今，已具有專業能力和輔導經驗的楊辰涵老師，曾幫助不少人走出困境，她說：「我想透過課程，讓大家對於『情緒狀態』有全新的認識，不會再覺得學這個是因為心理有問題，或是生活不好才來，也讓大家可以透過學習情緒狀態管理知道：改變可以很快速、痛苦可以無痛轉化；縮短人生挫折、轉換時間，以追求高品質的快樂。」

情緒狀態，是心理加身體的綜合反應，楊老師認為，「情緒的重要，是設計用來告訴我們，我們現在是偏離了真實的軌道。換言之，就是提醒我們現在身心不合一。因此，覺察情緒很重要。而情緒是潛意識在提醒我們生活要做出改變，以及看到這個發生的正向意圖。」

▲楊辰涵老師（左2）喜歡與人交流，圖係和BNI夥伴合影（照片係楊辰涵老師提供）。

再進一步的，楊辰涵指出，「只有透過情緒，才能幫助我們看到：我們要去的方向跟目標是否需要調整。也就是說，調整到對自己而言正確真實的道路上，人才會發自內心的快樂。而大部分的人都以為『有情緒是因為我不好』，所以害怕有情緒，壓抑他、麻木他。因為恐懼面對自己的不足。但其實不是這樣的，情緒反而是我們的盟友，來提醒幫助我們知道如何成長，如何更好，如何運用潛能達到人生的理想藍圖？人生要向前走、向上成長，才是學習情緒狀態管理的目的」。

楊辰涵老師常以NAC情緒管理來協助需要幫助的人，她說：「情緒狀態分為崩潰狀態與正向資源狀態。崩潰狀態主要是問題框架有5種類：一、內縮、緊縮；二、被動無意識的直接反應；三、過度思考；四、3個信念中心分離；五、敵對、贈恨、傷害。」

她並舉例說明如下：「我有1位女學員，她本來常說：『我不知道我要什麼』，但是『我知道我不要什麼』。例如，她說我不要被婚姻綁死，所以我不想結婚，我不想要一成不變的工作，我不要…。她從其他自我瞭解的工具，都以為這是她的人格特色，但是，我讓她瞭解常說『我不要』就是崩潰狀態的主要特徵。我就再問她，你的心裡是否有很多『為什麼』，然後她說對！為什麼我沒有辦法有高薪的工作？為什麼在職場上我無法獲得肯定和成就感？為什麼有很多事我都覺得無能為力？」

▲楊辰涵老師（左排1）與BNI夥伴歡聚情景（照片係楊辰涵老師提供）。

總之，楊老師歸結地說：「我先透過對話、協助她明白自己的現在狀態模式，她平常看起來好好的情緒起伏也不大，但是，由於她生活中常常都是崩潰狀態，所以她所思所想所言所行都是創造出她不希望的，而梳理語言的過程，就是讓她對自己有更全面的瞭解與覺察。覺察，正是改變的第1步！」

針對要覺察、要辨別自己的情緒狀態，楊辰涵老師說：「以上述的案例，在協助她花1分鐘的時間慢下來，暫停一下，呼吸回到當下，歸於中心做到『換濾心』，讓自已先回到平衡的狀態之後，讓她重新問自己，想要什麼？生活中有什麼是她想要的？她就說出她要換1份收入高的工作，而且不拘泥婚姻形式想要1份穩定的親密關係。她也希望自己可以瘦下來、更漂亮！會透過語言溝通、釐清願望，並且找到阻礙她前進的原因。教她轉到正向資源狀態，保持開放、覺察、連結3個信念中心，包容所有可能性，透過情緒找到深藏的答案、資源及潛力」。

曲解美夢成真　潛能將無法發威

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（台北內科週報第593期／2023年8月28日-2023年9月3日）

【本報廣博勵進會特別報導】每個人在日常之間，常常祝福親友「心想事成」，但卻懷疑天下真有「心想」就能「事成」嗎？同樣的，「美夢成真」也是1句鼓勵人的話，是不是「美夢」都能「成真」？若是，請問如何美夢成真？

很多人，雖對「美夢成真」心嚮往之，但卻不得其門而入。其實，看完二志成寫的「夢想成真的力量」，心頭一震，原來真的可以美夢成真啊！書中，引述很多成功人士不是比失敗者努力，也不是運氣特別好，而是他們懂得神奇的R=VD公式，並澈底應用到淋漓盡緻！換言之，對R（Realization；心想事成）＝V（Vivid；生動地）D（Dream；夢想）公式，不僅沒打絲毫折扣，而且廢寢忘食地堅持到發揮作用、以至於成功為止。

如果曲解「美夢成真」，以為不可能心想事成，那就真的不可能！因為潛能就無法發威了。可是做事也不是光憑信心就能成功，為什麼這本書中居然有很多名人事例印證？例如，史蒂芬．史匹柏在1989年的1次訪談中，也曾經提出類似的說法。他說：「我在12歲的時候，就立志成為電影導演。這不單只是夢想，我甚至清晰地構思這個夢想，最後也終於如願以償。」

當然，「史匹柏並非生動地想像，夢想便立刻實現。在他實踐R=VD公式後，長達9年的時間，別說是電影導演，他連電影圈都沾不上邊。在電影相關從業人員中，也沒有人聽過史匹柏的名字。他可說是完全被排除在電影圈外的人」。

針對史匹柏的案例，作者說：「如果史匹柏只是1個平凡人，或許這時早就放棄了，甚至嗤之以鼻地說：『什麼生動地夢想就會心想事成？真可笑。』但是史匹柏不一樣，他選擇更生動地夢想的這條路。」

後來，「史蒂芬．史匹柏甚至模仿電影導演的穿著，偷偷潛入環球影城（Universal Studios）。他表現出的態度如此理所當然，就連警衛也沒有攔下盤查。史匹柏找到1間空的辦公室後，掛上『史蒂芬．史匹柏導演辦公室』的招牌，接著再到總機室領取電話與電話號碼。由於他的態度自然不慌張，自然沒有任何人對他起疑心。」結果，「史匹柏使用這間辦公室超過兩年的時間。這兩年來，史匹柏將R=VD公式奉為圭臬，徹徹底底地落實於生活中。在許多國際級大導演身旁親眼觀察他們工作時的一舉一動，藉此描繪出的夢想藍圖，與過去獨自1人在腦海中構思的夢想藍圖，確實有程度上的差異。那樣的夢想藍圖符合實際情形與可行性，幾乎與現實難以區分」。

最後，宛如奇蹟出現一般，作者如此這般說：「某天，史匹柏走出只有掛上名字招牌的辦公室，前往海邊散步。在散步途中，他與偶然遇見的男子攀談了起來。閒聊之下，發現這名男子是一位不輸史匹柏的電影愛好者。感到彼此話題投機的史匹柏，就像對老朋友般，將自己的處境與煩惱一一吐露出來。忽然間，這名男子竟對史匹柏說：『我被你的熱情感動了。電影製作費用我來出，你就全心全意拍好電影吧。』一問之下，才知道他是美國首屈一指的富豪。史匹柏接受了他的建議，登台作《Amblin》於焉誕生」。

假如讀友看到本報的上述報導，有意考驗自己是否能夠「美夢成真」，那就請參加「省時省力圓夢書友會」（參加辦法；入會申請書：https://reurl.cc/XEoQx0），和本報曾季隆發行人一起實踐「美夢成真」的R=VD公式，也就是在9月底連結10000位書友為一體，到那時候的「省時省力圓夢書友會」便是「夢工場」，「萬人一心」，還有什麼事不能「心想事成」？