陳璟翰推廣壁球　有願也有力

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（台北內科週報第754期／2026年10月5日-2026年10月11日）

【本報專訪】創業，是很多人的夢想，雖然有大多數的人都放棄了，但是有少數的人仍然圓了自己的夢。對早在19年前（2007），已入選第21屆世界壁球團體錦標賽國家代表隊選手的陳璟翰教練來說，創業不是夢，而是為了推廣壁球才想創業。換言之，在壁球運動出人頭地，才是他的夢想！

在10月2日舉行的「願力與企業經營」研討會中，陳璟翰教練抱著學習的心態，他表示，「我在推廣壁球，希望改變臺灣目前現有壁球的生態，我認為創業或許可以增加更多不一樣的機會，雖然我不確定是不是真的可行…出發點是不要讓當初我的遺憾，在別人身上發生」。

雖然還沒有創業，但是陳教練說：「我打壁球已經20年，從事壁球教學也15年了，起初教學是為了生計，後來因為受傷，重心逐漸轉移到教學方面，由於當時的沒有太專職的教練可以帶著教育訓練，很多訓練都是我們自己摸索嘗試，但這樣的效果有限，所以改變了我對壁球教學的理念：讓他人更有效率的提升壁球能力！」

▲陳璟翰教練帶著學生，前往參加在重慶舉辦的壁球比賽（照片係陳璟翰教練提供）。

有願就有力，而願與力的交融很重要。陳璟翰指出，「現在的我算是已經建立好1套教學系統，能讓每位新人在第1次接觸壁球時，都能夠自己練習打3顆球以上，讓壁球更容易上手了。雖然有了教學系統，但我認為發展有限，因臺灣目前壁球場地數量不足，導致很多想嘗試壁球運動的新人都在抽號碼排隊等待學習。這也是我創立了JH SQUASH壁球教學團隊，以及參與了『愛我壁球聚樂部』，來集結大家的力量把壁球推廣的更蓬勃。」

目前JH SQUASH壁球教學團隊，主要是推動成人與兒童壁球課程，以團體班和個別班為主軸，這也是目前國內教練多半的教學課程模式，此外，陳教練和他的夥伴還會舉辦壁球比賽，讓學員從比賽中更瞭解壁球，也藉此更熱愛壁球，甚至他們即將安排了到國外交流的活動，如10月23日將出發前往馬來西亞檳城，讓參加者體驗當地壁球教學與切磋球技，同時可以去旅遊。總之，透過教學、辦比賽、出國旅遊的方式，讓大家更愛壁球。令他們感到不足之處，便是個人的經營力畢竟是有限，若能成立企業組織才可以進一步發展。

從這次「願力與企業經營」研討會，陳璟翰教練得知，「善循環組織」正籌組「隱形顧問團隊」，感到很興奮，以他自己來說，對企業經營是毫不瞭解，因此遲遲不敢創設公司，若有了「隱形顧問團隊」相助，就可以少了很多顧慮。

愛我壁球　歡迎大家以球會友

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（台北內科週報第750期／2026年9月7日-2026年9月13日）

【善循環交流平台】在所有的球類運動中，壁球雖是新秀，但卻擁有不少其他難及的優勢，簡單來說，包括容易上手、運動量大，又不受天氣影響，只要在標準的室內4面牆場地，無論颳風或下雨都能盡情揮灑。

壁球在台灣是新興的球類運動，經過多年的推廣，已有風行之勢，尤其隨著壁球正式列入2028 Summer Olympics競賽項目，未來的發展更受到大家看好。在9月9日「國民體育日」即將來到之時，由「善循環組織」曾季隆執行長發起的「愛我壁球聚樂部」經營委員會，9月4日也正式宣布成立，而且更很積極的立刻展開運作行動，預定先於台北、台中及高雄成立「愛我壁球聯誼分會」，為各地壁球球友服務。

當天，籌備會的10位委員共有6位出席，達到過半數便宣布會議開始，曾主任委員表示，「之所以命名為『愛我壁球聚樂部』，便是希望大家愛上壁球運動後，就應勤於推廣，何況，從我們的成員也可以看出，壁球運動是老少咸宜的，它有很多的優點，唯一要努力的就是，讓更多的人體會到它的樂趣，連我這個沒有運動細胞的人，即使不打壁球都能推廣壁球」。

率先出席的林耀燦球友，服務於金融業，曾獲2025世壯運壁球銅牌獎，已是高齡組了，他說：「平常工作與行程極為忙碌，我想尋找1項能高效率鍛鍊身心、又不受天候限制的運動。第1次因為同事介紹，踏入壁球場，就被那4面封閉的高壓空間與極快的球速吸引——這不只是體能的消耗流汗、更像快速立體下棋的賽局；這份結合策略與專注的挑戰，讓我一打就覺得很有趣！」

▲來自不同的生活背景，卻因壁球而團結在一起，將發揮公益精神，讓台灣的壁球運動興盛起來（照片係本報記者所攝）。

隨後到達的陳璟翰教練，早在19年前（2007），便已入選第21屆世界壁球團體錦標賽國家代表隊選手，他表示，「剛開始，我有網球底子，而且接觸的也算早，在小6升國中那年暑假，我參加了中華民國壁球協會舉辦的訓練營，接受訓練了約1個半月，還去參加了青少年國手選拔，並獲得第1名的成績」，之後，便離不開壁球了，於今，更是有名師之譽，在國內有分級制（男ABCDEF、女ABCD），他目前已經幫助多位選手踏入最高級A組的行列，也帶出多名青少年國手，因此，中華民國壁球協會近年在寒假或暑假舉辦培訓營時，都是由他擔任教練，負責培訓青少年國手，更曾任國家代表隊教練，帶隊出國比賽。

壁球的吸引力，是讓青少年時期的朱清鉉教練熱愛不已，那天他也特地從台中來台北參加。會中，他表示，「第1次參加比賽時，我緊張到發完球後就躲到角落，雙腳像石頭一樣沉重，完全不知道該怎麼移動，最後當然輸了。但那次失敗，反而讓我更想克服心中的恐懼。練習4個月後，我就在2012年國小組比賽中擊敗1位已有5年球齡的選手，拿下冠軍。隔年入選U11–13中華台北代表隊，也第1次代表國家前往香港參加青少年公開賽，之後，一路入選各級青少年代表隊，並曾入選成人代表隊，代表台灣參加國際賽事，直到U19」

陳玠銘教練和陳璟翰教練只差1歲，但球技卻毫不遜色，他說：「對壁球的喜好，我是付出很大的心力，曾經歷過『肌肉中毒』、全身動彈不得，康復後，為了追上進度，我每天最基本會打800顆的直線拉球，打到手起水泡甚至流血也不敢停止、簡單包紮後繼續執行自己所擬定的課表，終於在2011年再次入選壁球青少年國手」。

李燕萍老師則是從特殊教育退休，因為長年職業傷害，她曾復健多年，後來物理治療師建議她重訓，卻在健身房看到了壁球室，便與壁球結緣，自此也愛上了壁球運動。

兩教練辦壁球賽　開風氣之先

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（台北內科週報第746期／2026年8月10日-2026年8月16日）

【本報專訪】運動比賽的意義，當然非金錢所能衡量，也不在於分出勝負，而是透過公平競爭的方式，激發個人潛能，並在團體與社會層面建立連結、傳遞和平及互相尊重的核心價值。

對早在19年前（2007），已入選第21屆世界壁球團體錦標賽國家代表隊選手的陳璟翰教練來說，更是能體會到比賽對球友很有吸引力，他說：「很巧的事情是我和台中的朱清鉉教練，彼此的成人學員球齡都差不多，我們幾乎同時徵詢對方，是不是辦交流賽，來提升學員的興趣，並讓他們體驗一下比賽規則？」

雖然陳璟翰那時候當壁球教練已經10幾年，但學員卻大概跟他只上了兩年的課，主要是因為之前的疫情時，運動中心都關閉，他也沒有收入來源，只好報考了台北市政府的技工，在那邊待了兩年，可是對壁球始終保有熱情，希望台灣的壁球可以更厲害，於是疫情穩定後，他便離職再次回到運動中心開班授課，而很久沒有跟舊生聯繫，想說這麼長時間他們也許已找了其他教練上課，所以招收的多是未接觸過壁球的人。

▲以球會友，大夥在比賽之後握手言歡，其樂融融（照片係陳璟翰教練提供）。

陳璟翰說：「當時我們兩個剛好都有學員想要參加比賽，但由於當時提出的時間點，依照台灣的慣例是不會有任何賽事會舉辦，所以我們一拍即合就說，『那我們就自己辦比賽吧！』」於是，就這樣機緣巧合下，兩位頗有私交的教練，便開始著手籌畫辦1場台中和台北學員交流賽。

對第1場比賽，陳璟翰表示，「當時，我們顧慮到大多數學員對規則都還不太瞭解，所以先在113年11月9、10日兩天，舉辦了第1場比賽，希望學員先熟悉比賽規則。雖然事前有透過其他幾位在台北、台中及高雄教練轉告他們的學員報名參加，但是最後主要是我和朱清鉉教練的學員參加，實在有點可惜，不過我第1場比賽共有28人參賽，分別男子E組11人、女子D組12人，以及國小組5人參加，同時我們也請了專業裁判來協助執法，讓學員深深體驗何謂壁球比賽」。

之後，他們在114年2月28日與3月1日舉辦了第2場比賽，這次一樣邀請了台北、台中跟高雄教練的學員，不過這次本意在於讓學員透過參賽而更暸解壁球規則，所以兩位大膽的決定：贏得比賽的那位選手，需要當下1場比賽的裁判，藉此更熟悉壁球比賽規則，而這次共有40人參賽，分別男子E組17人、女子D組23人，可惜國小組因人數不足未能舉行。

提到第3場比賽，陳璟翰教練有點不好意思地說：「即將在8月15日（星期六）舉辦，這次僅開放我們自己的學員參與，主要是因為我和阿爽教練現在共同經營『JH SQUASH』這個教練團，因此，我們希望讓台北與台中的學員能夠相互熟悉認識，之後再參與其他賽事時，就不會孤拎拎1人，到哪都會有個伴可以一起奮鬥加油。」

陳玠銘愛我壁球　用心培訓好手

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（台北內科週報第745期／2026年8月3日-2026年8月9日）

【本報專訪】早於2009年，陳玠銘即已是球「亞洲青少年國家代表隊國手」，說起來，他5歲時就在父親（係國家級網球教練）的調教下，開始打網球了，他說：「我才9歲就學打壁球，因為有網球的訓練打底，很快就掌握到壁球的節奏與彈跳，再藉由網球的擊球力道和跑步速度，便有機會參加壁球競賽，也因此體驗到人生第1次搭飛機出國，而且還是參加香港青少年公開賽，但這次的參賽經驗非常慘烈，第1輪就遭到淘汰！」

對壁球的喜好，陳玠銘是付出很大的心力，他表示，「因長時間同時接受網球與壁球培訓，曾經歷過『肌肉中毒』、全身動彈不得，印象非常深刻有兩天是完全無法行走，就連上廁所也只能用爬的進廁所後，再很吃力的坐上馬桶；也經歷過持拍手的手腕肌腱發炎嚴重到連拿筆甚至吃飯都有困難，可是我依然咬緊牙關受訓，過程中，每天都必須到物理治療診所報到，並服用肌肉鬆弛和消炎止痛的藥物長達2年的時間，此外，為了追上進度，我每天最基本會打800顆的直線拉球，打到手起水泡甚至流血也不敢停止、簡單包紮後繼續執行自己所擬定的課表，終於在2011年再次入選壁球青少年國手」。

相對於自己的苦練，當教練的陳玠銘卻不會要求青少年的學生苦練，反而傳授訣竅，讓他們少吃苦頭，在教學的歷程裡，他秉持著「將畢生所學傾囊相授，幫助更多想要打好壁球的青少年選手在國際舞台上有機會獲得更好的成績；用系統化和個別化的教學來帶領第1次接觸壁球的人愛上壁球，並從此擁有良好的運動習慣」。

▲去年，陳玠銘教練（右）帶隊到日本參加2025日本青少年壁球公開賽，他的學生獲得男子15歲組銀牌（照片係陳玠銘教練提供）。

陳玠銘教練說：「我在2014年成立了自己的球隊，讓學生打球不孤單，不純粹只是上課學習，更能結交更多球友共同成長，同時我在2015年帶著學生到新加坡做國際交流，規劃每天的行程與不同的球隊交流，也讓學生體驗了壁球雙打的場地，是1個非常好的體驗。」

最讓陳玠銘教練感到欣慰的是，「2024年，開始帶領我國青少年國手出征國外賽事，去過香港、日本、新加坡、馬來西亞及韓國，帶隊歷程最好的成績是青少年選手在2025年日本青少年壁球公開賽獲得男子15歲組銀牌，以及2025年的10月份開辦台灣青少年的訓練團隊，希望能藉由此訓練團隊來增加我國青少年選手每週的訓練次數，進而提升選手的實力」。

眼看著壁球運動愈來愈受歡迎，有很多家長都希望孩子趁著年紀小打好基礎，陳玠銘教練也更加投入，他表示，「自己受到中華民國壁球協會的栽培，算是台灣第1批有正規訓練的選手，因此期許自己能夠持續推廣壁球運動，在未來能夠興建屬於自己的壁球場館是最大的夢想，當然，擁有屬於自己的場館，就能排除場地與營業時間的限制，將可以大幅提升我國選手的訓練品質與大幅增加從事壁球運動的人口，同時也希望壁球運動能夠進入校園成為固定課程，最終成為全民運動」。

不久之前，有心實現夢想的陳教練、應「善循環組織」曾季隆執行長的邀請，參加「愛我壁球聚樂部」的發起，願意當個義工和夥伴一起來推廣壁球，他希望和更多人合力打造1座能夠揮灑熱情、發光發熱的舞台。（有興趣參與「愛我壁球聚樂部」的發起者，歡迎您以簡訊和曾季隆執行長聯繫，他的聯絡電話：0952-836186，並請提供你的姓名、聯絡電話、email及Line的I.D.）。