（台北內科週報第705期／2025年10月27日-2025年11月2日）

【銀青共享特稿】骨質疏鬆對高齡者來說，不啻是隱型殺手，林育炘物理治療師強調著說：「預防跌倒不是唯一重點，關鍵在於跌倒後能夠重新站起來。」

面對超高齡社會的來臨，台北大學社科院USR計畫攜手高齡與社區研究中心，持續透過推動「閱讀健康書庫」方案，期能培力高齡者成為自己健康的人，並透過閱讀落實良好生活習慣，共同於10月15日舉辦第27場健康讀書會，以「哪裡跌倒哪裡站起來：跟骨鬆說掰掰」為主題，邀請在地「脊優物理治療所」執行長、林育炘物理治療師蒞校，指導38位社區長者。

同時具備骨科與神經領域專業，長期投入復健與運動指導的林執行長，當天以深入淺出的方式，帶領學員認識骨質疏鬆與肌肉流失的關聯，並強調「預防跌倒不是唯一重點，關鍵在於跌倒後能夠重新站起來。」

林執行長指出，隨著年齡增長，新陳代謝趨緩，「蝕骨細胞」活動增加而「造骨細胞」減弱，使得骨密度逐年下降，骨質疏鬆便悄悄上身。雖然這是「不會痛的病」，卻會造成脊椎變形、身高變矮，甚至導致髖關節骨折，進而影響生活自理能力。另外，髖部骨折後長者失能的比例高達6成，預防之道在於「骨」與「肌」的雙重保養。

現場上，林執行長強調，「骨科醫師接得再好，沒有運動，肌肉也帶不動。」為此，示範3項簡單卻有效的日常運動，包括深蹲、墊腳尖及弓箭步。幫助長者強化下肢肌力、訓練平衡與穩定度。若想瞭解肌肉是否流失；她教大家以「圈腿法」自我檢測：用拇指與食指圈住小腿最粗處，若能輕易圈起來，就代表肌肉量不足，應立即開始加強鍛鍊。除了骨骼與肌肉，也提醒大家重視足底健康，如扁平足、足底筋膜炎、拇指外翻或夜間抽筋等問題，都與足弓支撐與肌肉無力有關。「腳底的肌肉是身體的根基，越不動就越痛；要靠活動讓血液循環起來。」最後，林執行長也鼓勵大家：「我們現在都是亞健康族群，但還來得及。只要願意動，讓身體重新學會平衡，就能越活越年輕。」

（台北內科週報第682期／2025年5月19日-2025年5月25日）

【逐夢築夢】不論是年輕或年長者，只要有夢就不會生活在無聊的日子裡，何況有音樂相伴，那更是可以銀青兩代都連結在一起了，奔向逐夢、築夢的未來！5月15日，台北大學社會科學學院USR計畫結合通識中心林子晴老師課程，對外舉辦第46場校園友善接待活動，邀請鶯歌大湖社區關懷照顧據點的40位長者，與校內60位學生共同參與。這場活動，便啟動了夢幻般的未來！

兩位要角之1的李承宗老師，自2004年起至今演出足跡遍及台灣、中國、美國、歐洲，亦為探戈樂團「Circo」團長，同時也是聽覺神經科學博士，致力於音樂與科學的跨領域對話。而鋼琴家陳永禎，則曾於紐約卡內基威爾廳（Carnegie Weill Recital Hall）、英國斯坦威廳及交響樂廳舉辦獨奏會，足跡遍及英格蘭、義大利、日本、美國等地，並多次參與國際音樂節、擔任比賽鋼琴合作藝術家。兩人聯手帶來這場充滿情感的探戈之旅。

當天，他們深入介紹探戈音樂的歷史背景、節奏風格與代表人物；從19世紀末布宜諾斯艾利斯與蒙得維的亞的港口貧民窟出發，講者娓娓道來，探戈如何從底層移民文化、演化為具有世界影響力的音樂與舞蹈形式，讓現場不論是學生或是長者，對探戈音樂的歷史脈絡及人文都有更深入的理解。

李承宗老師表示，起初，探戈流行於城市邊緣的貧民窟，在社會底層群體中生根發芽，主軸圍繞阿根廷探戈音樂的歷史與轉化，尤其聚焦於「魔鬼的樂器」班多鈕手風琴（Bandoneon），同時，他以左手與右手音色的對比，示範如何以班多鈕手風琴詮釋探戈中哀傷與堅韌並存的張力。

陳永禎老師則以柔中帶剛的琴音，與李承宗老師進行對話；音樂頓時在兩位藝術家的手中流動，成為穿越世代、觸動人心的情感語言。李老師亦於課堂中介紹了阿根廷著名小提琴家（Osvaldo  Pugliese, 1900–1976），是曾譽為探戈黃金時期的重要革新者與節奏大師，強調清晰有力的節奏與舞蹈性，使探戈音樂更具活力，為當時的舞池注入新的生命力。他的音樂經常呈現節奏上的多樣變化，李老師形容其作品如同1位男子對心儀女子的喜愛，那名女子宛如蝴蝶般在舞池中翩然起舞、若即若離，傳遞出探戈特有的韻律與情感張力。

隨後，李老師向長者與學生介紹被稱為「魔鬼的樂器」的班多鈕手風琴（Bandoneon）。他指出，這種樂器原本由德國樂器商 Heinrich Band於1850年設計，在原有的Concertina or Konzertina 基礎上加以改良，透過擴展音域與聲部設計，使其更適合用於歐洲民間的婚喪喜慶等日常音樂演奏。到了19世紀後期，製造商更進一步設計出1款適用於教堂演奏的版本，目的在於取代傳統管風琴。現場也讓同學及長輩認識這種演奏技術極其困難、但音色極具魅力的樂器，並強調其在探戈樂團中的核心地位。

（台北內科週報第678期／2025年4月21日-2025年4月27日）

【本報銀青共享特稿】1場有意義的校園共享空間活動，帶來的銀青共享與老少同歡的價值，實難以估計！由台北大學社科院USR計畫與玩具圖書館協會合作舉辦的「北大玩具節」，自2018年辦理以來，今年正式邁入第8年，於4月19日上午9時，在台北大學三峽校區熱鬧登場。當天共吸引約1800位親子、師生、志工，及主協辦單位工作人員的營造下，再創參與人數歷年新高，更寫下令人難忘的1頁！

多年來，北大玩具節已經成為在地共融的平台，讓台北大學與附近社區間更為緊密，不僅是學校提供場地與相關資源，而且樂齡志工也回饋一己之力擔任攤位關主，與校內師生協同辦好活動，讓校園在每年的4月中旬，成為與社區互動的共享空間，也是在地人每年期待的節慶盛事。

玩具節當天在陽光普照之下，主辦單位先邀請三峽在地知名的陀螺達人─林森海快閃表演，而他的特技演出，也讓現場的民眾可以體驗古時的兒趣。在溫馨的氛圍下，人潮開始慢慢進入5個遊戲區，分別是環保遊戲闖關區、玩具拆解體驗區、行動玩具車遊戲區、Switch科技體驗區，及學生創意遊戲區等，總共現場共有35個攤位，熱情的接待興致勃勃且勇於嘗試的兒童玩家。

為了提供親子家庭享受更好的活動品質，主辦單位提前招募學生志工與社區樂齡志工參與培訓，在1週前（即4月12日）先邀請18位青銀志工擔任關主，由玩具圖書館協會副館長曙貝‧茩莃密為志工集訓，試驗以10個二手玩具的關卡，讓關主試玩，並且說明親子客的需求與突發狀況如何因應。

事實上，從去年開始的青銀志工實驗兩年下來，透過世代間正可彼此優勢互補；如長輩有過豐富的育兒經驗，對於兒童的狀況較為熟稔，正可以彌補學生的不足；另外學生在理解力與體力上較好，也可以協助長輩勝任工作的挑戰。也因此現場學生對於帶小朋友雖有些青澀，但因為有樂齡志工們的配合，讓青銀協力服務親子的過程可以互相學習。

社科院USR計畫主持人曾敏傑教授表示，「USR大學城系列節慶」是台北大學為善盡社會責任，為在地民眾量身打造的帶狀禮物，8年來已經持續辦理35場次，歷年來投入的師生人力無數，而創造出來的社會價值更是無價，這樣的大學城社區意識，可以說是全台獨一無二。尤其今年正是台灣進入超高齡社會，北大社區退休族群多，而爺爺奶奶都喜愛孩子，透過服務親子活化自己的生命，也讓高齡者不只是接受服務者，更能成為社會上的參與者和助人者，因此活動中的高齡志工，特別受人矚目！

共同主辦的台灣玩具圖書館協會張維庭秘書長也表示，自己本身也是北大社區居民，台北大學有這麼美麗的校園與空間可以與社區分享，是1件共好的事情，透過回收二手玩具的公益性，也形塑了居民與師生的環保認同，也因此8年來持續參與舉辦。社工系游以安老師「遊戲治療」的課程，也從大學部延展到進修部學生一起參與，主要在於在職生對於玩具節十分的認同，今年學生設計的攤位也擴增到8個攤位，估計每個攤位將接觸到約70組的親子客，也可以對遊戲設計與帶領更加熟練。

（台北內科週報第675期／2025年3月31日-2025年4月6日）

【產學政研連線】榮獲2025年《遠見》USR大學社會責任獎「人才共學組」楷模獎的台北大學社會科學學院，自2017年起，積極推動大學社會責任（USR）計畫，最近舉辦第95場「三鶯樹論壇」，邀請台灣同志諮詢熱線協會（以下簡稱「熱線」）喀飛創會理事長，主講「老年同志（以下簡稱「老同」）在哪裡－老同現況與長照處境」。

在1990年之前，對於老同而言，是生活於沒有網路、同志團體及遊行的存在，很難遇到除了自己以外的同志，甚至沒有「同性戀」這個名稱，對他們來說，出櫃的壓力從年輕延續至今；年輕時怕父母知道，年老時卻怕晚輩知道，使隱身與偽裝成異性戀已經是1種習慣了。

這樣的隱身習慣，也影響到老年同志使用長照資源的意願。長照服務的過程中，從申請服務、接受社工評估，到居服員進入家中，每個環節都可能讓他們擔心身分暴露，使得許多老同對於使用長照資源抱持猶豫，甚至產生抗拒心理。對老同而言，他們的支持系統往往不來自原生家庭。許多未婚、無子女、無伴、獨居的老同，長年以來主要是依靠同志社群中的朋友彼此扶持與陪伴。

當天，喀飛創會理事長也分享《彩虹熟年巴士：12位老年同志的青春記憶》書中所述，「漢士三溫暖」的阿嬤與她的客人之間的故事，展現出老同之間深厚信任與情感連結。也正因為有阿嬤的牽線，熱線才有機會接觸到這個原本極為隱形的群體，並開始記錄他們的生命故事。

事實上，老同並非不存在，而是長期受到同志社群內部的年齡歧視，以及外部社會對性別的汙名影響，選擇將自己隱藏起來。他們的沉默，並不代表沒有聲音，而是仍在等待1個能夠被理解、被接住的安全空間。

喀飛也進一步邀請在場的學生思考：「家」的多元樣貌。在當代社會中，選擇不婚或不生的人口逐漸增加，傳統以血緣關係為基礎、以家庭為補助單位的制度，似乎已經難以回應現今多元家庭的現實樣態。這樣的現象也提醒著未來投入實務工作的同學，在服務設計與社會支持系統的規劃中，應持續思考如何擴展「家庭」的定義，讓更多不在傳統家庭框架內的人們也能被看見與照顧。

現場的提問時，同學都很踴躍發言。其中，有位在職的居服督導提出問題，她分享自己在工作經驗中確實未曾接觸過老年同志個案，並詢問講者：面對那些對長照服務抱持抗拒態度的老同，我們可以如何協助他們放下戒心，安心接受服務呢？

對此，喀飛回應表示，整體社會對性別平權的態度至關重要，當我們在提供服務時，不再理所當然地假設所有長者都是異性戀，而是以開放、多元且不預設立場的態度與對方互動，這樣的尊重與理解是能被感受到的，讓老同在感受到安全的情境下逐步建立信任關係，願意敞開心扉並接受協助。

（台北內科週報第640期／2024年7月22日-2024年7月28日）

【以書會友特別報導】書與友的故事，已有千百年了，可是始終停留在書是書、友是友，即使讀書會的風行，但大家共讀1本書，每個月聚在一起的時間仍非常有限，尤其無法產生「互助共學」的效果，而時代在變、社會也在變，讓讀書會有不變也有所變，那就是書友會倡議的「以書為友、以書會友、以友為書」，將書和友完全連結起來，實在值得期待！

在書友會橫空出世的時候，沒想到台北大學USR計畫主持人曾敏傑教授，在沒有另外申請經費補助的情況下，以創意的構想與實踐力，實現為高齡族群服務的初衷，他說：「我們成立的『閱讀健康書庫』是1個微型圖書館、是1個閱讀合作社、是1個高齡社群、也是1個大學服務高齡的方案，主要的目的在透過集體閱讀、書寫摘記、共同分享，以及健康生活的落實，更以集體力量幫助個人透過閱讀，將知識落實成為生活中可持續性的健康習慣」。

從曾敏傑教授發起成立「閱讀健康書庫」，迄今已有兩年多的時間，已讓人看到很好的成果，尤其有800多的書和100位的讀友，曾教授表示，這不是他1個人就做得到的，是在3位助理的認同、協助，再加上地方民眾的響應所促成的。

如何使「閱讀健康書庫」形同1個閱讀合作社呢？這也是曾教授創意中最成功的地方，他先從相關經費撥些錢買書，選書當然很重要了，他是根據自己多年的閱讀經驗和心得及對健康有關書籍的瞭解，作為書庫成立的基石，然後鼓勵三鶯地區民眾的參與，並請參加者每人捐1本和健康相關的書，於是，在這樣的構想之下，1個閱讀合作社便日漸成型了。

有書、有人之後，怎樣將人與書相連結？這不是簡單而容易做的事！曾教授說：「先有健康靠自已的認知，加上對於最新醫學與知識的渴望，把書與人連結起來，有了書庫、有了社群、有了學習、有了互動，讓自己在老化過程中，相信知識、結交人群，讓知識融入生活，讓習慣成為自然而然，也讓自己可以從書、從人身上，看到健康的指引，朝向健康老化的路上」。

老化，是人生的必經之路，能夠「以書庫會友」，讓學老的路上更顯得樂在其中，何況有健康才有幸福可言！藉由以書為友，而以書庫會友，就需要有活動牽引，最後，以友為書獲得他人的健康生活的體驗，使「閱讀健康書庫」有如磁鐵不斷發揮引人入「庫」的影響力。

（台北內科週報第621期／2024年3月11日-2024年3月17日）

【本報銀青共享特稿】茶，在人與人之間扮演著無可取代的角色，尤其是銀青的互動，有茶就有很多話題可談，3月7日，台北大學社科院USR計畫，長期與橘子讀書會合作的辛法春老師，結合台北大學海山學研究中心、三峽戴記茶坊，於該校人文學院8樓舉辦「春日茶舞」活動，共有33位高齡長輩與10位學生齊聚一堂，在戴文祥老師的指導下，除了聆聽在地茶文化的故事，並現場品茗與體驗手揉碧螺春。

戴文祥老師是戴記茶坊負責人，也是茶農世家第4代，深知務農生活的辛苦，承接家業原本不在他人生規劃裡，直到家中茶廠兩度遭受天災重創、父親突如其來生病，再加上原有事業面臨重大轉捩點，一連串的人生關卡和意外，竟成為他返鄉從農的契機。然而，投入家中茶產業後，他想做的不僅僅是傳承，更思考著如何做得更好，便開始到處學茶，理解台灣各大茶區的特色，師法各大茶類的做法，再應用到自家茶區，他說：「三峽茶走過輝煌的外銷茶時代，在台灣經濟起飛時，以手壓龍井茶聞名，後因高山茶的流行而沒落，現在的三峽茶以碧螺春再度抬頭。」

聆聽完精彩的戴記茶坊的起源與三峽茶文化故事之後，緊接著就是戴文祥老師帶領長輩與學生一起實際體驗手揉碧螺春，感受一邊揉著茶，一邊被茶香包圍的「春日」幸福感。他在現場也為大家沖泡，茶湯清澈明亮的顏色，每喝1口都讓人感受到大自然的「茶舞」清新。同時，搭配辛法春老師準備的點心，感受1杯用心傳承的好茶與1份甜美可口的心意。

當天，在大家沈浸於茶香氛圍中的時候，戴老師補充著說：「我自己的小茶廠，1天大概只能處理100多斤茶菁，所以，可以真正做到跟著茶呼吸，將每天不同天氣、茶種特性及茶菁狀況一起考量進去，進而調整製茶過程，認真把茶做好！」

同桌喝茶必然要聊天，說著、說著，也能夠發現長輩與學生的熱情互動，特別是許多長輩對於喝茶也有所研究，現場更暢談自身的經驗與觀察。一時間，交談聲此起彼落，讓「春日茶舞」更添熱鬧氣氛。有位橘子讀書會的學員就表示，「綠茶紅茶白茶輪流喝，清香甘甜配點糕餅茶食，美味健康滿足小確幸，尤其感謝辛老師和戴老師示範講解實習，課程風趣生動獲益良多。」

（台北內科週報第619期／2024年2月26日-2024年3月3日）

【本報銀青共享特稿】活動、活動，活著就要動，可是對行動不便的輪椅族，如何可以藉著活動走出家庭融入社區？台北大學社科院USR計畫，在美國石氏基金會（The Dynamic Foundation）的贊助與支持下，繼續結合高齡與社區中心與鳶山社會實踐協會，於2月19日起舉辦「輪椅族音樂動健康」6週連續課程，透過音樂律動與溫和運動的方式，以懷舊歌曲幫助長者回憶和律動，讓輪椅長者走出家庭融入社區。

這次系列活動，邀請專業的鄭美淑老師帶領，已經有13組報名參加，含男性7組、女性6組；第1次上課計有8組輪椅族和家屬等共24位參與，並有兩位社工系同學邱宇暄、林威廷擔任坐式示範助教與協助長者律動。家中有輪椅長者有興趣參加者，可於2、3月間，每週2下午2時30分至4時至USR HUB（行政大樓B1）參加，也歡迎到現場體驗和試課。

該計畫主持人、社工系曾敏傑教授在開幕式當天，也親至到現場與輪椅族一起運動，並且勉勵輪椅族雖然行動不便，有機會還是要多出來走走，曬曬太陽，他表示，「當你願意走出來的時候，看到大家一起歡樂，透過運動找回精神與健康，不但可以活動筋骨，也可以跟其他家屬交流，增進感情。我們持續辦理輪椅族活動的目的，就是希望可以形成長期的支持團體，讓輪椅族長者、家屬、外勞之間有互動喘息的機會。我們期望在為期6週的活動過後，每個長輩都能以更樂齡的態度，提升心理健康和生活品質，將運動後的快樂氛圍帶回家中與親友分享」。

在耶魯社區賴素卿前主委的牽線，推薦熱心的鄭美淑老師到校指導，以懷舊又活潑的音樂，帶輪椅長輩由簡單的手腳運動開始，藉由拍手、跺腳，讓參與者快速進入狀況中。緊接者，透過運動毛巾帶領長輩活動身體，從上半身的運動，進展到下半身的肢體活動，讓參與者無一不酣暢淋漓，身心舒暢。隨後，將毛巾轉變成毛巾卷，跟著音樂進行緩和運動，伸展關節與筋骨。最後，以兼具娛樂性與運動性的抬腿運動、雙手運動，帶領在場輪椅長輩鍛鍊腳力。過程中也透過互動環節，讓長輩與陪同者玩得不亦樂乎，而懷舊音樂的催化，更有助於長輩融入活動及回憶當中。

自2022年老大人音樂會開始，USR計畫便積極邀請高齡輪椅族進入北大，辦理過運動類、音樂欣賞類、藝術治療類等22場友善接待輪椅族的活動，過程中，已經有將近40組輪椅族和家屬參加，家屬對於USR計畫為長者所付出的努力，都能感受到北大師生的用心。

（台北內科週報第581期／2023年6月5日-2023年6月11日）

【逐夢築夢】在「超高齡社會」來臨的前夕，台灣500萬退休族生活成為關注的焦點，尤其熟齡族面對未來的孤獨感，更是任林教育基金會用心協助解決的重點之1。即將推出「人生自傳書－熟齡陪寫計劃」，陪伴熟齡族用10週回顧過去，寫出自己生命故事，特別與壯世代教科文協會合作，發揮任林在促進熟齡族心理健康的專業，積極培訓熟齡族書寫自傳書的陪寫員。目前完成第1屆陪寫員培訓，並已授證，也正式啟動社區陪寫計劃。對熟齡族來說，雖然過去不能重來，但生命在記憶中仍可以重活1次，而驅除心中的懊悔，再次充滿希望與信心！

任林教育基金會林嘉慧執行長說，將由陪寫員的陪伴，手把手和熟齡族一起重溫過去人生黃金歲月，10週進行書寫，同時，連結在地大學傳播科系學生，透過文字影像紀錄，達到銀青共融，實踐USR，為社會帶來正面影響力。

林嘉慧指出，任林具有長期與熟齡族互動的經驗，過去22年透過社區讀書會，在全台灣各地進行婚姻、家庭、親子與生命教育的共學團體，無論是讀書會帶領人，或是參與讀書會的學員，超過7成都是熟齡族，他們熱愛學習、喜歡分享，期盼透過人生自傳書的10週共學，熟齡族能讀完1本書、寫出1本自傳書、交到1群好朋友。

獲得授證的陪寫員呂秀圈，本身是熟齡族，參加培訓過程中，也先寫了屬於自己的人生自傳書，尋找家族老照片過程中，和親友互動，才發現各種角度記憶十分有趣，而且回顧過去時，覺察原來擁有家人滿滿的愛，她希望未來能陪著熟齡族把愛重新找回來。

另位陪寫員呂福南表示，一方面想幫熟齡同儕寫自傳書，另方面是因為過去對雙親瞭解太少，難免心中留下愧疚，她希望自己寫1本人生自傳書，可以讓家族成員更瞭解她所處的時代與經歷，而陪寫員魏銘慧與鄭瑩華則希望，未來能陪伴熟齡長者重新發現自我的價值，與自己的過去和解，迎向新的未來！