（台北內科週報第649期／2024年9月23日-2024年9月29日）

【本報銀青共享特稿】「佳齡合唱團」，是三峽佳醫公共托老中心籌設的新北市第1個失智症合唱團，合唱團由平均年齡80歲的輕中度失智症長者組成，希望透過音樂來豐富這群長者多元的生活樣貌。

「佳齡」這個名字也富有意義，一方面是這群曾走過戰亂和貧困時代的長輩，都表示現在是他們生命中最美好的年紀；另方面，也代表了希望失智合唱團可以成為社區的好鄰居。

老大人音樂節，為台北大學USR大學城系列節慶活動之1，為響應國際失智症日（World Alzheimer’s Day），社科院USR計畫攜手佳醫基金會，並連結高齡與社區研究中心及鳶山社會實踐協會，於9月21日下午在富邦人壽贊助下，辦理了第5屆老大人音樂節。活動中，先由李承嘉校長致詞，接著由佳齡合唱團、悅爾絲竹樂團、北大管樂團及聲樂家趙蓮英教授，共同以音樂關懷在地老大人。現場近200位在地民眾、北大師生以及表演團體，一同在公院119會議廳享受音樂帶來的療癒。

富邦人壽今年度與台北大學產學合作，推動1系列關懷在地長者與學生的服務，包含青銀共賞失智症電影、稅務傳承演講、並贊助第5期學老誌印刷，10月也將有青銀現金流桌遊活動入班，一連串的活動展現出富邦人壽對於在地長者的關懷。這次「老大人音樂節」呼應國際失智症日，表演嘉賓中，最高齡的佳齡合唱團長者活力無限，對比富邦人壽也是「年輕活力」與「創新」的品牌形象。而ㄧ連串公益活動，更讓大家看見富邦為台灣社會創造正向力量、豐富生命的承諾。

社科院USR計畫主持人曾敏傑教授表示，根據過去計劃調查發現，在地高齡長者特別偏好藝文活動，而懷舊歌曲讓長者回憶過往、促進大腦的認知記憶，有助延緩失智，因此社會工作方法中也常用「音樂輔療」，因此，今年老大人音樂節邀請佳醫基金會合辦，邀請失智症佳齡合唱團以及請三峽農會綠色照顧班共同演出，一起關懷病友與家屬，善盡大學社會責任。

佳醫基金會王敏真主任表示，美國學者瑪莉‧米托曼（Mary Mittelman）發表的研究，指出輕中度的失智症患者與家屬可以享受合唱的練習，透過在社區的展演，還能創造社區對失智症的認識與連結，顯著提升失智症者的生活品質與促進溝通，而照顧者也回饋生活品質、自我價值、社會支持、溝通都有顯著的改善。

當天，「佳齡合唱團」最年輕的彭建鋒指揮，也已經70歲，透過練團和表演，重建高齡價值。這次與悅爾絲竹樂團合奏，與指揮呂明紘老師合作，帶來農村曲、桃花鄉、河邊春夢、快樂的出帆等耳熟能詳的老歌。台藝大陳湘君老師也帶領「展願互動」作品分享，以帶動唱的方式讓現場與長者融入音樂的舞動中。

趙蓮英教授應台北大學歷史系辛法春教授邀請，於老大人音樂節演出，為在地長者帶來天籟歌聲，演出歌曲包含鄧麗君組曲、月琴、Memory（回憶）、Think of Me（思念我）、O Mio Babino Caro（哦，我親愛的爸爸）、Ah!Je veux vivre（啊！我想活著）、以及安可曲奇異恩典，讓現場的長輩聽得如癡如醉。她畢業於波土頓音樂學院及克里夫蘭州立大學，為資深演唱家、指揮家、音樂總監及管風琴師，2011年舉家遷返台灣定居，現任元智大學、體育大學通識中心教授。

北大管樂團為台北大學績優社團，由熱愛音樂的北大學生組成，7年來隨著社科院USR計畫以音樂善盡社會責任，每年辦理「北大管樂節」服務在地，這次在老大人音樂節中演出，帶來高山青、美國民謠組曲、天公落水、月亮代表我的心、Can’t take my eyes off you、失戀陣線聯盟等歌曲。清新的演出，讓現場老大人們都耳目一新！這次也特別練習懷舊金曲，以學長姐帶領學弟妹的方式傳承，透過USR資源與舞台自學也服務社區。

（台北內科週報第646期／2024年9月2日-2024年9月8日）

【本報銀青共享特稿】隨著年齡增長，年長者更容易絆倒跟疲倦，不只是肌力不足，還有足弓結構容易崩塌。

尖點科技公司繼支持USR計畫「輪椅身腦適能」方案，關心高齡輪椅族家庭之後，又再度與USR計畫和高齡中心合作，關注高齡獨居長者的足部健康，這項企業CSR與大學USR的合作，更結合社工系學生自學方案「預防高齡跌倒與足部照護培力計畫」，一起聯手為在地獨居、亞健康女性安排檢測與衛教，讓長者的行走可以更健康更安全。

足部健康對於高齡族群相當重要，不只是下肢肌力需要鍛鍊，足部本身如雞眼、拇指外翻等問題，都會影響行走步態及生活品質。於8月26日便先辦理1場入門的「足健康-足部護理講座」，現場吸引了約30位女性長輩前來。

台北大學USR計畫主持人曾敏傑教授與子計畫歷史系辛法春老師在服務高齡者的過程中，發現這幾年來社區中高齡獨居的女性數量日益增加，因此推動育成了「孤挺花」社群，鼓勵獨居女性互相扶持照顧，而「足部護理」對於獨居女性避免跌倒非常重要，因此優先邀請「孤挺花」社群的長輩參與；另外，這次健康議題也和「閱讀健康書庫」方案有關，首場講座也邀請該閱讀方案的長者共同學習。會中長輩都很關心足部健康，也非常熱烈地詢問「足底筋膜炎」照顧問題，以及如何選購鞋子等等足部問題。

尖點科技李阜舫、王靖崳管理師，當天也到現場與大家共同學習，並說明尖點公司十分認同高齡中心對於在地長者的服務，也了解足部護理是身體健康的基礎，尤其可以預防跌倒，因此也特別支持購買足弓矯正器，來幫助高齡獨居的長輩在家護理。講師楊美鈴同學目前就讀社工系進修部，但卻具有多年的國際化背景，長期擔任日本社區高齡據點足部保建人員，在日本足部護理技術協會及鞋墊和鞋子的諮詢經驗長達20年以上；她響應USR計畫「自學方案」的精神，也邀請同學加入足部護理高齡服務的行列，提案過程中花了很多時間與同學溝通和準備，並與USR計畫合作招募長者參與，因為這個主題在國內討論較少，開放30位名額也快速就額滿。

楊美鈴一開始就先以腳趾頭「剪刀石頭布」，讓學員練習腳趾操，每天練習有助於鍛鍊腳趾頭的力量與每個腳趾的功能，較不容易跌倒；學員無不覺得新鮮有趣，也跟旁邊的同伴玩起來，現場氣氛活絡不少。

接下來，楊美鈴也透過腳骨模型介紹人體的腳，腳是1個非常複雜和精細的構造。每隻腳由33個關節組成，這些關節在步行和跑步時承受著身體的重量，並推動身體前進。每踩下一步，足部承受的壓力是體重的2到3倍，腳要負載身體的重量一輩子，因此，足部的關節必須既穩定又靈活，才能應對日常活動的需求。

在選購鞋子時，楊美鈴特別提醒長輩，應選擇堅固的鞋跟核心（shoes counter），不宜過軟，才能提供足夠穩定的支撐。穩固的鞋跟有助於減少足弓失衡和足部問題的風險，並降低因應力性骨折和跌倒而受傷的可能性。一雙合適的鞋子或運動鞋不僅能保持身體的平衡與穩定，還有助於促進整體健康，幫助我們行走得更遠、站立得更久，既提升行動效能，也減少腳步對日常活動的影響。

現場也有長者問到足底筋膜炎的問題，她表示，足底筋膜位於腳底的表面，主要提供足弓的支撐，穩定足底的同時，也能在行走間達到吸震的效果。然而，過度行走或不正確的步態可能會使足底筋膜發炎，常常使病患疼痛難耐、嚴重影響日常生活。急性期較為疼痛時，可靠冰敷及多加休息來緩解，若三天後無改善，或發作當天疼痛難耐以致影響日常生活，建議盡快至復健科門診求助，以免錯過黃金治療期。

睡前可以穿著專為足底筋膜炎設計的護襪，楊美鈴也建議，這種護襪可以讓腳趾保持向上翹起的姿勢。早晨起床前，可以在床上進行跟腱的伸展運動，以緩解早晨第一步的疼痛感。最後，她再次提醒，「千里之行始於足下」，擁有健康的雙腳，是維持良好生活品質的基礎。

（台北內科週報第621期／2024年3月11日-2024年3月17日）

【本報銀青共享特稿】茶，在人與人之間扮演著無可取代的角色，尤其是銀青的互動，有茶就有很多話題可談，3月7日，台北大學社科院USR計畫，長期與橘子讀書會合作的辛法春老師，結合台北大學海山學研究中心、三峽戴記茶坊，於該校人文學院8樓舉辦「春日茶舞」活動，共有33位高齡長輩與10位學生齊聚一堂，在戴文祥老師的指導下，除了聆聽在地茶文化的故事，並現場品茗與體驗手揉碧螺春。

戴文祥老師是戴記茶坊負責人，也是茶農世家第4代，深知務農生活的辛苦，承接家業原本不在他人生規劃裡，直到家中茶廠兩度遭受天災重創、父親突如其來生病，再加上原有事業面臨重大轉捩點，一連串的人生關卡和意外，竟成為他返鄉從農的契機。然而，投入家中茶產業後，他想做的不僅僅是傳承，更思考著如何做得更好，便開始到處學茶，理解台灣各大茶區的特色，師法各大茶類的做法，再應用到自家茶區，他說：「三峽茶走過輝煌的外銷茶時代，在台灣經濟起飛時，以手壓龍井茶聞名，後因高山茶的流行而沒落，現在的三峽茶以碧螺春再度抬頭。」

聆聽完精彩的戴記茶坊的起源與三峽茶文化故事之後，緊接著就是戴文祥老師帶領長輩與學生一起實際體驗手揉碧螺春，感受一邊揉著茶，一邊被茶香包圍的「春日」幸福感。他在現場也為大家沖泡，茶湯清澈明亮的顏色，每喝1口都讓人感受到大自然的「茶舞」清新。同時，搭配辛法春老師準備的點心，感受1杯用心傳承的好茶與1份甜美可口的心意。

當天，在大家沈浸於茶香氛圍中的時候，戴老師補充著說：「我自己的小茶廠，1天大概只能處理100多斤茶菁，所以，可以真正做到跟著茶呼吸，將每天不同天氣、茶種特性及茶菁狀況一起考量進去，進而調整製茶過程，認真把茶做好！」

同桌喝茶必然要聊天，說著、說著，也能夠發現長輩與學生的熱情互動，特別是許多長輩對於喝茶也有所研究，現場更暢談自身的經驗與觀察。一時間，交談聲此起彼落，讓「春日茶舞」更添熱鬧氣氛。有位橘子讀書會的學員就表示，「綠茶紅茶白茶輪流喝，清香甘甜配點糕餅茶食，美味健康滿足小確幸，尤其感謝辛老師和戴老師示範講解實習，課程風趣生動獲益良多。」