過幸福的日子　不必再走遠路了

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（台北內科週報第726期／2026年3月23日-2026年3月29日）

【善循環交流平台特稿】當世界充滿對立與不安，是否讓人的內心也感到流浪，而不知安定自己的地方？想安心自在嗎？追求幸福，再也不必走遠路了！

對親子關係與家庭教育甚為關心，並於20幾年來投入心力的任林教育基金會，即將於4月8日起，在台中學習中心舉辦為期9週的核心課程：「任林幸福學」工作坊，更由該基金會王進財董事長親自領軍，帶領大眾從「覺察」出發，將愛轉化為日常的感知能力。

任林教育基金會王進財董事長，是很實事求是的人，在他寫的《察覺圈與我：幸福─遇見真實美好的自己》書中，以親身經歷印證，他說：「從2000年認識任修女和林美智老師起，最大的受惠是經由『察覺圈』練習，我打開了心裡的另1扇窗，1扇通往幸福、陽光、喜樂的窗；學會看見我的起心動念，知道我此刻的想法、感受、情緒和意欲，以及我在做什麼，我想做什麼，我不想做什麼」。

▲王進財董事長親自領軍，帶領大家從「覺察」出發，將愛轉化為日常的感知能力（照片係任林教育基金會提供）。

王進財董事長認為，「生命的歷程都是在關係中前進，包含自我關係、婚姻關係、家庭關係、工作關係、社會關係等等；生命的品質和素養也呈現在旅程的關係中；同時，自我意識的創傷也在與外在環境的互動關係中留下傷疤」。

事實上，人生最幸福的是，活得自由自在；心中沒有煩惱，也沒有恐懼。這次，王進財董事長無私的分享，願意現身說法，確實機會難得！9堂課宛如生命的洗禮，更是翻開心靈的土、看見內在小孩的良機！給自己1次發現幸福在哪裡吧！趕快報名參加！您將會翻轉過去，並走向幸福之路的第1步。

無論您是感到疲憊的「三明治族群」，還是渴望改善人際關係的自我成長者，都歡迎走進這份幸福的能量圈；報名須知資訊如下：一、課程名稱：「任林幸福學」工作坊；二、上課期程：2026/04/08～06/17（共9堂，每週3上午9時30分開始）；三、上課地點：任林台中學習中心（台中市西屯區文心路二段560-8號2樓之1）；四、報名連結：報名連結：https://www.jenlinst.org.tw/Activity_1.aspx?tid=149&no=3017、洽詢電話：04-23109533；五、費用︰3,600元（含課程教材）。

社區協力　食與農合作找幸福

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第725期／2026年3月16日-2026年3月22日）

【以書會友】社區協力農業（CSA，Community Supported Agriculture）是一股世界性的風潮，鼓勵著食物的生產者、消費者攜手建立「在地的食物夥伴關係」，雙方共享豐收、共擔風險、相互提攜，其基本精神就在於食與農「合作找幸福」。

在《巷仔口的農藝復興》書中，台灣農村陣線林樂昕研究員指出，「簡單來說，食安問題的根源是生產與消費之間『斷裂』，是資訊的斷裂也是關係的斷裂。而社區協力農業，就是1個重新建立連結的過程。在這個新的連結裡，農夫以環境友善的自然農法耕作，維護生態永續的農業生產環境，消費者則予以生產者直接的支持，從而形成良好的互動關係。事實上，互惠合作一直是我們傳統經濟的生活重心，所謂的『交工』、『留田角』，都是鄉鄰日常生活文化的一部份。只是隨著都市化與全場市場的拓展，這種彼此嵌合的勞動生活已成明日黃花。社區協力農業說起來也不是什麼大不了的學問，不過就是找回社群經濟的合作模式」。

▲社區協力農業是一股世界性的風潮，鼓勵著食物的生產者、消費者攜手建立「在地的食物夥伴關係」，雙方共享豐收、共擔風險、相互提攜（照片係本報記者翻攝書封）。

雖然，「台灣至少已經發展出7種社區協力農業的模式，不管是穀東預購、社區訂購1籃菜、消費者的共同購買、鄉村托兒所的在地食材，都共同編織出社區協力農業的多元光譜」，但是社區協力更好的模式，仍然有很大的發展空間，值得有心人投入開發。

世新社發所助理教授、台灣農村陣線蔡培慧發言人，也在書中提出，「小農耕作是經，社會需求為緯，1個具體可行的可能性是：重新連結『小農生產的隊伍』與『有意識的城市消費者』，創造『在地經濟體系』。」

看完書之後，很多想法浮上心頭，其中，最重要的是：如何運用我個人投入1輩子心力創辦的「有紙報＋無紙報」的「實虛整合」社群媒體，來推動「社區協力農業」，從而建構「在地經濟體系」，實現食與農的直通計畫呢？放下書，代之而起的是，任何行動必須由易到難，亦即簡單易行的事先做，對於食農互助共享，最簡單易行的事，莫過於串聯成群，那麼，只要您的想法和我一樣，就您與我先連結吧！請用簡訊（聯絡電話：0952-836186）寫明您line的I.D.，我會很快的回應您，謝謝！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），正聯合各方群英共襄盛舉）

圓緣會馬不停蹄　積小善顯愛心

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（台北內科週報第725期／2026年3月16日-2026年3月22日）

【本報特稿】在馬年開春之際，台灣圓緣慈善推廣協會展現「馬不停蹄」的公益行動力，於3月12日盛大舉辦「馬到緣成」募款感恩餐會，並由該會創辦人湯發鉅博士與曹晏華創會理事長揭開序幕，當天有近百位慈善人士與政商名流共襄盛舉，現場更響應「以畫代花」隨喜募愛心，將這股溫暖的善能量、轉化為守護弱勢團體的長遠力量。

湯發鉅創辦人於致詞中，深深感謝每位參與「善循環」的夥伴，他表示，圓緣會長期推動「小額定額、按月捐助」，透過會員們每月500元集腋成裘的愛心，讓慈善不再是遙不可及的口號，而是每位會員日常生活的溫暖實踐。

▲財運加「馬」珍稀紙鈔義賣會，由侯世傑教授（左3）提供珍貴的紙鈔，和曹晏華創會理事長（右1）共同拍賣出不錯的成績（照片係台灣圓緣慈善推廣協會提供）。

曹晏華創會理事長也感性發言，感謝大家願意「喜捨積小善，舉手成大幸福」，她特別呼籲社會大眾及會員、志工，除了捐款支持，更歡迎大家親自走入教養機構陪伴老憨兒作畫，透過實質的陪伴，成為憨兒生命中的好朋友，發揮利他共好的影響力。

當天感恩餐會現場氣氛熱烈，許多賓客主動捐贈物資響應義賣。同時，這次活動特別邀請侯世傑教授提供珍稀鈔票進行義賣，成為場內吸睛焦點，更引發現場嘉賓踴躍競標。義賣項目從純真的憨兒畫作到珍貴的典藏珍玩，每件標物都代表著愛心的展現。義賣所得將全數捐予台灣圓緣慈善推廣協會，用於持續推廣慈善事業，將小愛轉化為大愛。

▲圓緣會「馬到緣成」募款感恩餐會、會場賓客雲集，洪孟楷委員親臨致詞祝福（照片係台灣圓緣慈善推廣協會提供）。

多年來，圓緣會深耕慈善，透過長期合力認養老憨兒，盼望改善弱勢者的生活，也期待能更豐富了志工的心靈層次。這場感恩餐會的圓滿成功，再次驗證了「助人常樂、幸福共好」的真諦，更為新的1年寫下最動人的慈善扉頁。

張天鷞開示　為什麼要推負數票

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（台北內科週報第722期／2026年2月23日-2026年3月1日）

【本報專訪】近幾年持續推動「負數票」理念的負數票協會張天鷞創辦人，常有人問他：為什麼要推動負數票？

張天鷞總是回答：「大家都知道以色列男女都要當兵，但有一小群人不用當兵，你知不知道？在以色列獨立戰爭時，有一些猶太教基本教義派的長老去見以色列的國父Ben Gurion向他要求說：我們神學院的學生不應該去打仗，這國家將來還需要Rabbi，都打死了誰來當Rabbi？而那時只有幾百人，所以Ben Gurion就答應了。後來立法果然把這些人排除在外。現在當然不只幾百人！有些中間選民，卻對於這些人特別反感。他們說：上街鬧事，去占巴勒斯坦土地，不願和巴勒斯坦人講和的就是這批人。可是出了事我的小孩要打仗，他們的小孩不必打仗，非常不公平。」這件事讓他聯想到，如果對公共事務表達意見，只能投贊成票，而無法顯現反對意見的話，事實上，會有很大的落差！

▲去年9月，張天鷞創辦人在柏克萊為推廣「負數票」理念擺攤（照片係張天鷞創辦人提供）。

約3年後，也就是2013年某日又有朋友督促張天鷞寫文章推廣「負數票」理念，他第2天早上起來決定成立1個臉書社團。當時，他天真想法是既然這是個好主意，成立臉書社團，邀請朋友們加入，大家各自再找親友加入，逐漸像滾雪球人愈來愈多，就會有政治家願意來領導推動，就沒他的事，他則已盡到自己的責任把概念傳出去了。

幾經籌畫，張天鷞說：「既然是世界性的改革，我就決定成立英文社團Allow NO vote in elections。成立臉書社團至少更要有3人，我就邀請了兩位以前哈佛大學同寢室的老同學。1位是死忠共和黨Herbert Zischkau住在美國佛羅里達州，1位是死忠民主黨Donald Brown住在夏威夷，而且兩人都是持反對意見的，這樣才能有對話。」

▲「如何改善世界民主政治」演講EDM。

自此，張天鷞踏上了持續推動「負數票」實現之路，尤其在成立負數票協會之後，他更是投入很多時間，而且出錢出力！在13年後的今天，過程中，他得到很多人的響應，鼓舞著他再接再厲，更有1群志同道合的人聚結起來，可是愈到近期愈是受到很多因素的糾葛，談到公投，他說：「在美國柏克萊推公投，只要有1位提案人即可，連署門檻是上次市長選舉投票總數的5%，連署門檻在柏克萊是大約3,000人左右。但臺灣的公投法規，中央或地方性公投都是依選舉人數制定提案人或連署人門檻%，不是依投票總數。」

最近，張天鷞應新黨之邀，預定於3月3日晚間7時至8時30分，前往新黨黨部（台北市光復南路65號4樓）演講「如何改善世界民主政治」，同時，根據他的研究，他表示，「一言以蔽之，民主政治最需要改善的地方，就是認清楚、可以選擇投反對票，是人民應該有的基本人權！」

馬年許大願　走春請不忘來這裡

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（台北內科週報第720期／2026年2月9日-2026年2月15日）

【神來快訊】有善心善行，必定會有善報！在民間的信仰，土地公（福德正神）與春節習俗密切相關，象徵「招財」與「庇佑」。其中，農曆初4接神、初5開工；經商者皆會祭拜土地公，以求全年財運亨通、事業宏展。通常供品都選花生，取其好事發生，或是糖果、水果；祭拜時則抱著「誠心」與「善心」。

地近台北內湖科技園區的「下灣仔福德宮」（座落於內湖區民權東路6段180巷42弄1號），廟雖不大，但卻信眾頗多，尤其主祀的土地公淵源久遠，早在清朝咸豐年間，當地農民耕種休憩午餐時，發現附近竹籬巴有個石頭特別奇特若有神氣（仍置於現址廟內），便開始祭拜起來，並祈求庇佑他們，能夠風調雨順，秋收冬藏、歲歲平安，說起來也很靈奇，彷彿感動了土地公，他們的日子也好過多了，可是直到民國前15年左右，很簡陋地用棺材廢板為土地公遮風蔽雨，於是，大家向祂許願，希望來年農作收成能夠豐收，「將蓋廟」，沒想到心誠則靈，次年果然願望實現，郭姓農家出資買400塊磚頭，便兌現承諾蓋1座約100公分x150公分面積的小房子，供奉土地公的神位。

人與神，是靠著心連結起來的。後來，幾經環境變遷，但人心卻依然很堅定，善心的人也有善行，大家有志一同，成立了社團法人「台北市下灣仔福德文化會」，不只推展不少公益事務，更彰顯土地公的福德文化精神，庇蔭著遠近信眾。

▲福德宮在土地公聖誕的日子，信眾歡慶的情景（照片係台北市下灣仔福德文化會提供）。

最近，「下灣仔福德文化協會」和往年一樣，有很多熱心的志工積極籌畫春節活動，據呂連枝理事長表示，土地公的德澤廣被，不分貧富，也不分遠近，只要來祈求，願意好好作為，祂莫不庇佑！他說：「我是土生土長的當地人，從小就感受祂的慈愛精神，即使自己罹患小兒麻痺，到如今60幾歲了，始終還能行動自如、諸事也都還順利」。

靈不靈？其實要看信眾自己，而神明都是愛護人的，呂理事長認為，「當事人遇到困難，一定自己要先努力想辦法解決，所謂『謀事在人，成事在天』，那麼土地公就會幫助我們使事情能有好的轉變；祂更賜福給信眾6大面向，即是福澤綿延、廣結善緣、闔家安康、事業亨通、早生貴子、登科及第」，他也親眼目睹很多來「福德宮」還願的信眾，尤其是事業亨通，凡借得土地公許願金600元，就對自己許的願有信心，隔年來還願時生活已很順遂了。

即將來到的春節，呂理事長歡迎大家來這裡走春，他們有不少喜氣洋洋的活動，簡單說明如下：a.馬年開廟門（初1子時）、即2/16的23:15，將贈限量紅包福袋（賜福良緣信眾20名）；b.開春團拜：2/17上午10時，由呂理事長、郭值年爐主率全體會員、志工及信眾舉行，並由張居士振南代表向土地公宣讀祝禱文；c.敲鑼打鼓與摸彩同樂2/17上午10:30，將誠摯滿滿的獎項，供信眾摸彩同樂，名額有限（暫定200份）；d. 2/17至2/23每日上午9時—11時，土地公賜福結緣許願金，供有緣信眾擲聖杯登記索取，每日限額10名；e.2/17至2/23每日上午9時—11時，發送馬年平安符卡，每日限額100名；f.春節10天更友善服務，自2/14至2/23每日9時起，熱心志工加強協助信眾參拜諮詢…等各項服務事宜；g.春節10天不打烊，歡迎進廟參拜，每日6:00—22:00（其間7:00—18:00有服務人員協助）。

他們三人在二月　帶來愛與感動

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（台北內科週報第718期／2026年1月26日-2026年2月1日）

【神來快訊】27歲的許育瑋是唐氏症孩子，伴隨中度智能與口語障礙，卻以電子陶笛、薩克斯風與電子吹管，走出屬於自己的音樂道路。他高2即考取臺中市第1張街頭藝人證照，隨後陸續取得全臺20個縣市的街頭藝人資格。獲有2012年總統教育獎、周大觀「熱愛生命獎章」、身心障礙楷模金鷹獎等肯定，見證他「慢飛不慢心」的堅持。

許育瑋不擅言詞，卻能讓旋律替他說話。多年來，他把音樂帶進仁愛之家、養護中心、孤兒院、醫院與安寧病房，也走進校園，完成超過120場生命教育分享，更把愛送到日本、韓國、越南、柬埔寨、北歐，甚至非洲肯亞；他父母以正向陪伴為他鋪路，讓社會看見：每個人都能找到適合自己的舞台。

▲許育瑋是唐氏症孩子，伴隨中度智能與口語障礙，卻以電子陶笛、薩克斯風與電子吹管，走出自己的音樂道路（照片係聯合報系文化基金會提供）。

2月7日，許育瑋將於台灣厚道社會服務聯合會、中華海洋生技公司及聯合報系文化基金會合辦、每週6登場的「假日音樂會」演奏，當天晚上7時至8時在台北市松山區八德路4段123-1號／褐藻生活館（餐廳區）演出；2月的另外兩場次則由廖庭澔、翼想天開樂團依序出場演出。他們分別用不同樂器、不同節奏，為社會奏出關於勇氣、陪伴及共融的動人樂章。雖在寒冬，但人心是熱的，歡迎大家前來鼓勵他們。

10歲前，廖庭澔全盲，並伴隨情緒障礙、自閉、語言障礙及自殘行為，求助之路屢屢碰壁。直到轉機出現，也就是在10歲那年，老師發現他能以單指彈奏風琴，自此開啟了音樂之門。從鋼琴到手風琴、爵士鼓與直笛，廖庭澔展現驚人的音感與記憶力，透過錄音學習，能記憶上千首曲目，橫跨國臺語老歌、古典與爵士。

從此，音樂讓廖庭澔的情緒逐步穩定，也讓他開始認同自己。如今，他參與合唱與舞踏團體，練習用旋律拓展表達與人際互動。他的夢想很單純，即是到各地演奏，把喜悅送出去，用「殘而不廢」的生命力，照亮他人。2月14日同樣的時間、地點，將在「假日音樂會」演出。

▲音樂讓廖庭澔的情緒穩定，也讓他開始認同自己（照片係聯合報系文化基金會提供）。

2月28日，將於「假日音樂會」登場的翼想天開樂團，係由自閉症兄弟檔施翬、施翯組成。他們平日溝通不易，卻能在音樂中精準對話；豎琴、長笛、木琴、鋼琴、爵士鼓，在他們手中交織成和諧聲景。兩人屢獲音樂賽事大獎，並雙雙榮獲總統教育獎。近年更受邀赴韓國、日本參與藝術節，在國際舞台上展現共融的力量。

其中，施翬自幼確診中度自閉症，口語與理解皆受限。5歲從打擊樂入門，7歲學鋼琴，僅是認清5線譜7個音符就花了3個月。在家人與師長陪伴下，他逐步奠基視譜與節奏能力。國中畢業，即舉辦個人豎琴獨奏會，並成為臺灣唯一代表參與南韓ISMAF國際特殊音樂藝術節。音樂，成了他最流暢的語言！

▲將於「假日音樂會」登場的翼想天開樂團，係由自閉症兄弟檔施翬、施翯組成，他們平日溝通不易，卻能在音樂中精準對話（照片係聯合報系文化基金會提供）。

藥師的義舉　讓求助變得更容易

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（台北內科週報第717期／2026年1月19日-2026年1月25日）

【神來快訊】在臺北市立聯合醫院1月19日舉辦的「一句關懷、一張指引、再現希望」社區藥局自殺防治守門員影片首播記者會，看到「每年有數千人因心理壓力而感到絕望。他們，也許就在你我的身邊…」這句話時，讓人心中湧現濃濃的關懷之情。平日生活總是在忙碌中，使人疏忽了需要救助對象，也許因此發生了人間的憾事！

為了不讓遺憾發生，台北市藥師公會與臺北市立聯合醫院松德院區、新北市藥師公會共同召開記者會，於1月19日發布自殺防治公益影片，正式宣布啟動更緊密的「醫藥合作自殺防治網」，將透過社區藥局藥師擔任第1線「守門人」，主動關懷、協助掛號轉介，並在病人回歸社區後提供個人化照護，真正落實「撐住病人」的承諾。

過往，民眾若有身心困擾，往往因不知道如何求助或抗拒就醫而錯失良機。此次計畫配合分級醫療概念，賦予社區藥局藥師更積極的角色。當民眾前往社區藥局領藥或諮詢時，藥師若察覺異狀，將主動進行關懷，並引導民眾填寫「心情溫度計」（簡式健康量表）。一旦確認病人需要專業醫療協助，藥師將直接協助掛號，將病人轉介至臺北市立聯合醫院松德院區接受醫師診斷與治療。

▲當民眾前往社區藥局領藥或諮詢時，藥師若察覺異狀，將主動進行關懷，並引導民眾填寫「心情溫度計」（照片係臺北市立聯合醫院松德院區提供）。

更關鍵的是，後續的「雙向回轉」機制。當病人完成診療需要領藥時，會回到原本轉介的社區藥局。由於藥師是最初的轉介者，對病人的狀況有最深刻的了解，因此能提供比以往更個人化、細緻化的用藥指導與心理支持。同時，藥師也能協助醫院及時掌握病人在社區的狀況並進行回報，大幅強化了自殺防治網的密度與韌性。

台北市藥師公會尹岱智理事長表示，「社區藥局藥師積極作為自殺防治守門人，我們的角色不僅是調劑藥品，更是社區民眾最親近的健康顧問。民眾如有身心困擾，除了就診身心科，也可就近向社區藥局尋求諮詢或協助，我們隨時準備好伸出援手。」

當天記者會上首播的公益影片，由松德院區與雙北藥師公會聯手拍攝，主軸鎖定「一句關懷、一張指引，就有機會讓他們重燃希望」；影片深刻描繪了潛藏在你我身邊、正經歷絕望心情的民眾，以及藥師如何透過敏銳的觀察與溫暖的雞婆心，成為他們生命中的浮木。

好心情可以帶著走　想試試看嗎

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第715期／2026年1月5日-2026年1月11日）

【神來快訊】心情的好壞，可以決定1個人的日子過得幸福不幸福。怎樣擁有好心情呢？身為設計師，也是京都藝術大學客座教授的秋田道夫，去年出版《設計好心情》的書中，他指出，「讓自己常保好心情是有意義的。當你把自己當成1幅『風景』，你會希望自己是1幅漂亮的風景。在旁人眼中，我們都是風景的1部分。如果你希望世界美好，那麼身為風景的1部分，就應該先從自己做起。這也是我看重好心情的原因」。看到他這樣表示，我的心情一下子就變好了。很想將自己變成賞心悅目的風景！

想擁有好心情，秋田道夫是如何設計的？他說：「人生不會一帆風順。好心有好報純粹是幻想。現實生活中，好心通常不會帶來任何好處。所以保持好心情，換個說法就是『不抱有任何期待』。」真簡單，不是嗎？只要「不抱有任何期待」，也就是順其自然便可以了。

▲讓自己常保好心情是有意義的。當你把自己當成1幅『風景』，你會希望自己是1幅漂亮的風景（照片係本報記者所攝）。

對於人際關係，怎樣能夠不受週遭人的影響心情？秋田教授認為，「想博得好感沒有錯，但不必勉強。建立輕鬆自在的人際關係」。如果刻意的去討好他人，反而會讓人家不好回應。他更表示，「我也常告誡自己：『嘴不爭勝，眼不吞敗』──這句話是什麼意思呢？設計師出1張嘴辯是沒意義的，被你辯倒的人肯定會記仇。從長遠的角度來看，這不是好方法。靠這種方法上位，是很可悲的。真正不能輸的是眼界，也就是你的知識和見解。俗話說得好，見識比口才更重要。」

在工作上要維持好心情，他表示，「我打從一開始就知道，其他人非常優秀。簡單說，我知道自己幾兩重，所以沒有過多的期待。我不會對自己有過多的期待。沒有期待就沒有失望和傷害。會感到自卑，代表你本來自視甚高。換句話說，自卑感和優越感是一體兩面的東西。沒有優越感就不會有自卑感。我都是用平等低調的態度，在公司這個小社會自處。」

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），正聯合各方群英共襄盛舉）

大專應屆畢業生　找工作看這裡

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（台北內科週報第712期／2025年12月15日-2025年12月21日）

【互助共榮圈特稿】對大專應屆畢業生而言，「畢業即失業」，再也不是開玩笑的話，而必須嚴肅以對。根據《金融時報》9月29日的報導，AI浪潮、政治不穩定及經濟不確定性，這3大原因形成風暴，是專家口中的「就業末日」。而如何在驪歌將響的此刻，翻轉不利的環境因素，並爭取自己鷹揚高飛的未來？

試著以「大專應屆畢業生找工作」為關鍵語，搜尋一下Google，就可看到AI答覆如下：「大專應屆畢業生找工作，可善用『台灣就業通』、『104/1111人力銀行』等平台，尋找無經驗可職缺、參加企業說明會；履歷聚焦技能與實習經驗，強調學習熱忱；同時可考慮公股銀行、國營事業考試或勞動部補助方案（如『初次尋職青年穩定就業計畫』），搭配職涯中心諮詢與職業訓練，多管齊下提高成功率」，其實，若和大家一樣的求職管道，怎能爭取到比其他畢業生還好的工作機會？

▲想打破「畢業即失業」的魔咒，請用小行動、勇敢嘗試翻轉自己的人生；畢業是值得高興的事。

職場如戰場，應屆畢業生若懂得門道，大可「勝在未戰之前」！《孫子兵法．謀攻篇》第1條金律，便是「知己知彼，百戰不殆；不知彼而知己，一勝一負；不知彼不知己，每戰必敗」。想在職場有一番作為，當然要先知己，但是知己是天下最難的事！又如何做到呢？其實，事在人為，遇到大環境不利社會新鮮人的時候，「窮則變、變則通、通則久」，並不是無法可想！

您想比同學早找到稱心如意的工作嗎？請用小行動、勇敢嘗試翻轉自己的人生…，眼前就有1個難得的機會，歡迎有興趣的朋友，參加這次「做中學翻轉思考法」的線上體驗之旅（表單連結：https://forms.gle/2ShLVtih4QCGumWd6），讓自己再也無煩惱！

▲伯托爾．岡斯特是「翻轉思考（Omdenken）」的提倡者，他書中所述，係從另一面思考，提供了很棒的翻轉思考4步驟（照片係本報記者所攝）。

「做中學翻轉思考法」的線上體驗之旅的報名截止日期：12月31日，只要您完成報名手續，即可享有3個月在辦報成功的曾季隆社長（cowell.tw@gmail.com）引路下，親身驗證伯托爾．岡斯特（Berthold Gunster）《Flip-Thinking！來自荷蘭的翻轉思考法》書中所說的「翻轉思考法」；它之神奇是可從實踐中體會出來的。何況從「做中學」，更是容易看到成果！實踐，本來就是驗證真理的唯一標準。歡迎有興趣的朋友，參加這次「做中學翻轉思考法」的線上體驗之旅。

做中學翻轉思考法　再也無煩惱

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第712期／2025年12月15日-2025年12月21日）

【神來快訊】您一直有無法解決的困擾嗎？請用小行動、勇敢嘗試翻轉自己的人生…，眼前就有1個難得的機會，歡迎有興趣的朋友，參加這次「做中學翻轉思考法」的線上體驗之旅，讓自己再也無煩惱！

自從本報刊出《有煩惱莫煩惱、解方盡在此書中》之後，短短的1週，我驗證伯托爾．岡斯特（Berthold Gunster）《Flip-Thinking！來自荷蘭的翻轉思考法》書中所說的結果，不只受益甚多，除將過去數百本談問題解決法融會貫通，而且可以協助有煩惱的朋友莫煩惱！事實上，禪宗素以「煩惱」為覺悟的契機，換言之，不是去斷滅它，而是翻轉為「菩提」，更有「煩惱即菩提」之說。

▲參加「做中學翻轉思考法」的線上體驗之旅，實際驗證「如何把問題變成機會」，大家就可舉杯同慶！

《聖嚴說禪》書中《還我生死來》有1段話說：「問：有和尚問雲門文偃禪師：『生死到來，如何排遣？』雲門攤開兩手說：『還我生死來。』和尚問的是如何出離生死，雲門反而說把生死還給我，他的意思是生死之外無涅槃嗎？答：生死和涅槃在《六祖壇經》中講得很清楚：『生死即涅槃，煩惱即菩提。』不要把煩惱和菩提劈成兩截來看，把生死和涅槃分成兩面來看，否則都是執著。執著有生死、有涅槃的人，執著離生死、求涅槃的人，都還在生死中。臨濟禪師的語錄說過，求成佛、菩提、涅槃都是生死法，都在造生死業。」

雖然學禪不易，但要學「翻轉思考法」卻不是難事。何況現成的我樂於為大家引路，以「互助共學」的精神，從「做中學」更是容易看到成果！實踐，本來就是驗證真理的唯一標準。歡迎有興趣的朋友，參加這次「做中學翻轉思考法」的線上體驗之旅（報名表：https://forms.gle/2ShLVtih4QCGumWd6），讓自己再也無煩惱；即將於12月31日截止！

▲作者伯托爾．岡斯特是「翻轉思考（Omdenken）」的提倡者，他書中所述，係從另一面思考，提供了很棒的翻轉思考4步驟，透過這4個步驟，能夠重新面對到問題，開始由另1個角度來解鎖（照片係本報記者所攝）。

在啟程之前，請先參考伯托爾．岡斯特提供的「翻轉思考4步驟」（文章連結：有煩惱莫煩惱、解方盡在此書中），透過這4個步驟，能夠重新面對到問題，開始由另1個角度來解鎖。

這4步驟如下：第1步驟是問「目前的問題是什麼？」也就是先將問題剖析，找出問題的碎片；第2步驟是問「這是大問題嗎？」以判定問題的大小，避免小題大作，或大題卻小做；第3步驟是問「你是問題的核心嗎？」弄清楚到底是誰讓問題變得困難？最後，第4步驟是問「能夠翻轉問題嗎？」換言之，在我們眼中，此時的問題不再是問題，而是「如何把問題變成機會」？然後，將你答好的問卷email：cowell.tw@gmail.com曾季隆社長，我將很快的協助你「如何把問題變成機會」。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人與社長，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），正聯合各方群英共襄盛舉）