學老可以活得更快樂

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第612期／2024年1月8日-2024年1月14日）

老，不是1個點，也不是1條線，更非1個面，那麼它是什麼？說「老」是1個點的政府機關認為，只要年滿65歲就可以拿到1張「敬老票」，並享有老人福利；說「老」是1條線的人認為，每個人從出生就走上老化的路；說「老」是1個面的人則認為，年老時必須面對很多年輕人沒有的問題。事實上，對「老」的定義在今日已是要重新設定了。

有很多還沒有65歲的人，其實他心志和毅力已老了；有更多享有老人福利的人，其實他正邁向年輕人都難企及的顛峰之路；有不少還沒面對老後問題的人，心境已是惶惶不可終日了。對這些不同的人，卻相同的會老的人來說，究竟怎樣來看待「老」呢？

以筆者而言，今年75歲算不算「老」？當然已多年領有敬老票了，應該是老人，而且還是退休之人。可是，發現台北大學曾敏傑教授擔任總編輯的「學老誌」之後，剎那之間，個人忽然年輕起來，原來「老」是人人要透過學習來領會的。這本季刊的刊名，正是啟示我們不論年紀多大，只要能識字、懂字義，就可透過它來學習：如何快樂終老！

對年紀大的人，包括筆者在內可能什麼都學過，但個人敢肯定的說：絕對沒有學過老？「學老誌」才出第2期，卻已開了先聲，希望它能將一流的內容配合一流的編輯力，以發揮一流的教育功能，讓國人能夠學到從來沒有的課程；此舉實任重道遠！而我們樂觀以待，希望能因此免於老人的「5怕」，亦即一般年長者所擔心的「怕死（臨終）、怕病（患疾）、怕無伴（寂寞）、怕貧窮（無財）、怕舞台喪失（掌聲消失）」，並活得更快樂。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上驅動媒體改善社會的新時代）

不容時代倒退　倡議五權宣言

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（台北內科週報第610期／2023年12月25日-2023年12月31日）

【逐夢築夢】時代在進步，可是事實上有些事卻是倒退的，其中，高齡少子化已演變成「國安問題」，令很多有識之士憂心不已，而繼拍攝〈謝謝妳來當我的媽媽〉影片、出版《拯救胎兒：一個全人全程的醫學ESG》之後，拯救胎兒計畫核心成員以實際的行動、聯合簽署「少子化五權宣言──從拯救胎兒開始，積極推動台灣的人口建設」，並強烈呼籲國人，除了重視「經濟建設」，更要積極推動兼顧質與量的「人口建設」。

發起人、台灣胎兒醫學振興會創辦人張東曜醫師強調，台灣長期重視「經濟建設」，卻長期忽略「人口建設」，面對愈來愈嚴峻的少子化危機，建立「人口建設」指標並加以推動，已經是刻不容緩了。

▲「少子化五權宣言」的4位共同發起人，右起徐明義醫師、張東曜醫師、陳持平醫師及邱文通執行長，在台北馬偕醫院圖書館簽署共同文件（照片係台灣胎兒醫學振興會提供）。

華育婦產科診所徐明義醫師也不後人，他是4位共同發起人之1，特別重視和少子化休戚相關的女性健康權與生育權，他表示，影響女性健康的因素與男性有同更有異，但醫界普遍忽略了兩者的很多差異，這需要更多的瞭解、衛教及關注。

台北馬偕紀念醫院陳持平醫師，更是與張東曜醫師領先發起，他展望拯救胎兒計畫的未來，認為能夠衍伸到更多領域，例如：子宮內胎兒手術治療、基因治療、幹細胞治療等，「可以成為1件偉大的、世界性的計畫，讓大家真正的重視胎兒的生命和可能性。」

▲即日起，展開簽署的「少子化五權宣言」（照片係台灣胎兒醫學振興會提供）。

此外，共同發起人、《醫學有故事》邱文通創辦人指出，除了具備醫療專業和仁醫情懷之外，陳持平醫師的勇氣、張東曜醫師的堅毅，以及徐明義醫師的專注，在推動拯救胎兒計畫上，可以說是非常堅強的鐵三角。

在「少子化五權宣言」的全文，他們4人表示，「2023年，我們共同發起拯救胎兒計劃，呼籲國人關注胎兒異常個案及其家庭，無論家長最後選擇繼續或中止妊娠，都應給予祝福與支持，以幫助他們得到平安與喜樂。」

即日起，展開「少子化五權宣言」的簽署活動，從重視「胎兒生存權」的拯救胎兒計劃開始，他們也呼籲國人更加關心「女性生育權」、「嬰兒健康權」、「孩童教養權」，及「女性健康權」等，統稱為「少子化五權」，才能一併解決這個時代年青人普遍晚婚晚育、甚至不婚不育的問題。

人民再也不能受愚弄

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（台北內科週報第608期／2023年12月11日-2023年12月17日）

【本報社評】日前，中央選舉委員會舉行第16任總統、副總統參選人號次抽籤，顯然可見的是，總統大選已進入最後階段，這時候全國民眾應該關切的，並非誰的民調高、誰的政見好，而必須是，我們如何才能不再遭受愚弄？

值此1個月內就要做出決定的我們，面對候選人無不鋪天蓋地爭取手中的這1票，要如何避免遭到愚弄，恐怕不是1件簡單的事，尤其主流媒體只報導選舉活動的表面，即使有所評論也是點到為止，更增加做正確決定的難度。

當年，五四運動的導師胡適所著的《尋一個不受人惑的人︰談時勢與社會》書中，有篇「贈言北大哲學系畢業紀念」，他說：「禪宗有個和尚曾說，『達摩東來，只是要尋1個不受人惑的人』。我想借用這句話來說：『哲學教授的目的也只是要造出幾個不受人惑的人。』你們應該做些什麼？你們應該努力做個不受人惑的人」。

▲中華民國第16任總統副總統與第11屆立法委員選舉，將於2024年1月13日（星期六）登場（圖係取自臺中市政府勞工局）。

至於怎樣做1個不受惑的人？胡適說：「你們能夠做個不受人惑的人嗎？這個全憑自己的努力。如果你們不敢十分自信，我這裡有1件小小法寶，送給你們帶去做1件防身工具。這件小法寶只是4個字：『拿證據來！』這裡還有1隻小小錦囊，裝著這件小法寶的用法：『沒有證據，只可懸而不斷；證據不夠，只可假設，不可武斷；必須等到證實之後，方才可以算做定論。』必須自己能夠不受人惑，方才可以希望指引別人不受人惑」。

今天，我們這些辦報的人，實在愧對人民！沒有辦法讓大家根據我們提供的訊息去判斷，也沒有辦法讓大家根據我們提供的訊息去驗證，更沒有辦法讓大家根據我們提供的訊息、做1個不受惑的人！幸好，我們和大家一樣，受一些政治人物的愚弄久矣，即使拿不出證據，但卻能根據多次受愚的經驗，希望讓這次不再受到愚弄。

雖然，我們不是如同胡適一般國際知名的思想家，但是身為人民的1份子，也有3件法寶可以不受愚，第1是，鑑往知來，也就是從這3組人過去的經歷來判斷，例如：柯文哲主席兩任台北市長的表現、賴清德主席當行政院長時的言行、侯友宜市長一路走來的做人做事；第2是，分別檢驗他們對我們最關切問題，提出怎樣的國策來，例如：兩岸關係、高齡少子化問題、淨零的挑戰；第3是，針對他們的領導力評估，例如，他們提出來的國策是否能領導團隊完成。

照顧者受照顧　失智照護不孤單

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（台北內科週報第606期／2023年11月27日-2023年12月3日）

【本報銀青共享特稿】長期照護的議題，已進入生活的日常，也是眾所關心，更是亟思解決的問題，幸好，在社福單位的同心協力下，「照顧照顧者：失智照護不孤單」照護者交流論壇，在12月1日上午盛大展開，係由WaCare遠距健康、張榮發慈善基金會、數位人道協會舉辦，並邀請衛生福利部長照司祝健芳司長、大林慈濟失智症中心曹汶龍主任、陳乃菁診所院長陳乃菁醫師，以及知名節目主持人楊月娥等人參與，分享失智照護技巧與舒緩心理壓力的方法，現場共約200個失智家庭、線上超過600位民眾報名參加，場面溫馨感人！

張榮發基金會吳景明董事長致詞時表示，過去幾年常到台灣各地參訪照顧失智者的社福單位，藉由數位人道協會與WaCare將平台與專家帶進全台偏鄉，減緩失智的惡化，照顧失智者非常辛苦，如何照顧照護者更是重要的議題。

聯合報健康事業部吳貞瑩營運長，在第1線採訪失智議題時，曾經深入許多失智患者家庭，也台灣邁向超高齡社會的同時，失智症議題的探討，也將在明年攜手WaCare開啟專題系列的深入報導。

▲由左至右，數位人道協會李淇執行秘書、聯合報健康事業部吳貞瑩營運長、張榮發慈善基金會吳景明董事長、衛福部長期照顧司祝健芳司長、WaCare遠距健康潘人豪執行長、大林慈濟失智症中心主任曹汶龍、陳乃菁醫師、有故事公司邱文通執行長、知名主持人楊月娥，於「照顧照顧者：失智照護不孤單」照護者交流論壇合攝（照片係有故事公司提供）。

祝健芳司長表示，世界衛生組織推估，每3秒鐘就有1個失智者，主要是提醒大家，失智症患者其實就在我們身邊，並不罕見，而台灣65歲以上失智者推估約31萬人，從2018年3月台灣正式進入高齡社會，也是長照2.0推動的原因，目標是從健康照顧到臨終，延長健康餘命，及減少不健康存活年數，不希望在任何過程發生斷鏈的狀況。

近年政府不斷強化布建失智服務據點、共照中心、日間照顧等機構，就是要打造完整的失智照護網，為超高齡社會的來臨做準備。原訂民國114年要達成的「友善台灣777」目標，即失智症患者有7成以上獲得診斷與服務、照顧者有7成以上獲得支持與訓練、7%民眾對失智有正確認識與友善的態度，更已在今年提早達標。

WaCare遠距健康潘人豪創辦人指出，關懷失智症的議題，是從自己照顧母親的經驗發展出來，如何用數位方式做好照顧和陪伴長輩，數位陪伴，失智不等於失去，數位可以好好地把人跟人連結在一起，數位共生，幫助失智症照護者培力。

▲「照顧照顧者：失智照護不孤單」照護者交流論壇的現場，共約200個失智家庭參與，場面溫馨感人（照片係有故事公司提供）。

政府打下了強大的失智照護基礎，但不少照顧者24小時綁在家中，很難提升照護知識，人際關係更是逐漸疏遠。而WaCare的數位陪伴，不只能追蹤記錄長輩的身體狀態、提供各種運動或照護知識課程、隨時有人在社群交流，更串連AI隨時提供可靠的解答，如今超過2萬人加入網路社群，不斷培力不互相支持，訓練和交流，每天24小時都有伙伴分享，線上互相取暖，創造同溫層互動與支持，對照護者自己的支持，是失智陪伴中最重要的事情。讓照護者們有了依靠，不再孤單，沒有距離。

會中，曹汶龍主任分享失智社區的共照經驗，並給出如何有尊嚴終老的答案。他長期深入失智家庭關照照護者，面對失智長輩不吃飯時該怎麼辦？他曾碰過，給長輩吃了枝仔冰後，反而讓失智長輩找回熟悉的氣味因而開始進食；其實只要轉移注意力或引起興趣，就能解決這個問題。

陳乃菁醫師則點出，願意陪你來看醫師，確認自己有沒有失智的長輩，都應該好好珍惜，因為對長輩而言，承認自己失智，也是跨出重要的一步。照顧的路上，會累積許多負面的情緒與念頭，甚至作出錯誤的選擇，她鼓勵大家不要所有的苦都往心裡吞，找尋適當的支援，維持人際交流，才能充滿力量地走下去。

許添財率大健康產業　赴日考察

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（台北內科週報第606期／2023年11月27日-2023年12月3日）

【產學政研連線】日本對台灣經濟發展，始終站著重要的地位，有著相當的影響力，尤其近10年來，台灣面臨老人化時代，銀髮世界已經來臨，醫、養、運、健、美、寵、藥、食、妝、器等建構成大健康產業生態圈，日本在這方面的創新與發展，更是有很多值得學習與交流，而以大東京地區為日本健康產業的翹楚，營運模式發展日新月異，若能前往觀摩學習，將可省去多少摸索和嚐試的時間。

在商研院（CDRI）的主導與號召下，組成「日本大健康考察團」，日前，由許添財董事長率領33位中小企業團員赴東京實地考察，展開一連5天健康照護產業參訪行程，並與各知名長照、健康、藥妝及運動公司建立了密切的關係，開啟合作之路，以借鏡日本優勢，及推動國內健康產業的發展。

包括千葉火鍋、祥寶、南方莊園渡假飯店、唯豐、朝霧紅茶、九日生行動科技、致力科技、科林儀器、達特富、灃禾管理顧問、李奧國際、和欣光通、虹韻國際、沛美生醫、台灣智輝農業生技、康之友、凡尼亞生醫、荷華達康等知名廠商在內的「日本大健康考察團」，也獲得日方的重視，使這次的參訪獲得很好成果。

▲許添財董事長（左5）領軍，與王建彬院長（左6）率33家業者組「日本大健康考察團」，赴東京考察（照片係商業發展研究院提供）。

許添財董事長指出，台灣正逐漸邁入老年化社會，這代表著銀髮族的時代即將到來。在這個時代裡，醫療、長期照護、運動、健康、美容、寵物、藥品、飲食以及化妝品等產業緊緊環繞著人們的生活，形成了1個龐大的健康產業生態系統。這些領域已經成為生活中不可或缺的部分。日本在大健康產業領域，擁有眾多值得學習與交流的典範，特別是在大東京地區，日本不僅是該領域的領先者，其營運模式更是不斷創新演進，展現出引人矚目的發展潛力。

王建彬院長表示，國內大健康產業蓬勃發展，涵蓋電子業、醫療、健身等眾多領域，連全球科技巨頭也投入其中，競爭激烈。此次，商研院與日本企業合作，旨在引領國內產業發展，透過取法日本模式、促進技術合作，以及團隊協作投資、業務對接與激發創新，實現共創共贏。

此次豐富多元的實地參訪內容，包括新宿《Reha tech Shop》銀髮康復科技店、《聖心高端醫美》、《橫濱金澤翔裕園》、《ウエルガーデン春日部》、《再生醫療研究所》、《大塚製藥》、《井口醫院健檢中心》、《AEGIS Consulting》等多家知名企業，另安排前往日本東京最具代表性的著名旅遊景點之1的《淺草寺》遊覽。

照顧者看不到盡頭　誰能看見

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（台北內科週報第605期／2023年11月20日-2023年11月26日）

【本報銀青共享特稿】在台灣，65歲以上的老人每13位就有1位失智，80歲以上更是每5人就有1位失智者，而家人24小時全年無休地照顧，看不到盡頭，累積的苦澀與壓力，有誰看見了嗎？

為了「照顧照顧者」，WaCare遠距健康、數位人道協會與張榮發慈善基金會將於12月1日上午9點在台大醫院國際會議中心401廳，為失智症的照顧者與家屬安排1場暖心的演講與交流活動，讓失智不再恐怖，照顧不再孤單。

當天，衛福部長照司祝健芳司長將分享失智症照護的最新政策和相關資源；WaCare遠距健康潘人豪執行長也將傳授如何透過app學習照護的能力跟技巧，並可利用最新的AI科技來獲得即時解答；大林慈濟醫院失智症中心主任，同時也是大愛電視劇《你好，我是誰》的主角曹汶龍醫師更將說明怎麼幫助家人有尊嚴地安老、終老；前高雄長庚失智共同照護中心執行長、陳乃菁診所陳乃菁院長，都將告訴大家怎麼跟失智家人相處才不會累積過多壓力，安定自己的心靈。

▲WaCare遠距健康平台潘人豪創辦人透過App導入健康課程，已照顧全台上百個偏鄉據點，現今更延伸、聚焦在失智照護上（照片係有故事公司提供）。

WaCare潘人豪執行長表示，自己本身也是1位照顧者，非常瞭解那種不安、孤獨、壓力無處宣洩的心情，期盼透過這場活動，讓照顧者們可以獲得更多的資源與資訊，並提供1個開放的交流平台，讓大家在抒發照顧壓力的同時，瞭解自己並不孤單，WaCare永遠都是他們最大的後援與依靠。

整個活動將保留整整1個小時給照顧者，抒發心情與提問，同時，資深媒體人楊月娥也會以1位照顧者的身份擔任論壇主持人，與曹汶龍、陳乃菁、潘人豪一起，陪伴大家掃除失智照護路上遇見的任何迷惑，幫助大家充電後，重新出發。全程免費，現場備有精美餐盒，歡迎照顧者到場參加；報名網址：https://www.surveycake.com/s/8yzKQ。

資策會運用科技整合　挺長照

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（台北內科週報第605期／2023年11月20日-2023年11月26日）

【本報銀青共享特稿】以智慧健康照護需求出發，資策會將互動式學習與科技整合，提供精準照護，有效解決長照中心人力不足的窘境，並於11月15日舉行成果發表會，除了展示智慧照護外，同時啟動雅悅鳳山日照中心智慧照護場域試營運，有助於提升國內高齡者社交、娛樂、健康、學習等多元照護服務。

當天，現場展示5項高端顯示器及5項軟體加值服務創新應用。其中，以高齡者最重要的「生活自理能力的培養」與「延緩老化速度」全人照護理念出發，發展科技訓練照護模式。場域中導入彩色電子紙多媒體與智能清消導引，推播每週課表與活動照片，省去人力、時間及紙本，以達到節能減碳目標。

隨著年齡漸長，高齡者的認知能力逐漸衰退，需要透過互動刺激減緩老化速度，場域也運用32吋A.R.T.擬真藝屏介面加上博物館等級色彩還原技術，展示擬真藝術畫作與農村照片，來觸發長輩藝術賞析及對於過去農村生活的回憶，鼓勵他們分享自己的觀感以提升表達能力。同時，也可以將園藝體驗移植到大尺寸觸控顯示器，通過手眼協調執行採收動作促進肌肉訓練，大尺寸觸控顯示器更具備最新的光學玻璃觸控技術，支援多達20點觸控允許多位長輩同時進行互動。

▲雅悅日照中心長者進行腦認知訓練操作。

此外，腦部的訓練更不可少，藉由Smart Pod沉浸照護及樂齡學習互動艙，透過先進隔音鋼化玻璃、吸音棉牆面及低噪音新風系統，並整合智慧化環控系統創造舒適、安靜的學習和治療環境。此設備內部配備醫務一體機，採用雙系統顯示技術，並通過腦感測器進行雙向互動，可以測量長輩的腦部活動以便記錄學習進度。

以互動顯示平板搭配腦認知訓練軟體，透過36款認知學習訓練遊戲搭配NIRS近紅外線設備即時偵測大腦前額皮質的血液循環，並提供神經反饋，在每次遊戲過程中透過遊戲畫面的不同顏色了解大腦活躍情況，將遊戲分數納入個人訓練日誌，以追蹤大腦訓練的進展，透過腦力鍛鍊延緩腦部衰退。

資策會指出，從深入瞭解日照中心之照護痛點需求（Demand）開始，整合供需方需求，包括為面板業者、系統整合商及互動內容業者，透過服務與規格設計（Design），輔導樂齡共學健康賦能劇場之建構（Development），以導入場域與服務營運，進而推動方案於國內驗證與國際輸出（Diffusion），將解決方案推向日本、新南向等國際市場，期望未來持續透過數據的蒐集，提供精準照護，改善照護品質，減輕照護人員的負擔，真正解決現今照護領域之不足之處，開創新照護模式。

受媽祖感召　宏揚孝慈齊發心

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（台北內科週報第589期／2023年7月31日-2023年8月6日）

【本報逐夢築夢特別報導】人在汪洋大海中，顯得很渺小，遇到暴風雨的侵襲就更是無助了。然而，千百年來，媽祖不只成為人在海上活動的守護神，而且發揮大慈大悲，對眾生莫不慈暉普照，讓有善心的人都能平安喜樂過日。這份恩情總是令生民感動的，那，如何報答呢？

每年農曆3月，台閩地區有「瘋媽祖」的習俗，並已列為世界3大宗教盛事，可見信眾的投入與盛況！據童鈴雅在風傳媒2021年4月14日的報導，談到她的親身參與說：「筆者也曾跟過白沙屯媽祖遶境，相較於大甲媽是自發性的參加，我比較像是『被白沙屯媽祖吸引』而參加，猶記得當年聽母親說過白沙屯媽祖遶境的特色，當年弟弟因為身體不太好，待在家休息，母親也留在家沒去繞境，但依然很虔誠地在家門口敬奉茶水、接待徒步累了想休息的信徒，結果1座神轎就這樣超出原來的軌道，轉彎來到家面前，母親當場跪下流淚，拿出我們小孩子的衣服跪著鑽神轎，說也奇怪，弟弟的身體就漸漸好轉」。

根據童雅玲的敘述，「隔年我跟母親就決定參加白沙屯媽祖遶境，因為遶境路線訂定方法和大甲媽不同，這是我第1次感受到一股特殊的，彷彿神轎上有一股意志，傳達給抬轎者該怎麼走，有時候即使報馬仔已經前去通知，有個性的白沙屯媽祖也有可能在這個路口就決定轉彎，沿途讓人感到充滿挑戰與驚奇，信徒卻總能在未知旅程覓得一份內心安定力量」，充分顯露「瘋媽祖」的目的是得到「心安」。

▲陳陽春教授生前所畫的台南天后宮媽祖（檔案照片；原係台北市陽春水彩藝術會提供）。

對媽祖的恩德，世人除了燒香拜媽祖之外，就是行善修福了。其實1個人的力量總是很有限，行善的成果也是微弱的。那，怎樣集合萬人的力量，又藉著創新媒體「無紙報」為工具，以實現永續懷恩報德的夢想？

自從歷經3年的疫情之後，每個人都宛如置身於浩瀚大海之中，不只生活動盪不安，尤其心境更是難以安定。惶惶不安的情勢下，任何事情也做不好。何況處於超高齡社會迫在眉間，轉眼即到來，而所謂的「長照2.0」卻無法澈底解決問題，仍然需要依靠銀青兩代的互相照顧。其次，淨零排放是必須在2050年前達成，但現在各國依舊問題重重，如何能免於浩劫呢？

媽祖的法力無邊，又收服了千里眼和順風耳，更添祂的助世人之力。談到求神相助，則要自助、人助，才可獲神助！台中教育大學台灣語文學系林茂賢副教授，曾撰「台灣人為何瘋媽祖──媽祖文化隱含的母親意象」1文指出，「從台灣媽祖的稱謂、造型及民間傳說的神蹟觀之，媽祖早已由海神信仰轉化為母親之神。因具有母親的特質、慈母的形象，信徒會將對母親的依賴感投射到媽祖身上，使媽祖成為『母親之神』，而普受百姓愛戴。媽祖的母親意象，並非宗教的『創世主』、『造物主』概念。祂並無創造宇宙萬物、宰御萬物的傳說，而是以『慈母的形象』，守護百姓、庇佑信徒」。

▲賴威佑和吳玟瑭兩位老師打造的珊瑚媽祖（檔案照片；原係水雲藝術工作室提供）。

是的！如同林茂賢在文中所說：「每當人們焦慮不安、痛苦無助時，總是尋求母親慰藉，媽祖的意象正如同慈母般，溫和、慈祥、包容、關懷，可以撫慰每一個受創、不安的心靈」，相信媽祖婆樂於救助世人能「銀青共享」、「永續發展」。而大前提便是，從自助與人助做起，自然會有神助。

成道前，媽祖的孝心早已為鄉親所稱道；成道後，祂對世人的慈愛心，更是深獲信眾的感恩戴德。今天，若能仰體媽祖的「孝慈典範」，銀青兩代發心「宏揚孝慈精神」，子女對待長輩以「孝」、長輩對待子女以「慈」，只「孝慈」精神就可讓人人轉危為安了。

講100句、不如做到1句，其實卑之無高論，本報（「無紙報-台北內科週報」）在台北內湖科技園區辦報（原為有紙報，現已創新成為無紙報），迄今已逾16年，始終默默耕耘不懈，此刻蒙受媽祖感召，冀望在祂的庇佑下，聯合善心的朋友一起組成「媽祖孝慈書友會」，將以「滾雪球」的方式請讀友來參與。

和鄰讓長者體會　運動是良藥

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（台北內科週報第585期／2023年7月3日-2023年7月9日）

【本報銀青共享特稿】和鄰居家護理所舉辦的「慢步華爾滋」第3場，在6月30日揭開「華爾滋優雅肌肉展現-運動肌肉隨你控」序幕，使社區的長者有機會瞭解「如何透過運動提升自己的肌力」，實在很有意義！

陳莉雯老師指出，「您可能聽過『運動是良藥』這句話，因為養成運動習慣不論是疾病疼痛不良姿勢，都可透過運動改善或達到預防與治療，我經驗裡發現長者多缺乏運動觀念，和鄰這次華爾滋很特別，聚集了不同專業領域人士，透過列席觀察瞭解、會談、評估後改善活動的設計，中間更穿插個案討論整合慢病管理，齊心給予長者多元照顧，讓長者有自我管理能力。」

▲陳莉雯老師示範正確的動作，讓長者很快就領會了（照片係和鄰居家護理所提供）。

為了讓運動觀念深化到長者內心，陳莉雯說：「我的規劃是有半小時能瞭解長者先前對運動的觀念，再以『極球』進行心肺適能、肌肉適能、柔軟度的全方位訓練，全程融入體適能8大要素進行上下肢肌力強化，並套入濃濃台灣味的台語老歌，讓年長者更能有情境的融入華爾滋舞步，從坐在椅子上的訓練，也讓年長者有1個更安全的運動姿勢與容易達成的運動環節，是相當重要的。這讓年長者在家看電視或是任何空檔時候，都可以在家行安全的自主練習」。

當然，肌肉訓練，就如同學習任何技能一般，「如逆水行舟，不進則退，肌肉也是」，有力量的肌肉是身體最好的保護，陳老師說：「當長輩在不小心跌倒時，將可以降低跌倒時的受傷程度，令人感動的是，長者來到『和鄰』都有著非常願意學習的態度，就像個大家庭，彼此之間，更有著互相鼓勵的默契，想在這12週學到什麼的心，你會感受到長者都是帶著期待和開心來『和鄰』的，這讓我非常感動！何況讓長者加入運動來改善慢病，對長者的健康效益是非常重要的」。

▲在慢步華爾滋的第3場，長者學習以「極球」進行心肺適能、肌肉適能、柔軟度的自主訓練（照片係和鄰居家護理所提供）。

過程中，兩位長者來據點量血壓時偏高，從他們的眼神裡，就是想跟大家一起動，音樂一放、運動一展開，長者忘我的動起來，工作人員不時的緊盯，還好中場休息就到了，下半場長者在休息室，還是一直舞動著身軀，手足舞蹈的靈魂不間斷，這也是為什麼一開始的運動從坐在椅子開始舞動。

從這場活動後的閒聊，陳莉雯老師發現，「幾位長者想問更多自己的表現情形，正向互動後，他們覺得很開心，感覺自己好久沒有運動，居然也達到了運動的目標，對自己的表現更有滿滿的自信和成就感，讓我感覺到自己正做著1件非常有意義的事」。

▲和鄰居家護理團隊，彼此合作無間（照片係和鄰居家護理所提供）。

奇林樂活和你　實現醫養合一

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（台北內科週報第582期／2023年6月12日-2023年6月18日）

【逐夢築夢】40年前，當時有1位工研院電子所的工程師，看到報紙上報導1篇「女性排卵期與體溫變化有關」的新聞，他很快躲進自己家中設置的實驗室，後來成功開發出「全世界第1台婦女數位體溫計」，讓女性朋友用科學數據準確地推算出自己的排卵期和避孕期的電子體溫計。因為這個新發明，他開始走向世界第1的旅程。之後，他創立的「百略醫學科技」與「Microlife品牌」，曾位居全球數位體溫計的第1大廠，也成為知名上櫃企業，並以血壓計、體溫計等產品在醫材領域具領先地位。

寫下前述輝煌記錄的人，正是自號「奇林」的百略醫學科技林金源創辦人，如今，他有更大的夢，持續朝向「對人們的健康與環境生態永續的關懷」，於2019年2月再度與他的夫人粟清雲共同創辦了社會企業奇林樂活公司，為世人展開整合「西方醫學、自然醫學、個人生活醫學」3個專業醫學領域，進而升華至喚醒人體自癒力、身心內外均衡的全人健康，為生命帶來不同的價值與意義。

▲林金源創辦人（左1）向賴清德副總統說明大健康產業的藍圖（照片係奇林樂活公司提供）。

人類的夢想，總是追求「無病無痛、無災無難」的生活，可是始終只是存在於夢中。如今，奇林與粟清雲依舊從當年事業的起點：「對人們的健康與環境生態永續的關懷」，走向更深入和寬廣的旅程，以他們過去所締造的成績，值得社會各界的期待。奇林說：「奇林樂活自成立以來，致力開發『三醫清源醫養學』，它是能正本清源，標本兼治以獲得真健康的策略與方法。每個人只要有正確的健康信念，學得人體健康相關的科學知識，然後實踐在自己的日常生活中，就能達成身心靈平衡安適的『全人健康』境界。」

事實上，良好生活型態是健康的根本。台灣施行全民健保，醫療技術成熟、先進，只是政府、民間、個人在疾病預防與健康促進投資都太少。而2025年轉眼就到了，台灣也將進入超高齡社會（65歲以上人口占比大於20%）。因應逐年增加的高齡人口，奇林認為，國內醫療體系必須做出變革，轉變為「醫（療）」與「養（護）」齊頭並進，才能做到預防疾病、促進健康同時提升治療與康復效果。

▲林金源創辦人（左側第2排右1）和奇林樂活團隊攝於2022年醫療科技展（照片係奇林樂活公司提供）。

最令外界佩服的是，奇林和他夫人的經營理念，過去是如此，今天兩人一起成立「奇林樂活」亦是如此！他說：「我們相信，只有深入理解患者的需要與感受，醫療決策才能真正貼近他們的生活，並落實在個人生活習慣上。因此，我們不只注重生理病症的治療，也重視心理與社會層面的需求。我們的服務，結合了西方醫學、自然醫學、生活醫學及生命醫學，以提供全方位且有機無縫的醫療與健康照護為目標」。這，也說明了他倆心思細密與事業成功的必然因素。

看到人們真正未能滿足的需求，也為了實現夢想，於是，熟知各種醫學角色的林金源創辦人與粟清雲共同創辦人，以本身豐富的整合能力，提出創新的「三醫概念」，採用「正本清源、回到原點」的理念與哲學為出發點，將「西方醫學」、「自然醫學」、「個人生活醫學」3種醫學領域，進行全球獨一無二的創新型整合，並且延聘這3個醫學領域的專家組成了1個讓人耳目一新的醫療健康教練團隊，奇林樂活更設立了「奇林三醫整合醫學診所」與「活道醫學教育學習中心」，以社會企業的服務精神，將提供「醫養合一」（即以『養』為主、『醫』為輔）的創新服務型態，讓「全人健康」不再只是空想！