（台北內科週報第585期／2023年7月3日-2023年7月9日）

【本報銀青共享特稿】和鄰居家護理所舉辦的「慢步華爾滋」第3場，在6月30日揭開「華爾滋優雅肌肉展現-運動肌肉隨你控」序幕，使社區的長者有機會瞭解「如何透過運動提升自己的肌力」，實在很有意義！

陳莉雯老師指出，「您可能聽過『運動是良藥』這句話，因為養成運動習慣不論是疾病疼痛不良姿勢，都可透過運動改善或達到預防與治療，我經驗裡發現長者多缺乏運動觀念，和鄰這次華爾滋很特別，聚集了不同專業領域人士，透過列席觀察瞭解、會談、評估後改善活動的設計，中間更穿插個案討論整合慢病管理，齊心給予長者多元照顧，讓長者有自我管理能力。」

為了讓運動觀念深化到長者內心，陳莉雯說：「我的規劃是有半小時能瞭解長者先前對運動的觀念，再以『極球』進行心肺適能、肌肉適能、柔軟度的全方位訓練，全程融入體適能8大要素進行上下肢肌力強化，並套入濃濃台灣味的台語老歌，讓年長者更能有情境的融入華爾滋舞步，從坐在椅子上的訓練，也讓年長者有1個更安全的運動姿勢與容易達成的運動環節，是相當重要的。這讓年長者在家看電視或是任何空檔時候，都可以在家行安全的自主練習」。

當然，肌肉訓練，就如同學習任何技能一般，「如逆水行舟，不進則退，肌肉也是」，有力量的肌肉是身體最好的保護，陳老師說：「當長輩在不小心跌倒時，將可以降低跌倒時的受傷程度，令人感動的是，長者來到『和鄰』都有著非常願意學習的態度，就像個大家庭，彼此之間，更有著互相鼓勵的默契，想在這12週學到什麼的心，你會感受到長者都是帶著期待和開心來『和鄰』的，這讓我非常感動！何況讓長者加入運動來改善慢病，對長者的健康效益是非常重要的」。

過程中，兩位長者來據點量血壓時偏高，從他們的眼神裡，就是想跟大家一起動，音樂一放、運動一展開，長者忘我的動起來，工作人員不時的緊盯，還好中場休息就到了，下半場長者在休息室，還是一直舞動著身軀，手足舞蹈的靈魂不間斷，這也是為什麼一開始的運動從坐在椅子開始舞動。

從這場活動後的閒聊，陳莉雯老師發現，「幾位長者想問更多自己的表現情形，正向互動後，他們覺得很開心，感覺自己好久沒有運動，居然也達到了運動的目標，對自己的表現更有滿滿的自信和成就感，讓我感覺到自己正做著1件非常有意義的事」。

（曾季隆／撰文）

【特稿】對於偏鄉，何妨偏點心多照顧，使它能夠跟上全區發展的腳步，而且整個社會也都能分享到一份溫馨的氛圍。

以田寮區來說，它是高雄市老化嚴重區域，65歲以上老年人口達30.4%，長期以來，缺乏社區式日照機構，高雄市政府積極向衛生福利部爭取中央前瞻基礎建設計畫補助，並將田寮區衛生所重新修繕，撥出3樓完整空間規劃設置「田寮區日間照顧中心」，經公開招標後，委託具有豐富長期照顧經驗的旭安健康事業公司承作，設置「田寮日間照顧中心」，希冀為區內長輩提供合乎在地需求、設施設備完善、有溫度的長照設施。

10月14日，「田寮日間照顧中心」在期盼中揭幕，讓「一學區一日照」的長期照護政策，落實到田寮地區，透過社區式日間照顧服務與醫事C巷弄長照站提供的各項服務，預防及延緩失能、失智，讓田寮長輩再也不用為了享受質優長照服務跨區奔波，也為有長照需求的家庭，真正分擔照顧的重擔。

旭安健康事業公司潘照芬創辦人表示，「田寮，是典型的農村社區，我們將在這裡提供專業照護模式－自立支援促進生活自立、生活復健增進生活機能、設計多元活動，促進長者回復生活行為能力的樂活中心，有愛、有溫度的專業照護陪伴守護長輩，提供長輩可自由選擇想要的日間生活。」

事實上，「年輕的時候是我們牽著孩子的手到學校去，漸漸地我們老去，現在換孩子牽著我們的手去學校（日間照顧中心），在各個鄉鎮都有這種學校（日間照顧中心），如今，有了田寮日照中心，讓我們老有所學，延緩失能、失智」，秉持著這樣的服務精神，旭安已受到很多地區的肯定，相信開幕後更能在田寮提供令人滿意的專業服務。

長期以來，旭安健康事業公司配合衛生福利部與高雄市政府在地老化長照政策、結合社區資源，解決高雄市老化嚴重地區長輩的照顧需求，致力於長期照顧資源不足地區的推動。旭安第一家日間照顧中心就設在高雄市阿蓮農會舊址，基於農會照顧農民之實，將其穀倉活化改造，提供多元照顧策略，為長輩晚年生活增添活力與色彩。過去，經阿蓮長輩口耳相傳，讓地處偏鄉且長照資源不足的田寮長輩，不惜舟車勞頓跨區至阿蓮旭安日照接受專業的照顧服務。

田寮日照中心設置收托數多達48名長輩，提供體適能運動、認知活動、懷舊團體、音樂輔療、慢性病管理等多元服務，透過這些活動及健康促進，減少失智症長輩的行為問題，幫助延緩退化速度。

潘照芬總經理表示，照顧的價值乃秉持提升長輩自我照顧能力，保有長輩獨立自主、維持其自尊的在地老化理念，同時響應高雄市政府大力推動智慧城市政策，在日間照顧中導入廣達科技雷達跌倒偵測、延緩失智失能－AI樂齡體感遊戲智慧運動系統，在醫事C巷弄長照站導入智能語音互動生理監測健康管理等智慧科技照護，並選用結合提升大腦認知延緩失智的智能健腦遊戲，同時強化長輩體適能的失能延緩訓練。

多年來，旭安在專業照顧上，並與各大專院相關系所建立雙向交流產學合作，鏈結周遭社區資源，透過產、官、學合作模式為田寮區長輩建構Care ALL in One的長照服務。同時，旭安將努力與社區結合，盡力幫助田寮區每個有長照需求的家庭，成為一個可以讓偏鄉民眾方便找到、用得到的長照服務「好厝邊」。

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，已逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園）