（台北內科週報第620期／2024年3月4日-2024年3月10日）

【本報銀青共享特稿】冬去春來，除舊佈新，正如歲月更替，若能把握此新春升發之際，將可以給自己的身體1個最佳的「體內環保」的機會。

美國自然醫學研究院何永慶院長曾撰文表示，「正如中醫名言『若要長生，腹中常清；若要不死，腸中無屎』。如此清腸，自然有助肺經通達宣發，將氣血津液敷布體表、強化衛氣。衛氣固，則汗腺（毛孔）開合正常（汗腺通），有利於調節體液代謝，機體就不易受外邪侵擾。」

另外，肝膽是體內非常重要的器官，中醫認為：肝主疏泄條達，「良」「惡」皆疏佈全身。若一旦胃腸功能異常，膽管系統阻塞，將嚴重影響肝、膽、胰等器官的正常運作，也將導致消化、循環、呼吸、排便、排尿、神經等系統出狀況，可能引發心臟病、關節病、憂鬱症、糖尿病、癌症等致命疾病。由此可見，透過自然安全的體內環保「清胃腸、淨肝膽」，將能有助於遠離或緩減疾病，更可營造1個「生得順、壯得久、老得慢、病得輕、走得安」的自在人生。

深通自然醫學的何院長也指出，「『預防勝於治療』、『上工治未病』，這不能只是口號，如何落實才能『不治已病治未病』。是故，『清胃腸』之後，應該『淨肝膽』。依據後學個人的親身體悟及逾400人次的實證，絕大多數人都曾做過體檢，包括超音波（B超），均未發現肝、膽異常，但使用『清胃腸、淨肝膽』簡便安全的方法，竟然能排出不同量的泥沙狀物或成百上千粒大小不一的肝膽管內沉澱廢物。這說明大多數自認為健康或所有體檢報告均正常的人，可能不但是處在亞健康狀態，根本就已處在『亞疾病』狀態而不自知。」

對自然醫學的教育工作投注心力研究的何永慶院長，推廣體內環保概念不遺餘力，親自指導「清胃腸、淨肝膽、保健康」的有關活動，也逾10餘年，即將於3月23日上午12時至24日中午12時（兩天1夜），在新北市新店區太平路8號（美麗春天大飯店），2024年第1場「體內環保學習體驗營」便將登場，名額僅有20人（報名截止日期：3月10日；額滿提前截止）。

這次活動的特色，包括前5天淨化暖身，及後7天修復保養，並在兩天活動中，講授經絡導引與養生粥製作等方法；其目的在於協助參加者調理脾胃、淨化肝膽（溫和安全、輕鬆自然，24個小時活動與住宿；餘正常作息）；洽詢電話：0919-198679；02-22141171。

（台北內科週報第573期／2023年4月10日-2023年4月16日）

【本報社評】5年前，時任台中市副市長的林依瑩，對長照問題的解決提出3大策略，分別是提供跨專業的照顧整合、協助照顧者降低負擔，以及促進照服員的未來職涯發展。

當時的林依瑩副市長不只具專業身份，而且也有公部門的資源，但時至今日，這3大策略是不是最好的策略？應是值得國人深思的問題！先談「跨專業的照顧整合」，就不是1件可以立竿見影的工作，然而長照問題的解決還能等多久？其次，「協助照顧者降低負擔」，以今日政府正進行「執政權保衛戰」，在缺水、缺水，甚至缺蛋的問題，政府都聽令發生，也拿不出好策略之下，怎能期待政府來協助？此外，「促進照服員的未來職涯發展」，更難以落實！

日前，欣聞台灣居家護理暨服務協會曾勤媛理事長有為長照的照顧者加油打氣，除了繼續舉辦該會的「112年度優秀居家護理師」表揚，與同時舉辦「112年度優秀長照人員」之外，希望能獲外界支持而辦理「長照孝行獎」（名稱暫定），我們深感她的公益精神，也佩服該會多年來為社會付出心力的貢獻，樂意追隨他們的腳步，盡棉薄之心力！

論到長照的最佳策略，本報同仁的淺見是，凡事求人莫如求己！基於生命的歷程，總是無法避免「生、老、病、死」，若能在過程中，懂得未雨綢繆，將可以免除很多不必要的痛苦，尤其在超高齡社會即將形成、無法迴避的此刻，只要抱持「預防勝於治療」的心態，我們就能解決一半的長照問題。

顧名思義的「長照」，便是問題在於「長期」上，也就是照顧者不知何時才能卸下重擔？若是，我們在自己體力還行的時候便注意維護最好狀況，讓自己健康老化，這先解決日後需要他人照護的問題。對於目前已發生的長期照護需求問題，則要發揮「共享」精神，藉「時間銀行」的概念，讓大家很便於投入「照護他人即是照護自己」的模式。總之，最好的解決策略便是「視人猶己」，幫助別人也就是解決了自己問題。

（台北內科週報第554期／2022年11月17日-2022年11月23日）

【銀青共享】健康不分老少，腸胃與肝膽卻能決定1個人是否健康，而胃腸除了是人體唯一能消化、吸收食物、水及排泄糞便的組織器官外，更是人體與逾100兆微生物共生共榮的重要生理內環境（within body），何況人體的免疫逾70%與「腸相」正常與否有關，因此，中醫認為「脾胃為後天之本」，並自古就強調「病從口入」。

另外，肝膽是體內非常重要的器官，中醫認為：肝主疏泄條達，「良」「惡」皆疏佈全身。若一旦胃腸功能異常，膽管系統阻塞，將嚴重影響肝、膽、胰等器官的正常運作，也將導致消化、循環、呼吸、排便、排尿、神經等系統出狀況，可能引發心臟病、關節病、憂鬱症、糖尿病、癌症等致命疾病。由此可見，透過自然安全的體內環保「清胃腸、淨肝膽」，將能有助於遠離或緩減疾病，更可營造1個「生得順、壯得久、老得慢、病得輕、走得安」的自在人生。

中華自然醫學教育學會健康促進教研中心何永慶主任曾撰文表示，「酵素能分解腸道中之各類殘留物，乳酸菌能強化和改善腸內微生態，低聚木寡糖能使腸內糞便含水量維持在80%上下，有利腸道依其本能，乾淨地排出所有宿便，以達到『清泄』而不損正之良效。正如中醫名言『若要長生，腹中常清；若要不死，腸中無屎』。如此清腸，自然有助肺經通達宣發，將氣血津液敷布體表、強化衛氣。衛氣固，則汗腺（毛孔）開合正常（汗腺通），有利於調節體液代謝，機體就不易受外邪侵擾。」

深通自然醫學的何永慶主任表示，「『預防勝於治療』、『上工治未病』，這不能只是口號，如何落實才能『不治已病治未病』。是故，『清胃腸』之後，應該『淨肝膽』。依據後學個人的親身體悟及逾400人次的實證，絕大多數人都曾做過體檢，包括超音波（B超），均未發現肝、膽異常，但卻使用『清胃腸、淨肝膽』簡便安全的方法，竟然能排出不同量的泥沙狀物或成百上千粒大小不一的肝膽管內沉澱廢物。這說明大多數自認為健康或所有體檢報告均正常的人，可能不但是處在亞健康狀態，根本就已處在『亞疾病』狀態而不自知。」

多年來，基於推廣「體內環保」的理念，中華自然醫學教育學會健康促進教研中心歷年都曾主辦「清胃腸．淨肝膽」學習體驗營；全程將由何永慶老師親自指導。這次將於12月17日（六）上午12時～2時至18日（日）中午12時（兩天1夜），在新北市新店區太平路8號（美麗春天大飯店）舉行。其特色包括前5天淨化暖身，及後7天修復保養，並在兩天活動中，講授經絡導引與養生粥製作等方法；目的則在於協助參加者調理脾胃、淨化肝膽（溫和安全、輕鬆自然，24個小時活動及住宿；餘正常作息）。報名截止日為12月6日（女性懷孕與生理期量多之日不宜，量少之日無妨，請安排時間）；洽詢電話：0919-198679；02-22141171。

（曾季隆／撰文）

【特稿】胃腸除了是人體唯一能消化、吸收食物、水及排泄糞便的組織器官外，更是人體與逾100兆微生物共生共榮的重要生理內環境（within body），而且人體的免疫逾70%與「腸相」正常與否有關，因此，中醫認為「脾胃為後天之本」，並自古就強調「病從口入」。

另外，肝膽是體內非常重要的器官，中醫認為：肝主疏泄條達，「良」「惡」皆疏佈全身。若一旦胃腸功能異常，膽管系統阻塞，將嚴重影響肝、膽、胰等器官的正常運作，也將導致消化、循環、呼吸、排便、排尿、神經等系統出狀況，可能引發心臟病、關節病、憂鬱症、糖尿病、癌症等致命疾病。由此可見，透過自然安全的體內環保「清胃腸、淨肝膽」，將能有助於遠離或緩減疾病，更可營造1個「生得順、壯得久、老得慢、病得輕、走得安」的自在人生。

中華自然醫學教育學會健康促進教研中心何永慶主任曾撰文表示，「酵素能分解腸道中之各類殘留物，乳酸菌能強化和改善腸內微生態，低聚木寡糖能使腸內糞便含水量維持在80%上下，有利腸道依其本能，乾淨地排出所有宿便，以達到『清泄』而不損正之良效。正如中醫名言『若要長生，腹中常清；若要不死，腸中無屎』。如此清腸，自然有助肺經通達宣發，將氣血津液敷布體表、強化衛氣。衛氣固，則汗腺（毛孔）開合正常（汗腺通），有利於調節體液代謝，機體就不易受外邪侵擾。」

深通自然醫學的何主任也指出，「『預防勝於治療』、『上工治未病』，這不能只是口號，如何落實才能『不治已病治未病』。是故，『清胃腸』之後，應該『淨肝膽』。依據後學個人的親身體悟及逾400人次的實證，絕大多數人都曾做過體檢，包括超音波（B超），均未發現肝、膽異常，但卻使用『清胃腸、淨肝膽』簡便安全的方法，竟然能排出不同量的泥沙狀物或成百上千粒大小不一的肝膽管內沉澱廢物。這說明大多數自認為健康或所有體檢報告均正常的人，可能不但是處在亞健康狀態，根本就已處在『亞疾病』狀態而不自知。」

後來，何主任不惜親身投入，他說：「為了找出真相和更安全有效的方法，乾脆我自己『下海』、『以身試法』，先參加坊間自然療法肝膽排毒的活動，先找出其中利弊原因，再加以改進。結果發現，服食靈芝酵素、乳酸菌等自然食材，確實能安全有效的清、調、補胃腸於先，淨化肝膽在後，前後大約14天即排出許多肝膽結石前驅物，其形狀、顏色有如『寶石、翡翠』一般。自己先體驗之後，感覺全身輕鬆自在，完全沒有任何不適；既驚奇，又欣喜，想不到，本欲幫別人，卻反而助自己」。

對自然醫學的教育工作投注心力研究的何永慶主任，推廣體內環保概念不遺餘力，指導「清胃腸、淨肝膽、保健康」的有關活動，也逾10餘年，即將於3月26日上午10時至27日中午12時（兩天1夜），在新北市新店區太平路8號（美麗春天大飯店），由中華自然醫學教育學會健康促進教研中心主辦「清胃腸．淨肝膽」學習體驗營；這次活動的特色，包括前5天淨化暖身，及後7天修復保養，並在兩天活動中，講授經絡導引與養生粥製作等方法；其目的在於協助參加者調理脾胃、淨化肝膽（溫和安全、輕鬆自然，24個小時活動及住宿；餘正常作息）；洽詢電話：0919-198679；02-22141171。

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，已逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園）