（台北內科週報第619期／2024年2月26日-2024年3月3日）

【本報銀青共享特稿】「拓齡潤節運動」創始人、拓齡公司陳英聰總經理，是很優秀的物理治療師，多年來，不只研發成功，更已累積多年的實務經驗，他說：「當大家完成24招潤節運動後，豁然開朗起來，原來自身關節隱藏許多自癒密碼與奧義。透過潤節運動，讓能量瞬間流動的，令人感到真不可思議呀！」

去年9月，陳英聰物理治療師特地前往日本新潟參加由物理治療領域的傑出人物──堀川浩之老師所舉辦的學術大會，並發表他所創的「拓齡潤節運動」，給所有日本與會的治療師一起共學。

多年來，陳英聰創始人與堀川老師深厚的情誼，也受其影響，更開啟了對物理治療的新看法。今年，他誠摯地邀請堀川老師來台灣，一方面請他分享專業知識，另方面也可藉此機會領略台灣優美的風光，並和業界交流。

關於堀川浩之老師，是具有豐厚的實務經驗與專注研究關節技術10多年的物理治療師，畢業於岡山醫療技術專門學校與放送大學，擁有豐富的學經歷背景，並持有多項相關證照，包括物理治療師證書和呼吸療法認定士。他目前擔任Body Conditioning Space HOT的代表，同時創辦了WBC（World Body Conditioning）協會，致力於推動全身心的關節治療。

在早期的醫療生涯中，堀川老師曾任職於不同的醫療機構，包括福山記念病院、松田病院、大西病院等，並於2010年擔任大西病院理學療法室主任。他於2000年開始全力投入關節治療的研究，並於2013年成立WBC協會，開發出了自行調整關節狀況的方法──Toutening J。隨後，他又在2014年成功開發出自我調理皮膚的方法──Toutening S，以及能改善肌肉輸出和關節活動範圍的arosal tapeing（tauting tapeing）。

堀川老師的成就不僅止於技術創新，更展現在學術研究的深度。他於2017年召開了第1屆WBC研究所科學會議，並在2019年分別在澳大利亞和台灣舉行研討會。他不僅在專業領域獲得肯定，更在多個媒體平台上分享他的專業見解，包括電視節目、廣播電台、商業雜誌等。

陳英聰創始人表示，「我專程赴日本的拜訪，不僅限於學術交流，更深入瞭解了日本物理治療師在長照界的職業狀況。今年，我希望能將堀川老師的豐富經驗引進台灣，因此特別邀請他前來台灣指導。他也感到我的盛情相邀，除了3月3日與我一起協助慈濟大學辦理台日關節運動技術國際交流暨潤節運動初階東部種子培訓班之外，我們更將於3月6日舉辦Tautening S活動。這次活動將聚焦於運用皮膚感覺放鬆潤滑的技術，讓運動障礙狀況提供鬆筋解決的新方法。我期待這次的用心安排，能為台灣的『放鬆技術』領域帶來嶄新的視野」。

總之，堀川浩之老師的專業奉獻精神與技術革新，勢必為台灣帶來了極大的啟發，陳英聰創始人說：「期待堀川老師的來台灣指導，也是拓齡公司在今年的開春第1場重量級活動中，能透過潤節運動與其專業的分享，共同推動透過物理治療專業知識普及運動，帶動銀髮商機、大健康產業的發展，並為長照領域帶來更多的創新和改變」。

（台北內科週報第609期／2023年12月18日-2023年12月24日）

【本報銀青共享特稿】12月12日在泰山體育館熱鬧登場的「第2屆春風夏雨銀髮明星運動會暨成果義賣公益活動」，讓社區的長者有了身心放鬆機會，主軸是肌力與耐力的趣味競賽，由11家新北市C據點巷弄長照站長者組隊參加，超過200多位長輩平均年齡約為74歲，全體競賽成員年齡超過80歲以上有40位，最高齡是95歲，他們證明了年齡增長雖會使體力下降，但不會限制展現自己的活力與高昂的鬥志。

這場別開生面的活動，係由中華春風夏雨社會福利服務協會主辦，為達到「長者愛運動，健康福氣來，陪你一起好，年年都美好」活躍老化的目的，常春藤康養事業去年首辦「第1屆常春藤銀髮明星運動會」，今年則由該會接手，並擴大舉行。

該會理事長、常春藤康養事業俞美娟執行長表示：「今年活動的主軸，除了延續去年將肌力與耐力訓練融入團隊競賽中，以增進長者基本日常活動機能，給予日常練習努力的目標，達到延緩老化的效果外，參加的長者也都準備自己親手製作的手工藝品進行公益義賣，我們提供作品呈現的舞台，讓大家見識到歲月不老的活力之作！」

當天，不只現場長者忘了自己的年齡，混身有勁，讓人稱奇之外，而且趣味競賽也洋溢歡笑，縮短了人與人的距離，確實達到主辦單位辦活動的目的，俞美娟理事長說：「銀髮運動會目的，是希望老人家能走出家庭，跟社會連結，這次有好多老人家的回饋都是覺得很開心，結束後，心滿意足的回家，有的老人家說，過去從未參加過運動會，原來這麼好玩有趣，並希望明年還要參加！」

另外，讓參加者感興趣的是，現場設有不少「促進生活健康攤位」，更安排一些健康檢測活動，希望每位與會的長者都能越活越健康，增加運動健康的觀念。俞美娟理事長表示，「雖然我們成立時間不長，還沒什麼名氣，但是健康攤位的贊助廠商都很熱心支持，正是這次運動會圓滿成功背後的重要幫手，讓我們成功辦理這規模不小的銀髮運動會，此外，義賣活動真的感謝大家的善心捐款」。

對於共襄盛舉的下列贊助單位：大心居家護理所、中華欣智社區智能長照關懷協會、王大夫一條根公司、台灣居家護理暨服務協會、台灣祥穎科技公司（順泰蜜餞）、田榮公司（浦竹鹽田）、在一起永續科技公司、佳承智慧科技公司（智慧鎖）、和豐國際行銷公司、真杏府國際公司、阿瘦健康照顧關懷站、春源醫療器材公司、英普國際管理顧問公司、食科院國際公司（谷溜谷溜）、精俐公司、慶生健康管理顧問公司，以及個人贊助則來自Eva與K大叔的善心粉絲、邱美香、柯宜謹、洪御欽、陳介一、陳秀珠、游佩璇、欒育錡等人士，俞理事長莫不代表主辦單位深深的表示感謝之意。

（台北內科週報第607期／2023年12月4日-2023年12月10日）

【本報銀青共享特稿】今年雖很可能是暖冬，但對年長者來說，歲寒之際想過得好，除了家人的照顧之外，還需要社會的關懷，有人說，「遠親不如近鄰」，怎樣促進社區情誼？貼心的中華春風夏雨社會福利服務協會俞美娟理事長，繼去年舉辦「第1屆常春藤銀髮明星運動會」後，即將於12月12日由該會通力合作，接續在泰山體育館綜合球場舉辦「第2屆春風夏雨銀髮明星運動會」。

家有1老如有1寶，在俞美娟理事長的心目中，每位年長者都是「銀髮明星」，她說：「為達到『長者愛運動，健康福氣來，陪你一起好，年年都美好』活躍老化的目的，常春藤康養事業繼111年度成功首辦《第1屆常春藤銀髮明星運動會》，活動主軸將肌力與耐力訓練融入團隊競賽中，增進其基本日常活動機能，給予長者日常練習努力的目標，達到延緩老化的效果。」

俞美娟理事長更進一步說明，她說：「今年活動的主軸，除了延續去年將肌力與耐力訓練融入團隊競賽中，以增進長者基本日常活動機能，給予日常練習努力的目標，達到延緩老化的效果外，並將運動會交棒給關懷中高齡者的我們協會結合大家的力量來擴大辦理，參加的長者也會準備自己親手製作的手工藝品進行公益義賣，提供作品被看見的舞台，讓大家見識到歲月不老的活力之作！」

這場很有意義的「春風夏雨銀髮明星運動會」，未演先轟動，已讓銀髮明星摩拳擦掌了，看看自己究竟是寶刀未老啊！身為護理人員、也是「常春藤居家護理所」的俞美娟執行長，一心想實現「以人為本」的核心價值，深知醫院能做的是醫治疾病，但居家護理師是深入個案家中直接面對家庭，可以做到的不僅是護理照護，更能從中瞭解疾病根源，直搗問題核心提供最有效的照顧服務計畫。多年來，她總是提供社區長者最好的服務。

主辦單位表示，參與對象包括長照據點中高齡長者，預計8家（160位）；促進生活健康攤位，預計10家（20位）；一般民眾，預計50人。活動舉辦時間為12月12日10時至15時；活動地點則在新北市泰山體育館3樓綜合球場（新北市泰山區公園路54號3樓）。

在籌備期間，令人感動的是，協辦的台灣居家護理暨服務協會曾淑媛理事長，在她會務極為忙碌之中，還常常撥時間關心，並提供她的經驗給主辦單位參考，令俞理事長感念在心。對於共襄盛舉的下列贊助單位：大心居家護理所、王大夫一條根公司、中華欣智事社區智能長照關懷協會、田榮公司（浦竹鹽田）、台灣祥穎科技公司（順泰蜜餞）、在一起永續科技公司、阿瘦公司、林銀杏公司、佳承智慧科技公司、英普國際管理顧問公司、食科院國際公司（谷溜谷溜）、南山人壽（林美香）、春源醫療器材公司、常春藤管理顧問公司、精俐公司等，俞理事長也是感謝之情溢於言表！

（台北內科週報第589期／2023年7月31日-2023年8月6日）

【本報銀青共享特稿】依據健保署的統計，截至110年，台灣已經有將近250萬的糖尿病患，也就是全國有差不多10%的人罹患糖尿病。此次，和鄰居家護理所於7月28日舉辦的「慢步華爾滋」課程，目的是希望慢性病患者除了配合生活型態的改變，最重要的還有規律看診及用藥。當天邀請多位講師「寓教於樂」，藉動態性的活動，為長者講解「慢性病用藥安全」等課程，效果非常好！

相關課程開始前，和鄰鶯歌據點的秀菊店長就已提醒每位學員要帶平常吃的藥物與健康食品來分享，在大家當天的分享過程中，便明顯感受到分享保健食品時滔滔不絕，更覺得透過這樣的互動，能對自己非常有幫助。

可能是，最近電視廣告常見的保健食品，許多學員都有買，受到一些影響，卻對於醫師所開的藥物卻存著很多疑問，更有學員甚至提出，吃了藥為什麼血壓、血糖都降不下來，或擔心吃藥容易有副作用。

李佩芬老師說：「台灣雖健保就醫方便，民眾普遍常逛醫院、尋求名醫，但受到許多健康食品誇大療效的廣告，而在臨床經驗中，常發現病人未能好好看診用藥，甚至尋求偏方治療，讓慢性病失控衍生諸多併發症等憾事發生」。

因為大部分的學員都有高血壓的問題，與會的林瑞祥教授特別提醒，無論是保健食品或藥物，為了証明療效，一定要自我監測血壓，他也再次讓大家複習，血壓至少控制在130/80mmHg，而且早晚都需量測血壓。若有血糖、膽固醇等問題，也要定期回診檢查，再將監測數據與醫師討論。

另方面，在課程進行中也特別提醒，定時服藥的重要性，且勿中斷治療，多位學員問到：保健食品成份是否有功效？李佩芬老師回答說：「我們希望所有保健食品最好有國家標準認證，及明確成份標示，勿吃來路不明，或成份不明的保健品，也再次強調，若要証明療效，可至醫院抽血或做影像學檢查（如骨質疏鬆）是否有改善，避免花太多冤枉錢」。

短短50分鐘，因主講的每位老師帶動下，長者熱烈討論，當天無法一一為他們解答，只好預約下次課程再進行討論，也很感謝學員熱於分享自己的體驗，並認真隨著老師練習一些運動方法，而「慢步華爾滋」系列課程，在多位講師的專業帶領下，最大核心價值，希望能激發生命影響生命，每位學員自己就是一道光，因為你不知道，誰會藉著你的光，走出了黑暗。

（台北內科週報第588期／2023年7月24日-2023年7月30日）

【本報銀青共享特稿】飲食的質與量，關係到每個人的身體健康，尤其是糖尿病患者要怎樣吃才吃得對，更是控制血糖的不二法門。在7月21日「和鄰居家護理所」舉辦的「慢步華爾滋」第6場活動中，康甄真老師指出，對於糖尿病患者血糖要控制好，絕對不是「少量多餐」，而是依照黃金準則：「定時定量」。

所謂「定時定量」，康甄真表示，「簡單地說，就是固定3餐的用餐時間，固定會影響血糖食物的量即可；醣（即碳水化合物）就是會影響我們體內血糖食物的總稱，包含有澱粉的多醣和有甜味的糖，在每日飲食指南的6大類食物中只有全榖雜糧類、水果類、乳品類的食物才會影響血糖」。

運用「慢步華爾滋」工作坊，「和鄰」將枯燥變好玩，當天除了讓參加這場活動的長者瞭解甚麼是含糖食物與會影響血糖的食物之外，還將平時3餐會吃的主食和點心，一起分類和一起秤重。這些平時就隨手可接觸的食物，在按份量一一秤重後，長者都驚呼平日碳水化合物吃多了。為了加深印象，現場將自己所秤的食物，寫下食物名稱、重量及份數，再由熱心的長者介紹說明給其他長者學習。有1位曾是老師背景的長者，清楚的介紹每種食物重量與份量，因說得太好了，還得到滿堂喝采！與會的長者真是臥虎藏龍！

康甄真老師說：「這次的課程透過實際操作、合作無間、經驗互動，讓我們都可以輕鬆的『控糖穩糖、聰明吃醣』保健康」。她認為，講10句還不如做1次，在現場讓大家實際操作比較容易收到學習效果。當天的實際操作如下：一、準備不同主食與點心，如白飯、稀飯、山東饅頭、肉包、麵條、乾冬粉、玉米1條、紅豆、雜糧麵包、蘿蔔糕、五穀飯、饅頭、雜糧饅頭、燒餅、菠蘿麵包、泡麵、麥片、白吐司、去皮地瓜、法國麵包等；二、秤出2份的重量，另有一些食物則是秤出原本完整食物的重量，再換算成幾份的主食。