（台北內科週報第665期／2025年1月13日-2025年1月19日）

【本報銀青共享特稿】2025雖已啟動了，但是民眾重視的還是春節，而蛇年即將來到，要送走穢氣喜迎福氣、財氣、旺氣，讓家中成員日日進財，天天迎接好運，最重要的就是要提前部署，清掃家中生長狀況不佳的盆栽綠植，讓不好的壞事龍總去（除舊）好運蛇進來（布新），宅運影響著全家運勢，改變居家環境，就能帶來旺家好運氣。

台北花市表示，蝴蝶蘭象徵「美麗幸福向你飛來」，家宅擺放蝴蝶蘭可招來幸福和好運。家中客廳內擺放蝴蝶蘭具有提升家人事業運勢和增進人緣磁場的作用，若是家中進門玄關處擺放蝴蝶蘭，更有「進門發」的含義，而具有美好寓意的蝴蝶蘭，新春一定少不了它！

其次，龜背芋葉片呈心形或卵形，在成熟後會出現深裂、裂痕或圓形洞眼以龜甲形式呈現，就是這種狀似龜甲的圖案，擁有增添福祿和延年益壽的意喻，且常年翠綠，滿滿生命力的象徵，就如提升添福添壽的能量。同時，長壽花有健康長壽的意喻，花期長又超耐養，株型小巧很好擺放，尤其長壽花鮮豔的花朵也代表著陽光和希望。有長者的家庭最適合擺放長壽花，當然也非常適合贈送給長者作為春節祝福禮物。

此外，竹子一直以來都有節節升高之意，1株小小的開運竹都能為空間增添1股強大能量。開運竹不只在家中客廳或是書房擺上1盆，當然也非常適合當辦公桌上的小物喔！何況辦公室中的綠色植栽，除了可以淨化空氣之外，也有事業節節高升的寓意。在桌上擺1盆開運竹，所有上班的煩躁感都受到撫慰，焦躁的心情也會逐漸平靜。

歷年來，台北花市總是花心思籌備，每逢春節來臨前，除了常見的大宗年節盆栽以外，還有更多各式各樣的盆栽與周邊產品，很適合喜歡玩點創意和巧思的族群來發揮，歡迎大家過年前來台北花市尋寶，找到各位心中最特別的春節花卉，妝點居家好運來。

（台北內科週報第657期／2024年11月18日-2024年11月24日）

【以書會友】養生、養生，千萬不要養醫生！在這超高齡時代，令人擔心的，已不是能不能活得長壽，而是能不能活得健康又長壽。古人對生命的期待是，福壽兩全！換句話說，希望活得長壽又幸福！若以此觀點來看，老就不一定與病、死相連了。那麼，怎樣實現福壽兩全呢？當然從養生著手了。

老，給人類的最顯明的印象，便是身體機能的衰退。其中，對腦力退化更是讓人不知如何改善是好。直到近10年來，大腦的研究結果，不斷刷新過去的錯誤觀念。

同時擁有日本與美國的醫師執照的久賀谷亮博士，在日本致力於臨床與精神藥理的研究後，更到美國耶魯大學從事尖端腦科學研究，並以臨床醫師的身分，於美國數一數二的精神醫療領域行醫長達8年之久，根據他寫的《不老的腦》書中所言，「老化往往容易被視為是單一方向的『退化』，但其實那不過是1種刻板印象罷了。人類大腦的厲害之處就在於，即使某個功能變差了，也會有各式各樣的機制被啟動以進行補償。」

陽明交通大學醫學院凌憬峯教授也曾指出，「雖然我們不可否認基因的先天因素，但是後天的保養和預防，還是對我們維持腦部的青春活力有很大的影響。科學研究發現，人腦是具有可塑性的，這個發現推翻了以往認為『成人的腦不會再成長』的錯誤觀念」。

針對《不老的腦》，凌憬峯教授表示，「這本書也提到，越在意老化的人，其實越容易老化。我想這應該是因為抗拒會帶來壓力，而壓力本身就容易對人體造成負面的影響，包括讓端粒顯著縮短。當我們試圖想消除衰老，就好像試圖去消滅海裡的波浪一樣，不但抵抗不了，還一波未平一波又起。所以重點並不在消除它，而是面對它、接受它」。

凌憬峯教授認為，「除了改變自己看待老化的視角，書中還列出了7個風險因素，如果能避開，就可達到1/3預防失智的效果；中年高血壓、中年肥胖、糖尿病、不運動、抽菸、憂鬱、教育水準低落。」他也強調地說：「其中，運動這個因子特別的重要。運動可以增加細胞內的抗氧化物質，對抗傷害細胞的自由基，有效延長端粒；有明確的證據顯示，運動是預防阿茲海默症最主要的預防措施，可以降低40%的風險。」

在《不老的腦》書中，作者也有建議「端粒飲食法」，包括可延長端粒的食物、富含纖維質的食物（全穀類等）、新鮮的蔬菜水果、豆類、海藻類、綠茶、咖啡，以及抑制3大老化因子的成分與食物如下：一、抑制發炎：類黃酮及胡蘿蔔素（莓果類、葡萄、蘋果、羽衣甘藍、花椰菜、洋蔥、番茄、青蔥等都富含）；二、具抗氧化作用：莓果類、蘋果、紅蘿蔔、綠色蔬菜、番茄、豆類、全穀類、綠茶等；三.降低胰島素抗性：減少含糖碳酸飲料與高醣食物的攝取。