只須改變觀點　千百問題都解決

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第719期／2026年2月2日-2026年2月8日）

【以書會友】看問題是否清楚，常常取決於自己的觀點。韓國素有「1%的行為心理學家」之譽的李珉圭，一貫倡導「即使是微小的改變也能產生巨大的變化」，在他寫的《我只是改變1個觀點》書中指出，「若無法承認自己的想法可能有錯誤的話，只會反覆自我欺騙與合理化，到頭來只會重複一成不變的模式」。而改變觀點，正是換個角度，審視自己的看法是不是正確。

李珉圭認為，「人生在世，通常會引發致命性問題的就是『信以為真』和『事先斷定』。還未瞭解事物的全貌，就誤認為自己全部都知道了，這就會引發誤會和衝突。錯誤是由於不瞭解自己而發生的，誤會則是誤以為瞭解對方而引起的。無論是人際關係，又或是商業合作關係，所有問題的解決根本之道，就是承認自己仍有尚未辨明的事實」。

▲只是改變1個觀點，看問題的態度就有很大的不同了（照片係本報記者所攝）。

將問題剖析得一清二楚，要靠什麼方法呢？李珉圭在書的開場白就引述《大般涅槃經》，講了「瞎子摸象」的故事，他表示，「世間一切萬物就如《大般涅槃經》中的大象一樣，都是立體的。然而我們因為站在各自的立場來看待這些事物，所以只能看見反面，或是上面，又或是下面，但就是看不見事物的全面，而且會誤認為所見之物的其中一面，就是事物的全貌，因此對相同情況或事件會做出不同解釋，並認為唯有自己的想法和判斷才是正確的」。

在《我只是改變1個觀點》書中，雖然李珉圭提出、如何逆轉人生的35個心理法則，但是綜觀全書之後，我發現，「在心理學中，改變認知框架的方法被稱作「換框」（Reframing）」，要如何靈活地換框呢？他也歸納為3點，「第1，必須偶爾停下來觀察自己的情感和行動。觀察不到的東西無法做出改變，只要持續觀察，就能察覺到很多東西。

第2，找出情感或行為是源自什麼框架之下，並接受自己的想法可能有錯誤的這件事。因為意識到問題這件事本身，就帶有治癒的力量。

第3，應該找尋各式各樣更具理想結果的替代框架。因為解決方法的範圍愈廣，就愈能做出睿智的選擇」。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA，正聯合各方群英共襄盛舉）

將公益當成事業經營　相得益彰

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（台北內科週報第599期／2023年10月9日-2023年10月15日）

【本報銀青共享特稿】公益事業在最近幾年來，要募款已愈來愈不容易，而「林堉璘宏泰教育基金會」卻能發揮「將公益當成事業經營」的精神，能夠不斷的支持其他的公益團體，實在令人敬佩！

在國慶日的前夕，也就是10月6日，林堉璘宏泰教育基金會頒贈「第7屆堉璘台灣奉獻獎」，包括奉獻獎、公益成就獎、公益新秀獎等3個獎項，合計9個團體獲獎。其中，奉獻獎頒給消費者文教基金會；公益成就獎得主則包括普仁青年關懷基金會、當代傳奇劇場、中華民國安寧照顧基金會、弘道老人福利基金會、台灣環境資訊協會。此外，公益新秀獎頒給為台灣而教教育基金會、報導者文化基金會、逆風劇團等；全部合計頒贈獎金4800萬元。

▲普仁基金會獲頒「堉璘台灣奉獻獎─公益成就獎」，由董事長陳聰亨（左）代表接受，（右）為頒獎人同時也是遴選委員黃國珍（照片係普仁基金會提供）。

堉璘台灣奉獻獎自2017年開辦以來，期許找到「致力解決台灣社會問題、默默推動台灣進步」的傑出奉獻者或組織，以彰顯他們的人格特質與組織特色，為台灣社會帶來正面向上的力量，同時樹立典範，成為推動台灣持續進步、共創良善社會的火種。

普仁青年關懷基金會力挺弱勢孩子23年，10月6日榮獲「第7屆堉璘台灣奉獻獎──公益成就獎」，係以「積極培育陪伴經濟弱勢青年，專注青年教育，為貧困青少年積極開創不同的可能性、逆轉人生」獲獎；普仁基金會陳聰亨董事長在致謝詞時強調，普仁將再接再厲力挺貧困弱勢學子逆轉人生。

公益信託林堉璘宏泰教育文化公益基金林鴻南執行長表示，父親林堉璘把公益當成事業經營，持續要做好、永續，是回饋台灣最真誠的心意，他必須貫徹執行，希望透過獎項讓貢獻能持續發光、影響力極大化，未來，也將持續陪伴公益力量推動社會議題，彰顯無私奉獻精神，讓更多人加入行動行列，為這片土地注入良善、推動台灣共好的願景。

▲普仁基金會蘇聰明執行長在頒獎典禮中，簡報23年來的努力成果與前瞻未來（照片係普仁基金會提供）。

在致詞時，陳聰亨董事長說，堉璘台灣奉獻獎是台灣NPO界最具指標性的獎項，普仁希望透過參加角逐，讓更多人認識普仁；如今能獲頒堉璘台灣奉獻獎之公益成就獎，他非常感謝林堉璘宏泰教育基金會，普仁全體也因此感到無比的欣喜，因為這個獎給了普仁很大的肯定和榮耀。

當場，陳聰亨也表示，普仁23年來，要謝謝全台1000多個學校和老師的合作，以及該會100多位志工的付出，還要感謝歷屆董事長及董事會、4大計畫委員會，以及後援會的鼎力支持，尤其是蘇聰明執行長與秘書處的同仁都能落實服務工作，齊心協力做好服務工作，才讓普仁能夠有機會獲取此1獎項。

2021年，普仁基金會曾參加林堉璘宏泰教育基金會「募款達人培力計畫」的課程，透過1系列的分享課程與專家輔導培力，成功讓普仁在財務永續的行動上跨出一大步。同年，疫情升溫，林堉璘宏泰教育基金會更擴大甘霖獎的紓困補助，普仁獲得了甘霖獎紓困的支持。2023年，共200多個組織報名堉璘台灣奉獻獎，由9個單位獲獎表揚，普仁再度得到肯定。