（台北內科週報第635期／2024年6月17日-2024年6月23日）

【本報銀青共享特稿】6月16日的「健康自主體驗日」，有12位專家引導每1位參加的人、開啟「探索幸福能量之旅」。這是1場難得一見的活動，係由中華民國能量醫學學會主辦，台中福華大飯店、心之谷永續教育園區協辦，以及15個公益團體協力與19家企業贊助。其活動的內容更是別開生面，包括專家演講、健康檢測、健康體驗、健康講座、健康展示。整個企畫與實施過程，處處顯示主、協辦單位的用心和盡力，將滿足你「健康自主管理」的啟動。

當天，能量醫學學會羅仕寬理事長親自出席，並全程和與會者共度美好的「健康自主體驗日」，在12位包括學者、專家及醫師的引領下，每位參加者也開啟「健康自主管理」的1扇門，大家認真學習，希望好的開始是成功的保證。

與會者感興趣的，例如，銘傳大學生物醫學工程學系吳季華教授主講的「做自己的能量療癒師」，他分析各種腦電波對身心靈的影響，而透過打坐、呼吸法及運動等作為可改變波頻，啟動療癒力。

其次，彰化雅世牙醫黃尊欽院長以「學習自我對話、創造YES人生」為題，鼓勵聽眾從瞭解自己、擁有動態與多元網絡，及願意體驗新事物的人格特質，累積生活甚至是生命改變的資產。生命是可貴的，而唯有健康，才能為每個人帶來生命的意義。

要改善與提升睡眠的品質，聽到林俊言中醫師所講的「干擾睡眠的8大因素」，瞭解到「睡醒時神清氣爽」，實是評估個人健康的指標，同時，他更提醒大家睡眠的狀況是反映平常生活中是否失衡。他也認為，從實證病例分析基改食物、除草劑、農藥、甲醛等，都可能造成黏膜、肌肉以及神經等器官過敏。

這場難得的「健康自主體驗日」，雖然6月16日圓滿結束，但卻是與會者「健康自主管理啟動日」的開始。於1993年正式成立的能量醫學學會，迄今已31年了，其以結合古今中外中西醫學的力量，促進能量醫學的學術與醫療研究，擴大為社會人群服務為宗旨，擁有極為可貴的專家學者的人力資源。今後，在引導「健康自主管理」的路上，將可看到更多該會為社會大眾規畫的叫好、叫座活動。

（台北內科週報第634期／2024年6月10日-2024年6月16日）

【逐夢築夢】健康，是人類始終追求的夢想；有健康，才能擁有一切！可是面對欲望無窮，很多人卻往往犧牲自己的健康，去滿足慾望。如何魚與熊掌兼得？那就要懂得健康自主管理！而浩瀚醫學與實際運作，又怎樣能取為自己所用？現在最簡易可行的是，6月16日的「健康自主體驗日」，有12位專家引導每1位參加的人、開啟「探索幸福能量之旅」，請趕快報名哦！

這場難得一見的活動，係由中華民國能量醫學學會主辦，台中福華大飯店、心之谷永續教育園區協辦，以及15個公益團體協力與19家企業贊助。其活動的內容更是別開生面，包括專家演講、健康檢測、健康體驗、健康講座、健康展示。整個企畫與實施過程，處處顯示主、協辦單位的用心和盡力，將滿足你「健康自主管理」的啟動。

中華民國能量醫學學會表示，「這次活動面向所有對健康自主權、情緒管理和睡眠改善有興趣的企業與民眾，我們尤其希望透過專業的醫學講座、先進的健康檢測儀器，以及實用的工作坊，幫助參與者更好地瞭解和掌控自身的身心健康」。

於1993年正式成立的能量醫學學會，迄今已31年了，其以結合古今中外中西醫學的力量，促進能量醫學之學術與醫療研究，擴大為社會人群服務為宗旨，擁有極為可貴的專家學者的人力資源，更基於「萬物一體、彼此包容」的理念，致力於成為社會大眾的健康益友。抱著使命感，數10年如1日地推動有效的健康知識，幫助大眾取回健康自主權，並透過實證醫學打造適合的健康生活型態，實現身心靈的健康、平衡及和諧。

當然，在12位具有實力的專家學者護持下，並提供12種健康體驗（詳見本文所附EDM），便已讓與會者不虛此行，何況身心健康與每個人的工作表現和生活品質莫不息息相關。根據台灣職業安全衛生署的調查，約60%的台灣上班族經常感受到工作壓力，而台灣心理衛生基金會的數據則顯示，超過30%的成年人有不同程度的情緒困擾。此外，壓力和情緒問題也嚴重影響睡眠質量；台灣睡眠醫學學會的調查指出，約40%的台灣人有睡眠品質不佳的問題。

現在，若想把握此次難得的機會，報名方式：填寫報名表單：https://www.beclass.com/rid=284d87d663c7c8774c35或洽主辦單位祕書處江小姐：0916-317770、Email：felice2007@gmail.com。

（台北內科週報第604期／2023年11月13日-2023年11月19日）

【本報銀青共享特稿】太極門為古傳氣功武術修行門派，源自於代代相傳的道家傳統，深蘊智慧的源泉，以傳承太極門文化、促進世人身心靈健康為宗旨，為國際性非營利的公益文化團體。

近年，太極門因應多變世局，越來越多人渴望找到身心靈的平衡，掌門人洪道子博士於2000年、2001年在加州洛杉磯與聖荷西相繼成立道館，10月8日於美國聖塔克拉拉（5155 Stevens Creek Blvd., Santa Clara）道館開幕後，緊接著，10月14日帕薩迪納（570 E. Orange Grove Blvd., Pasadena）道館也隆重開幕。

高科技產業聚集的Santa Clara，10月8日充滿文化氣息，正是太極門聖塔克拉拉（Santa Clara）道館盛大開幕之日，應洪道子博士盛情邀請，Santa Clara市長Lisa Gillmor與副市長Kevin Park、Cupertino市長Hung Wei，及前副市長/現任議員Liang Chao、Milpitas市長Carmen Montano、Palo Alto市長Lydia Kou與前市長/現任市議員Patrick Burt、Greer Stone等，也都蒞臨現場祝賀；還有不遠千里而來的國際貴賓，包括吉里巴斯駐聯合國大使(Former President of Kiribati Ambassador of Kiribati to the UN)Teburoro Tito、賴索托前首相Pakalitha Bethuel Mosisili，以及2015年諾貝爾和平獎得主Abdessattar Ben Moussa、印度勒克瑙城市蒙特梭利學校國際關係負責人Shishir Srivastava，共同剪綵，見證這歷史性時刻。

身為主人，洪博士除了感謝所有嘉賓的蒞臨，也表示，「此次選擇在北加州科技重鎮矽谷Santa Clara及南加州文化之都Pasadena設立兩個新道館，正是科技與心靈結合的最佳寫照，也是現今世界，世人所需要追尋身心平衡的兩大重點。」

呼應洪博士的致詞，Gillmor市長許願：願我們的社會享有宗教自由、社會正義和人權，更重要的是充滿健康與和平；願愛與良善能遍佈聖塔克拉拉及全世界！Wei市長也表示，願世界上所有人都擁有能安身立命的住所、食物，擁有愛、家人及朋友；願世界充滿歡笑、友誼，也能享有和平與安定。

隨後，多位貴賓紛紛表達祝福之意，尤其諾貝爾和平獎得主Abdessattar Ben Moussa認為，道館可以改變大家的生活。Santa Clara市長表示，這裡是世界高科技企業家之都，現在有了1個和平、愛、幸福和仁慈的中心，太極門將提醒我們需要做什麼，以及作為人類需要如何生活。賴索托前首相Pakalitha Bethuel Mosisili向洪博士致意：讓我們向和平、博愛和良心的捍衛者表示祝賀。

從上午持續1整天的活動，讓Santa Clara充滿歡笑與正能量，還有令人耳目一新的武術藝術化文化展演、賦予科技創意的文化長廊、沈浸式體驗區等，讓賓客如同跟著太極門親善文化訪問團環繞地球5大洲，一起拜訪百餘國300多個城市，貴賓也紛紛致詞感謝太極門對促進世界和平、社區和諧及民眾健康上的貢獻。

（台北內科週報第596期／2023年9月18日-2023年9月24日）

（曾季隆／撰文）【以書會友】日子能過得「舒暢」，是再好不過的事，可惜有錢、有閒、有名、有權，都不能保證生活一定可以舒暢的過，那麼怎樣才能夠過得舒暢呢？這就值得關切了！

有位奇人，不知其真姓真名，只知人稱「沈老師」，英文漢聲出版公司吳美雲總編輯曾在她寫的「我所認識的大師─沈默」文章中表示，「至今，我仍不知道沈老師的本名是什麼。2003年，第1次見面時，朋友稱他為『先生』，介紹說他名叫『沈默』。後來，我猜他可能是姓『郝』，因為他有個女兒，女兒姓『郝』」。

在《開心》書中，沈默老師說，「舒暢不是1種結果，而是1種行動」，這就很耐人尋味了。通常感到舒暢都是很輕鬆愉快的，若它不是1種結果，那會是什麼行動造成的結果？他解釋著說：「當你做到舒暢，你就舒暢了，但先決條件是你得去做，所以說舒暢是行動，不是結果」。

既然是行動，那要怎麼做才能做到舒暢呢？沈默老師有個8字訣：「能捨能予、能伸能易」。他雖然是從字面來剖析，但講得實在有很深的道理，確實深入淺出，令人佩服之至！「舒」這個字，不正是「舍」和「予」構成的嗎？而「暢」，不也是「申」和「易」構成的嗎？換言之，能捨能予就能「舒」；能伸能易便能「暢」，看起來想過舒暢的日子，並不太難！可是仔細一想，能捨能予豈是容易的事？能伸能能易要做得恰到好處更難！

從前，帝王之家或是豪富人士，連死的時候都還口含著明珠、手握著寶玉，可見要能捨、能予，是多麼的難做到啊！無論生前死後都難捨難予，遑論要能捨能予？何況能伸能易，在目前處於激烈競爭的環境，又是很難有伸展空間和易地而處的胸懷。

不愧是得道高人的沈默老師，在他眼中這8字訣「難者亦易矣！易者亦難矣」，並非做不到的事！他說：「當你不舒暢的時候，你應當反省自己：是不是有什麼地方不肯捨、不肯予了？還是什麼地方不肯易、不能伸了？因為你不舒暢，是你自己沒做到舒、沒做到暢」。總之，想有舒暢的生活，請先做到舒、做到暢吧！

要做到舒、做到暢，便須瞭解先有「得」才能捨能予，對你沒有的東西如何能捨能予？例如，自己有些錢，看到需要幫助的人便給他些錢，助人當下就感到快樂，所謂「助人為快樂之本」，日後，也許有些地方對方幫你的忙，兩個人都會覺得很舒暢的。

至於「伸」和「易」，沈老師舉例說：「你開著車在小巷子裡迎面碰上了1輛車，你要是不肯主動往旁邊讓一讓、主動易位，那整條路就被你們倆的車堵死了，還暢得了嗎？小草能破土而出也是這個道理。它想往上長，可偏偏有塊石頭擋在上頭、芽冒不出去的時候，它怎麼辦？它避開石頭，繞個彎不就一下子冒出頭、往上伸了嗎？」能伸能易，還有什麼擋得住你？

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上「驅動媒體、改善社會」的新時代）

（台北內科週報第595期／2023年9月11日-2023年9月17日）

【本報專訪】沒有高學歷，卻有旺盛的學習能力；沒有老師的督促，卻有學習的模範。黃秀蓁就是抱得樂在學習的精神，讓自己走出一條異於一般從學校畢業的路，更能不斷追求更好的技術，來服務她的客戶。她得到很多客戶的讚賞，也是靠著客戶介紹客戶，才能夠一直提升自己的信心。她說：「起初，因為我的學歷不高，所以有點自卑，可是在我的服務上，包括美容（霧眉飄眉）、美體（經絡撥筋）、（指壓油壓）、美髮（造型剪髮、燙髮染髮）方面，我都從客戶的回應獲得信心。」

是的！天下沒有白吃的午餐，也沒有不勞而獲的事情，黃秀蓁是怎樣走出自己的路來？她說：「從小，我就看著姊姊在幫人做髮型，看著1個人造型前後的神采的差異，我真的覺得能幫人美髮是1件賞心悅目、是很快樂的事！因此，我也追隨姊姊的腳步，一頭栽進美髮業！初期，只能幫人洗頭髮、做一些清理雜務，後來，慢慢能和設計師學習理髮的技術，換言之，從事這份工作必須要具備一些人格特質，除了基本的吃苦耐勞外，還要具備溝通的耐心，樂於助人，熱忱等…。」

懂得如何做中學的黃秀蓁，是她最大的資產，她表示，「我比別人幸運的是，姊姊在美髮業都很是優秀的設計師，甚至都開了店，培育更多優秀的設計師！所以，她們超強的能力，一直是我的標竿，學習的對象！只是，有別於她們，我的個性是喜歡求新求變，故滿腦子創意的我，在30歲時，我遇到人生的第1個轉捩點！當時，我習慣把平時累積的作品放在奇摩，結果就被1位製作人看到，他就邀請我上節目，談談如何藉由幫他人美髮，做到創意過生活與特殊的到府服務！」

和一般從業人員不同的是，黃秀蓁以創意和到府服務打開了她的知名度，尤其意外為電視專業節目製作人邀請之後，她認為，「這個電視製作邀請，讓我覺得備受肯定，而這是我人生當中第1次被肯定，讓我欣喜若狂，也更有自信！當然，我的個性讓我並不止於此，我的創意點子又不斷的滋生，讓我把美髮、美容、美體…等融合成美的一體，所以，我不斷的學習，期望能做到美的一站式服務，甚至延伸到身心靈往人的道路前行…。」

能夠有一番機遇，當然是黃秀蓁不忘本，她說：「姐姐都很優秀是我的標竿，讓我不得不說她們實在太強了！迄今，都是我學習的模範，實在很幸運！希望我有一點成果，也都是她們和客戶所賜，當然啦，我要學的地方還很多，幾乎都是做中學和學中做。」