太極門傳承千年武學　翻開新頁

發表留言

（台北內科週報第724期／2026年3月9日-2026年3月15日）

【銀青共享特稿】跨過1甲子，傳承千年氣功武學文化的太極門，自古以來即以師徒相傳來延續文化命脈，保存其精髓並將之發揚到全世界，更將武學藝術化，把幾近失傳的古武陣法，融合酷炫科技、270度環場AI動畫特效及詞曲創作，展現了老門派的創新視覺震撼。

成立1甲子的太極門氣功養生學會，特於3月7日舉辦「2026丙午馬年太極門新春茶敘」，當天巴拉圭、貝里斯、馬紹爾群島共和國、索馬利蘭的大使，與奈及利亞、墨西哥、史瓦帝尼、菲律賓、吐瓦魯等多國駐台使節以及各界友人，齊聚台北福華飯店；更收到來自多國總統、總理、國王、親王、大使等賀函，近50國貴賓共襄盛舉。

▲太極門新春茶敘焦點儀式，為洪道子博士與各界貴賓啟動象徵「六十啟動 愛滿人間」的慶賀冰雕，誌記太極門氣功養生學會60週年新里程碑（照片係太極門氣功養生學會提供）。

今年茶敘以「和平永續．福馬奔騰」展現龍馬精神所象徵的活力與希望，透過創新與傳統相結合的音樂、舞蹈、戲曲等多元文化表演，讓來賓感受濃濃年味。橫跨多國、來自百工百業，參與展演的太極門弟子，從6歲到70歲，從高科技到傳產，無不全心以赴。

展現年輕活力的《Energy Boys & Energy Girls》，熱舞奔馳勁道十足，帶來熱情洋溢的龍馬舞，希望大家馬上幸福、幸福加「馬」；在《松鶴同春．福氣滿園》悠揚的仙樂中，鶴舞翩翩，松柏長青，荷風送香，帶領大家一同進入美麗祥和的人間仙境，所見之人都能得到滿滿好福氣。

最令人嘆為觀止的，是擁有6000多年文化傳承的太極門，將千年武學融合藝術與尖端的AI科技，展現古老門派的創新格局。現場最受矚目的，還有以「六十啟動．愛滿人間」為概念的焦點儀式，由掌門人洪道子博士親自主持，並與各國使節、代表共同將象徵祝福與願力的飲料注入刻著「TJM 60」的慶賀冰雕中，宣告60週年慶正式啟動。

▲太極門掌門人洪道子博士帶領與會者靜心祈願60秒，共同為世界祈福（照片係太極門氣功養生學會提供）。

洪道子博士在新春致詞中指出，世局多變，異動迅速的外在環境，牽動著人們的心緒，使人不安；而浮動的情緒，也深深影響人的身心，導致長期處於失衡的狀況中，身、心、靈的健康與平衡，成為現代人重要的共同議題。他說：「本人身為太極門掌門人，承傳數千年來的道家陰陽智慧心源，以心為本，以氣為用，弘揚太極門文化，盼世人同享全方位健康，更願天下萬物和諧平安。」隨後，他在現場更鳴響「世界之愛和平鐘」，祈願國富民安、良心覺醒、和平永續，並邀請所有與會者靜心祈願60秒，共同為世界祈福，為當前紛亂的局勢注入正能量，期望大家攜手共創1個安定祥和的未來。

「武」的最高境界就是「止戈」，就是「和平」，而在武術展演中，看現代俠客如何運用陰陽智慧，止戈揚善；看結合心靈與科技的現代俠客呈現古傳門派以武修德、以智慧與勇氣面對人生挑戰的精神。太極門兒童合唱團帶來《良心聖歌》，以純真的歌聲喚醒人心良知；現代舞《愛的天使》傳遞愛與希望，象徵帶領世人走向光明與純淨。

60年來，太極門師徒懷抱著勇氣、希望與能量，堅持以愛與和平的心靈文化，推動良心覺醒，師徒同心，在國內外致力推動愛與和平良心文化，足跡遍布全球5大洲122個國家；從1966年廣設道館，傳授古傳氣功武術，促進世人身心靈健康至今，全球已有23個道館，希望世人在多變的環境中能有1個安身立命的修行場所，強健體魄，修心養性，蘊化智慧與勇氣以面對各種人生的課題。

太極門傳愛巴哈馬　揚善逾百國

發表留言

（台北內科週報第722期／2026年2月23日-2026年3月1日）

【銀青共享特稿】新春已來到，太極門傳出「60週年週年揚善百國」的善訊息，其實，早在1月18日太極門親善文化訪問團、全球傳愛的腳步便來到第122國的巴哈馬，同時帶來和平與永續未來的心希望。

位於百慕達三角洲旁的巴哈馬(The Bahamas)，人口僅約39萬人，卻是加勒比地區最富裕的國家，人均國內生產總值居美洲第3，旅遊和金融業為其經濟支柱，但在2019年9月遭逢史上最強颶風襲擊，造成經濟損失高達70億美元，可見氣候與環境對1個文明的影響至深且鉅，永續遂成為迫切關注議題。

巴哈馬第1站，親訪團來到現任總督從小到大做禮拜的教堂，這是1座位在貧民窟的教堂，平凡樸實。即便貴為總督，同時也是英國皇室在巴哈馬的代表，地位尊崇，但總督仍然選擇在這處教堂，跟當地民眾一起，顯示其親民、不忘本，以及永遠跟人民站在一起的初心。

除了聽牧師佈道，親訪團也邀請現場人士連署宣言，推廣用愛與良心共創和平永續未來，並獻唱《The Power of Peace and Love》、《A Prayer for Peace》兩首歌曲，清亮歌聲，穿透人心！

▲洪道子博士（第1排右3）帶領親善文化訪問團，傳愛與和平的訊息到巴哈馬（照片係太極門氣功養生學會提供）。

多次參與親訪團海外行的鄭斐芬表示，即便存在語言隔閡，音樂與正能量仍能觸動人心，甚至令人落淚；「心與心的交流」無需言語，那份感動能跨越文化、語言傳達給眾人。

由700座島嶼、珊瑚礁組成的巴哈馬，其中天堂島更是諸多電影及藝術創作取景的地點，1月19日親訪團來到島上極富盛名的亞特蘭提斯渡假中心，其仿造重現海底的亞特蘭提斯遺跡為1大特色。

根據古希臘哲學家柏拉圖在《對話錄》中描述，曾存在於大西洋上的強國「亞特蘭提斯」，擁有先進的航海技術，曾征服歐洲與非洲，但於公元前9600年左右，正要進攻古雅典展開1場大戰時，卻突遭地震和水災，整個亞特蘭提斯帝國「1晝夜間沉沒於海底」，往後僅成神話般的存在。

亞特蘭提斯帝國的覆滅與沉沒，對人類是1個警示，同時也提醒世人愛與和平的重要性，這也是親訪團為何要走遍全球，用文化交流融合世人的心，傳播愛與和平的種子，期望能延緩地球毀壞的速度，讓更多人能夠得到身心靈的健康與智慧。

▲太極門親善文化訪問團參觀拿騷(Nassau)的海盜博物館，隨後並與參觀民眾合影。（照片係太極門氣功養生學會提供）。

一路陪伴親訪團的黃正州領隊指出，人類代代都有一些真的、善良的人，像柏拉圖就將所有的力量與時間投入在超越金錢以上的事情，希望下一代更好。他在親訪團身上也有類似的感受；為了推動愛與和平、深入人心，用這麼獨特、某種程度上非常耗費精神、體力，窮盡一切來準備與呈現，很獨一無二，他很榮幸能參與其中。

之後，親訪團又參觀了地處巴哈馬首都拿騷(Nassau)的海盜博物館。整個海盜博物館是1艘復刻版的海盜船，從船艙到甲板讓人一窺17世紀海盜的生活，以及許多電影描述加勒比海海盜故事的場景。17世紀時，英國海盜在拿騷建立海盜共和國(Republic of Pirates)，透過「海盜法則」進行管理，例如：海盜可以民主地管理他們的船、平等地共享戰利品，還可以透過投票來遴選和罷免船長。

1718年，巴哈馬總督重新收復並控制拿騷，終結了海盜約11年的掌控，以及對貿易和航運的繼續破壞。但是海盜的故事、生活及民主精神卻留在此地，也引發參觀民眾對親訪團和平永續理念的認同，紛紛響應連署。

隨後，也參觀了位於拿騷市中心的巴哈馬基督教堂(Christ Church Cathedral)。這是當地歷史最悠久的聖公會教堂，被視為該地區「母親教堂」。它起源可溯及1670年，並於1861年正式成為座堂，以其獨特的塔鐘、精美的彩繪玻璃窗及管風琴聞名，更成為巴哈馬信仰與文化的重要歷史地標。

超神　腦科學時間術管用不管用

發表留言

曾季隆／撰文

（台北內科週報第714期／2025年12月29日-2026年1月4日）

【以書會友】時間之寶貴，已不需要再三強調，但是大家寧可活在窮忙中，而不願活在貧窮中，殊不知沒有錢還能找人借，自己的時間用完就活不成了。何況，時間沒有辦法儲存，失去之後，再也無法找回來。眼看著1年又即將過去了，怎麼辦？

幸好，日本的樺澤紫苑醫師，繼2017年出版《最強腦科學時間術》（脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神．時間術）後，於2023年再度寫了《漫畫 超神．腦科學時間術》，他對「時間」有了更進一步的運用心得。

身心科的樺澤紫苑醫師，1965年生於札幌；1991年畢業於札幌醫科大學醫學院。2004年赴芝加哥伊利諾大學留學3年。回國後，於東京成立樺澤心理學研究所；譽為「日本最擅長經營網路的身心科醫師」，著眼於「利用網路傳播推廣身心疾病之預防」。

書中，最令人驚艷的是，樺澤醫師說：「有別於過去只是用『加法』或『減法』來調整時間，本書提出1個嶄新的概念，以專注力為縱軸，乘以時間所得的面積來做時間管理。節省了1小時，可增加的不只是這1小時的工作量。而是在這1小時內，將專注力提高2倍，如此一來，就可以進行2倍的工作量。時間的價值也變成2倍」。

既然時間是留不住的，為何會有「神時間術」呢？他表示，寫這本書的動機在於：「隨著智慧手機的普遍，深夜還在追劇這種浪費時間的生活型態，也變成家常便飯。我在這時候推出這本漫畫版，是希望大家能重新思考時間的利用方法和時間管理術」。換言之，他的目的是希望大家懂得善用時間。

▲樺澤紫苑醫師推出這本漫畫版，是希望大家能重新思考時間的利用方法和時間管理術（書封照片係本報記者所攝）。

事實上，善於運用時間的人，千萬要做好健康管理（生病的時間，不只自己虛擲光陰，而且也連累了家人），他說：「在生活中，我們也要懂得利用睡眠、運動、晨間散步來調整身心，在感覺疲勞前就得先休息。我一直藉著寫書、YouTube影片推廣這個觀念。本書提供了滿滿的點子給大家，除了好好培養心靈與身體的健康習慣，還有聰明建立高效率的工作模式。請大家馬上起而行，一步步將改變帶進日常的工作和生活中」。

總之，全書以腦科學為基礎，並以漫畫的形式，教導如何掌握大腦特性，提升工作效率與專注度，將人生與工作的時間價值最大化，而只要懂得運用「腦科學時間術」，使每個時間單位的價值都將遠遠超越過去，才能實現樺澤醫師所說的「時間沒有餘裕，精神就會感覺痛苦。時間充裕了，我們才能享受人生」；以下列出幾則書中提供的點子：

一、善用專注力：掌握「15-45-90分鐘法則」，一鼓作氣限時衝刺！

二、充分利用早晨時光：起床後的2～3小時最精華，完成當天70%的工作量也沒問題。

三、跟精神渙散說byebye：起身去茶水間跟同事閒聊幾句，就有重整大腦效能的驚人效果！

四、縮短工時再加速：大腦急凍！5秒可以做出來的決定不要拖，苦思30分鐘結果也會一樣。

五、瞬間吹散工作的疲勞：與其埋頭低效率空轉，不如去外面走10分鐘，重啟大腦活躍度。

六、盡情享受自由時光：放假就好好休息！做不到100%享樂人生，工作就沒辦法100%發揮實力。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA，正聯合各方群英共襄盛舉）

商研院辦活動　協助業者搶商機

發表留言

（台北內科週報第702期／2025年10月6日-2025年10月12日）

【產學政研連線】自從商研院（CDRI）提升王建彬博士為院長之後，王院長發輝贊襄的角色，服務業都反到如魚得水，這次最近他和張皇珍副院長分別外和國內各辦了1場活動。

政府於9月9日成立運動部，新任李洋部長表示，將積極推動全民運動。目前國內規律運動人口比例達35.3%，另有高達92.9%民眾有運動習慣，顯示運動已成全民關注焦點，也為運動產業注入龐大發展契機。這要如何結合政府與民間的資源？

王建彬院長表示，將於11月24日至28日首度推出「2025商研院東京運動科技企業參訪團」。此次參訪結合奧運現場觀賽、AI運動科技應用、國際企業交流3主軸，帶領運動產業和相關業者，開拓國際視野，掌握運動與科技融合的最新趨勢。

▲王建彬院長透露，「2025商研院東京運動科技企業參訪團」名額有限，現正熱烈報名中！意者請洽02-77074942/0933-213-179簡小姐，或立即上網填寫報名表單，網址：https://www.surveycake.com/s/3d6Xk。（照片係商業發展究院提供）。

「2025商研院東京運動科技企業參訪團」一連5天的行程，預計參訪多家國際指標企業，其中包括：以世界級動作科學分析技術聞名的NEXTBASE；推動多元運動與健康設施的KONAMI；DOME（Under Armour日本獨家代理），展現品牌經營與運動科技應用的模式；研發智慧鞋墊與足部感測技術的ORPHE；以及專注於運動員健康管理與追蹤平台的EUPHORIA。

據王院長透露，「2025商研院東京運動科技企業參訪團」名額有限，現正熱烈報名中！意者請洽02-77074942/0933-213-179簡小姐，或立即上網填寫報名表單，網址：https://www.surveycake.com/s/3d6Xk。

商研院10月4日起至10月31日將舉辦「礁溪散策．足感幸福」活動，張皇珍副院長表示，結合15間在地特色足浴店家，推出職人導覽、互動任務、數位闖關等系列體驗，打造最chill的療癒小旅行。從街角泡腳池到專業養生館，遊客可邊泡腳、邊探索街區美食與文化，讓身心靈都「足感滿足」。

▲即日起至10月31日，只要加入「宜蘭礁溪足浴1條街」LINE@官方帳號，即可進行《你是哪種療癒系體質》測驗等多項活動；圖為享有盛名的足浴文化（照片係商業發展究院提供）。

宜蘭向來是國人放鬆身心的後花園，「品牌1街」計畫也在當地逐步開花結果。去年「頭城衝浪1條街」展現年輕世代的熱情活力與運動魅力，今年「礁溪足浴1條街」則延續天然溫泉資源，將足浴文化轉化為街區品牌的新動能。透過數位互動遊戲、LINE@平台與抵用券機制，不僅成功帶動人潮與消費，更讓傳統養生產業注入數位轉型新活力，實現文化、觀光與商業三重效益。她也邀請民眾將足浴體驗與在地美食、景點串聯，規劃1專屬宜蘭的療癒小旅行。

於即日起至10月31日，只要加入「宜蘭礁溪足浴1條街」LINE@官方帳號，即可進行《你是哪種療癒系體質？》測驗，解鎖專屬的小旅行路線，沿途發掘在地美食與文化景點。完成測驗後，還可參加數位刮刮樂，獲得指定店家200元抵用券，並透過數位闖關遊戲再抽100元探索體驗券。另有「足浴特派員」任務，參與者受邀至合作店家體驗足浴並回饋心得，即有機會再獲200元抵用券，驚喜連連。

此次串聯的合作店家包括：333莉雷思SPA養生會館、十足養生館、千歲月足體養生德陽店與礁溪公園店、日出足湯養身館、天龍八步養生館、永春養生館一館與二館、足功夫養生館宜蘭礁溪店、非凡足跡養生館礁溪館、金滿足足體養生會館、湯圍溝按摩、泰棧舒壓館、素問足體工坊一館與二館等15家，共同打造最完整的「宜蘭礁溪足浴1條街」。

全人健康體驗日　讓你擴大視野

發表留言

（台北內科週報第695期／2025年8月18日-2025年8月24日）

【銀青共享】現代人面臨的工作壓力與生活負荷日漸增加，尤其環境污染與不良生活習慣更進一步威脅身心健康。根據世界衛生組織（WHO）資料顯示，慢性病已成為全球主要死因，而長期壓力更是引發免疫系統失衡與多種疾病的關鍵因素。怎樣尋求全人健康之道？

現在有個機會可以先體驗！中華民國能量醫學學會聯合心之谷永續教育園區、台灣輔助醫學醫學會、陶聲洋防癌基金會、中華亞健康世界總會、中華自然療法世界總會，即將於8月31日9時30分至17時30分、在台中7期秋紅谷公園的心之谷永續教育園區（台中市西屯區台灣大道3段501號）舉辦「全人健康體驗日」。

▲去年，中華民國能量醫學學會舉辦2024年度中區活動－健康自主體驗日，羅仕寬理事長（左2）親蒞主持，當天獲得熱烈迴響（照片係中華民國能量醫學學會提供）。

中華民國能量醫學學會表示，此次活動旨在推廣健康自主觀念，提供多元化的健康管理方案，幫助民眾與企業員工共同打造健康與幸福的生活環境。該會自1993年成立以來，致力於結合古今中外中西醫學的力量，促進能量醫學的學術與醫療研究，擴大為社會人群服務，並以「萬物一體、彼此包容」的理念，成為大眾的健康益友，推動有效的健康知識，幫助大眾取回健康自主權，實現身心靈的整體健康、平衡與和諧。

「全人健康體驗日」活動，係以「啟動自然療癒力、促進全人健康」為核心，結合自然醫學、能量平衡、壓力管理及身心靈整合的方法，幫助社會大眾與企業員工掌握健康自我管理的關鍵技能。

這項活動不僅回應聯合國永續發展目標（SDGs）第3項：健康與福祉，更與企業ESG社會責任相契合，透過教育、互動與體驗，提升全民健康素養，減少醫療資源負擔，並促進幸福職場與健康社會的建立。

▲去年的「健康自主體驗日」，心之谷永續教育園區蕭順基創辦人（左）與文蓓蓓執行長（右）對高明志醫師協助生物訊息檢測體驗與解說，特頒發感謝狀以誌謝忱（照片係中華民國能量醫學學會提供）。

聯合主辦單位指出，「健康自主體驗日」將提供參與者豐富的內容、實際體驗，還有驚喜大禮包！其內容包括如下：一、專家演講，邀請5位醫學專家與10多位健康領域專家，進行專題演講與健康促進示範，分享最新的科學知識與實務經驗；二、健康檢測，則提供多種國際先進的健康檢測，包括生理指標檢測、心理健康評估等，幫助參與者瞭解自身健康狀況，並可獲得專屬健康管理建議；三、健康體驗，當天將安排多項健康促進活動，如壓力放鬆運動、能量平衡調理、體態優化等，讓參與者親身感受健康改善的效果，放鬆身心；四、健康飲食品嚐，在現場準備各種美味、天然、營養的健康飲品與下午茶，邊享受邊學習如何將健康融入日常飲食。

報名費用：600元/人（含下午茶與5張體驗券）；早鳥優惠價500元/人；報名方式：填寫報名表單：https://docs.google.com/forms/d/1Mq64E4A6efa29c7LXKXP5fvZfjJBHh0RKiLTKYY4tUQ/preview；或洽中華民國能量醫學學會祕書處江小姐（電話：0916-317770；Email：felice2007@gmail.com）。

怎樣和咖啡成為好朋友

發表留言

熊維強／撰文

（台北內科週報第686期／2025年6月16日-2025年6月22日）

和咖啡成為好朋友，對我們有很多好處！尤其咖啡富含「綠原酸」，在淺焙咖啡或綠咖啡豆中的含量更高。若能將每天的咖啡時間變成1種體內「綠能補給儀式」，選擇品質優良的淺焙豆，避免過度烘焙，而確保綠原酸的攝取，那麼，它便會照顧愛它的人。

綠原酸本身有助於新陳代謝和體重管理，搭配「零碳飲食習慣」（減少肉類、多植物性食物），將更能進一步提升身體的「綠能效率」，減少體內負擔。若你的目標是最大化綠原酸效益和咖啡因的適切運用，我會建議將烘焙度與時間做以下調整：一、早餐：淺焙咖啡，目的在於最大化綠原酸攝取，強效啟動代謝引擎，淺焙的明亮酸質也能有效喚醒感官，但如果胃敏感，可以先吃點東西再喝，或選擇低酸度品種的淺焙豆；二、午餐：中深或中淺焙咖啡，目的在維持綠原酸攝取，提供穩定能量，避免餐後血糖震盪，而且口感更平衡，容易接受；三、晚餐：無咖啡因飲品（例：花草茶、無咖啡因咖啡，稀釋10倍的淺焙咖啡或避免任何咖啡），目的在於確保身體能充分休息和修復，達到真正的「身心靈平衡發展」，而如果非常想喝咖啡的風味，可選擇稀釋10倍的淺焙咖啡，或市售的無咖啡因咖啡（Decaf Coffee），這些咖啡豆經過特殊處理去除咖啡因，但仍保留咖啡的風味，且烘焙度可以多樣選擇。

▲熊維強總經理啟動了他的夢想，「朢角咖啡」也誕生了（照片係開普經管顧問公司提供）。

總結來說，人體「綠能」的關鍵，在於「平衡」和「永續」。白天利用咖啡因和綠原酸的效益，夜晚則要讓身體回歸自然節律，才能真正實現身心靈的和諧與健康。個人認為，早上人體有如開機，此時喝咖啡將能增加自信、愉快的心情，來迎接每1天的到來！中午的時候，有如讓人體這部機器，藉著咖啡順一順，延續上午的好心情，也增進能量的擴散效應。到了晚上關機之前，經過整天身心靈快樂的體驗（人們之間和諧、工作上的成果、心理上的強大自信等），從而感謝上天賜與咖啡給我們享用的恩澤。

（本文作者係開普經管顧問公司總經理）

呵護自律神經　讓身心回歸平衡

發表留言

（台北內科週報第686期／2025年6月16日-2025年6月22日）

【以書會友】近幾年來，在新冠肺炎疫情的陰影籠罩下，人的身心受到很大的壓力，嚴重擾亂了身心的平衡。如何讓身心回歸平衡？自是大家所關切的！日本順天堂大學醫學部小林弘幸教授，為日本自律神經研究的第1人，他曾指導多位職業運動選手與藝文界人士調適身心，更協助各界的專家提升自我表現。在他寫的《自我調整的習慣：重整自律神經，讓身心回歸平衡的108條行動準則》書中強調，「謹慎小心、避免感染新冠病毒當然很重要，但我必須在此提醒各位，過度害怕感染、嚴格限制生活，才是真正的問題所在」。

一般人對自律神經的不瞭解，常常無意中傷害到它而不自知，小林教授說：「生活發生劇烈變化，導致壓力愈來愈大、在各種層面上都感覺喘不過氣、活動身體的機會變少、與人面對面說話的機會變少、因在經濟上看不見未來而感到不安等等，以上狀況都會嚴重干擾內心與身體的平衡。醫學已經證實，一旦這樣的情況持續下去，人類醜陋的一面便會漸漸顯露出來，愈發具有攻擊性。家暴、冷暴力、霸凌、歧視與跋扈的行徑將不斷增長。我以1名醫師的角度來看，認為這些都是必然發生的問題」。

▲《自我調整的習慣：重整自律神經，讓身心回歸平衡的108條行動準則》書中，作者強調：「謹慎小心、避免感染新冠病毒當然很重要，但我必須在此提醒各位，過度害怕感染、嚴格限制生活，才是真正的問題所在」（圖係取自誠品線上）。

書中，小林弘幸教授指出，「在生活型態轉變後，對活在焦慮中、內心充滿壓力的現代人而言，這是特別重要的心態──每天抱持著希望、朝氣蓬勃地活下去。但就算聽到別人說『讓我們帶著希望活下去吧！』應該也不知道具體該怎麼做才好；這就像對著無精打采的人說『打起精神！』一樣，沒什麼意義」，那麼，應該如何來面對生活所遭遇的問題呢？

小林弘幸教授的書中總共提出108條行動準則，幾乎可說是手把手的指導「自我調整的習慣養成」，他更在書的前言表示，「舉例而言，書中會介紹養成『拍1張照片』的習慣。1天只要1張就好，拍張『自己喜歡的瞬間』。可以的話請上傳到社群媒體上。養成這個習慣後，就會變得想出門散步，或在上下班途中開始留意周遭的景緻。說不定也會開始注意自己的飲食，並稍微做出改變。雖然都是些無足輕重的小事，但還是要盡量在日常生活中創造出自己覺得還不錯、這很有趣的時光。因為光是這麼就能調節自律神經、讓心情變好。不要茫茫然地度過每一天，而是透過這些契機，為自己的心做個小小的重整。這是身心調適中至關重要的一部分」。

即使殘障　也能化不可能為可能

發表留言

曾季隆／撰文

（台北內科週報第668期／2025年2月10日-2025年2月16日）

【神來快訊】殘障，是人殘心不殘，尤其上天是仁慈的，祂關了1扇門、必定又為人開了另1扇門，並讓光照亮每個人的心！除非自暴自棄，否則大多時候反而能夠激勵殘障者更奮發有為，而伊東弘泰就是最了不起的例子。在他所寫的《向不可能挑戰》書中，充滿著現身說法第1手資訊，證明「即使殘障，也能化不可能為可能」。

1942年出生於日本東京的伊東弘泰，並不含金湯匙來到這個世界，但因小兒麻痺，從小就體認到現實社會的不平等。而命運的不順遂，反而激發出強大的生命力。他的奮鬥史，不僅開創出照護新世紀，同時也為身障者樹立了獨立自主的最佳典範。

伊東弘泰創辦的日本Abilities公司，據他在書中所說，「創立時，全部成員僅有6位殘障者參與開創事業。於今加上臨時約聘人員共計1000人左右。其中包括許多重度殘障者擔任董監事等高階主管、管理人員或正式職員。在45年間，『不向命運低頭』活動中出現了難以計數的戲劇性故事。這些主人翁皆全力以赴地拚博走出困境。無論對殘障者或非殘障者，投入相關事業，往往是付出所有的人生賭注。」

▲1942年出生於日本東京的伊東弘泰，在他所寫的《向不可能挑戰》書中，證明「即使殘障，也能化不可能為可能」（圖係取自誠品線上）。

對一般人來說，創業惟艱、守成不易，而對殘障的伊東弘泰來說，則是更大得多的挑戰，若是加上雇用殘障的員工，將是難上加難了！這難上加難，卻一一在「不向命運低頭」的意志堅挺之下，讓命運向他低頭了！不僅如此，他和周遭的夥伴抱著「我們要成為納稅者，不是當個被稅金供養的弱勢者」的堅定理念，於是，做事情非達成不可！只要信其可成，移山倒海就不是難事了！

有1段話感動著無數的讀友，伊東弘泰的書中說：「有1次，在誰也不會經過的田間小路，帶著小我6歲的妹妹要去某一個地方的途中，遇到了平時最會欺負人的小孩。他邊繞著我打轉，邊像平常一樣『瘸子』、『瘸子』的大呼小叫了起來，那時我想都沒想就採取了行動。因為我被那個小孩抓住，於是使出吃奶的力氣抱緊他摔倒路旁，用手肘猛頂，以小拳頭打在他身上，落到哪裡就打哪裡。對手雖然明顯比我強大很多，但我緊抱住他的身體怎麼也不放手。兩人大約在地上滾了5分鐘，過了不久也不知是誰先放手，最後兩人全身都沾滿了泥巴。」這次的反抗，讓對方此後再也不敢欺侮他了，反而怕他！人，要化不可能為可能，就必須靠自己強大的意志力！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），正聯合各方群英共襄盛舉）

他在內科園區　以辦報實現夢想

2 則迴響

（台北內科週報第667期／2025年2月3日-2025年2月9日）

【本報特別報導】夢想，可以驅動1個人為它捨身，也可以讓1群人結合起來邁向共同目標，直到圓滿成功。他，在2001年來到內科園區，時間點正好趕上馬市長宣佈將「內湖輕工業區」更名為「台北內湖科技園區」，也是它展開整個新格局的時刻。俗語說：「來得早，不如來得巧！」從此，他便將夢想寄託在它身上。

花了60年磨一劍的他（從15歲發願辦報，到今年已是75歲了），是「無紙報-台北內科週報」（2007年創刊）與「有紙報-富貴有道週報」的創辦人（2015年創刊），除了視辦報為天命之外，他擁有比一般人還豐富的經歷，49年來養成每天看1本書的習慣，更因此而「以書為友」、「以書會友」及「以友為書」，書與友對他來說，是一體相成的，最後，他成為1個既愛看書、又愛交友的人。

看書和交友，讓他的生命充滿驚奇，實在令人難以想像，書和友將帶給我們什麼？更將影響我們什麼？舉凡創業、經營人際網絡，以及身心靈療癒、禪與易，都是他略有所得的領域，歡迎大家也介紹書和友給他，相信他一定不會讓你們和你的朋友失望的。

▲國內外矚目的台北內湖科技園區，從24年前起步時，很快就已令人刮目相看了（照片係本報檔案舊照）。

最近，他發現內科人比以前更精進了，也比以前沒有時間看書和交朋友，便有點擔心。內科園區雖然是1個「美麗的意外」，但它的成功並不是意外。當年的9萬人胼手胝足，才打造了有「金雞母」之譽的科技園區，而且絕無分號！尤其是對台灣的經濟發展，更是具有舉足輕重的影響力。如今，已成長為6700家企業、20萬人的格局了。

人生在世得一好友、看一好書，至樂也！他的簡歷如下：於26歲畢業於政大新聞研究所（民國64年），同時也開始投入準備辦報的工作，曾歷任國會記者、副總編輯兼副總經理、總經理、總編輯、副社長、日報執行長，以至於「台北內科週報」（2007年創刊）與「富貴有道週報」（2015年創刊）的創辦人、發行人及身心靈健康管理公司的執行長，更出人意料之外的是，他全部事業皆沒有聘雇任何員工，也就是澈澈底底的「一人公司」經營模式。因為數10年的磨練，讓他瞭解只要自己喜歡和擅長做的事，由自己做，其他的部分就委外處理。這樣的經營模式，在內科園區倒也獨一無二！

▲曾季隆執行長60年磨一劍，在內科園區耕耘24年，即將實現夢想（照片係身心靈健康管理公司提供）。

對於3年前將「台北內科週報」由「有紙報」創新成為「無紙報」，他表示，「對從來沒有見過的東西，大部分的人總是很陌生的，很多人將『無紙報』視為電子報，這可是天大的誤解！其實電子報有報紙之名，但它不是報紙，正如手機不是電話機一樣。稱得上報紙，必須有報紙的所有特性和功能，只要以此評估電子報，就可知電子報不是報紙了」。

對於內科人來說，大家好像不需要報紙，這也是似是而非，事實上，不需要的是有紙報，因為它受了紙張這類載體的限制，又必須印刷，等報紙出來了，新聞早已變舊聞了，這就是有紙報的式微！反過來說，他所創新的「無紙報」，卻擺脫了載體限制，使發刊期不受任何限制。這樣的有變也有不變，例如，遵照生活習慣仍以週循環，但卻隨時都可以發刊，維持新聞的即時性。當然，很多地方都變了，例如，發行可以做到針對性和即時性。所謂針對性，就是每個人看的內容都針對個人而調適，大家看的不一定一樣，更不用說即時性了，常常發稿沒半小時就刊登出來了。

▲有紙報時代的台北內科週報（照片係身心靈健康管理公司提供）。

由於「無紙報」更適合現代人的生活要求，何況他一看內科人目前不論公司內或外互動的情形都不佳，於是，他藉著「無紙報-台北內科週報」刊出「布建人脈 神來咖啡三招定江山」（文章連結：布建人脈　神來咖啡三招定江山），沒想到很快獲得一些資深內科人的響應，他希望大力推動，以改善內科園區的冷漠感！

如果，你有機會參加「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），當下就可和這位1天看1本書交成朋友了，他過去在內科園區花了20多年的時間，建置多達數百人的人際網絡，無形中，你又多了數百位的朋友，原來書友會和讀書會大大的不同啊！因為透過神奇的「無紙報」，你幾乎隨時隨地都可和書友連結起來，連無緣見過一面的書友也能認識你，而這一切都不必花太多心力做關係（請將你line的I.D.與手機號碼寄至email：cowell.tw@gmail.com曾季隆執行長，他會以最快的速度和你連結起來），就擁有很好的人際網絡。

搭乘希望列車　體驗無紙報魅力

發表留言

曾季隆／撰文

（台北內科週報第666期／2025年1月20日-2025年2月2日）

【神來快訊春節特稿】談到「無紙報」，我有說不完的故事，包括它的前世與今生，幾乎都是前所未有的！現在為了讓大家體驗《無紙報-台北內科週報》的魅力，歡迎參加為你量身訂作的活動，請搭乘「無人駕駛-蛇年新希望列車」（報名表：https://forms.gle/ZHcBkCfhpxp8pFVj7），展開新春意想不到之旅。

花了將近60年磨1劍的我，是《無紙報-台北內科週報》與《有紙報-富貴有道週報》的創辦人，除了視辦報為天命之外，我擁有比一般人還豐富的經歷，尤其49年來養成每天看1本書的習慣，更因此而「以書為友」、「以書會友」及「以友為書」，書與友，對我來說是一體相成的，最後，我成為1個既愛看書、又愛交友的人。

▲「無人駕駛-蛇年新希望列車」，不輸快速火車的動力，反而有靈活與個製化的優點，歡迎大家搶先報名參加，完全免費體驗《無紙報-台北內科週報》的特異功能。

看書和交友，讓我生命充滿驚奇，我們實在難以想像書和友將帶給我們什麼，更將影響我們什麼？舉凡創業、經營人際網絡，以及身心靈療癒、禪與易，都是我略有心得的領域，歡迎大家也介紹書和友給我，我一定不會讓您們和您們的朋友失望。

人生在世得1好友、看1好書，至樂也！我的簡歷如下：於26歲畢業於政大新聞研究所（民國64年），同時也結婚了，更開始投入準備辦報的工作，曾歷任國會記者、副總編輯兼副總經理、總經理、總編輯、副社長、日報執行長，以至於「台北內科週報」（2007年創刊）與「富貴有道週報」（2015年創刊）的創辦人、發行人及1家公司的執行長，而且全部事業皆沒有聘雇任何員工，也就是澈澈底底的「一人公司」的經營模式。

▲18年來，兩報曾季隆發行人在台北內湖科技園區創辦《台北內科週報》，終於心血沒有白費（照片係身心靈健康管理公司提供）。

對從來沒有見過的東西，大部分的人總是很陌生的，將「無紙報」視為電子報，這可是天大的誤解！其實電子報有報紙之名，但它不是報紙，正如手機不是電話機一樣。稱得上報紙，必須有報紙的所有特性和功能，只要以此評估電子報，就可知電子報不是報紙了。任何報紙是站在當事人和讀友之外的第3方立場，不只根據採訪，編輯及印刷製作完成，而且要發行出去才是報紙。而電子報是出版單位發佈訊息的工具，基本上，兩者的作業和功能是難以等量齊觀的！

此生最大的心願，便是藉「無紙報-台北內科週報」將10000人心手相連，時時互通訊息，1人有事、眾人助之，彼此實踐「互助共學」精神，那個情境不是「天下無難事，只怕有心人」嗎？何況是10000個有心人！大家透過《無紙報-台北內科週報》連結起來，合縱與連橫，必可發揮難以估計的威力！講10句不如做到1句，讓我這個老練的司機派遣25輛「無形計程車」，帶著你們100位乘客出發去逐夢吧！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），正聯合各方群英共襄盛舉）