如何喚醒體內醫生

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何永慶／撰文

（台北內科週報第715期／2026年1月5日-2026年1月11日）

「三高」，令人談病色變！多年來，我們提出「『節醫減藥、體內環保』，以及『三分治，七分養』的主張，並以實踐『三六八健康促進系統工程』，來達到讓慢性病有逆轉的可能，讓患者不必終身服藥而恢復到未病狀態。」這就要喚醒每個人的「體內醫生」。

看到醫院越蓋越多、越蓋越大，但病人卻越來越多，病也越來越難治。人們一旦罹患慢性疾病（如3高：高血壓、高血脂、高血糖）往往必須終身服藥。而常年服用西藥（Drugs）者，都無可避免引發不同程度的醫源病（iatrogenesis）、藥源病（Drug source disease）。

事實上，每個人對自己身體的照顧，若能夠喚醒與生俱來的「體內醫生」，對維護健康的這件事，將是很容易達到目的地；因為任何生命都有其強大的與生俱來的正氣或自癒力或自然療能（Natural healing energy）。對於這方面，筆者提出1個簡單易懂的公式：（觀念通+好方法+好食材）x執行力+時間＝效果；茲說明如下：

▲何永慶執行長（站立者）致力於中華自然醫學的推展，不遺餘力；圖為他15年前出席「第4屆世界自然醫學學術大會」發表「節醫減藥、健康六通」論文的情景（照片係自然醫學文摘雜誌社提供）。

一、觀念通：瞭解最好的醫生是自己與生俱來的自然療能（Medicatrix），就是6個生命的本質特徵，即「6個自我」（自我生成、自我複製、自我更新、自我調節、自我療癒、自我適應）。

二、好方法：在無傷的前提下，凡能激發、有助於自然療能正常運作的理、法、方是為好方法。如合理膳食、適度運動，充足睡眠，心理平衡等等，及「節醫減藥體內環保三六八健康促進系統工程」。

三、好食材：符合「適應原」條件、吻合中醫藥食同源的優質食物、食品，及依中醫理論辨證配膳。尤其是「適應原」，係前蘇聯國家科學研究院研究員伊索拉爾．萊克曼博士（Dr.IsraelBrekhman）在上世紀70年代提出的觀念。已得到世界醫學會的認同，包括一、無毒、無副作用（nontoxic）；二、廣效性，其作用不限於特定的臟器、器官（nonspecific）；三、具使身體各機能正常化作用（normalization）。總之，能調整激發全身，使全身正常化而達到體內動態平衡（Homeostasis）或自癒力（Self-curative power or Self-healing ability）。

四、執行力：知行合一，貫徹始終。

五、時間：4個月為1個調理週期。由於人的血液中平均13~20天，白血球細胞會汰舊換新一遍，平均4個月（約90～120天）紅血球會自我我更新。

六、效果：幫助機體自癒康復後，沒有或少有併發症或後遺症，也沒有不可逆的不適感。而之所以使用「效果」兩字，係不與主流西醫將「療效」兩字法治化、專斷化，故以「效果」來表述讓人病癒的成果。

（本文作者係美國自然醫學研究院執行長/研究員，及自然醫學文摘雜誌創辦人/社長）

清胃腸淨肝膽　體內環保最重要

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（台北內科週報第677期／2025年4月14日-2025年4月20日）

【本報銀青共享特別報導】在永續發展的時代，大家的眼光都集中於自然環境，反而疏忽了人體的健康才是一切不可或缺的基石，而生性樂觀的自然醫學文摘雜誌社何永慶社長，崇尚自然醫學，始終堅持的理念是：「節醫減藥，健康靠自己」，換言之，必須建立正確的健康觀；觀念決定命運，觀念也決定健康！

注重體內環保、關心社會如何維護身心健康的何社長指出，雖然，根據2017年的民調顯示，台灣民眾對於整體「全民健保」的滿意度達85.8%，但是醫院蓋越大，病人卻越來越多？醫學越來越進步，病卻越來越難治？台灣的雅號是「洗腎王國」嗎？根據2023年5月30日台灣內政部統計，國人不健康平均餘命（意即需仰賴他人照顧臥床）已長達8年以上，此外，最令人擔心的是，去年（2023）1至6月領取慢性連續處方箋患者總數為682萬人，也就是說每天都在吃西藥的人就有這麼多的人，佔台灣總人口幾達3分之1。

▲何永慶社長（第1排坐者居中）推廣「調理脾胃、淨化肝膽」，投入極大心力，也獲得各界的肯定（照片係自然醫學文摘雜誌社提供）。

處於如此不堪的情境下，還算健康的人將如何自保呢？何永慶社長說：「將近20年來，我投入推廣『清胃腸．淨肝膽』體內環保，舉辦『節醫減藥，體內環保368健康促進系統工程』活動課程，並運用團隊學習方式，讓每1位參加者瞭解自己與身俱來就有強大的『自癒力』，也就是由下列6個所組成（也可以說是生命的本質特徵）：自我生成、自我複製、自我更新、自我調節、自我療癒、自我適應；只要懂得方法，這些機能都可以不假外求，即能維護我們的健康！」

胃腸除了是人體唯一能消化、吸收食物、水及排泄糞便的組織器官外，更是人體與逾百兆微生物共生共榮的重要生理內環境（within body），人體的免疫逾70%與「腸相」正常與否有關，故中醫認為「脾胃為後天之本」，並自古就強調「病從口入」。

▲何永慶社長投入推廣「清胃腸淨肝膽」體內環保，舉辦「節醫減藥，體內環保368健康促進系統工程」活動課程，不遺餘力（照片係自然醫學文摘雜誌社提供）。

其次，肝膽也是體內非常重要的器官，中醫認為：肝主疏泄條達，「良」「惡」皆疏佈全身。因此，一旦胃腸功能異常，膽管系統阻塞，將嚴重影響肝、膽、胰等器官的正常運作，也將導致消化、循環、呼吸、排便、排尿、神經等系統出狀況，可能引發心臟病、關節病、憂鬱症、糖尿病、癌症等致命疾病。而透過自然安全的體內環保「清胃腸．淨肝膽」，能幫助您遠離或緩減疾病，營造1個「生得順，壯得久，老得慢，病得輕，走得安」的自在人生。

推廣體內環保概念不遺餘力的何永慶社長，更親自指導「清胃腸、淨肝膽、保健康」的有關活動，即將於5月3日上午10時至4日中午12時（兩天一夜），在新北市新店區太平路8號 (美麗春天大飯店)，由美國自然醫學研究院健康促進教研中心主辦「清胃腸．淨肝膽」學習體驗營；這次活動的特色，包括前5天淨化暖身，及後7天修復保養，並在兩天活動中，講授經絡導引與養生粥製作等方法，及經絡檢測；其目的在於協助參加者調理脾胃、淨化肝膽（溫和安全、輕鬆自然，24個小時活動及住宿；餘正常作息）；洽詢電話：0919-198679；02-22141171；報名連結：https://forms.gle/xV35ZC2CuSyQTfMg9。

何永慶暢談　怎樣做好體內環保

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（台北內科週報第647期／2024年9月9日-2024年9月15日）

【ESG促進平台專訪】在永續發展的時代，大家的眼光都集中於自然環境，反而疏忽了人體的健康才是一切不可或缺的基石，而生性樂觀的自然醫學文摘雜誌社何永慶社長，崇尚自然醫學，始終堅持的理念是：「節醫減藥，健康靠自己」，換言之，必須建立正確的健康觀；觀念決定命運，觀念也決定健康。

注重體內環保、關心社會大眾如何維護身心健康的何社長指出，雖然，根據2017年的民調顯示，台灣民眾對於整體「全民健保」的滿意度達85.8%，但是醫院蓋越大，病人卻越來越多？醫學越來越進步，病卻越來越難治？台灣的雅號是「洗腎王國」嗎？再根據2023年5月30日內政部統計，國人不健康平均餘命（意即需仰賴他人照顧臥床）已長達8年以上，此外，最令人擔心的是，去年（2023）1至6月領取慢性連續處方箋患者總數為682萬人，也就是說每天都在吃西藥的人就有這麼多的人，佔台灣總人口幾達3分之1。

▲何永慶社長（第2排右3）將近20年來，投入推廣「清胃腸、淨肝膽」體內環保，舉辦「節醫減藥、體內環保368健康促進系統工程」活動課程（照片係自然醫學文摘雜誌社提供）。

處於如此不堪的情境下，還算健康的人將如何自保呢？何永慶社長說：「將近20年來，我投入推廣『清胃腸淨肝膽』體內環保，舉辦『節醫減藥、體內環保368健康促進系統工程』活動課程，並運用團隊學習方式，讓每1位參加者瞭解自己與身俱來就有強大的『自癒力』，也就是由下列6個機能所組成（也可以說是生命的本質特徵）：自我生成、自我複製、自我更新、自我調節、自我療癒、自我適應；只要懂得扶正祛邪的方法，則這些機能都可以不假外求，即能維護我們的健康！」

要做好體內環保，何永慶社長認為，「有道是『百病百因，百因毒為首』，各類疾病都不例外。任何人，若能依循古訓：『法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞』，確實做到『養生6通』（觀念通、二便通、經絡通、膽管通、氣血通、汗腺通），自然『正氣存內，邪不可干』。而『拍打經絡與熱水泡腳』、『清胃腸、淨肝膽』，則是『上工治未病』或康復的關鍵！」

談到「清胃腸、淨肝膽」，何永慶社長表示，目前有個機會可以讓有興趣的朋友體驗「節醫減藥、體內環保368健康促進系統工程」活動課程，將於9月30日至10月13日的為期兩週實施，其中的10月5日上午10時至 6日中午12時（兩天一夜），將由身兼美國自然醫學研究院院長的何永慶社長親自全程指導，地點係新北市新店區太平路8號（美麗春天大飯店）；這次活動的特色，包括前5天淨化暖身，及後7天修復保養，並在兩天活動中，講授經絡導引與養生粥製作等方法；其目的在於協助參加者調理脾胃、淨化肝膽（溫和安全、輕鬆自然，24個小時活動及住宿；餘正常作息）；洽詢電話：0919-198679；02-22141171。