任林伴行生命幽谷　有你更好

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（台北內科週報第699期／2025年9月15日-2025年9月21日）

【本報專訪】「林嘉慧」3個字不是知名的新聞人物，卻是受人愛戴的公益團體的執行長。她曾是補教名師，以筆名「林馨」活躍於教育現場；她也是傳播博士，學術與職涯一路風光。然而，真正讓她接受心靈考驗的，正是家庭親職教養的挑戰！身為3位特殊生的母親，她的孩子分別承受過動兒與自閉症光譜的困境，使她經歷了外人難以想像的無助與自我懷疑。

「接住自己，才能接住他人。」這句話，是林嘉慧在崩潰中走出來的生命體悟。正因為她深刻體會到「陪伴」的力量，於是，選擇在2021年接任「任林教育基金會」執行長，把關顧自身傷痛的心力，擴大為幫助別人的力量。這幾年，親身感受到「愛、覺察、陪伴、成長」是一脈相傳的，激勵她更投入這份兼具使命的工作，也帶領團隊創造更大的服務量能，為大家所目睹！

▲呼應515國際家庭日，任林教育基金會於花蓮學習中心舉辦「2025愛你愛我家庭美滿沙龍」，會後，林嘉慧執行長（左側第2排右）與任林夥伴合影。

任林教育基金會，曾經由英國SVI認證的SROI（社會投資報酬率）專業評估，驗證了它的社會價值：每投入1元，就能創造 5.41 元的社會效益，也因此成為台灣唯一、亞洲第1專注於「家庭情緒教育」的機構。林嘉慧執行長表示，「這背後是1個個真實的故事：有的家庭成員原本陷於溝通困境，卻在讀書會中逐漸學會傾聽與同理；有的長輩在『人生自傳書』的書寫過程裡，重新找回自我價值與生命意義；有的父母在講座中學會了情緒教育，從過往的壓抑與忍耐，轉而成為理解與支持，讓衝突漸漸化為對話與連結。」

整個任林團隊很早就建立實是求是的服務精神，從來不空談，林嘉慧說：「我們有最好的傳承、承襲兩位創辦人——任兆璋修女『生命的意義是成長，生活的目的是共融』和林美智老師的精神，長期致力於用『愛、覺察、陪伴、成長』翻轉個人與家庭生命。」

▲林嘉慧執行長（右3）善於對外連結，接待不同團體參訪基金會，圖為她與靈糧堂第12屆職場達人班夥伴合影（照片係任林教育基金會提供）。

今日的任林，已從社區到校園，發展出下列全方位的教育與陪伴方案：

一、社區共學讀書會：以5至6週的沉浸式共學，讓參與者在書本與彼此的分享中，提升情緒表達、家庭溝通與同理心。24年來累積舉辦超過3000團次，服務超過 20萬人次。

二、公益講座與工作坊：走入社區、校園與職場，針對婚姻、親子、情緒健康等議題，開展超過 800 場講座與 6,000 小時工坊，陪伴大人小孩一起學習

三、人生自傳書——熟齡陪寫計畫：由受訓陪寫員在10週時間裡，陪伴長者回顧生命故事，完成1本屬於自己的自傳。不僅提升熟齡者的心理健康與自我價值，也促進跨世代理解與家庭和解，至今已協助逾300位長輩，並獲得「社會創新獎」。

四、愛的運動123：以每日小行動，實踐「愛自己、愛家人、愛生命」，讓愛在生活中發芽。

五、呼叫幸福天使：結合 AI 與志工的 24 小時陪伴傾聽服務，回應現代人孤寂與心理健康需求。」

24年來，任林團隊曾經遭遇困難，都在愛心人士的鼓舞與支持下化解了，但是為了發揮更大的「家庭情緒教育」力量，數月前，發起「定期定額捐款」活動，也許他們不擅於此類訊息的傳佈，或全心力忙於服務，而使效果不彰，目前只有數10人每月捐款，現在經由改進之後，希望能獲得更多人的響應，請有愛心的您來共襄盛舉（https://www.jenlinst.org.tw/donate/ActivityDonate.aspx?ActID=20）。

看清楚錢和人關係　將無往不利

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（台北內科週報第668期／2025年2月10日-2025年2月16日）

【以書會友】有時候，幾個錢就能逼死1位英雄好漢，錢豈可以說不重要！既然錢重要，那麼不看清楚它，行嗎？想看得清楚錢，要從哪些地方看才能一清二楚？且聽聽田內學在《金錢的另一端是「人」》書中的剖析，將可以恍然大悟，原來錢和人是這樣的關係啊！

田內學雖然不是什麼大人物，但他足足是最恰當來剖析「錢」的真面目的人。他曾任職於高盛證券16年，負責日本國債、日圓利率衍生性金融商品、長期匯兌等交易，交易量一度高達數千億日圓。身處於資本主義的正中心，耳濡目染，加上冷眼旁觀，讓他認為，金錢絕對不偉大，經濟一定是以人為主體，而不是錢！

▲田內學所著作的《金錢的另一端是「人」》書籍（圖係取自誠品線上）。

書中，田內學很直白的指出，每個人之所以會有收入，是他付出勞動的所得，而他需要他人服務時，則付錢就可以得到，他說，如果假日全部的人都不工作，那錢就一點用處都沒有了。這，從春節即能體會出來。因為工作的人少了，所以到那裡消費都要排長龍，而且收費也提高了。

從田內學書中看清楚「錢」只是交換的工具，它的另1端必須要有人付出勞力，才會有價值可言。他說：「沒看過的紙鈔，就無法感受到價值。即使是我們平常使用的紙鈔，換個立場也會發生同樣的事情。你把1萬日圓紙鈔拿給住在亞馬遜深處、完全不知道日本存在的人，對方應該也不會跟你交易。我們無法讓他們感受到1萬日圓紙鈔的價值。也就是說，1萬日圓紙鈔本身並沒有價值。」其實，不只是1端有人，另1端花錢的也是人。沒有「錢」這種東西的發明，不認識的人就無法交易。有了它，大家就能互助合作，過著互補有無的日子。

瞭解書中剖析的道理之後，若能進一步的知道怎樣提高自己的價值，以賺得更多的錢之外，還必須懂得如何以錢賺錢，讓自己生活過得無往不利。第1，當然先賺進錢來，其次，要能花錢買進有價值的東西，使家人的生活過著很好，同時，要將節餘運用起來，而不是存在銀行。這樣的良性循環，必能產生利上滾利的效應。總之，錢必須讓它不斷的流動，既流進來、又流出去、再流進來，如是的流動，只要流進來的多於流出去，你的蓄水庫一定愈來愈豐盛！

外送員築夢　創造的機會馬上到

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（台北內科週報第660期／2024年12月9日-2024年12月15日）

【逐夢築夢】對找工作的人，莫不希望找到「錢多、事少、離家近」的工作，可是天底下夢寐以求的工作，好像都有人捷足先登了，其實不然！「馬上到GOFER即時配送平台」陳傳中董事長表示，物流市場不是沒有司機，從長時間與司機交流的回饋中發現，平台間為了爭奪用戶祭出折扣戰，司機每單收入減少，需要花更多時間跑更多單，才能維持原本預期的收入。這樣一來，司機接單意願降低，只想挑高價單跑，用戶叫不到車，也有司機1次接好幾張單，送達時間拉長，難以滿足急件專送的用戶。

看到即時快遞市場的剛性需求，陳傳中說：「我的作法不同，先虛心聆聽運力夥伴的心聲，才能創造雙贏。馬上到GOFER要走自己的路，不打價格戰。即時快遞的用戶，許多是急單需求，時間遠比費用更重要。當然要保障運力夥伴的收入，讓司機有跑單意願，才能縮減媒合的時間，提供用戶優質的服務」。

馬上到GOFER即時配送平台，不僅提供便利的即時配送服務，更致力於提升外送夥伴的生活品質，換言之，透過馬上到GOFER即時配送平台，除了可以獲得穩定的收入，更是1個跳板，可以幫助人們找到新的機會、實現自我價值，更開啟了人生的新篇章。

▲馬上到GOFER要走自己的路，除了提供穩定的收入外，更幫助外送夥伴提升專業技能，拓展職涯發展（馬上到GOFER即時配送平台提供）。

在「馬上到」平台上，有的大學生為了分擔家計，透過外送兼職，不僅賺取了生活費，更培養了時間管理和獨立作業的能力。也有中年轉職者，在「馬上到」找到新的舞台，不僅獲得了經濟上的穩定，更實現了自我價值。陳董事長表示，「我們一直希望每1位外送夥伴都能在『馬上到』這個平台上找到屬於自己的機會。除了提供穩定的收入外，我們也積極舉辦各種培訓課程，幫助外送夥伴提升專業技能，拓展職涯發展。」

據該平台指出，要成為1名成功的外送員，除了熱情和毅力外，還需要具備以下幾項條件：

一、良好的時間管理能力：外送員的工作時間彈性大，但同時也需要良好的時間管理能力，才能有效率地完成訂單。

二、熟悉路況：熟悉配送區域的路況，可以縮短配送時間，提升顧客滿意度。

三、良好的溝通能力：與顧客、店家保持良好的溝通，是建立良好合作關係的基礎。

四、正向的心態：外送工作會遇到各種突發狀況，保持正向的心態，才能克服困難。

五、持續學習：外送平台會不定期推出新的功能和活動，持續學習可以幫助外送員提升工作效率。總之，馬上到一直以來都非常重視外送夥伴的成長。歡迎找工作的人，能夠成為馬上到GOFER即時配送平台的夥伴，請以QR code（如附）和他們關繫。

▲歡迎新夥伴加入（馬上到GOFER即時配送平台提供）。

林怡君陪伴橘青春族　走上花路

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（台北內科週報第649期／2024年9月23日-2024年9月29日）

【逐夢築夢】對於生命的意義，每個人都需要學習與追求，尤其在探索的過程便顯示得到多少成果。其中，想青春永駐，似乎是美好的夢想，可是能實現的人並不多！

橘青春文化基金會的林怡君執行長，是1位多元職涯的女性領袖，曾在上市櫃公司擔任高管與連續創業。然而，對於自我的好奇心和對生命意義的探索，讓她踏上了教練之路。自許為「花路教練」（所謂「花路」，就是「幸福與成功之路」），她多年的奉獻也受到社會的肯定，對於青春永駐更獨有所見，她認為，最重要的是，「有夢敢追、與人連結、心理韌性」。

▲對於青春永駐，林怡君執行長獨有所見（右1），她認為，最重要的是，「有夢敢追、與人連結、心理韌性」；圖左係《學老誌》總編輯、台北大學曾敏傑教授（照片係橘青春文化基金會提供）。

為什麼想青春永駐的人，對他最重要是這3件事？「有夢敢追」，更是首居乙指！林怡君講了1件令人感動的故事，她說：「家父原本身強體健，交友廣闊，退休後因失去自我價值感和自我懷疑的不安全感，而封閉自我，不到4年便因病過世。那段期間他最常暴怒而說的一句話是：你們都瞧不起我，覺得我沒用！父親一輩子的夢想，是回到爺爺的出生地江蘇六合去探親（爺爺奶奶跟著國民政府來台）。年輕時忙於工作養家沒有時間，年老退休後因為各種顧慮而終究未能實現夢想。父親退休後在日常生活中的各種抱怨、憤怒的負面情緒，將家人和朋友嚇的避而遠之，以致自己終日陷入孤獨、無助的輪迴，最後因病而離世。這成了我畢生的遺憾！」

在超高齡社會，正考驗每個人如何安排、使自己能「橘青春」（台語是「足青春」的諧音），也就是擁有年輕的心態，林怡君語帶傷感的表示，「家父過世後，我開始對人產生好奇，好奇是什麼讓人的個性大變、好奇自己的內疚和自責感由何而來…。經過一連串的學習與實踐後，終於能稍稍領會：We see the world not as it is, we see the world as we are（我們眼中的世界並不是它真實的樣貌，而是我們的本質）。因此，『心理韌性』對我而言，是一切的根本-心有韌性，世界和人生就有不同的可能。我希望世上不再有另1個父親像我爸爸一樣，在人生資源最豐沛的時刻，抑鬱而終，因此我加入橘青春的行列，希望能夠讓更多人，看見自己的珍貴價值，看見自己有能力改變世界。」

▲林怡君執行長自許為「花路教練」，多年的奉獻深受到社會肯定（照片係橘青春文化基金會提供）。

與人連結方面，這位深受客戶肯定的「花路教練」認為，「我認為，書是誘發橘青春『實踐』的藥引。讀了很多書，就像水庫累積了很多水，如果可以分享他人、灌溉自己心田、滋養生息，這水才會有價值！它的價值是幫助和成就了多少人而定，並不是自己關起門來覺得自己飽讀詩書，自我感覺良好。」於是，她在1個機緣下，加入了「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），希望能夠「以書為友」、「以書會友」，她說：「我覺得每個人自已本身就是1本書，想要成為哪1類的書，呈現哪種風格的內容都可以由自己決定」。

緬懷賽珍珠大愛　新二代愛你呦

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（台北內科週報第595期／2023年9月11日-2023年9月17日）

【本報銀青共享特稿】諾貝爾文學獎、普立茲小說獎得主賽珍珠女士，一生致力「幫助世界各地未被完善照顧、亟待救援的兒童」，台北市賽珍珠基金會跟隨創辦人的腳步，至今陪伴超過上千位經濟弱勢新移民子女（以下簡稱新二代）成長，對於孩子因為社會標籤、家庭等等導致的成長限制，感到心疼！

值此賽珍珠逝世50週年之際，新二代翊蓁用個人專長繪製「珍珠奶奶愛你呦」貼圖，緬懷她對孩子的大愛，進而邀請社會大眾共同關懷在台的新二代成長。

▲新二代翊蓁繪製「珍珠奶奶愛你呦」貼圖，希望大家「尊重差異、用愛呼呼」（照片係台北市賽珍珠基金會提供）。

翊蓁分享自身成長經驗表示，曾經因為新移民子女身份，覺得自己與其他孩子不太一樣，為了不想被區別看待，一度隱瞞不想說，只為了能和大家都一樣。隨著社會多元文化意識抬頭，她發現大家都一樣是件好事，但大家不一樣也是件好事，我們的家園正因為融合不同族群、文化更具活力。翊蓁也在這樣氛圍中，懂得看見來自新移民家庭的跨文化優勢，例如她可以向來自越南的母親學習越南語，藉此讓未來發展空間更為遼闊。

賽珍珠基金會盧國城董事長指出，從翊蓁的成長經驗，可以發現整體多元文化意識的的抬頭，無形中對於孩子的成長有很大的影響力，希望大眾可以從翊蓁用心繪製的「珍珠奶奶愛你呦」貼圖，感受到「尊重差異、用愛呼呼」的理念，幫助在台新二代在多元友善社會氛圍中，肯定自我價值，找到人生發展的方向。

▲新二代翊蓁盼用她繪製的這張可愛貼圖，溫暖每位孩子的心（照片係台北市賽珍珠基金會提供）。

賽珍珠為美國人，父親為傳教士，她出生4個月後、就隨父親到中國傳教。因為金髮碧眼的外貌、跨文化家庭背景，使她成長過程比一般孩子更為辛苦，也對混血兒、新移民子女等跨國婚姻家庭子女成長遭逢到的挫折，特別感同身受。日後，她願意以諾貝爾獎金創辦賽珍珠基金會，幫助孩子突破外在限制、樂觀前行。

在賽珍珠逝世半世紀的現在，台灣的混血兒-新二代仍有因為外貌、原生家庭限制，導致自我認同低落、學習支持不足的現象。賽珍珠基金會與新二代翊蓁以賽珍珠女士形象繪製「珍珠奶奶愛你呦」貼圖，來傳達「尊重差異、用愛呼呼」的理念，盼望透過貼圖，為台灣近40萬新二代推動1個多元共融的友善成長環境，同時，也緬懷賽珍珠女士的大愛。

楊辰涵青勝於藍　助人跨出心牢

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（台北內科週報第592期／2023年8月21日-2023年8月27日）

【本報專訪】楊辰涵老師在生命旅途上，是有自己的路徑，她說：「22歲出社會後，就開始陸續接觸各種成長課程，31歲左右開始接觸療癒工具，並且走進專業諮商培訓的領域。有機會、有預算，就會去深入學習。對不同的工具，則有不同的探索。這過程對自己的療癒，就像拼地圖一樣越來越完整」。

走到某個階段，楊辰涵發現，市場上有兩種型態，第1種是療癒師或諮商師只能療癒過去，幫助不了個案找動力方向做到長期改變；第2種則是教練只能指引走向未來，但遇到內在阻礙處理不了時，個案很容易放棄。

在經過一番探索，楊辰涵後來學了NAC情緒狀態管理，發現可以同時療癒過去、指引未來，更可充滿動力走向目標，並且連結內在外在資源，才真正讓她找到解決問題根源的方法。

▲楊辰涵老師有多年的教學經驗，以情緒狀態管理的工具為主軸，並整合過去的療癒資歷（照片係楊辰涵老師提供）。

從自己出發，此時的楊辰涵老師已非當年可比，她表示，「我後來以情緒狀態管理的工具為主軸，整合過去的療癒資歷，可以幫助人們在調整改變學習的過程中，快速有效又充滿趣味，也不用哭哭啼啼的，讓男士接受度大幅提高。自此，我希望可以協助人們做深度的蛻變，也學習到有效的情緒狀態管理方法。尤其大家學完走出教室，就可以馬上用的出來，並且真正改變全面的生活，改變這一輩子。」

任何人想揮別過去的傷痛、走向未來，楊辰涵指出，「當生命陷落時，你會覺得自己一無所有，舉例說，生活遇到實際的問題，引發內心深處能力不足的恐懼，或是人際關係遭霸凌，或是課業跟不上父母期望，或是工作巨大壓力，或是工作績效很差等等，或是長期負債越滾越大、被騙等等」。

有時候，學員遇上更嚴重的問題，楊辰涵老師根據多年的教學經驗，她說：「心靈深層的痛苦跟傷痛，通常也代表在生活中遇到重大事件打擊與挫折，例如背叛、生離死別、不公平的問題；又例如，離婚分手劈腿、親人過世。有的人一直都在忙於工作很少花時間陪家人，也覺得自己很忙，朋友跟朋友間也失去聯絡。然後，突然發現身體出狀態，賀爾蒙失調，婦科生病。男朋友擔心影響生育，分手。想換個沒有壓力的環境，必須放棄原本的工作。也不知道自己要做什麼，該怎麼走下一步，內心空虛又害怕。此時，覺得自己世界崩塌、一無所有」。

▲不分男女老少，都來向楊辰涵老師學習（照片係楊辰涵老師提供）。

怎樣從「一無所有」，找回自己的「擁有」呢？當然沒有什麼祕方，有的是要視個案而定，楊辰涵老師認為，「情緒其實有開關，被按到就會爆發。我會透過發生事件，來幫學員找到情緒的總開關。同時，透過神經鏈調整術，改變學員對這個事件或是這個情緒聯想到的畫面、聲音，或是感受，來關掉負面情緒」。

改變的方法，不限於幾種，楊辰涵舉例說：「進階的處理方式，還可以透過潛意識信念的調整，幫助他自己潛能激發，找到解決問題的方法。讓原本的負面情緒變成正向情緒。例如幫青少年重塑自我價值，幫助他打開專注學習的情緒開關，讓他可以有自信專注在學習。成績自然提升。又如幫處於低潮人生而失去一切的人，先釐清他自己的熱情在哪裡。打開熱情的開關，才有助於往目標前進。此外，釋放壓力，身心才能好好放鬆休息。重朔他的自我價值，教他如何滿足自己的內心。讓他在情緒上可以自己滿足自己，不用女人來滿足他。他就可以自由選擇生活，心情就會快樂。」