曾季隆／撰文

（台北內科週報第715期／2026年1月5日-2026年1月11日）

【神來快訊】心情的好壞，可以決定1個人的日子過得幸福不幸福。怎樣擁有好心情呢？身為設計師，也是京都藝術大學客座教授的秋田道夫，去年出版《設計好心情》的書中，他指出，「讓自己常保好心情是有意義的。當你把自己當成1幅『風景』，你會希望自己是1幅漂亮的風景。在旁人眼中，我們都是風景的1部分。如果你希望世界美好，那麼身為風景的1部分，就應該先從自己做起。這也是我看重好心情的原因」。看到他這樣表示，我的心情一下子就變好了。很想將自己變成賞心悅目的風景！

想擁有好心情，秋田道夫是如何設計的？他說：「人生不會一帆風順。好心有好報純粹是幻想。現實生活中，好心通常不會帶來任何好處。所以保持好心情，換個說法就是『不抱有任何期待』。」真簡單，不是嗎？只要「不抱有任何期待」，也就是順其自然便可以了。

對於人際關係，怎樣能夠不受週遭人的影響心情？秋田教授認為，「想博得好感沒有錯，但不必勉強。建立輕鬆自在的人際關係」。如果刻意的去討好他人，反而會讓人家不好回應。他更表示，「我也常告誡自己：『嘴不爭勝，眼不吞敗』──這句話是什麼意思呢？設計師出1張嘴辯是沒意義的，被你辯倒的人肯定會記仇。從長遠的角度來看，這不是好方法。靠這種方法上位，是很可悲的。真正不能輸的是眼界，也就是你的知識和見解。俗話說得好，見識比口才更重要。」

在工作上要維持好心情，他表示，「我打從一開始就知道，其他人非常優秀。簡單說，我知道自己幾兩重，所以沒有過多的期待。我不會對自己有過多的期待。沒有期待就沒有失望和傷害。會感到自卑，代表你本來自視甚高。換句話說，自卑感和優越感是一體兩面的東西。沒有優越感就不會有自卑感。我都是用平等低調的態度，在公司這個小社會自處。」

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），正聯合各方群英共襄盛舉）

（台北內科週報第602期／2023年10月30日-2023年11月5日）

【本報專訪】美容專業路上，許多人看到1個身影，是那樣堅定的尋求突破，她不和人競賽，唯一的對手僅是自己。自17歲開始，郭琬瑜在美容健康領域和追求身心靈成長的路上，持續不斷的努力學習，並追求更多的突破！只要是認識她的人，都非常肯定她的求知精神。因受父母親白手起家之影響，24歲的她就創業開店，也承繼了這種堅持「努力不懈」與「精益求精」的精神。

曾經，「由於在校成績都不錯，家裡環境也算可以，沒有受過什麼挫折，但因為在青春成長期曾經被路人1句玩笑話取笑外貌而影響，變得很自卑，也由於自己天生對美的事物有很強烈的標準，所以對自己要求高，非常在意外貌而沒有自信」，郭琬瑜表示，「因為一直想改變自己而不斷學習與成長，所以目前的自己，改變得讓過去的朋友都覺得宛如脫胎換骨。此成長不限於外表，更重要的是，從1個內向、自卑感的女生，變成獨立自主的女性。之後，變得很有自信的我，以親身經歷可以鼓勵、也期許能幫助願意改變自己的人，當然，不限於外表，更須注重心靈上的成長與健全」。

在工作上，郭琬瑜說：「內心因為渴望受人肯定與證明自己，所以不斷挑戰自己、主動出擊，做陌生市場的開發，也常告訴自己被拒絕是很正常的…，曾經派遣至大陸上海擔任培訓經理，並帶領大陸業務到很多省分參展與招攬經銷商，於是每次挑戰之後，就再跨越另1個層次」，因此，「跨足兩岸的過程中，我不僅掌握市場動態，也培養了更加敏銳的洞察力，更喜歡與人群接觸，合作及溝通、比較，具備資源共享的能力」。

累積很多年的經驗，現階段的郭琬瑜正做好準備，將再次尋求突破，她說：「由於一直在美容健康產業，常接觸的以女性為主，對於溝通與心靈成長提升也有很大的興趣，還有品牌行銷工作的熱愛，所以這些年除了拿到音叉療癒師和脈輪管鐘音療師證照外，更到中國文化大學進修品牌行銷的學分，進一步充實自己的專業能力」。

任何計畫的實施，莫不是要選對人、做對事，對此，郭琬瑜指出，「確實，所有計畫的實施真的都是人對了，事就成功了一半。事對了，而人卻不對，也就成不了事。換句話說，選擇對的人和做對的事是一樣重要的。在1個團隊中，對的人除了具有共同目標之外，不外乎是需要具備無私、願意付出，及有熱忱與善良、有同理心，而且身心健康，具備溝通與協調能力之人。此外，對的事情不外乎是小則對個人有助益，大則對大環境社會、國家甚至對世界有幫助的事情，而非只限於在私人利益的小格局上」。