曾季隆／撰文

（台北內科週報第624期／2024年4月1日-2024年4月7日）

【以書會友】人生苦短，而學海無涯，如何以有限的生命創造無限的價值？當然在你是不是懂得善用寶貴的時光，更重要的是，吸取他人的學識經驗為自己所用！從書中獲取作者體驗的精華，是1條捷徑，可是能不能如願，就看你能不能博覽群書了。

胡適曾說：「為學當如金字塔，要能廣大要能高」，實是至理名言！而問題在於金字塔不是1天可造成的，那麼有沒有方法可以兩全其美呢？依我的淺見，若能「以書為友」、「以書會友」，最後「以友為書」，將能讓每個人以有涯到無涯、皆悠悠自得！

渡邊康弘曾寫《20分鐘讀完一本書-共鳴讀書法》1書，「為什麼強調20分鐘看完一本書呢？」他回答說：「因為人的專注力只有20分鐘而已。閱讀不像看電影，坐著被動接收訊息；而是必須集中注意力主動吸收資訊；專注力只有20分鐘，但要看完一本書卻遠多於這個時間，因此，僅用20分鐘來閱讀，這一點非常重要。」換言之，若能集中心力一口氣看完，實是求之不得的事，不過即使能夠做到也只能說看完書了。事實上，看書的目的並非看完書，而是取得書中對自己有用的資訊。

如何以書為友，從作者學到對自己有用的本事呢？固然要先懂閱讀的方法，可是萬變不離其宗，必須先弄清楚作者在書中所述有沒有值得你發時間學習的地方。這就要先看作者的背景，如同交朋友也是先從名片所載去瞭解。其次，看作者還寫過什麼書？談的是哪些主題？是否可有參考價值？不知其人，何以知其書？

懂得看書的方法，正如同交朋友也是要有識人的方法。既然以書為友，渡邊康弘的這本書便有參考的價值，他之所以能夠20分鐘看完1本書，並不是誇大其辭，「共鳴讀書法」有下列幾個重點：Step0：觸碰書本，釐清自己的目的；Step1：快速翻頁，將資訊輸入腦中；Step2：在已劃為3等份的共鳴圖上描繪曲線；Step3：從曲線上預測的頁數中挑出字詞；Step4：尋找在意的詞句，一邊提問，一邊閱讀那1頁；Step5：運用從那本書得到的想法，訂定執行計畫（在結束共鳴閱讀之前，務必「立刻」訂定接下來的執行計畫。花費3分鐘左右的時間，運用從你目前所讀的書得到的覺察或想法，寫出想要實際進行的行動。將這個行動分為「1週以內」、「3個月」、「1~3年」3個時間去思考，然後依序紀錄。）

上述渡邊康弘所提出的方法，就當成朋友的建議，仍然不能當成自已所用，應有更適合你的讀書方法！以我49年來親身看書的體驗，並非要求自己每天看多少書，而是「以書為友」，從中學習多少我有用的資訊，才是我的目的；看書，只不過是手段吧。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上「驅動媒體、改善社會」的新時代）

（台北內科週報第608期／2023年12月11日-2023年12月17日）

【本報社評】日前，中央選舉委員會舉行第16任總統、副總統參選人號次抽籤，顯然可見的是，總統大選已進入最後階段，這時候全國民眾應該關切的，並非誰的民調高、誰的政見好，而必須是，我們如何才能不再遭受愚弄？

值此1個月內就要做出決定的我們，面對候選人無不鋪天蓋地爭取手中的這1票，要如何避免遭到愚弄，恐怕不是1件簡單的事，尤其主流媒體只報導選舉活動的表面，即使有所評論也是點到為止，更增加做正確決定的難度。

當年，五四運動的導師胡適所著的《尋一個不受人惑的人︰談時勢與社會》書中，有篇「贈言北大哲學系畢業紀念」，他說：「禪宗有個和尚曾說，『達摩東來，只是要尋1個不受人惑的人』。我想借用這句話來說：『哲學教授的目的也只是要造出幾個不受人惑的人。』你們應該做些什麼？你們應該努力做個不受人惑的人」。

至於怎樣做1個不受惑的人？胡適說：「你們能夠做個不受人惑的人嗎？這個全憑自己的努力。如果你們不敢十分自信，我這裡有1件小小法寶，送給你們帶去做1件防身工具。這件小法寶只是4個字：『拿證據來！』這裡還有1隻小小錦囊，裝著這件小法寶的用法：『沒有證據，只可懸而不斷；證據不夠，只可假設，不可武斷；必須等到證實之後，方才可以算做定論。』必須自己能夠不受人惑，方才可以希望指引別人不受人惑」。

今天，我們這些辦報的人，實在愧對人民！沒有辦法讓大家根據我們提供的訊息去判斷，也沒有辦法讓大家根據我們提供的訊息去驗證，更沒有辦法讓大家根據我們提供的訊息、做1個不受惑的人！幸好，我們和大家一樣，受一些政治人物的愚弄久矣，即使拿不出證據，但卻能根據多次受愚的經驗，希望讓這次不再受到愚弄。

雖然，我們不是如同胡適一般國際知名的思想家，但是身為人民的1份子，也有3件法寶可以不受愚，第1是，鑑往知來，也就是從這3組人過去的經歷來判斷，例如：柯文哲主席兩任台北市長的表現、賴清德主席當行政院長時的言行、侯友宜市長一路走來的做人做事；第2是，分別檢驗他們對我們最關切問題，提出怎樣的國策來，例如：兩岸關係、高齡少子化問題、淨零的挑戰；第3是，針對他們的領導力評估，例如，他們提出來的國策是否能領導團隊完成。