曾季隆／撰文

（台北內科週報第698期／2025年9月8日-2025年9月14日）

【神來快訊】離苦得樂，是每個人追求的生活目標，可是出生時是哭著來到這個世界，為什麼能笑著離世的人少之又少？以個人來說，花了60年磨一劍（從15歲發願辦報，到去年已是75歲了，幾乎1輩子只有做這件事），是「無紙報-台北內科週報」（2007年創刊）與「有紙報-富貴有道週報」（2015年創刊）的創辦人，除了視辦報為天命之外，我擁有比一般人還豐富的經歷。尤其50年來養成每天看1本書的習慣，更因此而「以書為友」、「以書會友」及「以友為書」；書與友對我來說，是一體相成的，最後，我成為1個既愛看書、又愛交友的人。這樣的人生，最終仍然是苦多於樂！

難道世間沒有佛家講的「極樂淨土」，或是基督教講的「天堂」嗎？其實，快樂來自於心中的感受；怎樣能有快樂的感受？講起來很簡單，就是和喜歡的人在一起做彼此喜歡做的事，自然覺得活在快樂時光裡。同時，做起來也不難！首先，便是找興趣相投的人聚集起來。俗語說：「物以類聚，人以群分」。只要每個人從朋友中找出來好的朋友，再和他的好朋友串聯起來，以每15人為1圈，就可以踏出第1步了。

第2步，將小圈圈和其他人的小圈圈連結起來，即成為1個環，然後，透過「圈圈相連、環環相扣」，不時藉著「無紙報」訊息交流、心意相通，即可化人際關係成為人際網絡。當然，人際網絡是優於網際網絡的。也就是串聯人腦（目標為「萬人一心」，以10000人為限），必定優於串聯電腦！

緊接著，將是實現「萬人一心」，才能發揮「互助共學」的組織功能。所謂的「一心」便是，奉行「忠義」精神，人人「盡己之力是為忠，待人如己是為義」，這樣的社群絕對能達成「互助共榮」的目的。

在歷史上的古聖先賢之中，關聖帝君在世具有「對國以忠、待人以義、處世以仁、作戰以勇」的崇高人格，其離世後廣為民間所奉祀，並屢受歷代帝王追封，成為「人上之人，帝上之帝，神上之神」。祂香火鼎盛、神威赫赫，在世人心目中既是武財神，更是忠義典範！今天，放眼未來世界，我們展開串聯計畫，先組成「關公忠義勵進會」15人核心小組，並發出「關公忠義勵進會」邀請函（表單連結：https://forms.gle/cFrs1iHo1yZ1vLyn9），企盼大家相偕歡喜出航、一起去探索快樂世界！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會，組成「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），獲得各方群英的共襄盛舉）

曾季隆／撰文

（台北內科週報第667期／2025年2月3日-2025年2月9日）

【以書會友】生活在超高齡社會，雖然活到百歲對很多人來說，可能都不是什麼大問題，但是能夠「聰明活到1百歲」就不是1件容易的事，劉秀枝醫師在她寫的《聰明活到1百歲》書中指出，「並不是每個人都希望活到100歲，因為百歲的背後意味著慢性病的折磨、失能、失智、孤苦、憂鬱及經濟困窘等等。」

劉秀枝博士曾任台北榮民總醫院神經醫學中心一般神經內科科主任、陽明大學神經學科教授，尤其她很多年前不斷著書立說，將原稱「老人痴呆」正名為「失智」，並喚起國人對這方面的關注。

事實上，據她書中所說，「阿茲海默症的最大危險因子是年齡，隨著年齡增加而增加。60歲以上老人約1%有阿茲海默症，之後每增5歲，罹病率就增加1倍，到了80歲，就有將近兩成的人有阿茲海默症」，令高齡者實在觸目驚心！

失智問題棘手的是，1人失智全家都要受到很大的壓力，書中也提及患者家屬的因應之道。劉醫師還表示，有時候照顧者心力交瘁，常常先病人一步就離世了，讓人不勝唏噓！她也提醒照護者，要先照顧好自己才好。

對於如何聰明活到1百歲，劉秀枝醫師以她數10年的研究和臨床經驗，她在書中的第1篇即提出，「每天走路40分，讓你年老不失智」，這雖簡單易行，卻很多人沒有做到。其次是，多動腦與結善緣。看書，是最好的動腦活動，也是簡單易行的事情，可惜很多人每年看不了幾本書，卻將時間花在網路上。所謂的結善緣，便是維持社交關係，尤其是和比自己年輕的朋友來往。

此外，飲食更是同樣的重要，劉醫師在書中舉例說：「過去流行病學的調查發現，飲食中含較多的魚或不飽和脂肪酸的低脂肪攝取民眾，得到阿茲海默症的機會較低」。而讓我受益最多的是，她不只關心失智者和家屬，也同樣給醫師建言，「醫生也要快樂工作」，她自己也提前卸下白袍，以享受「高齡紅利」，並給自己1份最好的禮物！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），正聯合各方群英共襄盛舉）

曾季隆／撰文

（台北內科週報第633期／2024年6月3日-2024年6月9日）

在進入學老的校門之後，我拜曾敏傑教授為師，當然要每週繳1篇作業了，這星期且容我這75歲之人，談談學老的學和老兩字的意義。就我的拙見，「學」當然是「學習」了，但「老」就不是老年、更不是老人，而是「新事物」。請聽聽我野人獻曝吧！

基於每個人從出生便走上老的歷程，學老並不是老人的專利，而是人人必修的課程。我在入學之前，也曾當過大學講師，更是60年磨1劍、辦了兩份報紙，如今仍然發憤圖強，不知老之將至！在1個難得的機緣下，認識台北大學學有專長、又深富實務經驗的曾教授，便不容他失之交臂！

為什麼我「當仁不讓於師」，要說學老是以學習新事物為先？除了我26歲就在文化和世新兼課，多少也有教學經驗之外，最重要的是，自己抱著「以書（作者）為友」、「以書會友」、「以友為書」的心態，而且日日看書從無間斷，深知不同的年齡都必須「學習」，尤其時代的進步是不停留的。那麼，學老的重心就不只是面對「老」的議題。

以《易》的精神，更是苟日新、又日新、日日新，「老」的後面則是「新」，今日的新事物又何其多！我們將如何來學習呢？和小時候或年輕人不同的是，有心「歷久彌新」的人，必須學習如何學習，而不是到處去向人學習。要學習新事物最好的管道，仍然建議採取我倡議的「以書（作者）為友」、「以書會友」、「以友為書」，不只「簡單易從」，而且又能日起有功，活在當下即未來！欲知其詳，歡迎與我聯繫（請將你line的I.D.與手機號碼寄至email：cowell.tw@gmail.com曾季隆執行長，我會以最快的速度和你連結起來），希望藉著「互助共學」的方式，實現我們學習新事物的心願，讓AI掌握在手腦之中！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上驅動媒體改善社會的新時代）