擁抱驚喜　讓新春帶來新轉變

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（台北內科週報第721期／2026年2月16日-2026年2月22日）

【以書會友】拿到紅包，打開一看是百萬的即期支票1張，他驚得幾乎忘記呼吸！這是某大廠的年終摸彩真人真事，讓他的往後生活起了很大的變化。如果今年新春，你有意外驚喜，請問會如何對待它？

事實上，驚喜常來自驚奇，也就是出乎意料之外，和意料落差愈大，驚喜的程度便愈高，可是驚奇卻不一定帶來驚喜。塔妮亞‧露娜（Tania Luna）與黎安‧倫寧格博士（PhD Leeann Renninger）在他們合著的《驚奇的力量：心理學家教你駕馭突發事件，利用驚喜打破單調的生活，點燃創意與生命力》書中指出，「在我們現代人的大腦裡，各種驚訝都將啟動跟史前時代相同的次序。大部分的研究人員只研究了這個序列的其中一個面向，於是我們把各種研究成果拉到1個大框架中，藉此來理解驚訝，我們稱它為驚訝次序（Surprise Sequence）。當我們嚇一跳的時候，整個人會僵住，試圖找出某種解釋，改變我們的觀點，分享我們的經驗。」

兩位作者認為，驚訝次序的第1步是「驚呆」，第2步是「發現」，第3步是「改變」，而最後1步則是「分享」。尤其對第4步，他們如此寫著：「不管驚訝是負面或是正面的，它都十分消耗我們的腦力。只要想想我們必須走完驚呆、發現，以及改變（或是捍衛）基模的程序。這個過程相當累人，使驚訝造成認知的負擔。7 我們人類會藉由與人分享來減輕這個負擔。換句話說，當我們感到驚訝的時候，我們會談起它。訴說之間同時幫助我們理解這個的經驗，並與他人形成更穩固的關係」。

▲驚喜常來自驚奇，也就是出乎意料之外，和意料落差愈大，驚喜的程度便愈高（照片係本報記者所攝）。

換言之，當遇到驚奇的事，最後的反應就是向人談起它。很可惜的是，驚喜常常有程度的差別，他們在書中表示，「玩吃角子老虎機中大獎是1個高強度的驚喜。在窗外看到蝴蝶伸展翅膀是1種低強度的驚喜。這兩種經驗差異之大，讓我們忘了它們基本上是相關的。這或許也是驚訝感仍廣泛不被理解，儘管是普世體驗但未被善用的原因之1：我們尚未意識到驚訝的完整光譜」。因此，當你有意外驚喜時，千萬把握機會，讓它能夠延伸出去，讓關心你的人也能共享。這樣一來，快樂因分享而倍增。

對驚奇有研究的兩位作者說：「我們通常會把焦點擺在驚訝光譜中低強度的那一端，有幾個原因：首先，高強度的驚訝（像是震驚）通常不在人的控制範圍內。我們就算再努力，也無法訂定計畫贏得樂透，向自己求婚，或是給自己辦1場驚喜派對。這些價值高昂的驚喜也很少見，所以儘管會造成衝擊，它們並不是我們日常生活中不可或缺的一部分。而高強度的驚喜，嗯…十分強烈。許多人（包括本書的作者）不喜歡被驚嚇或是手足無措。如果你藏身在1個角落，突然朝我們跳過來，我們會驚聲尖叫、抓緊胸口，甚至是哭出來」。

不會老的生活方式　想像得到嗎

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第681期／2025年5月12日-2025年5月18日）

【以書會友】人活著，有很多夢想，長生不老便是其中之1，可是根據維基百科所載，「多數人並不希望長生不老。1項英國的調查顯示，即使是在生理與心理健康都能得到保證的狀況下，也依舊只有大約6分之1（17%）的人希望自己能長生不老；而在其中，男性（21%）希望長生不老的比例顯著高於女性（12%）；事實上，該份調查顯示，不僅多數人不希望長生不老，甚至有40%的受訪者不希望活到超過100歲」，實在時代變了！

看完安保徹、船井幸雄合著的《不會老的生活方式》，頓時覺得這是不可思議的事！老，是生物的自然現象，豈有可能「不會老」？

即使船井幸雄在前言說：「我是個務實的人，認為『這世上不可能出現奇蹟或不可思議的事』。安保先生在本書中確實地為我想知道的事情提出解答。所以接下來的內容，請千萬不要錯過。寫完本書，並拜讀了安保先生的原稿後，我終於知道『正確的治病方法』，也發覺『對『疾病』和『年老』的不安與憂心是完全沒必要的』」，我們也要探究書中所談的正確性如何。

▲安保徹、船井幸雄合著的《不會老的生活方式》書籍（圖係取自誠品線上）。

身為醫學博士的安保徹，1980年於美國州立北阿拉巴馬大學留學期間，完成「對人類NK細胞抗原CD57的單株抗體的研究」；1989年發現胸腺外分化T細胞；1996年領先全球發表自律神經控制白血球過程的相關論文，具有專業和臨床經驗，而船井幸雄是知名的的企業指導者，更曾靠著自己的力量，在沒有服藥、動手術的情況下，克服前列腺肥大、痛風等身體疾病。

他們兩人在書中，不只有很可靠的案例證明，人體本身所具的自癒力與免疫力，如果能夠好好維護，其實能顯示「不可思議」的成果，尤其船井幸雄現身說法，他表示，「一般人活到6、70歲，身體某些部位難免會出狀況，但不知為什麼，我年紀愈大，身體愈好，頭腦也愈清晰。只是因為太常演講，喉嚨有時會感到疼痛。人上了年紀後，身體似乎就會變差，頭腦也不像年經人那麼靈活，但是我的身體和頭腦卻從65歲開始與這種說法背道而馳。我也曾自行探究其中的原因，覺得應該是我只向自己的身心詢問適合的生活方式，不盲目接受西方醫學常識」。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），正聯合各方群英共襄盛舉）

物有所適特展　呈現生活儀式感

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（台北內科週報第670期／2025年2月24日-2025年3月2日）

【產學政研連線】工藝常取材於自然，從草、木、皮到土、金、石，每種材質都有獨特的文化語境與歷史背景，這次由台灣工藝研究發展中心主辦的「物有所適—生活儀式感特展」，係透過有別於傳統的展覽陳列方式，打造宛如樣品屋的沉浸式生活空間，將工藝品與實際生活場景結合，讓觀者親身感受與體驗無距離的真實美感工藝，並學習如何在現代生活中融入工藝風格。

此次展場選用3個日常生活核心場域，即「客廳」、「餐廳」及「個人空間」，透過人們的日常視角與精選工藝品，體現當代生活美學風格，在空間中激發人們對「質感生活」的深度思考，並搭配4種不同生活風格，包括「自然奢野（Glamping Living）」、「當代洗鍊（Contemporary Living）」、「沉靜樸實（Tranquil Living）」與及「喧動馥郁（Vibrant Living）」等面向，詮釋工藝的多元特性，展現工藝融入生活之美。

▲這次選用3個日常生活核心場域，即「客廳」、「餐廳」及「個人空間」，透過人們的日常視角與精選工藝品，體現當代生活美學風格（照片係台灣工藝研究發展中心提供）。

「物有所適—生活儀式感特展」，即日起於該中心工藝文化館2至3樓展出，展覽以「生活儀式感」為題，隨著人們對於當代生活質感的追求提升，工藝不再只是功能性的器物，透過實際的五感體驗，成為兼具實用與美感的生活好物，盼帶領觀者重新思考工藝如何融入當代生活，探索當代生活的風格美學，成為日常生活中的儀式感，讓更多人理解並欣賞工藝之美。

工藝中心陳殿禮主任表示，工藝不只是技藝的展現，更是蘊含生活智慧與文化歷史的載體，透過探討「福爾摩沙美學」（Formosa Style）展現在地美學如何融合多元文化，形塑出獨特的生活語彙，結合工藝的創新設計概念，讓工藝成為生活空間中不可或缺的一部分。而本展作為今年工藝中心工藝「漫活SLOHAS」系列活動之一，強調「慢活SLOW」與「樂活LOHAS」為自身的生活態度，SLOHAS並融合簡單（Simple）、生活型態（Lifestyle）、原創性（Original）、健康（Health）、美學（Aesthetics）及永續發展（Sustainability）等關鍵字，提倡工藝的親近與融入生活日常的精神，喚起人們重新思考生活方式，在日常細節中找到屬於自我的生活儀式感與美學風格。

▲請大家放慢步調進入展場，感受工藝與生活的深度對話（照片係台灣工藝研究發展中心提供）。

工藝文化館1樓展區為「日日工藝—台灣工藝品牌概念店」，呈現工藝的創意與質感日常，也展出歷年「台灣綠工藝Taiwan Green Craft」計畫徵選作品，強調工藝從本質出發，工藝應貼近生活所需，在生活中發現器用之美，喚醒大眾體會工藝的美好存在，以食/衣/住/行/樂等生活面向並搭配相關主題，展現工藝如何融入生活、增添生活情趣，及成為提升質感的獨特存在。

風花雪月不是真正人生

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第643期／2024年8月12日-2024年8月18日）

【學老筆記】能呼吸，就代表自己是活著的；活得好不好是另一個層次的問題。由於好不好是見仁見智，因此，每個人都有自己的人生觀。我活到今年已是75歲的人，平日不常回顧過去，總是抱著前瞻的念頭浮浮沈沈。

當我浮起的時候，呼吸極為順暢，彷彿世間一切都很美好，可是沈的時候，山河變色，我再也看不到有什麼美好的未來。到沈的時候，感覺人生是多麼不值得留戀！那麼，究竟應如何自處才好呢？

曾經，看到有些人總是陶醉於風花雪月的話題中，卻無視於柴米油鹽醬醋茶，更彷彿可以不食人間煙火！那個時候，我深深的感觸，難道這樣就能算是人生嗎？當然不是！風花雪月往往有時盡，而人生無法存在於虛無間。

人生，有苦才能體會出樂的滋味何在，若只談風花雪月，畢竟是空虛的！不觸及苦的一面，怎能知道樂是從何來？不知樂的滋味從何來，卻徒然言談口中的風花雪月，不就是欺人、欺己，除此之外，又能夠如何呢？

有道是苦中作樂，而且這種苦卻常常帶著回甘的滋味；離苦得樂，更是從苦中悟出樂的真諦，才能得到真正的樂之所在。從生活體驗中知苦、知樂，才是真正的人生啊！那些成天談風花雪月之輩，最後能夠留下什麼？若生活中，沒有留下什麼有價值的東西，怎能稱曾經活過呢？

真正的人生，是苦中有樂、樂中有苦味的。而怎樣從苦中尋得樂、從樂中發現苦，才是生活中的體驗，否則有如不來也不去，空來人間走一回！我的人生體會，已快要看到盡頭了。現在的我，才理解自己虛度了半生！僅存的歲月不管有多少，總是不能再虛度了！於是，我踏上學老之路。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上驅動媒體改善社會的新時代）

比爾蓋茲的實踐力　為淨零加油

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（台北內科週報第573期／2023年4月10日-2023年4月16日）

（曾季隆／撰文）【以書會友】身為科技人、企業領袖及慈善家的比爾蓋茲，在全球的知名度和影響力既高且大，尤其他在兩年前出版「如何避免氣候災難：結合科技與商業的奇蹟，全面啟動淨零轉型新經濟」，呈現他10年來研究「氣候災難」的解決之道與實踐心得，天下雜誌更在3月1日再度出版它的「全新修訂版」，持續為淨零「加油」，當然這本書為「淨零」加的「油」，絕對是「再生能源」，請讀友放心！

談到「淨零」，這位科技業的大咖提出，「關於氣候變遷，你需要知道兩個數字：520億與零」。在第1版的時候，這兩個數字之1還僅是「510億」，事隔兩年居然又不減反增為「520億」。不論是「510億」或是「520億」，都是駭人的數字！如果是財富的話，也是巨大的數字！零，不言可喻是淨零；520億則不是財富，作者說：「520億是全世界每年排放到大氣中的溫室氣體噸數。這個數字每年有起有落，但基本趨勢是在增加，這是我們目前狀況」。

看到520億的數字之大，令人心情沈重之至！而比爾蓋茲卻以務實的心態，來面對這兩個數字，他說：「這聽起來好像很困難，確實不容易。人類世界從來沒有進行過這麼大的工程，這代表每個國家都必須改變運作方式。因為現代生活的每1種活動，舉凡耕種養殖、製造產品、交通運輸等等，幾乎無一不在排放溫室氣體，而隨著人類社會的發展，還會有更多人開始過這種現代生活方式。這是好事，代表愈來愈多人的生活將獲得改善。但假設其他方面都沒有改變，全世界將會製造更多溫室氣體，氣候變遷就會持續惡化，幾乎可以肯定會給人類社會帶來一場大災難」。

▲比爾蓋茲所撰寫的「如何避免氣候災難：結合科技與商業的奇蹟，全面啟動淨零轉型新經濟」一書，
天下雜誌在今年3月1日再度出版「全新修訂版」。封面來源：誠品網路書店

最重要的是，比爾蓋茲的務實並非駝鳥心態，他表示，「然而，『假設其他方面都沒有改變』，是很大的疑問，我相信事情是可以改變的。我們已經有了一些必需的工具，至於還欠缺的部分，我從科技領域中理解到的新氣候解方令我感到樂觀，相信我們有能力發明出來，並在有效運用下，成功躲過一場氣候大災難，如果我們動作夠快」，給了我們對「淨零」備增很大的信心！

比爾蓋茲說：「這本書要講的就是我們必須採取什麼行動，以及我認為我們做得到的原因。」這些年來，他盡最大努力去理解氣候變遷的相關問題，跟氣候與能源、農業、海洋、海平面、冰川、電力線路等各領域的專家見面，閱讀聯合國政府間氣候變遷委員會（IPCC）發布的報告，他終於確認了以下3件事：

一、我們要避免氣候災難，溫室氣體排放量必須減到零。
二、我們得加快腳步，以更有智慧的方式有效運用太陽能和風力等現有工具。
三、我們必須推出突破性的創新技術，把發電以外的排放量也減到零。

當前，人類的淨零排放的最大疑慮，則在於比爾蓋茲所確定的這3件事，仍然停留在「我們之中的少數人」心中和更少數人的實踐中，而大部分的「我們」還是無法「生活轉型」，卻依然故我！而這才是，淨零能否達成的問題所在！請任何醒覺的「我們」趕快向圖書館借來這本書，仔細瞭解也學習他的務實精神與實踐力。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上驅動媒體改善社會的新時代）