曾季隆／撰文

（台北內科週報第654期／2024年10月28日-2024年11月3日）

【以書會友】任何事情要做了之後，才知道有沒有成果；沒做之前，是絕對不會有成果的。有道是，多做多錯，不做就不錯！這完全忽略了做的意義，不做固然不錯，其實，僅是讓自己連犯錯的機會都沒有了。殊不知即使做錯了也會有收獲，至少知道那樣做是錯的！

行動，才能有收獲！若能立刻去做，將能得到自己想要的一切！怎樣得到呢？藤由達藏於2021年出版的《結果，立刻去做的人得到一切！行動力筆記版》指出關鍵的4步驟如下：步驟1：現在，即寫出當下的感受、當下的狀況及周遭環境等，並掌握現狀，及有效整理思緒與情緒；步驟2：未來，即描繪讓你感到雀躍的理想未來，寫出來，並開啟潛意識開關！步驟3：過程，即拉近步驟1與2之間的差距，寫出所有能達成目標的方法，並尋找最短路徑，交由潛意識實現夢想；步驟4：即立刻行動！將「該做的事」拆解成100%辦得到的細項，寫出來並付諸行動，同時看清楚該往哪裡立刻踏出第1步。

藤由達藏強調著說：「就算頭腦明白得立刻行動、要變成能立刻去做的人，卻仍辦不到，原因就在於有著阻礙行動的因素，所以我們必須摒除這些絆腳石。若想化身為立刻去做的人，就要善用『行為的慣性定律』，除去『行動的陷阱』，也就是阻礙行動的要素。為此，最簡單的方法就是『做筆記』。」

作者在書中表示，「只要透過筆記的方式，釐清現在的內心狀態，以及你真正渴望擁有的內心狀態、要按照怎樣的步驟執行、第1步要從哪裡開始做起、自己現在處於怎樣的情況、擁有哪些資源等，就能除去所有阻礙行動的因素，調整成可以自由行動的狀態」。

立刻去做的行動要多快呢？作者的建議是10秒鐘，而我的實踐心得是，必須3分鐘，因為一般想沒想就去做，難免會3分鐘熱度而已，若3分鐘後做就不是衝動式的作法了，書友不妨試試看！

最重要的是，作者認為，「如今每個人都能透過上網搜尋來獲得所有資訊，因此光是『知道』沒有任何價值。就算接受頂尖的課程培訓、向名人學習知識技術，追根究柢，如果我們不實際去做，一切都沒有意義」，對此，我是百分百的認同他的見解，而且已付之於行動。

總之，為人處事若希望得到想要的一切，那麼，以此描繪未來的景象，便如作者所說：「假如對未來不抱希望，感覺自己做什麼都沒有用，自然也就不想採取行動。反之，要是眼前有個讓人心蕩神馳的美好願景，就能朝向未來採取行動。簡單來說，關鍵在於能否描繪1個美好的未來」。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織）

（台北內科週報第628期／2024年4月29日-2024年5月5日）

【本報社評】在意識裡，「五四」只是民國8年5月4日那1天的風潮；在潛意識裡，那1天卻是永恒！國人莫忘了，沒有「五四」，豈有對日本帝國抗戰的勝利？沒有「五四」，豈有中華民國的再造！

今天，中華民國的再造，就在你我的手中、腦中、心中！莫忘了「五四」是「新文化運動」的代名詞；「五四精神」更是「新文化運動」的動力源頭！值此「五四」的前夕，莫忘了「復興五四新文化精神」！

新與舊，如易經所啟示，「新中有舊、舊中有新」，如是才能苟日新、日日新！那麼，新文化的「舊」在哪裡呢？我們很大膽的指出，就在每個人「會想會做又會賣」之中！

當年的「五四青年」，他們會想國家遭受到侵略，而大部分民眾卻還在醉夢中；他們會做的事就是連結起來，不顧自己力量的微弱！他們更會賣、只是不賣國！賣的是，他們所想所做出的事。

親愛的讀友，本報創刊已17年了，表面上是「一人辦報」，其實是由曾創辦人以「一生只做1件事」的精神，感動了台北內湖科技園區的30個人開始的，這30人每人只須付出1年10000元，到了3個月後，曾創辦人已無法辦下去的時候，他無語問蒼天，為什麼會有這樣的結果？

蒼天的回答，就是今天各位親愛的讀友看到的，由「有紙報」而於前年創新成為「無紙報」，藉著「網路」無遠弗屆的力量，而超脫紙張的框限，並形成聚少為眾、積沙成塔的新媒體。

在「五四」發生的105年之後，要復興「五四新文化精神」，首要之務就是辨明我們今天遭遇到什麼存亡問題？當前，國將不國，520之後，是否更看不到「中華民國」的身影？若大家心中只有台灣，也就是只有「已」而無「他」，那麼，難道依靠美國便能保護我們家國的安全嗎？

親愛的讀友，請大家要「會想」，想想如何復興「五四新文化精神」；要「會做」，也就是做到團結起來「復興中華文化」；更要「會賣」，將我們結合大陸同胞生產的文化工藝產品賣到世界各國，尤其是先在大陸大賣！

（台北內科週報第568期／2023年3月2日-2023年3月12日）

【本報獨家專訪】為了發揮個人才華和基於使命感，一身兼有長庚大學臨床醫學研究所醫學博士、台灣教育部部定教授、北京清華大學教授、台灣整形外科專科醫師、素行生命能量協會理事的張家寧醫師，過去不顧自己身體傳出的警訊，全心投入在教學與醫療工作上，終於爆發了幾乎致命的危機，幸好，她能有特殊的境遇恢復健康，這樣的經歷不是一般人能如此幸運的，心懷感恩，她轉身素行，並現身說法，寫下「素生經：融會貫通的全醫學」這本書，揭露了：「如何不再受病痛之苦」。

《素行心經》說：「真信才會行，真行則會覺醒」。張家寧醫師在「素生經」的自序指出，「約在7年多前，因緣際會認識了1位素行先行者，她罹患不明痛症，台灣兩所醫學中心皆無法確診且藥食罔效。竟然在一天大人的指導下，兩個月內迅速改善，重點是沒吃1顆藥，而且在大約1年後痊癒，因為親眼所見，所以我加入素行」。這事情，讓她太震撼了！也澈底改變了她！此後，她不只轉身素行，誓願「愛自己、愛地球、愛眾生」。其實，人若不愛自己，從何「愛地球、愛眾生」呢？

張家寧醫師說：「取得兩岸醫學教授的榮銜後，回首一看，我就是1個極度肥胖、非常不健康且帶疼痛的身體，（家族性高血壓，左膝自體免疫疾病PVNS治療後退化性關節炎第4期），每天定時吃一大把藥、一堆維他命丸及保健食品，可笑的是，我還沾沾自喜，以為人生很圓滿。」

在療癒的過程，張醫師是怎樣和自己所學的交戰，又是如何能夠脫胎換骨，找回自己的健康？她說：「當年我已經在北京上班，每個月飛回台灣參加素行活動，也開始學習素行功法。將『靜定簡單觀心順隨』的素行8字箴言、落實在生活中，光1個靜字，我花了半年體悟素坐，因為靜不下來，我從1分鐘開始練習，每天加1分鐘，不行就退原點再重來，如此才慢慢的可以靜下來。我用部分素生經的功法調理身體，沒想到體型開始變瘦，兩年半慢慢瘦了30 多公斤，身體更輕鬆舒服。」

此後，「2017年一天大人提醒我停止服用降血壓藥，當時我心中仍有罣礙，所以我繼續服用，一直到眩暈症連續發作兩天才停藥，原因是血壓過低，這代表我的血壓早已趨近正常，但是我卻一直吃降壓藥，才會出現低血壓。後來，一天大人又告知長期服用止痛藥已經傷害肝和腎，我就馬上停藥，那是時下最強口服止痛藥Cox-2 inhibitor，長期依賴加上斷然停藥後，左膝皮膚一摸就痛，痛到無法走路。此時一天大人教導我在素坐時以意導氣，我聽話照做後約1個月便可以行動自如，之後便再沒有服用任何藥物。」

心歷旅程的種種，喚醒了張家寧醫師，據她透露，「我持續用《素生經》的功法維持健康，並努力宣揚地球護地球理念，很自然的就進入無靈性飲食。我的身體變好變健康，在個性上，我從易暴怒、愛罵人，也變成發脾氣次數越來越減少，情緒越來越平和；我愛自己，也愛家人和朋友，一如我愛眾生，我也開始懺悔贖罪，深深體悟到自律者方能大自在。很榮幸也很感恩，能整理一天大人口述的素生經內容，讓我更清楚素生經的精隨和奧妙」。

這本「素心經」，不是一般的經典，張家寧教授表示，「《素生經》讓讀者瞭解，以意行氣，以氣導血，引血歸經，循經走穴。惟有如此高層的修煉，進入意氣血經穴的修煉，進入空性靈、空性意，就會產生一股強而有力的氣，而這個氣是非常清澈、無雜念、無污染、無思緒的。憑藉這股氣， 就可以把血液回歸到標準、正常、符合人體需要的狀態; 也可以把你錯亂的意識反正回來，帶入靜的境界。所以『意靜-靜意』;『氣清-清氣』;『血化-化血』;『經調-調經』;『穴定-定穴』，都是相輔相成，進入空性意，自然會讓個人靜下來，入於定，跨入空性。」

上述道理聽起來似乎很玄，但是任何人只要願意為自己的生命「轉身素行」，就有重生的機會，一切也都可以循序漸進，張家寧醫師說：「與中西醫不同的是，由自己的生活習慣和實踐素生經的功法『靜清化調定』，便能維持-定健康，若能做到『意氣血精穴』的形而上學：以意行氣，以氣引血，引血歸經，循經走穴，就可以不必擔心生病，謂之金剛不壞之身」。

總之，張醫師表示，「素生經是1本濟世救人的寶典。習得它，是能夠將你的潛意識的層次交由意識來控制，能夠用漸增強的意識來主宰本我，進入1個空性之後，就能夠建立或重建自己的免疫系統，在重新達到身心靈平衡之後，重新回到健康衡定的狀態」。