（台北內科週報第596期／2023年9月18日-2023年9月24日）

（曾季隆／撰文）【以書會友】日子能過得「舒暢」，是再好不過的事，可惜有錢、有閒、有名、有權，都不能保證生活一定可以舒暢的過，那麼怎樣才能夠過得舒暢呢？這就值得關切了！

有位奇人，不知其真姓真名，只知人稱「沈老師」，英文漢聲出版公司吳美雲總編輯曾在她寫的「我所認識的大師─沈默」文章中表示，「至今，我仍不知道沈老師的本名是什麼。2003年，第1次見面時，朋友稱他為『先生』，介紹說他名叫『沈默』。後來，我猜他可能是姓『郝』，因為他有個女兒，女兒姓『郝』」。

在《開心》書中，沈默老師說，「舒暢不是1種結果，而是1種行動」，這就很耐人尋味了。通常感到舒暢都是很輕鬆愉快的，若它不是1種結果，那會是什麼行動造成的結果？他解釋著說：「當你做到舒暢，你就舒暢了，但先決條件是你得去做，所以說舒暢是行動，不是結果」。

既然是行動，那要怎麼做才能做到舒暢呢？沈默老師有個8字訣：「能捨能予、能伸能易」。他雖然是從字面來剖析，但講得實在有很深的道理，確實深入淺出，令人佩服之至！「舒」這個字，不正是「舍」和「予」構成的嗎？而「暢」，不也是「申」和「易」構成的嗎？換言之，能捨能予就能「舒」；能伸能易便能「暢」，看起來想過舒暢的日子，並不太難！可是仔細一想，能捨能予豈是容易的事？能伸能能易要做得恰到好處更難！

從前，帝王之家或是豪富人士，連死的時候都還口含著明珠、手握著寶玉，可見要能捨、能予，是多麼的難做到啊！無論生前死後都難捨難予，遑論要能捨能予？何況能伸能易，在目前處於激烈競爭的環境，又是很難有伸展空間和易地而處的胸懷。

不愧是得道高人的沈默老師，在他眼中這8字訣「難者亦易矣！易者亦難矣」，並非做不到的事！他說：「當你不舒暢的時候，你應當反省自己：是不是有什麼地方不肯捨、不肯予了？還是什麼地方不肯易、不能伸了？因為你不舒暢，是你自己沒做到舒、沒做到暢」。總之，想有舒暢的生活，請先做到舒、做到暢吧！

要做到舒、做到暢，便須瞭解先有「得」才能捨能予，對你沒有的東西如何能捨能予？例如，自己有些錢，看到需要幫助的人便給他些錢，助人當下就感到快樂，所謂「助人為快樂之本」，日後，也許有些地方對方幫你的忙，兩個人都會覺得很舒暢的。

至於「伸」和「易」，沈老師舉例說：「你開著車在小巷子裡迎面碰上了1輛車，你要是不肯主動往旁邊讓一讓、主動易位，那整條路就被你們倆的車堵死了，還暢得了嗎？小草能破土而出也是這個道理。它想往上長，可偏偏有塊石頭擋在上頭、芽冒不出去的時候，它怎麼辦？它避開石頭，繞個彎不就一下子冒出頭、往上伸了嗎？」能伸能易，還有什麼擋得住你？

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上「驅動媒體、改善社會」的新時代）

（台北內科週報第593期／2023年8月28日-2023年9月3日）

（曾季隆／撰文）【以書會友】對於機會之神，人人既敬又愛，但是要蒙祂垂青卻不容易，一不小心就擦身而過！那有什麼萬全的辦法嗎？且接受奇人教導奇術，那就萬無一失了！

有位奇人，不知其真姓真名，只知人稱「沈老師」，英文漢聲出版公司吳美雲總編輯曾在她寫的「我所認識的大師─沈默」文章中表示，「至今，我仍不知道沈老師的本名是什麼。2003年，第1次見面時，朋友稱他為『先生』，介紹說他名叫『沈默』。後來，我猜他可能是姓『郝』，因為他有個女兒，女兒姓『郝』」。

沈默老師接受英文漢聲出版公司吳美雲總編輯邀約，並經她花了長達12年的時間，歷經反覆採訪，在漢聲編輯部裡進行撰寫、編纂及插圖工作，終於完成這本層層深入，逐一打開心門的心靈祕訣《開心》。除了揭露「開心之道」外，還教導世人如何抓得住機遇。

有句話說，「滿天都是金條，但要抓沒半條」，這就是形容機會不管有多少，只要抓不住都等於沒有機會，在沈老師的眼中，機遇總是一連串的，可是世人不懂怎樣把握，因此，很多人都認為成功的人是運氣特別好，其實是他們知道怎樣抓住機遇，讓自己能夠得到貴人相助而扶搖直上。

在《開心》書中，沈老師說：「每個人在成長的過程中同樣都碰到很多次機遇，差別只是有的人抓住了機遇，而有的人沒抓住。你要知道，機遇的出現不是很平均的，它有疏有密。不來，久久碰不上1次；一來，又會多的讓你應接不暇。」

面對機遇就像下雨一般，不下雨的時候連一滴雨都沒有，可是下起雨來一下就嘩啦嘩啦…，讓人應接不下。這樣的情況下，難怪大家無法好整以待，沈老師也說：「它一出現就是一整個陣容，常常是大的、小的、眩目的、不起眼的、充滿誘惑的…全部一起來。而一般人遇上這樣的陣仗難免就眼花撩亂了，整個人會變得異常興奮，心也跟著活躍得不得了，簡直不知道要抓哪個好。偏偏機遇陣的速度又不是固定的，有的快、有的慢，等你冷靜下來了，想起要抓住它了，它『刷』地一下子全過去了。」

提出抓得住機遇的最佳策略的沈默老師，真是令人敬佩，他說：「『積九飛十』主要是教你如何面對機遇。很多人都覺得上天很不公平，比如說為什麼有些人的運氣比較好，而有些人的運氣就特別差，可是站在上天的角度來看，它對待每個人都是公平的。」

吳總編輯便問：「積九飛十？什麼意思？」沈老師回答著說：「什麼叫『積九』？初初面對機遇陣的時候，你不是去看哪個機遇最大、最醒目，或者哪個最有誘惑力，而是要去看哪個最有可能被你實實在在抓在手裡，然後毫不猶豫抓住它，這叫『積一』。」換言之，抓得住的才是機會！

凡事，莫不是「慎始」，沈老師開示著說：「做任何事情都講究要預先做準備，也就是掌握『提前量』。」他認為，「想抓住機遇，道理也一樣。如果機遇陣來了，你連選哪個機遇、該怎麼出手都不懂，還談什麼抓住機遇呢？所以，第1次面對機遇時，你要選最容易抓住的那個，然後盯緊它、抓住它。這叫作『積一』，目的就在於積累成功抓住機遇的經驗。」

如是，積二、積三、積四…直到積九，沈老師說：「直到累積9次成功抓住機遇的經驗，到達積九了，就該飛躍了。」這裡的積九，可以是9次，也可以是90次，總之，到了累積足夠的能量，才是到了飛躍的時候。若能依照「積九飛十」的心法，一再飛躍，層次便不斷提升，一旦和別人拉開距離，他的前途無可限量了。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上「驅動媒體、改善社會」的新時代）