請教劉秀枝　如何聰明活到百歲

發表留言

曾季隆／撰文

（台北內科週報第667期／2025年2月3日-2025年2月9日）

【以書會友】生活在超高齡社會，雖然活到百歲對很多人來說，可能都不是什麼大問題，但是能夠「聰明活到1百歲」就不是1件容易的事，劉秀枝醫師在她寫的《聰明活到1百歲》書中指出，「並不是每個人都希望活到100歲，因為百歲的背後意味著慢性病的折磨、失能、失智、孤苦、憂鬱及經濟困窘等等。」

劉秀枝博士曾任台北榮民總醫院神經醫學中心一般神經內科科主任、陽明大學神經學科教授，尤其她很多年前不斷著書立說，將原稱「老人痴呆」正名為「失智」，並喚起國人對這方面的關注。

事實上，據她書中所說，「阿茲海默症的最大危險因子是年齡，隨著年齡增加而增加。60歲以上老人約1%有阿茲海默症，之後每增5歲，罹病率就增加1倍，到了80歲，就有將近兩成的人有阿茲海默症」，令高齡者實在觸目驚心！

▲劉秀枝醫師在她寫的《聰明活到1百歲》書中指出，「並不是每個人都希望活到100歲，因為百歲的背後意味著慢性病的折磨、失能、失智、孤苦、憂鬱及經濟困窘等等」（圖係取自白博客來）。

失智問題棘手的是，1人失智全家都要受到很大的壓力，書中也提及患者家屬的因應之道。劉醫師還表示，有時候照顧者心力交瘁，常常先病人一步就離世了，讓人不勝唏噓！她也提醒照護者，要先照顧好自己才好。

對於如何聰明活到1百歲，劉秀枝醫師以她數10年的研究和臨床經驗，她在書中的第1篇即提出，「每天走路40分，讓你年老不失智」，這雖簡單易行，卻很多人沒有做到。其次是，多動腦與結善緣。看書，是最好的動腦活動，也是簡單易行的事情，可惜很多人每年看不了幾本書，卻將時間花在網路上。所謂的結善緣，便是維持社交關係，尤其是和比自己年輕的朋友來往。

此外，飲食更是同樣的重要，劉醫師在書中舉例說：「過去流行病學的調查發現，飲食中含較多的魚或不飽和脂肪酸的低脂肪攝取民眾，得到阿茲海默症的機會較低」。而讓我受益最多的是，她不只關心失智者和家屬，也同樣給醫師建言，「醫生也要快樂工作」，她自己也提前卸下白袍，以享受「高齡紅利」，並給自己1份最好的禮物！

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），正聯合各方群英共襄盛舉）

德國FWL創新挑戰賽　陳怡孜勝出

發表留言

（台北內科週報第639期／2024年7月15日-2024年7月21日）

【產學政研連線】國家科學及技術委員會與德國之間，有長期而密切的學術合作，國科會科教發展及國際合作處黃郁禎副處長表示，在培育雙方人才交流更是不遺餘力。今年的台德暑期營計畫，10名台灣研究生在德國研習3個月，且7名德國學生將於7月底來台。另有專為博士候選人設計的台德三明治計畫，獲選者可赴德國學研機構進行為期1年的研究計畫，鼓勵創新挑戰賽的參賽者於7月底前踴躍申請。

日前，德國Falling Walls Lab（圍牆倒下實驗室）創新挑戰賽第5度在台北舉行初賽，由國科會、德國弗里德里希諾曼自由基金會（Friedrich Naumann Foundation, FNF）全球創新中心台北辦事處、台北德國學術交流資訊中心（Deutscher Akademischer Austausch Dienst, DAAD）共同舉辦。

這次初賽，係由台灣大學電資學院資料科學碩士陳怡孜同學獲得優勝，將代表台灣於今年11月赴柏林參加全球總決賽，並參與在柏林舉辦的Falling Walls Science Summit，與來自全球的科學、商業及政治領域的頂尖人才交流。

▲日前，德國Falling Walls Lab（圍牆倒下實驗室）創新挑戰賽第5度在台北舉行初賽，由台灣大學電資學院資料科學碩士陳怡孜同學（前排左6）勝出。

今年共17名參賽者提案通過初審，有來自台灣大學、台北科技大學、淡江大學、中國醫藥大學等機構的大學生與研究生；其參賽主題相當多元，橫跨物理學、化學工程、生物醫學、流行病學等。比賽以全英文進行，參賽者針對科學、創新及發展等項目，利用3分鐘的時間介紹自己的研究，清楚闡述想要解決的問題與方案，並於現場接受評審團問答。初賽評審團成員由德國相關駐台機構代表及學者專家共同組成，評選標準為突破性（Breakthrough factor）、相關性，以及影響力（relevance & impact）、報告結構與表現（structure & performance）等，並於活動當日選出前3名。

FNF全球創新中心Celine Nauer主任致詞時表示，FNF相信教育是民主社會的基石，很高興能夠主辦促進台灣與德國學術交流的創新活動，相信這場比賽有助於台灣年輕學子創新概念在國際社群獲得更大的能見度，並激發更多跨文化合作。

德國在台協會教育暨科技組金力安（Julian Goldmann）組長認為，全球面臨多重危機和政治不確定性，亟需聰明的年輕人才提出社會上各種挑戰的創新解決方案，並用簡潔方式傳達給其他學科和公眾，而台灣和德國都重視科學對社會的積極貢獻，因此 Falling Walls Lab是加強雙方跨領域學術交流的理想平台。