寫下生命故事 見證間關千里

邱文通/撰文

(台北內科週報第674期/2025年3月24日-2025年3月30日)

【以書會友】從事媒體多年,採訪過無數人,我知道每個人一生其實都是1本獨一無二的好書。只可惜,很多人都把這些「好故事」帶進棺材裡。這是1件我覺得很可惜的事。於是,我就想:有沒有可能結合AI的力量,讓書寫這件事不再那麼困難?也讓「留下故事」不只是作家的特權,而是每個普通人都能完成的願望?日前,讀《間關千里:動盪年代的遷徙記憶,庶民的歷史見證》,我久久不能自已。

這不是1本歷史書,卻更動人。它沒有戰役地圖,沒有宏觀敘述,卻用1則則家族流轉的真實故事,讓我看見:原來「遷徙」,不只是地理上的移動,更是生命深處的記憶斷裂與重組;原來,那些走過烽火歲月、輾轉離散的平凡人,他們的故事,才真正組成了我們這個島嶼上「集體的記憶」。

這本書最動人的地方,在於「主體」的轉變——不再是別人來詮釋歷史,而是學者主動回頭書寫自己的長輩。從母親冒千險尋偶的等待、父親因戰亂而失學從軍的悲壯、從沒見過親人的口述中拼湊生命輪廓,每1篇都是歷史的拼圖。

那些不曾留下文字的長輩,原本只是靜靜活在家族故事裡的側影,如今透過下一代的筆,逐漸有了輪廓、有了聲音、有了時代的重量。他們曾被歷史遺忘,但我們不能遺忘。這是1場深深的補課:補我們未曾好好問出口的那些往事;補我們曾以為可以「下次再問」的種種遺憾。

比起以往那種「成功者才值得書寫」的刻板印象,《間關千里》讓我真正理解什麼是「庶民的歷史」,尤其每個人、每個家庭,無論貧富貴賤,都有權利為自己的生命留下記錄。

▲讀《間關千里:動盪年代的遷徙記憶,庶民的歷史見證》,久久不能自已(照片係網路與書公司提供)。

從看到學者書寫的視角中,我也發現傳記的下列3種珍貴觀點:

一、個人與時代的交織:你無法離開歷史背景談1個人的選擇;命運有時真的身不由己,但那不是他們的錯,而是我們必須理解的時代脈絡。

二、跨代情感的追問:很多子女直到要寫下來時,才驚覺自己對父母那段歷史一無所知。傳記,往往是重新理解家人、重新理解自己的起點。這是為什麼、我希望大家能寫下自己生命的故事。

三、情緒與敘事的療癒:寫下來,不只是留下來,更是一種面對和釋懷。寫的過程,就是整理自己的過程。

總之,自傳不是為了留下「功成名就的履歷」,而是還原1個人曾如何活過、愛過、痛過、堅持過;這樣的書,才真正值得流傳!

當然,不是每個人都能像書中作者一樣筆耕有力,也不是每個家庭都有學者後代來書寫家族史。但如果能運用AI的技術——將口述變文字、將回憶結構化、將素材潤飾成文,那麼,就能讓更多普通人,開始寫下自己與家人的故事。

(本文作者係聯合報系文化基金會營運長,早年系出政治大學新聞系,在報業服務迄今已數10年,日前發起「AI助你寫精彩自傳(文章連結:邱文通發起 AI助你寫精彩自傳)」,而且以他的專業將持續推動)


怎樣用時間 就可將成果極大化

曾季隆/撰文

(台北內科週報第660期/2024年12月9日-2024年12月15日)

【以書會友】1968年於神戶出生的木下勝寿(Katsuhisa Kinoshita),大學時期便曾有過創業經驗,畢業後進入瑞可利(Recruit)公司任職。他於2002年創立電子商務公司「株式會社北之達人公司」,並以網路行銷與管理會計的獨特經營手法,成功於東證Prime上市,一躍成為總市值1000億日圓的企業。著作包括《億萬社長高獲利經營術》、《向億萬電商社長學網路行銷》等,都深受歡迎。

善於運用時間的木下勝寿,最令人另眼相看的是,他現身說法,在《時間最短化,成果最大化的法則》書中揭露「1天安裝1個成功人士的『思維演算法』、45天(約1.5月)腦袋將徹底更新」的密訣,讓讀友心領神會之後,能夠改變不好的習慣,而迎向既有效率、更有效果的前程!

木下勝寿先問說:「有人年薪3百萬日圓, 也有人年薪3千萬日圓。同1家公司的業務員,有人1年的業績是1千萬日圓,也有人的業績高達10億日圓。於是,我徹底研究了不同人的工作成果,為什麼會相差10倍,甚至是100倍以上?無法獲得預期成果的人們到底是『少了什麼』?」最後,他發現,大家的能力差距最多是3倍左右,可是「思維演算法」,也就是思考力卻有50倍的差距,相乘起來達150倍!

書中,木下勝寿表示,「2000年,我在大阪住宅大樓中,1個人靠著僅僅1萬日圓的資金,開始了北海道特產的網路銷售事業。該事業於2002年法人化,成立為『株式會社北之達人公司(當時的公司名為:株式會社北海道COJP)』。現在以網路銷售自有品牌『北之快適工房』的健康食品,以及化妝品等為主要業務。從僅僅1萬日圓資金開始的這項事業,於15年後在東京證券交易所第1部上市(現在的東證Prime),總市值最高曾突破1千億日圓。員工每人平均產值比起豐田汽車、NTT、三菱UFJ金融集團等還高, 為2332萬日圓(依據2019年12月~ 2020年11月期間,東京證券交易所第一部上市公司之有價證券報告書)。營業利潤率即使因新冠疫情而稍微降低,也有21.9%(2022年2月)。就算是在不分業種的前提下比較,也算是相當高。」

▲《時間最短化,成果最大化的法則》書中揭露「1天安裝1個成功人士的『思維演算法』、45天(約1.5月)腦袋將徹底更新」的密訣(圖係取自誠品線上)。

要使成果極大化,應該怎樣用時間來做事?最關鍵的是,「應該要改變思考方式」。木下勝寿說:「人就算擁有相同程度的技能,確實還是存在著『有效的思考方式』與『無效的思考方式』的差異。儘管『應該要改變思考方式』,可是人對自己的思考方式往往難以有所自覺,沒有自覺就無法改變。」

據木下勝寿所述,全書的整體架構如下:

第1章介紹的是「立即行動者的思維演算法」。無論做什麼,越早動手通常越有效,而挑戰的次數也會增加。你將體會到「立即行動者」是如何獲得一切。

第2章介紹的是「總能達成目標者的思維演算法」。總是能夠達成目標的人,和有時成功、有時失敗的人,兩者有著不同的思考方式。當有多個「重要」且「緊急」的任務時,該怎麼決定先後順序呢?在此,將介紹如何不倚賴幹勁,而是去改變「思維習慣」的方法。

第3章則會談到「成為零失誤高手的思維演算法」。其實,各位都已經具備持續做出成果的能力。只是同時,也具有會嚴重妨礙成果的「隱性缺陷」。只要卸下1個這樣的「枷鎖」,便能夠瞬間重生成為1個可持續做出成果的人。

第4章介紹的是「能自行思考並行動者的思維演算法」。所謂「能以最短的時間獲得最大成果的人」,正是「會自己發現問題並解決問題的人」。此章,將從聚焦於行動的角度來做具體的介紹。

第5章介紹的是「複製成功者的思考迴路」。不論是普通人, 還是能持續做出成果的人都在同1條線上,沒有差距。唯有及早複製成功者思考迴路的人,才能夠走在前面。

(本文作者係身心靈健康管理公司執行長,也是本報發行人,目前在書與友之間,積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」(https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA),正聯合各方群英共襄盛舉)


冠軍思維 怎樣從心改變一個人

(台北內科週報第644期/2024年8月19日-2024年8月25日)

【以書會友】冠軍,集所有的榮耀於一身,為世人夢寐以求!如何拿到首屈一指的桂冠?榮獲冠軍,究竟和第2名以下的人有什麼不同呢?其實第2名與第1名僅是差之毫米,所獲的榮耀卻失之千里!

馬克.米奈爾維尼(Mark Minervini)是道道地地的冠軍,他係全球最成功的股票交易員之1,並身兼國際知名交易教練。過去曾奪下「美國投資大賽」冠軍,更曾以數千美元的本金起家,最終將交易帳戶拓展至數百萬美元。在連續5年交易中,也僅有1季發生虧損;期間,年化報酬率達到220%,總報酬則是令人難以置信的33,500%。換句話說,相當於最初的10萬資本,成長至超過$3,000萬美元!

這位冠軍中的冠軍寫了《冠軍思維》這本書,剖析「冠軍,如何與眾不同?」馬克在書中指出,「心理層面的準備,就是展現巔峰表現的最關鍵因素。」換言之,想成為冠軍的話,必須從心改變自己!怎樣才能改變?

他說:「如果想要表現得像個冠軍,首先就必須學習像個冠軍一樣思考。如同喬布拉(Deepak Chopra)所說:『想要改變身體列印的結果,就必須學習重寫心智的軟體。』單純模仿成功者的生理層面,或甚至學習成功者的類似知識與技巧,這些並不足夠;你的心態決定你將如何運用這些特質」

▲馬克.米奈爾維尼(Mark Minervini)這位冠軍中的冠軍寫了《冠軍思維》這本書,剖析「冠軍,如何與眾不同?」(圖係取自誠品線上)。

簡單來說,怎樣具備冠軍思維?在書中的第1章,馬克便言簡意賅地說:「看看你現在的環境、你的關係、你的財務狀況、你的快樂程度、你的熱情與成就感、你的身體健康狀況。現在,請思考周遭的一切透露哪些關於你的事?這些生活的結果,如何揭示你的信念?認知自己在這個過程中扮演的角色,並且思索:你今天所處的情境,就是你按照自己的信念採取行動而產生的結果。自我提升從自我發現開始。要成為你想成為的人,就要相信那樣的人所擁有的信念。如果你曾經做過不當的決策,不妨這麼想:如果你目前所處的狀況源自於你過去的信念,那麼,你接下來選擇相信什麼,將決定你的未來!」

這「信念決定一切」的觀點,是馬克書中揭露的最重要「冠軍思維」,也正是俗語說的「信則靈」,但信念不是止於言語表達,必須發自內心深處,能夠讓身體全部動員起來響應,最後表現出無人能及的氣勢!那麼,這段心歷路程,又是如何走通的呢?

也是在書中的第1章和每1章一再說的,「外部資訊影響我們的信念,個人經驗則可能讓信念變得更可信,並因此強化相關信念。既有信念一旦受到幾次實際經驗的肯定,我們就會更信服這個信念。或者,我們可能被某些強烈的情緒經驗所牽動,因此產生強烈的情感連結。信念愈被強化,就會愈深入我們的神經系統,形成非常強烈的連結。」