（台北內科週報第677期／2025年4月14日-2025年4月20日）

【本報銀青共享特別報導】在永續發展的時代，大家的眼光都集中於自然環境，反而疏忽了人體的健康才是一切不可或缺的基石，而生性樂觀的自然醫學文摘雜誌社何永慶社長，崇尚自然醫學，始終堅持的理念是：「節醫減藥，健康靠自己」，換言之，必須建立正確的健康觀；觀念決定命運，觀念也決定健康！

注重體內環保、關心社會如何維護身心健康的何社長指出，雖然，根據2017年的民調顯示，台灣民眾對於整體「全民健保」的滿意度達85.8%，但是醫院蓋越大，病人卻越來越多？醫學越來越進步，病卻越來越難治？台灣的雅號是「洗腎王國」嗎？根據2023年5月30日台灣內政部統計，國人不健康平均餘命（意即需仰賴他人照顧臥床）已長達8年以上，此外，最令人擔心的是，去年（2023）1至6月領取慢性連續處方箋患者總數為682萬人，也就是說每天都在吃西藥的人就有這麼多的人，佔台灣總人口幾達3分之1。

處於如此不堪的情境下，還算健康的人將如何自保呢？何永慶社長說：「將近20年來，我投入推廣『清胃腸．淨肝膽』體內環保，舉辦『節醫減藥，體內環保368健康促進系統工程』活動課程，並運用團隊學習方式，讓每1位參加者瞭解自己與身俱來就有強大的『自癒力』，也就是由下列6個所組成（也可以說是生命的本質特徵）：自我生成、自我複製、自我更新、自我調節、自我療癒、自我適應；只要懂得方法，這些機能都可以不假外求，即能維護我們的健康！」

胃腸除了是人體唯一能消化、吸收食物、水及排泄糞便的組織器官外，更是人體與逾百兆微生物共生共榮的重要生理內環境（within body），人體的免疫逾70%與「腸相」正常與否有關，故中醫認為「脾胃為後天之本」，並自古就強調「病從口入」。

其次，肝膽也是體內非常重要的器官，中醫認為：肝主疏泄條達，「良」「惡」皆疏佈全身。因此，一旦胃腸功能異常，膽管系統阻塞，將嚴重影響肝、膽、胰等器官的正常運作，也將導致消化、循環、呼吸、排便、排尿、神經等系統出狀況，可能引發心臟病、關節病、憂鬱症、糖尿病、癌症等致命疾病。而透過自然安全的體內環保「清胃腸．淨肝膽」，能幫助您遠離或緩減疾病，營造1個「生得順，壯得久，老得慢，病得輕，走得安」的自在人生。

推廣體內環保概念不遺餘力的何永慶社長，更親自指導「清胃腸、淨肝膽、保健康」的有關活動，即將於5月3日上午10時至4日中午12時（兩天一夜），在新北市新店區太平路8號 (美麗春天大飯店)，由美國自然醫學研究院健康促進教研中心主辦「清胃腸．淨肝膽」學習體驗營；這次活動的特色，包括前5天淨化暖身，及後7天修復保養，並在兩天活動中，講授經絡導引與養生粥製作等方法，及經絡檢測；其目的在於協助參加者調理脾胃、淨化肝膽（溫和安全、輕鬆自然，24個小時活動及住宿；餘正常作息）；洽詢電話：0919-198679；02-22141171；報名連結：https://forms.gle/xV35ZC2CuSyQTfMg9。

（台北內科週報第620期／2024年3月4日-2024年3月10日）

【本報銀青共享特稿】冬去春來，除舊佈新，正如歲月更替，若能把握此新春升發之際，將可以給自己的身體1個最佳的「體內環保」的機會。

美國自然醫學研究院何永慶院長曾撰文表示，「正如中醫名言『若要長生，腹中常清；若要不死，腸中無屎』。如此清腸，自然有助肺經通達宣發，將氣血津液敷布體表、強化衛氣。衛氣固，則汗腺（毛孔）開合正常（汗腺通），有利於調節體液代謝，機體就不易受外邪侵擾。」

另外，肝膽是體內非常重要的器官，中醫認為：肝主疏泄條達，「良」「惡」皆疏佈全身。若一旦胃腸功能異常，膽管系統阻塞，將嚴重影響肝、膽、胰等器官的正常運作，也將導致消化、循環、呼吸、排便、排尿、神經等系統出狀況，可能引發心臟病、關節病、憂鬱症、糖尿病、癌症等致命疾病。由此可見，透過自然安全的體內環保「清胃腸、淨肝膽」，將能有助於遠離或緩減疾病，更可營造1個「生得順、壯得久、老得慢、病得輕、走得安」的自在人生。

深通自然醫學的何院長也指出，「『預防勝於治療』、『上工治未病』，這不能只是口號，如何落實才能『不治已病治未病』。是故，『清胃腸』之後，應該『淨肝膽』。依據後學個人的親身體悟及逾400人次的實證，絕大多數人都曾做過體檢，包括超音波（B超），均未發現肝、膽異常，但使用『清胃腸、淨肝膽』簡便安全的方法，竟然能排出不同量的泥沙狀物或成百上千粒大小不一的肝膽管內沉澱廢物。這說明大多數自認為健康或所有體檢報告均正常的人，可能不但是處在亞健康狀態，根本就已處在『亞疾病』狀態而不自知。」

對自然醫學的教育工作投注心力研究的何永慶院長，推廣體內環保概念不遺餘力，親自指導「清胃腸、淨肝膽、保健康」的有關活動，也逾10餘年，即將於3月23日上午12時至24日中午12時（兩天1夜），在新北市新店區太平路8號（美麗春天大飯店），2024年第1場「體內環保學習體驗營」便將登場，名額僅有20人（報名截止日期：3月10日；額滿提前截止）。

這次活動的特色，包括前5天淨化暖身，及後7天修復保養，並在兩天活動中，講授經絡導引與養生粥製作等方法；其目的在於協助參加者調理脾胃、淨化肝膽（溫和安全、輕鬆自然，24個小時活動與住宿；餘正常作息）；洽詢電話：0919-198679；02-22141171。

（台北內科週報第601期／2023年10月23日-2023年10月29日）

【本報銀青共享特稿】深通自然醫學、也運用所長的美國自然醫學研究院何永慶院長，在第21屆「思源尊親音樂會」的文藝盛會中，主講「節醫減藥、健康自保」，深獲大家的認同與肯定；會中，他強調，胃腸與肝膽顧得好，健康就可自保了大半。

胃腸除了是人體唯一能消化、吸收食物、水及排泄糞便的組織器官外，更是人體與逾100兆微生物共生共榮的重要生理內環境（within body），而且人體的免疫逾70%與「腸相」正常與否有關，因此，中醫認為「脾胃為後天之本」，並自古就強調「病從口入」。

另外，肝膽是體內非常重要的器官，中醫認為：肝主疏泄條達，「良」「惡」皆疏佈全身。若一旦胃腸功能異常，膽管系統阻塞，將嚴重影響肝、膽、胰等器官的正常運作，也將導致消化、循環、呼吸、排便、排尿、神經等系統出狀況，可能引發心臟病、關節病、憂鬱症、糖尿病、癌症等致命疾病。由此可見，透過自然安全的體內環保「清胃腸、淨肝膽」，將能有助於遠離或緩減疾病，更可營造1個「生得順、壯得久、老得慢、病得輕、走得安」的自在人生。

何永慶院長曾撰文表示，「酵素能分解腸道中之各類殘留物，乳酸菌能強化和改善腸內微生態，低聚木寡糖能使腸內糞便含水量維持在80%上下，有利腸道依其本能，乾淨地排出所有宿便，以達到『清泄』而不損正之良效。正如中醫名言『若要長生，腹中常清；若要不死，腸中無屎』。如此清腸，自然有助肺經通達宣發，將氣血津液敷布體表、強化衛氣。衛氣固，則汗腺（毛孔）開合正常（汗腺通），有利於調節體液代謝，機體就不易受外邪侵擾。」

對自然醫學的教育工作投注心力的何永慶院長，推廣體內環保概念不遺餘力，更親自指導「清胃腸、淨肝膽、保健康」的有關活動，也已逾10餘年，即將於11月18日上午10時至19日中午12時（兩天一夜），於新北市新店區太平路8號（美麗春天大飯店），由美國自然醫學研究院健康促進教研中心主辦「清胃腸．淨肝膽」學習體驗營；這次活動的特色，包括前5天淨化暖身，及後7天修復保養，並在兩天活動中，講授經絡導引與養生粥製作等方法；其目的在於協助參加者調理脾胃、淨化肝膽（溫和安全、輕鬆自然，24個小時活動及住宿；餘正常作息）；洽詢電話：0919-198679；02-22141171。

（台北內科週報第568期／2023年3月2日-2023年3月12日）

【本報銀青共享特稿】憂鬱症，是1種壓力調適不良症，在現實社會也是很嚴重的問題。現代人得此心理疾病的概率是很高的，因為在生活中各種巨大的壓力下，有些人不能有效地釋放壓力，累積過多就會形成負面情緒，導致心理崩潰。在所有心理疾病中，憂鬱症是最常見的。

其次，除了現代人飲食太過於精緻化、各種污染，以及嚴重的食安問題外，生活中的各種壓力與負面情緒，也是造成細胞惡性腫瘤很重要的1個因素。而「笑」，正是人才有的天賦，卻常常為人所遺忘。現在有個人站出來醒大家，笑可以有效地預防疾病、甚或療癒、改善病狀。他，就是人稱「陳笑長」的陳泰淵！

在民國94年，陳泰淵陷入了人生最低潮期，憂鬱症悄悄地找上門。他雖然表面看起來很樂觀，但是內心卻極其缺乏安全感。生活中有著難以承受的壓力，有段時間還出現了頭疼、嚴重失眠、自殺的念頭，感到痛苦和絕望！那時候覺得自己的心理防線已經全部崩潰，在1年多的時間裡，生活陷入極度的黑暗中。

民國95年7月，陳泰淵在廣播中聽到國父紀念館有「笑笑功」的活動，可以幫助有心理障礙的朋友，當下抱著懷疑的態度去參加。之後，沒想到除了「笑笑功」之外，又接觸到源自印度的「愛笑瑜伽」。就這樣每週參加2個小時的「笑的運動」，持續笑了3個月，憂鬱症竟然不藥而癒。簡單的「笑」，竟然可以讓世紀最麻煩的心理疾病與各種文明病，甚至是癌症都能有效改善，這是多麼神奇的事！

陳泰淵說：「至今已17個年頭了，這『笑的運動』紮紮實實的讓我健康、快樂、積極、有自信。感謝台灣笑笑功協會高瑞協老師，台灣愛笑瑜伽協會陳達誠總笑長兩位啟蒙老師的教導，感恩！」同時，他想用這個親身經歷、簡單實際的「笑的運動」，回饋給社會，於是積極籌畫「台灣笑助會」，希望在重生的與有限的生命中，推展「笑的運動」，並能為社會盡一己之力。歡迎有興趣的朋友，能和他連結起來一起推動，共享快樂的未來！聯絡方式如下：陳笑長電話：0910-901313（遠傳）；FB搜尋：陳笑長；E-mail：chen3563@gmail.com；LINE ID：0910901313；WeChat ID：C0910901313。

（曾季隆／撰文）

【特稿】胃腸除了是人體唯一能消化、吸收食物、水及排泄糞便的組織器官外，更是人體與逾100兆微生物共生共榮的重要生理內環境（within body），而且人體的免疫逾70%與「腸相」正常與否有關，因此，中醫認為「脾胃為後天之本」，並自古就強調「病從口入」。

另外，肝膽是體內非常重要的器官，中醫認為：肝主疏泄條達，「良」「惡」皆疏佈全身。若一旦胃腸功能異常，膽管系統阻塞，將嚴重影響肝、膽、胰等器官的正常運作，也將導致消化、循環、呼吸、排便、排尿、神經等系統出狀況，可能引發心臟病、關節病、憂鬱症、糖尿病、癌症等致命疾病。由此可見，透過自然安全的體內環保「清胃腸、淨肝膽」，將能有助於遠離或緩減疾病，更可營造1個「生得順、壯得久、老得慢、病得輕、走得安」的自在人生。

中華自然醫學教育學會健康促進教研中心何永慶主任曾撰文表示，「酵素能分解腸道中之各類殘留物，乳酸菌能強化和改善腸內微生態，低聚木寡糖能使腸內糞便含水量維持在80%上下，有利腸道依其本能，乾淨地排出所有宿便，以達到『清泄』而不損正之良效。正如中醫名言『若要長生，腹中常清；若要不死，腸中無屎』。如此清腸，自然有助肺經通達宣發，將氣血津液敷布體表、強化衛氣。衛氣固，則汗腺（毛孔）開合正常（汗腺通），有利於調節體液代謝，機體就不易受外邪侵擾。」

深通自然醫學的何主任也指出，「『預防勝於治療』、『上工治未病』，這不能只是口號，如何落實才能『不治已病治未病』。是故，『清胃腸』之後，應該『淨肝膽』。依據後學個人的親身體悟及逾400人次的實證，絕大多數人都曾做過體檢，包括超音波（B超），均未發現肝、膽異常，但卻使用『清胃腸、淨肝膽』簡便安全的方法，竟然能排出不同量的泥沙狀物或成百上千粒大小不一的肝膽管內沉澱廢物。這說明大多數自認為健康或所有體檢報告均正常的人，可能不但是處在亞健康狀態，根本就已處在『亞疾病』狀態而不自知。」

後來，何主任不惜親身投入，他說：「為了找出真相和更安全有效的方法，乾脆我自己『下海』、『以身試法』，先參加坊間自然療法肝膽排毒的活動，先找出其中利弊原因，再加以改進。結果發現，服食靈芝酵素、乳酸菌等自然食材，確實能安全有效的清、調、補胃腸於先，淨化肝膽在後，前後大約14天即排出許多肝膽結石前驅物，其形狀、顏色有如『寶石、翡翠』一般。自己先體驗之後，感覺全身輕鬆自在，完全沒有任何不適；既驚奇，又欣喜，想不到，本欲幫別人，卻反而助自己」。

對自然醫學的教育工作投注心力研究的何永慶主任，推廣體內環保概念不遺餘力，指導「清胃腸、淨肝膽、保健康」的有關活動，也逾10餘年，即將於3月26日上午10時至27日中午12時（兩天1夜），在新北市新店區太平路8號（美麗春天大飯店），由中華自然醫學教育學會健康促進教研中心主辦「清胃腸．淨肝膽」學習體驗營；這次活動的特色，包括前5天淨化暖身，及後7天修復保養，並在兩天活動中，講授經絡導引與養生粥製作等方法；其目的在於協助參加者調理脾胃、淨化肝膽（溫和安全、輕鬆自然，24個小時活動及住宿；餘正常作息）；洽詢電話：0919-198679；02-22141171。

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，已逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園）

（曾季隆／撰文）

【人物專訪】笑，沒有開懷大笑的人，沒有笑不出來也肆無忌憚大笑的人，甚至不好笑也能笑得花枝顫動的人，是無法體會「笑」的威力有多麼巨大。即使從前人有對聯：「酒醉解千愁」，卻是「酒醒愁更愁」，而「笑」竟能讓人笑到「一笑解千愁」。更奇妙的是，笑完之後，連同為何笑都和煩惱一起不見了。

由「台灣愛笑瑜伽協會」陳達誠總笑長親頒「笑長證書」的陳泰淵笑長，他在「愛笑瑜珈」的傳授，實在資歷非常完整，曾擔任台北市國父紀念館逸仙愛笑俱樂部的輔導笑長，以及台北市北投愛笑俱樂部、新北市三峽愛笑俱樂部、宜蘭縣羅東愛笑俱樂部、南投草屯愛笑俱樂部等的創立與輔導笑長之職。

談到陳笑長修煉愛笑瑜珈的淵源，可以發現為什麼他是「笑功」的最佳見證人，據他表示，「在民國94年，我陷入了人生低潮期，憂鬱症悄悄地找上門，雖然表面看起來很樂觀，但是內心卻極其缺乏安全感。生活中有著難以承受的壓力，有段時間還出現了頭疼、嚴重失眠、自殺的念頭、感到痛苦和絕望，那時候覺得自己的心理防線已經全部崩潰。一年多的時間，生活在極度的黑暗中。」

陳泰淵上述的狀況，卻因禍得福，他說：「95年7月，在廣播中聽到國父紀念館有『笑笑功』的活動，可以幫助有心理障礙的朋友，當下我抱著懷疑的態度去參加。除了本土的『笑笑功』，我也接觸到源自印度的『愛笑瑜伽』。就這樣每週參加2個小時的『笑的運動』，持續笑了3個月，憂鬱症竟然不藥而癒。」從此，和「愛笑瑜伽」結了不解之緣。很快的，他知其然之後，更投入「知其所以然」，並進一步由學而教，由教而廣佈「愛笑」的種子，到各地去結善緣。

對於陳笑長所體會的「笑」，他說：「全心全力投入推展至今已16個年頭了，這『笑的運動』紮紮實實的讓我健康、快樂、積極、有自信，也確實幫助了許多的人！未來更期許自己能『用笑聲幫助更多需要幫助的人』、『散播歡笑散播愛』、『把笑傳出去，把愛找回來』、『活出生命的意義』！」

怎樣用笑聲幫助更多需要幫助的人？陳泰淵認為，「接觸、學習『愛笑瑜伽』後，我已將笑融入生活中。每天都會找時間笑一笑，隨時隨地都在笑、都可以笑，而且現在已能控制自如。上大號時笑，可以加強腸道蠕動，讓排便順暢；在公園運動健走時，騎腳踏車行經空氣良好的地段時，我都會用無聲的或輕聲的笑，也可輕唱大笑之歌，將廢氣排掉，吸收新鮮的氧氣。笑，主要就是在吐氣，而且要氣不斷，才會將廢氣排掉，吸進新鮮的氧氣，也才是用丹田在笑。」

今後，年已70歲的陳泰淵笑長有個心願，他說：「現在的環境裡，影響我們最大的就是「情緒」。在這個月內，我己接觸到有5個朋友都罹患癌症，大部分都是因情緒不好才引發的，所以我一定要讓大家展開笑容！何況『大笑治百病！』我們不去笑天下可笑之人，只將大笑當成1種運動，例如源自印度、盛行於歐美的大笑瑜伽。我已發起『台灣笑助會』，讓大家可以『修福修慧盡在一笑解千愁』。」

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，己逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園）