（台北內科週報第650期／2024年9月30日-2024年10月6日）

【以書會友】一般來說，彷彿可以滿足任何人的學習慾望，但學海無涯，究竟每個人的時間和精神是有限的，再努力也不一定能夠做到。直到有個人以自己經歷證明，只要不自我設限其實要腦力全開，一點也不困難！讓看過他書的人，獲得很大的鼓舞！

吉姆．快克（Jim Kwik）就是這位「快速學習」（Kwik Learning）的創辦人，他5歲時腦部受傷，導致無法學習，可是後來卻自創了一些方法，顯著改善心智效能。於是，決心畢生致力於幫助他人發揮腦力的極限，擔任腦力教練也已20多年，對象包括學生、年長者、企業家、教育人士、職業運動員、政治領袖和企業顯要等，尤其企業客戶包括谷歌、維珍集團（Virgin Group）、Nike、Zappos.com、SpaceX、奇異公司、二十世紀影業（Twentieth Century Studios）、克利夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）、WordPress等，以及聯合國、加州理工學院、哈佛大學、奇點大學（Singularity University）等組織。

在快克寫的「腦力全開：打破侷限信念，加速學習，開啟無限人生新境界」書中，為他推薦的馬克．海曼醫師（Mark Hyman, M.D.）說，「我們的世界並沒有為我們的頭腦形成1個健康的環境。吉姆．快克在為我們提供1份變得無限的路線圖之前，先指出阻礙我們思考、專注、學習、成長及充分展現人性的4個惡棍」。

快克指的是，第1個惡棍是數位洪水（digital deluge）；第2個惡棍是數位分心（digital distraction）；第3個惡棍是數位痴呆（digital dementia）；這4個數位惡棍一起洗劫我們的專注力、學習力，最重要的是，減損我們的深度思考力。

海曼醫師認為，「你與生俱有最重要的技術，沒有什麼比我們的腦部健康及腦適能更為重要的了，頭腦支配我們人生中的一切。為了在21世紀生存、成功，我們得學習如何過濾所有資料，發展駕馭分心事物及泛濫資訊的新方法與技巧。學習，以及能夠更快速、更輕易地學習的能力，使得人生中的種種變得可能；這意味的是，現在，我們比以往更能如同鍛鍊身體般鍛鍊我們的頭腦」。

這本書中固然講了很多學習技術和方法，可是每個人的學習與生活環境都不同，又如何可以用同樣方法解決不同的問題，因此，看過它之後，如果你想改善自己的學習成果，最重要的是，吸取書中所講的1句話。快克說：「我突然意識到：或許，我問錯問題了。我開始思忖：我真正的問題是什麼？我知道，我是個學習很慢的人，但多年來，我的思考方式一直沒變。我認知到，我一直試圖用我被教導的思考方式去解決我的學習問題，那就是：更努力。可是，若我能夠教導自己另1種更好的學習方法呢？若我能夠用更有效率、成果更好，甚至有樂趣的方法學習呢？若我能夠學習如何更快速學習呢？那一刻，我決心尋找那樣的方法。有了決心，我的心態開始轉變」，最後，他找到的方法就是：「不要為自己設限！」

如同快克這本書的英文書名「Limitless」，也就是「無限」的意思，他認為，無限指的是是1種「行動」或「過程」，擺脫「潛能有限」這個不正確的觀念，而去擁抱以下事實：擁有正確的心態、幹勁和方法，你就沒有極限！那，從此學習對你來說便零負擔，而且輕鬆學得很多有用的東西，更帶來更多原先沒有學的東西。學海雖無涯，但「勤」不是岸，反而將它視為由小溪、大河到海洋的過程，順著水本身的流動，很自然的就學無止境了。