終結貧窮　究竟要依靠誰來實現

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（台北內科週報第696期／2025年8月25日-2025年8月31日）

【以書會友】要終結貧窮，是仁人志士心中的夢想，可是有位當代經濟學界的傳奇人物，卻是在多年前就已定下2025年實現，但如今已是8月了，還看不到能終結貧窮的跡象。

常常事與願違，對美國當代最重要的經濟學家傑佛瑞．薩克斯（Jeffrey D. Sachs）而言，並不是能不能兌現的問題，而是如何終結貧窮才是問題，他說：「我提供的不是預言，而是在終結貧窮上可以做到的層面」，這才是重點！

傑佛瑞．薩克斯於1983年，當時年僅28歲，即獲聘為哈佛大學終身職教授。而後轉為哥倫比亞大學地球研究所主任，由於參與許多國家的經濟發展顧問，他的足跡遍及100多國，造就了他在發展經濟學上泰山北斗般的地位。由於對世界的貧窮問題有著第1線的觀察與感受，他也成為當代經濟學界少有的熱血之士，更於聯合國倡導減輕貧窮的千禧年計畫中，擔任秘書長安南的高級顧問。

當今世界因為貧困而亡的人口總數，每年超過800萬人，薩克斯表示，「這些人死時沒沒無名，得不到大眾的關注。令人難過的是，我們鮮少讀到有關這方面的報導，上述日常生活中與死神掙扎的經驗，以及世界上為數眾多的人敗給死神的現實，對大多數人來說仍是相當地無知與陌生」。

▲此書中文版係2010年出版，書中，薩克斯說：「我們的使命在於幫助窮人爬上發展的階梯，或者，至少幫助他們找到自助向上爬升的墊腳石」（照片係書封，為本報記者所攝）。

在薩克斯撰寫的《終結貧窮：可以在2025年以前達成》書中，他強調自己對終結貧窮所做的事：「過去20年來，我與多國政要、經濟與健保官員，以及世界不同角落的市井小民合作過，我也在超過100個國家、涵蓋世界90%人口的各地訪問或工作過。我累積的世界各個不同角度的經驗，有助於澄清世界的真實情況：貧窮的根源、富裕國家政策所扮演的角色與改善現狀的可能性。能夠發展出1套對貧窮問題的適切觀點，一直是我過去20年來的挑戰與掙扎，但是在學術與政治生涯裡，也只有對這個問題的投入帶給我無比的成就感」。

透過親身的參與，加上研究的成果，薩克斯指出，「全球科技與市場可能帶來世界各地未曾見過的富足；但你也會發現，因為貧窮、饑荒與疾病，世界某些地區正繼續走下坡。教訓瀕死邊緣的人如何做得更好並沒有太大的意義；相反的，我們的使命在於幫助窮人爬上發展的階梯，或者，至少幫助他們找到自助向上爬升的墊腳石」。

任何好的脫貧解決方案，都不能沒有落地執行，而且必須證明是足以解決貧窮！薩克斯以自己實事求是的踏實精神與團隊及外部資源，找到根本解決方案就在於「我們的使命在於幫助窮人爬上發展的階梯，或者，至少幫助他們找到自助向上爬升的墊腳石」，換言之，就是讓貧窮的人不只懂得釣魚的技術，更擁有補魚器具與找得到魚場！

更重要的是，薩克斯認為，「即使經濟學導論的教科書極力提倡個人主義與自由市場，我們未來的安定與富裕需要卻是集體決定共同抵抗疾病、提倡有助益的科技、廣布教育、提供重要基礎設施，並且同心為幫助赤貧人口努力，這是個需要包括你我、大家共同參與的使命」。

找人相助有何難　不用苦苦拜託

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第631期／2024年5月20日-2024年5月26日）

【以書會友】人，常常要找人幫忙，可是天下事往往求人最難，其實只要懂得開口的方法，找人相助有何難？你大可不必苦苦拜託！聽聽《好好拜託》作者海蒂．格蘭特（Heidi Grant）怎麼說吧！

讓你料想不到的是，找人相助的難，沒有想像的那樣難！海蒂．格蘭特在書中指出，「大多數的人都以為求助惹人厭，助人才是惹人愛，這麼想真是大錯特錯。事實上，人對於接受幫助，感受往往很複雜，有時甚至對助人者會有怨懟，那是1種混合尷尬與自責的心情；畢竟，沒有他人相助就做不到，這點實在很討厭。但另一方面，助人者卻能讓自己對求助者的觀點維持一致，一旦幫了忙，通常會更喜歡自己幫助的對象，而非討厭。」看吧！有些人錯得多離譜，平白的也失去他人相助的機會。

找人幫忙，並不是找人麻煩，這要分辨清楚！作者在書中舉個例子，並強調的說：「『不好意思，海蒂，真抱歉來打擾妳。但我這個東西一定要麻煩妳幫忙才行，真的很不好意思，要請妳協助。我其實應該要自己做才對，畢竟妳這麼忙。我真不想找妳麻煩…。』你也有過這個經驗吧？有人向你請求協助，卻一直不停道歉，但你真正感受到的不是歉意，而是不得不幫忙的壓力。這樣開口求助，其實讓人感覺很糟，覺得自己被操控。對方或許會勉為其難答應幫忙，但更想趕快從這種窘境解脫。這種求助方式，就算真的得到了幫助，也是低品質的協助，因為給予協助者是被逼迫的，而不是出於自願」。

▲作者海蒂．格蘭特（Heidi Grant）所著作的《好好拜託》一書（圖係取自誠品線上）。

需要他人幫忙，怎樣啟口才不會踩到求助的地雷？海蒂．格蘭特有一些建議，可供書友的參考，她認為，最好避免這樣開場︰「真的很不好意思」→過多道歉，反而拉開了人與人的距離；「你幫我，我也會幫你」→別再提醒別人欠你人情，沒人喜歡被指使；「請你幫個小忙」→顯示這個協助微不足道，低估對方的付出最傷感情。

助人為快樂之本，當你開口找人幫忙時，要記住對方幫你的忙，可以讓他覺得很值得就行了。如能做到這樣，便可以不必苦苦相託了。作者便提醒向人求助應有怎樣的心態，她表示，「向人請求協助，確實讓人感到不自在，於是一開口就先做免責聲明，好讓自己心安，但這樣做，卻可能讓潛在協助者覺得很為難，反而無法取得有效的協助。既然你討厭必須請我協助，對求助感到如此痛苦，那我也無法從幫你的過程中，提升自我認知，獲得自我滿足了。」

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上「驅動媒體、改善社會」的新時代）

就從現在開始　領略接受的藝術

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（台北內科週報第591期／2023年8月14日-2023年8月20日）

【以書會友】接受，不是1件簡單的事，常言說：「施比受更有福」，寧可施予也不願接受，何況遇到挫折或創傷，怎能放下失敗或痛苦而接受現實呢？一般人遭遇任何問題，總是急著設法改善，並不是先接受。為什麼「接受的藝術」卻大談能「接受」才能「改變」？

愛希麗．戴維斯．布希（Ashley Davis Bush），身為臨床獨立社會工作師（LICSW），並取得史密斯學院學士學位與哥倫比亞大學碩士學位，在心理衛生領域擁有30多年心理諮商經驗，絕對不是無的放矢！書中，她說：「30多年來，我處理過哀慟、孤獨、焦慮、關係不和、憂鬱、壓力，回顧這一切，我恍然明白，雖然『改變』經常發生，卻並非我事業的核心。迎來改變之前，存在另1個更基本的東西，儘管更加隱晦幽微，卻終將引發更強大的解放感」。

當任何人處於哀慟、孤獨、焦慮、關係不和、憂鬱、壓力，往往是人生的低潮，心都是惶恐不安，如果不先讓自己沈靜下來，能夠好好的思考嗎？而讓自己沈靜下來的最好方法，不是好好看清自己的處境嗎？再說，要看清自己的處境，不是從內心的關照做起嗎？

▲作者愛希麗．戴維斯．布希（Ashley Davis Bush）擁有30多年心理諮商經驗，所寫的「接受的藝術」一書。

在書中，作者給了答案，她說：「如果你正在生活中受苦，大概不想聽人說什麼接受。就連此刻，你搞不好也在想：等一下，我現在悽慘無比、受盡折磨，只想快點好起來。要是我接受原原本本的現實，那什麼也不會變，我只會在絕望中愈陷愈深。的確，接受乍看之下一點也不厲害，不像『喜悅』與『幸福』有種純粹的動人，不像『樂觀』或『堅韌』那般充滿希望，更不像『成功』或『蛻變』那樣有說服力。殊不知，『接受』恰恰是通往上述所有事物的道路」。

事實上，「接受是以冷靜的態度直面現實，調整觀點，化解掙扎，停止反抗，使你看清前方的路」，這才能有益於「改變」，若相反的讓自己糾葛於悲慘的事況中，那只能使自己每下愈況，難以超拔自己！唯有作者在書中提出來的：「ACT法：承認→連結→寬容對話，透過沉浸式體驗，改變你的思考模式」。

如果沒有以「接受」的心態，來面對自己的問題，而是逃避或抗拒，那將如精神科醫生兼精神分析學家卡爾．榮格曾經說過：「你抗拒的對象會持續存在，而且問題會日益加劇」，不只無法妥善的尋求改變，而且會使問題難以解決。