怎樣和咖啡成為好朋友

熊維強/撰文

(台北內科週報第686期/2025年6月16日-2025年6月22日)

和咖啡成為好朋友,對我們有很多好處!尤其咖啡富含「綠原酸」,在淺焙咖啡或綠咖啡豆中的含量更高。若能將每天的咖啡時間變成1種體內「綠能補給儀式」,選擇品質優良的淺焙豆,避免過度烘焙,而確保綠原酸的攝取,那麼,它便會照顧愛它的人。

綠原酸本身有助於新陳代謝和體重管理,搭配「零碳飲食習慣」(減少肉類、多植物性食物),將更能進一步提升身體的「綠能效率」,減少體內負擔。若你的目標是最大化綠原酸效益和咖啡因的適切運用,我會建議將烘焙度與時間做以下調整:一、早餐:淺焙咖啡,目的在於最大化綠原酸攝取,強效啟動代謝引擎,淺焙的明亮酸質也能有效喚醒感官,但如果胃敏感,可以先吃點東西再喝,或選擇低酸度品種的淺焙豆;二、午餐:中深或中淺焙咖啡,目的在維持綠原酸攝取,提供穩定能量,避免餐後血糖震盪,而且口感更平衡,容易接受;三、晚餐:無咖啡因飲品(例:花草茶、無咖啡因咖啡,稀釋10倍的淺焙咖啡或避免任何咖啡),目的在於確保身體能充分休息和修復,達到真正的「身心靈平衡發展」,而如果非常想喝咖啡的風味,可選擇稀釋10倍的淺焙咖啡,或市售的無咖啡因咖啡(Decaf Coffee),這些咖啡豆經過特殊處理去除咖啡因,但仍保留咖啡的風味,且烘焙度可以多樣選擇。

▲熊維強總經理啟動了他的夢想,「朢角咖啡」也誕生了(照片係開普經管顧問公司提供)。

總結來說,人體「綠能」的關鍵,在於「平衡」和「永續」。白天利用咖啡因和綠原酸的效益,夜晚則要讓身體回歸自然節律,才能真正實現身心靈的和諧與健康。個人認為,早上人體有如開機,此時喝咖啡將能增加自信、愉快的心情,來迎接每1天的到來!中午的時候,有如讓人體這部機器,藉著咖啡順一順,延續上午的好心情,也增進能量的擴散效應。到了晚上關機之前,經過整天身心靈快樂的體驗(人們之間和諧、工作上的成果、心理上的強大自信等),從而感謝上天賜與咖啡給我們享用的恩澤。

(本文作者係開普經管顧問公司總經理)


熊維強暢談 朢角咖啡因緣故事

(台北內科週報第684期/2025年6月2日-2025年6月8日)

【逐夢築夢】2024年5月,開普經管顧問公司熊維強總經理,啟動了他的夢想,「朢角咖啡」也誕生了;取名源自於南非好望角的故事,但在15世紀時,最初命名為「風暴角」。

熊維強表示,那時,葡萄牙迪亞士探險隊正尋找1條通往東方「黃金樂土」的海上通道。當船隊航至大西洋和印度洋交界的水域時,海面狂風大作,驚濤駭浪、幾使整個船隊覆沒。最後,巨浪把倖存船隻推到1個未名岬角上,艦隊上的人也活了下來而將它命名為「風暴角」。後來,另1位探險家達‧伽馬率領艦隊經此地而成功駛入印度洋,更滿載黃金、絲綢回到葡萄牙。葡萄牙國王約翰2世得知此事,便將風暴角改稱「好望角」。從此,「好望角」成為歐洲人進入印度洋的海岸指路標。

「朢角咖啡」的命名,也反映出熊維強對咖啡的喜好與希望,如同南非好望角先有「風暴角」再轉成「好望角」一般,對他來說代表絕望到希望的轉角,尤其是「朢角咖啡 Good Hope Coffee」,意味著透過咖啡的連結來溝通彼此、點燃希望!

▲熊維強總經理(左)談起「朢角咖啡」的因緣故事,讓人體會到「朢角咖啡」的魅力(照片係開普經管顧問公司提供)。

談到由「風暴角」再轉成「好望角」,熊維強說起他的故事,「我2021年得知有大腸癌病灶時,一直逃避去進行大腸鏡檢查,只相信咖啡因可以治癌的傳說,因此每天喝3杯黑咖啡,以為就可以治好癌症。2023年2月21日因肚子疼痛而整夜未眠,並經台大醫院北護分院轉送急診,急診內科醫師診出系腸道阻塞,須馬上使用腸道內視鏡進行腸道支架架設來通腸,這是極度危險的手術,若內視鏡置入時誤觸已潰爛的腸壁,會引發腸道感染內出血,猶如定時炸彈被引爆開來一般,那病人就往生了。為確保安全,裝設過程完全無麻醉,以便透過病人的疼痛反應、來因應是否有誤觸穿透腸壁。此刻的我完全絕望,但不想就此往生,幸好蒙主保佑,我也強忍著痛苦活下來了,卻確診為大腸癌3期B,隨即轉外科進行腸道切除,以及接續的12次化療,所幸現已痊癒。」

人生雖然難免會遇到風暴,但要心懷希望,而希望便能帶來轉機,如同「好望角」的故事,於是,熊維強的心又熱了,他說:「住院期間,我特地到1樓買杯黑咖啡來喝,也詢問店長這一杯300cc的黑咖啡含有多少成分的咖啡因,我將該數字與報導所稱可治癌的咖啡因數值相比,發現1天需要喝120杯的黑咖啡,其咖啡因成分才能達到醫療級治癌的程度,讓我對喝咖啡防癌說完全絕望,可是後來的轉變使我找到希望」。

如何經由生命的「好望角」?熊維強表示,「用喝咖啡來治病,對我而言實在太沉重了。我在想如何喝咖啡才會開心、找到希望?首先,我挑選我喜愛的單品咖啡豆,想喝咖啡時,取出咖啡豆時,即刻聞到咖啡豆香氣,並將這1顆顆咖啡豆分別代表了我當時的情緒、思緒、才能、困境及喜悅等等;每顆豆也都有它的舒適圈和範圍,各自獨立互不隸屬,都代表此刻的我!這樣的緊密感,振奮了我!」

▲熊維強總經理啟動了他的夢想,「朢角咖啡」也誕生了(照片係開普經管顧問公司提供)。

彷彿和咖啡豆融合在一起,熊維強接著說:「然後,我將這1顆顆的咖啡豆放進手搖磨豆機內,透過手搖來磨碎這些豆,要打破這咖啡豆彼此小圈圈的限制,初搖時,會遭遇這些豆的抗拒阻力,但我忍耐著,並加大力氣或想辦法來磨順它,慢慢推磨下,部分磨碎的豆香漸漸洋溢,發現忍耐有了香氣回報。再搖幾回,熟能生巧,顆粒變細越來越老練平順,香氣更濃,最後搖桿完全的鬆開,完成了。體驗到由緊而鬆的手感,鼻聞豆飄芳香,心想事成,帶給我樣樣都美好的希望。」

此後,與咖啡融合的熊維強強調著說:「我使用『朢』,音同望,這兩字在許慎說文解字指出是相同的字,朢為望的古字,為彰顯我張大眼睛用心為客戶尋找咖啡好豆所以採用『朢』字。首先挑選能踏上充滿咖啡瑰寶土地,親自杯測好豆,才裝櫃運送的進口商,而且這進口商應能提供當地農工優渥的產地回饋計畫,以確保生豆來源的品質。接著委託取得認證咖啡品質評鑑師資格的負責人來烘焙製造烘豆。為確保提供最適熟成風味穩定圓潤的烘焙豆,我採小量即時訂製制度、搶鮮提供,也藉此經常與顧客聯結溝通。」

如今,熊維強總經理應「神來咖啡書友會」(參加辦法:https://forms.gle/sxocce1TSiMorrQP7)曾季隆創辦人的邀請,成為該會的唯一協辦單位,他們兩人志同道合,將書與咖啡結合在一起,讓書友都能結成志趣相投的好朋友,為此,即日起至114年6月30日止,加入的書友都可獲贈價值1500元的「朢角咖啡」禮盒(https://forms.gle/STNDvesKUDVMJooSA)。


書與友結合 讓咖啡館充滿人氣

(台北內科週報第647期/2024年9月9日-2024年9月15日)

【本報逐夢築夢特別報導】30幾年前,霍華德.舒爾茨(Howard Schultz)跨入咖啡業時,心中只有1個目標:提升咖啡與人之間的緊密關係。猶太裔的他,1953年7月19日出生在1個貧困的家,但這沒有阻止他持續逐夢和築夢。中學時功課也不怎麼突出,可是美式足球踢得不錯,曾獲選為校隊代表,也成功獲得北密西根大學的體育獎學金,成為家裡第1個大學生。出社會後,有次出差途中巧遇義式咖啡館,見識到濃縮咖啡加上咖啡社群的潛力,後來,他買下了星巴克,也開啟了他人生的成功之路。

在30幾年後的今天,國內的咖啡市場競爭相當激烈,除了連鎖大品牌,像是星巴克、路易莎、Cama Cafe、85度C等等,連密集度甚高的便利商店,也是咖啡館不可忽視的競爭對手。雖然如此,仍有許多愛好咖啡、懷抱咖啡夢的創業家,希望能經營屬於自己的特色咖啡館。有夢,就有機會!當然,單有夢想是無法圓夢的,必須要有1群人相助,而且開店之後要有川流不息的來客,這才是很大的考驗。

對咖啡,已創辦數個書友會(不是讀書會哦)的曾季隆社長,和Howard Schultz懷著不一樣的夢想,他說:「本來,我不是喜歡喝咖啡的人,總覺得喝起來會有苦味,又耽心喝多了會有咖啡因的問題。後來,認識了咖啡共和國創辦人王杉財博士,才整個轉變了觀念。在他送我很好的咖啡之後,更是慢慢地著迷。喜歡看書的我,沒多久,就將咖啡和書、友連結起來了。書友之間,有咖啡當觸媒,整個品味的境界居然提升得很高」。

自從迷上咖啡之後,曾社長仍然不常喝咖啡,這是習慣問題,幾10年都是喝茶的他,卻看出咖啡的魅力在「觸媒效應」,同時,它又遍布在大街小巷,假如能將書、友藉著咖啡神奇的力量,大家串聯起來,那人間會增加多少溫馨氣氛,帶動多少創意,更可促進多少合作關係?

台灣的咖啡文化發展是有脈絡可尋,早期深受日本的影響,直到1997年星巴克來台設點,才受到新的刺激,於是,美式咖啡的風氣愈衍愈盛,當然,咖啡就是咖啡,豈有什麼不同!只是咖啡在不同人的飲用,便滋生不同的品味。有人極為講究,而有人卻只拿它當一般飲料。這,就天差地別了!

書與咖啡,很早就已譜出許許多多的動人故事了,若在兩者之間加上「友」的奇妙元素,那,必然點燃起意想不到的生命火花。曾社長和書的因緣,起於將近50年前,也就是民國64年,當時他剛從政大新聞研究所畢業,意氣風發,便想到此後看書便看書,不為升官發財,更不為搏取學位。這樣,天天興之所近的看書,沒想看了幾10年居然練出1天看1本書的功夫。何況,「以書(作者)為友」、「以書會友」,也交了很多好朋友。最後,他甚至「以友為書」,從朋友身上和口裡學到不少書中所沒有的寶貴經驗。

為了結合書與友,並藉咖啡將兩者緊密連結起來,目前迫切的需要有夢想、有創意,以及有15~30個位置的咖啡館(6都每個里徵求1家咖啡館),作為「神來咖啡書友會」特約的聚會場所,凡符合標準的咖啡館主動聯繫(請將你line的I.D.與手機號碼寄至email:cowell.tw@gmail.com曾季隆執行長,他會以最快的速度和你連結起來),將可得到優待,或有咖友「通風報信」者(請將你line的I.D.與手機號碼寄至email:cowell.tw@gmail.com曾季隆執行長,他會以最快的速度和你連結起來),於簽約後也可以得到介紹費。


與神共飲 品味奇妙書友與咖啡

曾季隆/撰文

(台北內科週報第634期/2024年6月10日-2024年6月16日)

【以書會友】咖啡,是人與人交流最好的觸媒,可以獨享,更可以共飲。其實,獨享時是和自己共飲;共飲時也是享受著獨享所無的人情味。對咖啡來說,它的存在為人類帶來意想不到的文化生活。有了它,即使是1個人喝著咖啡,也有不同於其他飲品的享受。

本來,我不是喜歡喝咖啡的人,總覺得喝起來會有苦味,又耽心喝多了會有咖啡因的問題。後來,認識了咖啡共和國創辦人王杉財博士,才整個轉變了觀念。在他送我很好的咖啡之後,更是慢慢地著迷。喜歡看書的我,沒多久,就將咖啡和書、友連結起來了。書友之間,有咖啡當觸媒,整個品味的境界居然提升得很高。

▲藉著咖啡,我們連結起來了。

台灣的咖啡文化發展是有脈絡可尋,早期深受日本的影響,直到1997年星巴克來台設點,才受到新的刺激,於是,美式咖啡的風氣愈衍愈盛,當然,咖啡就是咖啡,豈有什麼不同!只是咖啡在不同人的飲用,便滋生不同的品味。有人極為講究,而有人卻只拿它當一般飲料。這,就天差地別了!

書與咖啡,很早就已譜出許許多多的動人故事了,若在兩者之間加上「友」的奇妙元素,那,必然點燃起意想不到的生命火花。我和書的因緣,起於將近50年前,也就是民國64年,時剛從政大新聞研究所畢業,意氣風發,便想到此後看書便看書,不為升官發財,更不為搏取學位。這樣,天天興之所近的看書,沒想看了幾10年居然練出1天看1本書的功夫。何況,「以書(作者)為友」、「以書會友」,自己也交了很多好朋友。

既然,書與友、書與咖啡都是談得上的良媒,在認識王杉財博士之後,很快的就一拍即合,共同發起成立「神來咖啡書友會」,希望藉著「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」,享有高度美好的文化生活。

▲與友共飲,不只樂在交誼,而且發揮互助共學精神,獲益良多。

神來的「神」,是我深感書友與咖啡連結在一起,必可產生「與神共飲」的效應,這個「神」是法力無邊的!透過「以友為書」的概念,讓大家可以時時歡聚,包括線上和實體運作,及實際的工作坊。此外,更可秉持「以書會友」的精神,結識來自不同領域的各界專業人士,形成跨業交流,實踐「互助共學」,以發揮「同儕學習」的正向效果。

在這AI時代,連機器人都肯「深度學習」了,何況是你我為萬物之靈,而要學習新事物最好的管道,仍然建議採取我倡議的「以書(作者)為友」、「以書會友」、「以友為書」,不只「簡單易從」,而且又能日起有功,活在當下即未來!欲知其詳,歡迎與我聯繫(請將你line的I.D.與手機號碼寄至email:cowell.tw@gmail.com曾季隆執行長,我會以最快的速度和你連結起來),希望藉著「互助共學」的方式,實現我們學習新事物的心願,讓AI掌握在手腦之中!

(本文作者係身心靈健康管理公司執行長,也是本報發行人,目前在書與友之間,積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織)