（台北內科週報第568期／2023年3月2日-2023年3月12日）

【本報銀青共享特稿】憂鬱症，是1種壓力調適不良症，在現實社會也是很嚴重的問題。現代人得此心理疾病的概率是很高的，因為在生活中各種巨大的壓力下，有些人不能有效地釋放壓力，累積過多就會形成負面情緒，導致心理崩潰。在所有心理疾病中，憂鬱症是最常見的。

其次，除了現代人飲食太過於精緻化、各種污染，以及嚴重的食安問題外，生活中的各種壓力與負面情緒，也是造成細胞惡性腫瘤很重要的1個因素。而「笑」，正是人才有的天賦，卻常常為人所遺忘。現在有個人站出來醒大家，笑可以有效地預防疾病、甚或療癒、改善病狀。他，就是人稱「陳笑長」的陳泰淵！

在民國94年，陳泰淵陷入了人生最低潮期，憂鬱症悄悄地找上門。他雖然表面看起來很樂觀，但是內心卻極其缺乏安全感。生活中有著難以承受的壓力，有段時間還出現了頭疼、嚴重失眠、自殺的念頭，感到痛苦和絕望！那時候覺得自己的心理防線已經全部崩潰，在1年多的時間裡，生活陷入極度的黑暗中。

民國95年7月，陳泰淵在廣播中聽到國父紀念館有「笑笑功」的活動，可以幫助有心理障礙的朋友，當下抱著懷疑的態度去參加。之後，沒想到除了「笑笑功」之外，又接觸到源自印度的「愛笑瑜伽」。就這樣每週參加2個小時的「笑的運動」，持續笑了3個月，憂鬱症竟然不藥而癒。簡單的「笑」，竟然可以讓世紀最麻煩的心理疾病與各種文明病，甚至是癌症都能有效改善，這是多麼神奇的事！

陳泰淵說：「至今已17個年頭了，這『笑的運動』紮紮實實的讓我健康、快樂、積極、有自信。感謝台灣笑笑功協會高瑞協老師，台灣愛笑瑜伽協會陳達誠總笑長兩位啟蒙老師的教導，感恩！」同時，他想用這個親身經歷、簡單實際的「笑的運動」，回饋給社會，於是積極籌畫「台灣笑助會」，希望在重生的與有限的生命中，推展「笑的運動」，並能為社會盡一己之力。歡迎有興趣的朋友，能和他連結起來一起推動，共享快樂的未來！聯絡方式如下：陳笑長電話：0910-901313（遠傳）；FB搜尋：陳笑長；E-mail：chen3563@gmail.com；LINE ID：0910901313；WeChat ID：C0910901313。

（曾季隆／撰文）

【人物專訪】笑，沒有開懷大笑的人，沒有笑不出來也肆無忌憚大笑的人，甚至不好笑也能笑得花枝顫動的人，是無法體會「笑」的威力有多麼巨大。即使從前人有對聯：「酒醉解千愁」，卻是「酒醒愁更愁」，而「笑」竟能讓人笑到「一笑解千愁」。更奇妙的是，笑完之後，連同為何笑都和煩惱一起不見了。

由「台灣愛笑瑜伽協會」陳達誠總笑長親頒「笑長證書」的陳泰淵笑長，他在「愛笑瑜珈」的傳授，實在資歷非常完整，曾擔任台北市國父紀念館逸仙愛笑俱樂部的輔導笑長，以及台北市北投愛笑俱樂部、新北市三峽愛笑俱樂部、宜蘭縣羅東愛笑俱樂部、南投草屯愛笑俱樂部等的創立與輔導笑長之職。

談到陳笑長修煉愛笑瑜珈的淵源，可以發現為什麼他是「笑功」的最佳見證人，據他表示，「在民國94年，我陷入了人生低潮期，憂鬱症悄悄地找上門，雖然表面看起來很樂觀，但是內心卻極其缺乏安全感。生活中有著難以承受的壓力，有段時間還出現了頭疼、嚴重失眠、自殺的念頭、感到痛苦和絕望，那時候覺得自己的心理防線已經全部崩潰。一年多的時間，生活在極度的黑暗中。」

陳泰淵上述的狀況，卻因禍得福，他說：「95年7月，在廣播中聽到國父紀念館有『笑笑功』的活動，可以幫助有心理障礙的朋友，當下我抱著懷疑的態度去參加。除了本土的『笑笑功』，我也接觸到源自印度的『愛笑瑜伽』。就這樣每週參加2個小時的『笑的運動』，持續笑了3個月，憂鬱症竟然不藥而癒。」從此，和「愛笑瑜伽」結了不解之緣。很快的，他知其然之後，更投入「知其所以然」，並進一步由學而教，由教而廣佈「愛笑」的種子，到各地去結善緣。

對於陳笑長所體會的「笑」，他說：「全心全力投入推展至今已16個年頭了，這『笑的運動』紮紮實實的讓我健康、快樂、積極、有自信，也確實幫助了許多的人！未來更期許自己能『用笑聲幫助更多需要幫助的人』、『散播歡笑散播愛』、『把笑傳出去，把愛找回來』、『活出生命的意義』！」

怎樣用笑聲幫助更多需要幫助的人？陳泰淵認為，「接觸、學習『愛笑瑜伽』後，我已將笑融入生活中。每天都會找時間笑一笑，隨時隨地都在笑、都可以笑，而且現在已能控制自如。上大號時笑，可以加強腸道蠕動，讓排便順暢；在公園運動健走時，騎腳踏車行經空氣良好的地段時，我都會用無聲的或輕聲的笑，也可輕唱大笑之歌，將廢氣排掉，吸收新鮮的氧氣。笑，主要就是在吐氣，而且要氣不斷，才會將廢氣排掉，吸進新鮮的氧氣，也才是用丹田在笑。」

今後，年已70歲的陳泰淵笑長有個心願，他說：「現在的環境裡，影響我們最大的就是「情緒」。在這個月內，我己接觸到有5個朋友都罹患癌症，大部分都是因情緒不好才引發的，所以我一定要讓大家展開笑容！何況『大笑治百病！』我們不去笑天下可笑之人，只將大笑當成1種運動，例如源自印度、盛行於歐美的大笑瑜伽。我已發起『台灣笑助會』，讓大家可以『修福修慧盡在一笑解千愁』。」

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，己逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園）