（台北內科週報第709期／2025年11月24日-2025年11月30日）

【銀青共享特稿】在地幸福老化，是當前舉國上下所追求，要實現目標便需從「學老」起步，最落實的作法，即是由非營利性媒體來帶動學習風氣；其中，由「台北大學社科院USR計畫」所刊行的《學老誌》，經長期耕耘，早已成為典範！

11月22日上午，宜蘭縣社會處在宜蘭縣五結中興文創園區，盛大辦理「114年績優志工表揚典禮」，向長期投入社區服務的志工夥伴與團隊致敬。當天典禮冠蓋雲集，約有近千人與會出席受獎、表演及觀禮，更展現宜蘭充沛的志願服務量！會中，由縣長頒發感謝狀予臺北大學發行的《學老誌》，由發行人兼總編輯曾敏傑教授代表接受，感謝該校贈送《學老誌》1000冊，協助宜蘭縣進行在地社區的學老推廣。

當天的交流中，衛生局長徐迺維局長與社會處林蒼蔡處長均對《學老誌》推廣的理念時十分認同。徐局長表示，面對高齡化，個人需要更重視自己的健康，尤其及早透過「學老」，認真在生活中準備和因應，避免因為老化帶來種種問題時，學習就太晚了。而林處長更是肯定《學老誌》在鼓勵長輩面對老化議題時，扮演重要的領航和教育角色，並且也在宜蘭縣的社區據點中努力推廣。

目前，《學老誌》已贈送國家圖書館、大學圖書館、6都圖書館及各縣市主要圖書館上架，方便民眾閱讀，加入官方Line帳號好友數更已超過6000位。《學老誌》發行人曾敏傑教授表示，歡迎大家連結下列網路平台，將《學老誌》推薦給家中的長輩閱讀，幫助他們建立正確的觀念，以正向積極的心態，朝向活躍老化的第3人生。

學者辦報、在教育部經費的支持與曾敏傑教授團隊的付出下，藉著《學老誌》走出1條「學老」的康莊大道。面對這波銀髮的浪潮，新北市政府也曾參採《學老誌》簡春安教授、曾敏傑教授等專家學者的意見，去年推動「老有所用、老有所為、老有所學、老有所樂、老有所望」的「新五老運動」。由此可見，《學老誌》所發揮的媒體功能！

老後能為己所用的話，第1，當然做好「學老」的功課，而不是「學老」，因為這時候是「做中學」；第2，要去圓夢，不是取得學位的那種夢，而是能讓自己「樂而忘憂」的夢，最重要的是，活得健康與快樂；第3，維護良好的人際關係，但不是討好人，必須避免讓周遭的人予取予求。總之，懂得為己所用，在老後尤其重要，因為高齡族群此生已無第2次的機會，豈可不為己所用！

（台北內科週報第705期／2025年10月27日-2025年11月2日）

【銀青共享特稿】骨質疏鬆對高齡者來說，不啻是隱型殺手，林育炘物理治療師強調著說：「預防跌倒不是唯一重點，關鍵在於跌倒後能夠重新站起來。」

面對超高齡社會的來臨，台北大學社科院USR計畫攜手高齡與社區研究中心，持續透過推動「閱讀健康書庫」方案，期能培力高齡者成為自己健康的人，並透過閱讀落實良好生活習慣，共同於10月15日舉辦第27場健康讀書會，以「哪裡跌倒哪裡站起來：跟骨鬆說掰掰」為主題，邀請在地「脊優物理治療所」執行長、林育炘物理治療師蒞校，指導38位社區長者。

同時具備骨科與神經領域專業，長期投入復健與運動指導的林執行長，當天以深入淺出的方式，帶領學員認識骨質疏鬆與肌肉流失的關聯，並強調「預防跌倒不是唯一重點，關鍵在於跌倒後能夠重新站起來。」

林執行長指出，隨著年齡增長，新陳代謝趨緩，「蝕骨細胞」活動增加而「造骨細胞」減弱，使得骨密度逐年下降，骨質疏鬆便悄悄上身。雖然這是「不會痛的病」，卻會造成脊椎變形、身高變矮，甚至導致髖關節骨折，進而影響生活自理能力。另外，髖部骨折後長者失能的比例高達6成，預防之道在於「骨」與「肌」的雙重保養。

現場上，林執行長強調，「骨科醫師接得再好，沒有運動，肌肉也帶不動。」為此，示範3項簡單卻有效的日常運動，包括深蹲、墊腳尖及弓箭步。幫助長者強化下肢肌力、訓練平衡與穩定度。若想瞭解肌肉是否流失；她教大家以「圈腿法」自我檢測：用拇指與食指圈住小腿最粗處，若能輕易圈起來，就代表肌肉量不足，應立即開始加強鍛鍊。除了骨骼與肌肉，也提醒大家重視足底健康，如扁平足、足底筋膜炎、拇指外翻或夜間抽筋等問題，都與足弓支撐與肌肉無力有關。「腳底的肌肉是身體的根基，越不動就越痛；要靠活動讓血液循環起來。」最後，林執行長也鼓勵大家：「我們現在都是亞健康族群，但還來得及。只要願意動，讓身體重新學會平衡，就能越活越年輕。」

（台北內科週報第685期／2025年6月9日-2025年6月15日）

【本報銀青共享特稿】高齡者的心理需求異於一般人，是超高齡社會必須要共同面對的。台北大學社科院USR計畫與高齡與社區研究中心合作，於5月舉辦「靜好時光：身體自我在的熟齡課」後，持續關注中高齡者的心理需求，並在富邦人壽的贊助下，及法律系、圖書館、鳶山協會等合作夥伴，於6月4日下午，由社工系劉素芬助理教授擔任主持，邀請社區長者欣賞董氏基金會出品的《一起跳舞》微電影，並邀請贊助單位富邦人壽翁士峻經理、該片導演葉天倫、以及欣寧身體診所林立寧醫師，於圖書館6樓院區，一起與現場與與人士探討相關議題。

當天，由劉素芬老師揭開序幕，她指出，「隨著年齡的增長，我們在人生中，會經歷越來越多的損失，包括夥伴、健康及控制感，但我們要學會把目光放在我們仍然擁有的部分。」

隨後，劉素芬老師更以影片中主角因喪偶而陷入情緒低谷的情節為例，強調每個人都需要「學老」，學會與人生共譜溫柔的情節，她說：「需要我們儲存內在能量，才能迎接未來的變化與挑戰。這部影片細緻地呈現了家庭因憂鬱所面對的關係，讓人深刻反思自己與家人之間的與互動。」

葉天倫導演在分享《一起跳舞》的心路歷程時表示，「這部影片的誕生，是希望讓觀眾在尚未發生悲劇之前，能夠充分發揮生活中微小但重要的情緒變化。」他也提到，無論是失智、憂鬱還是照顧者的困境，這些東南亞在社會中都逐漸受重視，但仍需要更多的理解與外界同理心。他更特別強調，「我們不是在教導觀眾，而是透過影像，讓我們自己和觀眾一起學習，一起準備好面對生活中的變故。」

此外，葉導演坦言，自己年近50，父母的健康已逐漸轉變，就他面對的過程而言，也是1段深刻的自我對話。因為有時候家人都希望自己很正常，可是身體不好、無常就是這樣突然來的。拍片的過程中，我們演員和導演其實自己也都在學習。有時不是要教觀眾什麼，而是我們自己面對生活的挑戰、父母的老化、憂鬱或失智，而透過影像，先學會怎麼、處理、接受。影視的力量就是這樣，能喚起大家的共鳴，也可能是個轉念的契機。」

林立寧醫師則以精神科醫師的專業角度，解析高齡憂鬱症的成因與防治。他指出，高齡者常因疲勞、喪偶或身體衰老而出現低情緒潮，「但情緒上的憂鬱症並不出現於憂鬱症，若長時間出現睡眠困擾、失去視力、不願出門等情況，就需要尋求專業協助。」

對於家有患憂鬱症的長者，林醫師也提醒大家，雖然他們可能忘記了很多事情，但仍有情緒的感受，這也凸顯了家人陪伴的重要性，他說：「陪他們一會兒、給1個擁抱，就是最好的藥方」，而「憂鬱跟憂鬱症不一樣，情緒上的憂鬱人人都會有，但若進一步發展成憂鬱症，會對生活功能坐會造成很大的影響」。

（台北內科週報第678期／2025年4月21日-2025年4月27日）

【本報銀青共享特稿】1場有意義的校園共享空間活動，帶來的銀青共享與老少同歡的價值，實難以估計！由台北大學社科院USR計畫與玩具圖書館協會合作舉辦的「北大玩具節」，自2018年辦理以來，今年正式邁入第8年，於4月19日上午9時，在台北大學三峽校區熱鬧登場。當天共吸引約1800位親子、師生、志工，及主協辦單位工作人員的營造下，再創參與人數歷年新高，更寫下令人難忘的1頁！

多年來，北大玩具節已經成為在地共融的平台，讓台北大學與附近社區間更為緊密，不僅是學校提供場地與相關資源，而且樂齡志工也回饋一己之力擔任攤位關主，與校內師生協同辦好活動，讓校園在每年的4月中旬，成為與社區互動的共享空間，也是在地人每年期待的節慶盛事。

玩具節當天在陽光普照之下，主辦單位先邀請三峽在地知名的陀螺達人─林森海快閃表演，而他的特技演出，也讓現場的民眾可以體驗古時的兒趣。在溫馨的氛圍下，人潮開始慢慢進入5個遊戲區，分別是環保遊戲闖關區、玩具拆解體驗區、行動玩具車遊戲區、Switch科技體驗區，及學生創意遊戲區等，總共現場共有35個攤位，熱情的接待興致勃勃且勇於嘗試的兒童玩家。

為了提供親子家庭享受更好的活動品質，主辦單位提前招募學生志工與社區樂齡志工參與培訓，在1週前（即4月12日）先邀請18位青銀志工擔任關主，由玩具圖書館協會副館長曙貝‧茩莃密為志工集訓，試驗以10個二手玩具的關卡，讓關主試玩，並且說明親子客的需求與突發狀況如何因應。

事實上，從去年開始的青銀志工實驗兩年下來，透過世代間正可彼此優勢互補；如長輩有過豐富的育兒經驗，對於兒童的狀況較為熟稔，正可以彌補學生的不足；另外學生在理解力與體力上較好，也可以協助長輩勝任工作的挑戰。也因此現場學生對於帶小朋友雖有些青澀，但因為有樂齡志工們的配合，讓青銀協力服務親子的過程可以互相學習。

社科院USR計畫主持人曾敏傑教授表示，「USR大學城系列節慶」是台北大學為善盡社會責任，為在地民眾量身打造的帶狀禮物，8年來已經持續辦理35場次，歷年來投入的師生人力無數，而創造出來的社會價值更是無價，這樣的大學城社區意識，可以說是全台獨一無二。尤其今年正是台灣進入超高齡社會，北大社區退休族群多，而爺爺奶奶都喜愛孩子，透過服務親子活化自己的生命，也讓高齡者不只是接受服務者，更能成為社會上的參與者和助人者，因此活動中的高齡志工，特別受人矚目！

共同主辦的台灣玩具圖書館協會張維庭秘書長也表示，自己本身也是北大社區居民，台北大學有這麼美麗的校園與空間可以與社區分享，是1件共好的事情，透過回收二手玩具的公益性，也形塑了居民與師生的環保認同，也因此8年來持續參與舉辦。社工系游以安老師「遊戲治療」的課程，也從大學部延展到進修部學生一起參與，主要在於在職生對於玩具節十分的認同，今年學生設計的攤位也擴增到8個攤位，估計每個攤位將接觸到約70組的親子客，也可以對遊戲設計與帶領更加熟練。

（台北內科週報第660期／2024年12月9日-2024年12月15日）

【本報銀青共享特稿】從電影的情節，可以體會出生活未涉及的部分，更能發揮人類與生俱有的想像力，得到心靈的滿足。12月26日，「耶魯電影讀書會」即將播放的《繼承人生》，更是未演先轟動！此片曾獲得第69屆金球獎最佳劇情片和最佳男主角，以及第84屆奧斯卡金像獎最佳改編劇本獎。歡迎有興趣的朋友，趕快報名參加（如附的QR code）。

由台北大學社科院USR計畫、任林教育基金會，及耶魯心靈工作坊合作辦理的「耶魯電影讀書會」，每月底周4固定於台北大學圖書館6樓會議室辦理。這項活動係由台北大學財政系楊子菡教授與任林基金會梁美霞老師共同主持，帶領社區高齡居民，在觀影後討論電影劇情，也鼓勵長輩觀賞後一起分享電影心得，將劇情與自己的生命經驗連結。這也是USR計畫長期推動的「高齡社群方案」之1，鼓勵長輩加入興趣相合的團體，一起以團體運作支持大家面對老化，也成功地提升高齡者的學習力、參與力、和表達力。

主辦單位表示，11月28日播放的是《我們買了1個動物園》，共有22位長輩朋友一起欣賞電影。劇中，單親爸爸在妻子病逝後獨自照顧青少年兒子與幼小的女兒，為使兒女能在快樂環境成長，舉家搬到鄉下1座暫時關閉的破舊動物園。而重建動物園還有許多困難要克服，照料動物、克服難纏檢查員，以及與家人朋友發展關係都是很大挑戰。

梁美霞老師聚焦電影中的父子關係及修整與失去親人的痛，而觀影的長輩都有連結到自己的類似情況，回想起來，大家能走出來真的都很不容易！如何走過傷痛？劇中，有智慧的爸爸說給孩子聽自己與媽媽認識的過程，說出來就放下了。

楊子菡老師也總結說道，感謝與生命相遇的時刻，帶著感恩的愛，繼續往下走，每個人都經歷過親人離世的哀傷，這時也是迎接另1個愛的機會，走出來才是對自己跟已離開親人最好的選擇。

即將於12月26日播放的《繼承人生》，劇中，麥特．金（喬治克隆尼飾）是個生活在夏威夷的律師，他有個自信而美麗的妻子、兩個可人的女兒，及穩定又充實的財富。可是在1次船禍意外使妻子昏迷不醒，也讓他的生活產生劇變。同時，他因特殊身分得作出1項關於祖產變賣的大決定…。最吸引人的是，參加「耶魯電影讀書會」，觀眾可以互相分享對觀後的心得。

（台北內科週報第652期／2024年10月14日-2024年10月20日）

【本報銀青共享特稿】公益活動常常可以喚起愛心，使施者和受者都受惠，最近，台北大學社科院USR計畫、高齡中心今年偕同北大光榮扶輪社合作，並且邀請新北市在地9家扶輪社一起參與，舉辦了「高齡友善魔術輔療」、「輪椅族老歌動一動」、及「北歐式健走」等系列活動，就是最好的範例。

本屆北大光榮扶輪社劉坤億社長為該校公行系教授，加以他感同身受輪椅族家屬照顧的辛苦，不但自己常常來當志工，也邀請鄰近9社的社友一起來服務和運動；其中，扶輪社友黃馥敏也擔綱活動前拍打暖身活動，與社友每次上課前先炒熱氣氛。這次邀請到在地著名的律動老師鄭美淑，帶領長輩在音樂中運動，深獲學員好評。鄭美淑老師表示，其實輪椅族的動作不用太難，因為很多高齡長輩反應較慢、易重聽，因此簡單但重複性高的律動，就有助於達到運動效果；另外絲巾、色彩鮮艷的杯子也有助於刺激長輩的視覺。

參與的長者李國樹、王紀涵夫婦表示，很感謝光榮扶輪社和志工老師的支持與贊助，也很享受這些懷舊歌曲，因為美淑老師特別為輪椅族設計的動作，不會太困難，也能夠達到運動效果。例如絲巾拋接、杯子打節拍等互動遊戲，讓他們每次都很期待來上課。也有1位新加入的王媽媽，因為多年照顧身心障礙的兒子，經由志工介紹，得知他們的活動，讓大家可以走出家門跟社會互動，王媽媽也十分感謝主辦單位，表示跟大家一起運動的感覺很好。

輪椅族有位家屬甄慧萍，也還在照顧年長的父母，原來只有爸爸坐輪椅，但媽媽今年也開始加入輪椅族行列，所以她偕同看護一起參加活動，讓父母親一起開心運動；她也特別謝謝北大扶輪社，看到輪椅族長輩跟著志工老師帶動唱，完全投入好開心，這真是一個很好結合運動的身心靈體驗與享受，感恩大家的真心付出，希望來日再聚。

今年度透過高齡中心與在地資源接軌，從尖點企業、北大光榮扶輪社的參與，讓企業與民間社團更加瞭解在地長者的情形，尤其北大特區鄰近的輪椅族因為相當高齡，照顧者、看護的照顧壓力也很大，透過設計帶狀持續性的活動，有助於形成長期的支持團體。當大家面對家人照顧困難時，透過這項活動，也可以互相關心、互相提供資源。預估明年進入超高齡化社會之後，在地高齡者的數量與需求也會越來越高，主辦單位希望各界能贊助與支持這些有意義的服務方案，凡捐款2000元，即可以抵稅，並將再送四期《學老誌》。捐印連結網址：https://tinyurl.com/2y6jl4u3。

（台北內科週報第633期／2024年6月3日-2024年6月9日）

【日夜頌-共學團專訪】技藝在身，窮一生之心力必有所成，但若不能傳承下去，豈不辜負了天賦和自己的努力？對社會來說，也是莫大的損失！當年，顏水龍老前輩假如沒有創立「南投縣工藝研究班」，那今日何能有國家級的「台灣工藝研究發展中心」，更培養不出大師級的人才，遑論產業的永續發展？可見技藝的傳承是無比的重要，而且傳承之道更值得發揮了。

台北大學社科院USR計畫針對高齡化社會的到來，繼續結合美國石氏基金會與任林教育基金會等外部資源，邀請聯合報文化基金會營運長，也是有故事公司邱文通創辦人，將以4周密集培訓的方式，為8位同學完成「校園採訪報導培訓」。這一番異於一般的教學方式，所獲致的傳承效益，實超乎學習者的期待。不只可以即學即用，而且實務經驗傳承更為寶貴。若非USR計畫主持人曾敏傑教授有很好私人關係，也難以替學生找到如此的好老師。

有故事公司邱文通創辦人，早年畢業於政大新聞系，而且服務於國內數一數二的聯合報系，卓然有成，一身的學經驗實非一般記者可以比肩，何況他為了藉此機會傳承，事先用心備課令人感佩！他說：「今年3月有故事公司來了1位頂尖的總經理，我決定交棒，然後以自己所學的新聞專業、所愛的人物寫作，開始陪伴一些熟齡、高齡的朋友寫自己的人生故事，留下自己人生的紀錄，短的1000字，長的10萬字，都可儲存word檔、製成PDF檔，或者出版電子書、紙本書，公開發行或是贈送親友、自家保存都可。」

這次課程內容，合計4周共10個主題:第1周為採訪與報導寫作概論，包括採訪概論、報導寫作概論、活動稿的討論；第2周為人物寫作與自傳書，包括人物寫作概論與實務、自傳書的企劃與實務、讀後感的討論；第3周為《學老誌》的傳播意義與發展，討論3項主題：我如何打造《醫學有故事》平台、分享『假如我是《學老誌》創辦人』、綜合交流；第4週則是參訪、座談，以及創發後續可執行的人物採訪與報導。

「要怎麼收穫，先那麼栽！」春天播種、夏天耕耘，自然希望秋天豐收。抱持這樣的心態，邱文通創辦人表示，「大自然的道理，是因緣合和。我期待未來能夠茂林一片，但也不會因曾經有過而悲秋。」對於傳承之後，他是很有信心能看到這些參加的同學善加運用，並在他們的學涯添加1份新聞採訪體驗。

基於「施比受更有福」，邱文通創辦人說：「台北大學這批同學非常優秀，他們的優秀，不僅在於能力，更在於他們強大而善良的心。心既然如此，他們應該會在他們該開花的地方開花。而這一趟台北大學的採寫之旅，我是最大的受益者，一者來自曾敏傑教授的言教和身教，讓我看到自己的不足；一者來自這群年輕的同學，讓我看到了台灣的希望。我特別相信，他們只是台灣芸芸眾學生的縮影，不是嗎？」

（台北內科週報第629期／2024年5月6日-2024年5月12日）

【本報銀青共享特稿】5月4日下午，1場溫馨與感人的活動，在美國石氏基金會（The Dynamic Foundation）與台北大學社科院USR計畫的安排，並結合罕見疾病基金會、台北市南門國中、南門國中管樂團家長後援會，於新竹縣關西身心障礙福利服務中心舉行，而展開了「第2屆桂花音樂節暨母親節感恩活動」。

台北大學管樂團指揮鄒佳宏老師表示，音樂與公益結合一直是他對管樂團的期待，學樂器除了自我實現外，還要提升到對弱勢的關懷，才是有社會責任的樂手，特別對於罕病和身障家屬在照顧路上的辛勞，以及病友與病魔搏鬥的生命勇氣，應該要讓孩子體會，並且懂得知足感恩。

去年首辦的「桂花音樂節」，由北大管把三峽「鳶之彩」樂曲帶入關西，今年則加入南門國中管樂團，舞台上擠滿了50幾位樂手，加上各式的樂器，演出者有小學生、國中生及大學生，顯得特別的熱鬧有趣。

北大管演出曲目有撫慰人心的《花冠》、《七夕》，及耳熟能詳的迪士尼動畫組曲，並與南門國中同台演出進行曲《蠍子》、《暗路進行曲》、《失戀陣線聯盟》、日本動畫主題曲《我推的孩子》等曲目。讓現場觀眾體會管樂可以柔美、也可以壯闊，如同母愛一般能溫柔、也能堅強。當天，現場共有300多位身心障礙與罕見疾病的家人，一起提前以管樂歡慶母親節。

「南門國中管樂團」的指揮也同是鄒佳宏老師，而南門國中和北大管都是表現十分傑出的樂團，都同樣在全國或台北市拿到優等佳績。當天兩團成員含師生與家長共計70餘人，由學務主任陳美婷老師帶領前來。陳主任以前畢業於中興法商的社會系，也是台北大學校友，當天也跟著同學們參訪沐浴教室、基因教室、與園藝DIY體驗，十分肯定這次的合作演出，表示讓學生們擔任志工以音樂服務弱勢，又可以現場體驗生命教育，真的是非常豐富的一天。尤其是在罕見家園擔任咖啡職人的病友梁竣翔，本身罹患迪喬氏症，是南門國中的畢業生，還曾經得過總統教育獎；現在母子都已考取咖啡師証照，也是當天的巧遇和插曲。

300多位罕病與身障的家庭，並不常有機會看到管樂團表演，有些病友聽得很開心，會發出一些聲音與動作表達自己的感動。病友彭昌智今年38歲，曾經是帥氣的警察，因著家族遺傳的亨丁頓舞蹈症，在38歲時發病，從此只能靠家人照顧。他聽到管樂團的演出很興奮，手舞足蹈地說他以前也吹過小號。彭媽媽許秋惠今年也60多歲了，先生跟大兒子也是此病患者均已離世，她不捨這個小兒子，不離不棄地照顧；昌智也在母親節前跟媽媽表達感恩。

另外，有位李媽媽，女兒患有肝醣儲積症，那天也來現場聽管樂團演出。平時就很喜歡聽音樂的李媽媽，更很肯定管樂團的演出，讓病友與家屬可以在音樂中，暫時忘記現實生活中的壓力。另有1位罕病病友徐藝玲患有肌肉萎縮症，但上天賜她一副好歌喉而成為街頭藝人；那天，喜愛音樂的她也聚精會神地沈浸在音樂會的氣氛中。