（台北內科週報第697期／2025年9月1日-2025年9月7日）

【本報銀青共享特稿】在超高齡社會裡，對健康的重視是勝過一切，由中華民國能量醫學學會主辦，並攜手心之谷永續教育園區、台灣輔助醫學醫學學會、陶聲洋防癌基金會、中華亞健康世界總會、中華自然療法世界總會共同舉辦的「2025全人健康體驗日」，8月31日在台中秋紅谷心之谷永續教育園區盛大舉行，吸引數百位民眾踴躍參與，現場座無虛席，氣氛熱烈，展現全民對健康議題的高度關注。

最主要的是，這次活動內容多元，結合「專題講座×健康檢測×能量調理×健康飲食」，安排緊湊充實，讓參加者在1天之內就可收穫滿滿。同時，當天由台灣輔助醫學醫學會陳韜名理事長代表合辦單位致詞，他指出，全民健康促進已是國家重點政策，並期許相關活動能持續推廣，讓更多人受惠。隨後，中華民國能量醫學學會羅仕寬理事長更分享多年推動能量醫學的實務經驗，為此次活動揭開序幕。

專題講座的部分，邀請多位重量級講者，包括鄭光浩博士以「自癒新時代」為題，闡述能量醫學與AI融合的創新應用；賴正國總會長則分享能量醫學儀器國際研發與實踐成果；鄭惇方醫師也探討生物能量訊息如何啟發免疫力；孫苓獻博士係以臨床案例呈現營養支持在重症康復中的重要作用；每場講座皆引發熱烈討論，並讓與會者收穫良多。

除專題講座之外，更規劃了12項健康體驗，涵蓋心能檢測、AI雲端健康掃描、足部與體態檢測、光場能量調理、乳鐵蛋白口腔健康體驗等，吸引民眾踴躍參與。而中華海洋生技更大方提供價值逾2,000元的天然藻類養生飲品多份，備受矚目！午餐則由台中福華大飯店準備招牌餐盒，主廚團隊也現場製作特製飯糰與餐包提供選擇。下午的茶時光，由心之谷邀請興藝峰提供蓋婭農場種植百種蔬果發酵飲與丹蔘勁花茶，搭配鑫林蜂研所提供蜂蜜花粉、由法國藍帶師傅研製馬卡龍等多樣天然健康點心飲品，營造輕鬆交流的氛圍。參加者除了獲得專業知識與現場體驗，還能帶回價值千元以上的驚喜大禮包，滿載而歸！

最值得一提的是，這次活動由中華海洋生技、中平公司、小電大地、梵哲亞生技、斯文國際、富足康、寶晶公司、上醫健康、心健科技、富易康科技、台中福華大飯店及能量莊園等12家贊助單位支持，展現跨界合作推動全民健康的力量。此外，更多後續課程與活動資訊，請搜尋「心之谷永續教育園區」官方網站與臉書專頁參閱。

（台北內科週報第587期／2023年7月17日-2023年7月23日）

【本報銀青共享特稿】40歲以後，肌肉質量逐漸下降，40-70歲每10年下降8%，70歲以後則每年則下降15%，而多數的長者對於肌少症的警訊還是比較輕忽，總覺得肌少症是老化必然現象，其實真正影響肌少症的主因還是吃錯了、少動了。

運用「慢步華爾滋」工作坊，主辦單位「和鄰居家護理所」將枯燥變好玩，更在熟齡共據的生活裡，激盪出好玩、活潑、共同學習、融入生活，達到「與慢病共舞」的目的，7月14日第5場「華爾滋練出好肌力-聚焦肌少症」登場，分享長者的是，如何關心自己的肌力。

主講的康甄真老師表示，「我們當天檢視長者的『黃金蛋白質』是否吃對了，同樣的使用圖片問答互動、桌遊遊戲，讓長者更瞭解優質蛋白質吃的份量與它的重要性，最後，活動筋骨也是重要的一環，我們一起唱跳『我的餐盤健康操』，了解每1餐健康飲食的份量，也一起做口腔運動『益口銅身操』，預防吞嚥肌肉的退化。有了規律的活動，吃對了優質蛋白質，就能維持優雅的生活品質，健康老化。」

只見現場的長者其樂融融，大家跟著康老師的講解，藉著桌遊的方式，很快就有了概念，康老師說：「因耽心長輩已忘了上次講的營養課程內容，所以在課程剛開始，我都會有短短的『前情提要』來幫他們複習和提醒上次的一些重點內容，使效果更好了。」

康甄真老師在課程中安排的桌遊遊戲，雖很簡單，但是相當有趣，主要的是：一、食物九宮格的6大類食物分類；二、翻翻看，翻到2張是同1類食物，便可取牌，取走越多牌，就是贏家。只見長者有如回到童年，翻動著食物的牌子，希望成為贏家。無形中，遊戲結束時，每個參加者莫不學得怎樣吃才能吃到「黃金蛋白質」。

在活動進行時，長者也提出問題來請教康老師，最後，她綜合回答，並有兩點供大家參考，1是「蛋黃的膽固醇雖高，但卻不影響體內的血膽固醇，所以ㄧ天要吃幾顆蛋，應取決於整天的蛋白質攝取量，如葷食肉吃多者，每天1顆蛋即可，素食豆製品吃少者，可多吃幾顆蛋」；另1是「雞精、雞湯可以補補元氣，但只喝雞湯不吃雞肉，是補不到蛋白質，同理，牛肉湯、魚湯皆如此，都要吃到牛肉、魚肉才可以補到優質蛋白質」。