（台北內科週報第635期／2024年6月17日-2024年6月23日）

【本報銀青共享特稿】6月16日的「健康自主體驗日」，有12位專家引導每1位參加的人、開啟「探索幸福能量之旅」。這是1場難得一見的活動，係由中華民國能量醫學學會主辦，台中福華大飯店、心之谷永續教育園區協辦，以及15個公益團體協力與19家企業贊助。其活動的內容更是別開生面，包括專家演講、健康檢測、健康體驗、健康講座、健康展示。整個企畫與實施過程，處處顯示主、協辦單位的用心和盡力，將滿足你「健康自主管理」的啟動。

當天，能量醫學學會羅仕寬理事長親自出席，並全程和與會者共度美好的「健康自主體驗日」，在12位包括學者、專家及醫師的引領下，每位參加者也開啟「健康自主管理」的1扇門，大家認真學習，希望好的開始是成功的保證。

與會者感興趣的，例如，銘傳大學生物醫學工程學系吳季華教授主講的「做自己的能量療癒師」，他分析各種腦電波對身心靈的影響，而透過打坐、呼吸法及運動等作為可改變波頻，啟動療癒力。

其次，彰化雅世牙醫黃尊欽院長以「學習自我對話、創造YES人生」為題，鼓勵聽眾從瞭解自己、擁有動態與多元網絡，及願意體驗新事物的人格特質，累積生活甚至是生命改變的資產。生命是可貴的，而唯有健康，才能為每個人帶來生命的意義。

要改善與提升睡眠的品質，聽到林俊言中醫師所講的「干擾睡眠的8大因素」，瞭解到「睡醒時神清氣爽」，實是評估個人健康的指標，同時，他更提醒大家睡眠的狀況是反映平常生活中是否失衡。他也認為，從實證病例分析基改食物、除草劑、農藥、甲醛等，都可能造成黏膜、肌肉以及神經等器官過敏。

這場難得的「健康自主體驗日」，雖然6月16日圓滿結束，但卻是與會者「健康自主管理啟動日」的開始。於1993年正式成立的能量醫學學會，迄今已31年了，其以結合古今中外中西醫學的力量，促進能量醫學的學術與醫療研究，擴大為社會人群服務為宗旨，擁有極為可貴的專家學者的人力資源。今後，在引導「健康自主管理」的路上，將可看到更多該會為社會大眾規畫的叫好、叫座活動。

（台北內科週報第634期／2024年6月10日-2024年6月16日）

【逐夢築夢】健康，是人類始終追求的夢想；有健康，才能擁有一切！可是面對欲望無窮，很多人卻往往犧牲自己的健康，去滿足慾望。如何魚與熊掌兼得？那就要懂得健康自主管理！而浩瀚醫學與實際運作，又怎樣能取為自己所用？現在最簡易可行的是，6月16日的「健康自主體驗日」，有12位專家引導每1位參加的人、開啟「探索幸福能量之旅」，請趕快報名哦！

這場難得一見的活動，係由中華民國能量醫學學會主辦，台中福華大飯店、心之谷永續教育園區協辦，以及15個公益團體協力與19家企業贊助。其活動的內容更是別開生面，包括專家演講、健康檢測、健康體驗、健康講座、健康展示。整個企畫與實施過程，處處顯示主、協辦單位的用心和盡力，將滿足你「健康自主管理」的啟動。

中華民國能量醫學學會表示，「這次活動面向所有對健康自主權、情緒管理和睡眠改善有興趣的企業與民眾，我們尤其希望透過專業的醫學講座、先進的健康檢測儀器，以及實用的工作坊，幫助參與者更好地瞭解和掌控自身的身心健康」。

於1993年正式成立的能量醫學學會，迄今已31年了，其以結合古今中外中西醫學的力量，促進能量醫學之學術與醫療研究，擴大為社會人群服務為宗旨，擁有極為可貴的專家學者的人力資源，更基於「萬物一體、彼此包容」的理念，致力於成為社會大眾的健康益友。抱著使命感，數10年如1日地推動有效的健康知識，幫助大眾取回健康自主權，並透過實證醫學打造適合的健康生活型態，實現身心靈的健康、平衡及和諧。

當然，在12位具有實力的專家學者護持下，並提供12種健康體驗（詳見本文所附EDM），便已讓與會者不虛此行，何況身心健康與每個人的工作表現和生活品質莫不息息相關。根據台灣職業安全衛生署的調查，約60%的台灣上班族經常感受到工作壓力，而台灣心理衛生基金會的數據則顯示，超過30%的成年人有不同程度的情緒困擾。此外，壓力和情緒問題也嚴重影響睡眠質量；台灣睡眠醫學學會的調查指出，約40%的台灣人有睡眠品質不佳的問題。

現在，若想把握此次難得的機會，報名方式：填寫報名表單：https://www.beclass.com/rid=284d87d663c7c8774c35或洽主辦單位祕書處江小姐：0916-317770、Email：felice2007@gmail.com。

（台北內科週報第569期／2023年3月13日-2023年3月19日）

【本報獨家專訪】春天來了，時令的更替正是注重養生的時候，身為有抱負的營養師、肯尚健康管理顧問公司陳韻帆執行長表示，「1年四季的氣候變化，牽動著身體的細胞新陳代謝，而大地中的食材，正是滋養我們細胞的養分。當生活開始體悟調息養生，營養這件事情也變成理所當然」。

多年來，陳韻帆營養師想過很多方式傳達她所體悟到的理論，但卻一直苦於片段沒有章法。疫情後，她靜下心來，不斷從外界找答案，轉而回到傾聽內心深處的聲音：想替客戶找尋找網路文章或食譜，希望透過文字讓客戶從健康知識開始，進而落實到生活中，於是籌備肯尚健康生活學院電子報（https://bv-hlm.com/）傳遞四季養身、在地食材、日月生理時鐘規律作息、營養醫學、運動生理、壓力及睡眠等資訊。

陳韻帆指出，歷經冬天的養藏沉靜，迎向春天的萌發蛻變之時，春養肝，也就是「肝排毒」與「抗發炎」是春季調理養生的重要關鍵！猶如大地萬物在春天自然甦醒生長，人體從寒冷的冬季邁入溫暖的春天後，身體活動量也隨之逐漸增加，帶動血液循環、代謝及荷爾蒙分泌的增強，所以主要負責能量生產代謝、解毒功能、廢物排除、荷爾蒙轉換的肝臟，在春節時分更應注重保養，讓身體代謝開始活躍之際，同時排除冬日積累的脂肪及廢物，提高調理身體的效果。

換言之，她說：「這樣乍暖還寒的多變氣候，加上多風及春雨的特性，對溫度的調節能力，以及皮膚和呼吸道的刺激大，過敏症狀大多會加重，甚至影響自律神經，情緒容易受到波動。所以減少身體的發炎反應，亦是春季保養的重點。」

對於關懷社會大眾身心健康的維護，陳韻帆營養師提出1個很好的觀點，她說：「在還沒有成為母親前，因為工作緣故，常常在月子中心和幼兒園做營養講座，那時總是以專業自居，自信滿滿，現在回頭看看以往的自己，就只是個專業的演說者；若我是坐在底下的聽眾，聽完講座的感受大概是：『她雖認真，但卻是沒實務經驗的營養師，沒有靈魂的在表達飲食指南，聽完講座也無法解答我心中的營養疑問』，成為母親後才發現，每個孩子都不一樣，要找到自己孩子的照顧模式，需要一直學習、實作、優化，最重要的是要相信專業，千萬別盡信網路分享」。

在肯尚3月2日舉辦的講座中，陳執行長提醒大家用「母親的心」照顧自己的身體，她認為，只有母親才會知道孩子需要的是營養而不是一般食物，而且體力需要慢慢鍛鍊、營養必須慢慢累積、有些事情總是急不來，身體的鍛鍊，需要一些「耐心」、需要一些「觀察」、需要一些適當的調整，才能真的用半強迫、半鼓勵的方式做到「養成良好生活習慣、吃進營養食物」，所以她才會希望每1位想要「健康老化」必須用主管的眼、母親的心，才有可能把壞習慣改掉、把好的習慣保留。

事實上，肯尚提倡四季養身，用24節氣給予大家適時的健康提醒，感受氣候變遷與身體的連結與需求，營養講究在地、當令。台灣有句諺語：「正月蔥、2月韭、3月莧、4月蕹、5月匏、6月瓜、7月筍、8月芋、9芥藍、10芹菜、11蒜、12白」；從當令的食材裡就可以找到節氣養身的營養。

【特稿】中華亞健康世界總會成立以來，即以普及健康觀念、倡導健康生活，以及促進海內外與健康相關的社群相互交流為宗旨，積極辦理健康講座、推廣課程、培育專業人才，並與各教育單位合作，依循法規設立相關學程、研究所等學制內容，深受社會肯定！

8月31日，該會在大直維多利亞酒店，舉辦「中華亞健康世界總會大健康學院暨大健康產業研究所2022年盛宴」，特別邀請到外交部亞非司回部辦事劉經巖總領事、中國醫藥研究所陳介甫所長、國防醫學院藥理學研究所黃翊恭所長、建國中學徐建國校長、國際中醫中藥總會陳秋隆會長等產、政、學界重量級專家出席外，該會大健康學院與大健康產業研究所的原聘師資與新聘師資也齊聚一堂，還有健康產業的「巨擘獎」大健康巨擘團體獎、菁英獎及精品獎共41位得主，更一起參與此盛會，杯觥交錯中，增進了大家的交流、促進合作機會。會中，主辦單位還宣佈12月份有重要學術交流計劃，將開展「大健康巨擘學堂」與「花蓮大健康學術交流之旅」，歡迎有興趣參加的朋友儘早報名，以免向隅。

該會所推動的「中華亞健康體系」，據總會長賴正國博士所說，係架構於「中華」與「亞健康」兩個概念；「中華」指的是中華傳統文化與技術，「亞健康」則是世界衛生組織所定義、獨立於健康與疾病之外的第3狀態，就主流醫學的立場，即為「有著不健康的症狀，卻沒有相對應的診療方法」。相對而言，「有症即能治」正是中醫5千年來的獨特專長，而亞健康狀態的改善，也是中華傳統文化貢獻給世界的健康方案。因此，「中華亞健康體系」的整體意涵，就是「架構在中華傳統醫學之上的亞健康改善體系」。

（曾季隆／撰文）

【特稿】繽紛盛夏、生機盎然之際，中華亞健康世界總會即將於7月31日，在坪林舉辦「2022年師資共識營暨專委會聯誼」活動，參與者包括學院與研究所的師資、該會專委會成員及會員，與會目的在於：分享健康知識、凝聚共識、增進情誼、共同發展，並藉此活動暫離繁囂都市，置身於茶鄉坪林的水木明瑟與旖旎風光之中，欣賞自然美景、觀光嬉戲，放鬆身心！

自該會成立以來，即以普及健康觀念、倡導健康生活，以及促進海內外與健康相關之社群相互交流為宗旨，積極辦理健康講座、推廣課程、培育專業人才，並與各教育單位合作，依循法規設立相關學程、研究所等學制內容，深受社會肯定！

據該會黃淑真祕書長表示，為了促進各界人士健康教育，該會固定於每月第2個星期3晚上舉辦「公益巨擘講座」，場場邀請大健康產業的巨擘蒞臨主講，分享多元、全面且正確的健康、養生等觀念，期以普及健康觀念、倡導健康生活，推動社會民眾健康教育。有興趣參與講座的民眾，歡迎至總會官方網站（https://sub-health.org/）或Facebook社團以獲得該會各式活動資訊。

7月7日至9日，該會與大健康產業研究所精心策劃3天兩夜學術參訪行程，如期舉辦「長榮健康之旅」，讓數十位參加者莫不滿載而歸。

這次參與人員，包括長榮大學李泳龍校長、孫惠民副校長、管美燕秘書長、丁碧慧教務長、黃琴芳總務長、吳佩芝研發長、李敏瑜國際長、林憲宏人資長、柯順耀院長、洪慶宜院長、柯順耀院長、陳賢名主任、邱惠琪組長、校友總會張凱南理事長、葉一晃副秘書長等核心行政幹部，以及嘉義、台南、高雄的榮民服務處處長、榮民之家主任與巴克禮紀念公園永續經營協會甘玲華執行長等數十人。

參訪期間，大家在李泳龍校長與孫惠民副校長的全程陪同下，參訪校園、進行學術交流、參觀巴克禮紀念公園等活動。除此之外，此次活動更安排了教師授課技巧精進研習與共識營，藉由研習交流，提升參與者專業知識與教學技巧。這樣的費心安排和服務，堪稱是1次成功的知性之旅！

第3天，更由大健康產業研究所陳昭慶副所長安排了該會總部企業的產品演示與說明會，共計12場說明會，讓聽眾對於健康產業的將來充滿了期待。此外，每天也安排豐盛的晚宴及餐敘聯誼、養生氣功等團體活動，促進同儕交流、連結彼此，建立良好關係，為將來的學術合作打下堅實的基礎！

（本文作者係廣博勵進會執行長，也在台北內湖科技園區一人創辦兩份報紙，已逾15年，更推動「一人公司」創業實習，希望創新企業組織，讓人人走向幸福家園）