（台北內科週報第638期／2024年7月8日-2024年7月14日）

【本報專訪】稍有醫療常識的人都知道，人體有自癒力和免疫力，可以讓人恢復健康，因此，有「最好的醫生是自己」之說，其實想要「健康自主管理」的人，並不是仰賴體內的兩個醫師就可以辦到，畢竟有自知之明的人並不多見。

談到「健康自主管理」，現任中華民國能量醫學學會理事長、吉康耳鼻喉科診所院長、輔助醫學健康照護中心院長的羅仕寬醫師指出，「『健康自主』這4個字真的很吸引人，可是實際上是很難做到完整的自我管理，為什麼？因為大部分的人都只想要用1個什麼特別的健康方法，或者是吃1顆特別的保健食品，就要達到目的，有所求達不到目的就放棄或負評，所以大部分做健康自主管理的人都是3分鐘熱度居多，但是能夠推廣這個觀念總是1個起手式。」

隨後，羅仕寬醫師說：「1個完整的健康是要面面俱到，想要健康自主管理，當然就是要顧到所有的層面，但是自己如果沒有足夠的健康專業知識，也沒有向健康專業醫師諮詢的對象，並由醫師提供各種身心靈健康的正確資訊，以評估自己的健康需求，將很難透過健康自主管理達到所追求的健康目標。」

事實上，以羅醫師超過40年的行醫經驗，「健康自主管理」最難的是什麼？他認為，「健康最難管的就是自己的嘴巴，明知道既然要保健康，當然不健康的食物就不能吃，相信大家都說對，但問題是好吃的東西常常不太健康，又有致命的吸引力，因為管不好自己的嘴巴，所以常常會吃會發炎的食物或者是會發胖的食物，自然腸胃就容易消化不良發炎了！各種毒素也吸收進來了！其次，許多人常在不該吃東西的半夜，因為應酬繼續吃高熱量東西，尤其在過節慶的時候容易變本加厲大吃大喝。」

相對來說，羅醫師表示，「健康自主管理最貴重的是，能夠堅持不懈，因為健康是隨時在變化的，健康本沒有恒法。」若能為自己健康著想，要如何堅持不懈呢？他提到能量醫學，並簡單回答說：「大家都在講健康，然而健康一定要有好的身心靈才能持續保有。而『身心靈』到底是什麼？我個人是把他區分為身體、心性及靈能。在我寫的《良心醫方》書中的結語即指出，找病因前7個方向講的就是身體健康，第8項講的就是善良心性，這8項顧好才會有好的靈能結果。健康本來就要靠自己，所以健康自主管理才是追求健康的真正王道，也唯有自助（管理健康）方有醫助（專業的健康管理者幫忙），才能得到天助（健康的成果回報）。因為自己維護健康、遵守健康之道，符合天道的運作，自然能量滿滿、健康樂活、永保安康，但是永遠不能忘的是，健康自主管理能做到什麼程度，最後要看的就是決心與毅力！」

（台北內科週報第635期／2024年6月17日-2024年6月23日）

【本報銀青共享特稿】6月16日的「健康自主體驗日」，有12位專家引導每1位參加的人、開啟「探索幸福能量之旅」。這是1場難得一見的活動，係由中華民國能量醫學學會主辦，台中福華大飯店、心之谷永續教育園區協辦，以及15個公益團體協力與19家企業贊助。其活動的內容更是別開生面，包括專家演講、健康檢測、健康體驗、健康講座、健康展示。整個企畫與實施過程，處處顯示主、協辦單位的用心和盡力，將滿足你「健康自主管理」的啟動。

當天，能量醫學學會羅仕寬理事長親自出席，並全程和與會者共度美好的「健康自主體驗日」，在12位包括學者、專家及醫師的引領下，每位參加者也開啟「健康自主管理」的1扇門，大家認真學習，希望好的開始是成功的保證。

與會者感興趣的，例如，銘傳大學生物醫學工程學系吳季華教授主講的「做自己的能量療癒師」，他分析各種腦電波對身心靈的影響，而透過打坐、呼吸法及運動等作為可改變波頻，啟動療癒力。

其次，彰化雅世牙醫黃尊欽院長以「學習自我對話、創造YES人生」為題，鼓勵聽眾從瞭解自己、擁有動態與多元網絡，及願意體驗新事物的人格特質，累積生活甚至是生命改變的資產。生命是可貴的，而唯有健康，才能為每個人帶來生命的意義。

要改善與提升睡眠的品質，聽到林俊言中醫師所講的「干擾睡眠的8大因素」，瞭解到「睡醒時神清氣爽」，實是評估個人健康的指標，同時，他更提醒大家睡眠的狀況是反映平常生活中是否失衡。他也認為，從實證病例分析基改食物、除草劑、農藥、甲醛等，都可能造成黏膜、肌肉以及神經等器官過敏。

這場難得的「健康自主體驗日」，雖然6月16日圓滿結束，但卻是與會者「健康自主管理啟動日」的開始。於1993年正式成立的能量醫學學會，迄今已31年了，其以結合古今中外中西醫學的力量，促進能量醫學的學術與醫療研究，擴大為社會人群服務為宗旨，擁有極為可貴的專家學者的人力資源。今後，在引導「健康自主管理」的路上，將可看到更多該會為社會大眾規畫的叫好、叫座活動。