努力於不費力　將享受輕鬆自在

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第671期／2025年3月3日-2025年3月9日）

【以書會友】天底下有沒有「努力，但不費力」的好康？有！而且他還舉證說明！他，就是葛瑞格．麥基昂（Greg McKeown），擁有史丹福大學MBA學位，也是專準主義（Essentialism）的奉行者，曾於全世界巡迴演講、教授、書寫關於在生活及領導方面實行專準主義的重要性。

想成功，當然要付出心力！可是，若只是拼命做，將如經濟學的「邊際效用遞減法則」，甚至造成愈努力而效果愈差，最後過勞變成負數的結果。這就是麥基昂在《努力，但不費力》書中所批判的思維。他認為，「當你已經沒辦法再多努力一點，就是時候另覓出路了」，其實不必到了山窮水盡才醒悟過來。只要認清楚，方法錯了，再怎樣努力事情也做不好。

▲《努力，但不費力》書中作者葛瑞格．麥基昂認為：「當你已經沒辦法再多努力一點，就是時候另覓出路了」（圖係取自誠品線上）。

書中，麥基昂提出實用的策略，只要歷經下列3個簡單程序，就能化複雜為簡單，讓最重要的工作變成最簡單的工作，倍做起來就不費力了：一、回復不費力的狀態：去除雜念和情緒，重新獲得心理能量和澄澈思維，在對的時間專注於對的事；二、採取不費力的行動：接受不完美，並找到做事情的節奏感，讓重要的工作變得容易完成；三、收穫不費力的成果：選擇高槓桿活動，也就是附加價值高的事，其成果得來就不費力。

總之，如同麥基昂指出，「付出努力確實可以換來更好的成果，但這個等式到了某個臨界點就會開始失效，畢竟我們可以付出的時間和精力就這麼多。隨著精力消耗得愈來愈多，努力的回報愈來愈少，變成惡性循環，直到我們筋疲力竭、倦怠不已，卻還是達不到想要的成果」，那麼，從另個方向看看有沒有不費力的方法？他在書中分3個部分談，1是不費力的狀態；2是不費力的行動；3是不費力的成果。在每個部分，他都提出一些方法，讓讀友可以參考。因為每個人的資質都不同，大可找最適合自己的作法，就能努力而不費力氣。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，目前在書與友之間，積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」（https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA），正聯合各方群英共襄盛舉）

顛覆諸葛亮名言　成事也在人

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曾季隆／撰文

（台北內科週報第612期／2024年1月8日-2024年1月14日）

【以書會友】從15歲發願辦報，到明年剛好屆滿60年，以60年磨1劍的功夫，我發現，人的重要性是凌駕在任何事情之上，雖然，據《三國演義》第103回所說，「不期天降大雨，火不能著，哨馬報說司馬懿父子俱逃去了。孔明歎曰：『謀事在人，成事在天』。不可強也！」但以今日網路時代連結工具的發達，將足以顛覆諸葛亮的這句名言：「謀事在人，成事在天」，而改為「謀事在人，成事也在人！」

近日，當看完《成功者的互利方程式》，讓我更確定「謀事在人，成事也在人！」書中的成功方程式，其實只有「找人不找方法」，也就是英文的書名《Who Not How》，換言之，想實現目標必須「找對人」為先，就能做好事情，並達成目標。若不顛覆諸葛亮名言，而靠天吃飯，那麼，自己想破腦袋也許搞砸了事情。相反的，懂得「謀事在人，成事也在人」，互助互利，即可利發揮彼此的長處而達成目標，共享其利！

運用「成功者的互利方程式」的時候，必須先轉換自己的做事習慣，首先，「轉換解決問題的思維，從自己找方法，變成找人幫忙」；其次，決定要成就何事？也就是訂下目標，尤其是「衡量這件事情，值不值得花你的時間去做」，而且愈明確愈好；再來，找到對的人便花錢請他幫忙；有人幫忙做好，即可節省自己時間精神，將它用在自己喜歡和擅長的事情上，豈不兩全其美？

整個方程式的運作，將遭遇3個困難點，第1是，如何找到對的人？第2是，如何讓他願意幫忙？第3是，怎樣互利讓參與人都滿足？以第1個困難點而言，最好的方法便是「給予」，先幫助人家，也較容易得到他人的協助。對第2個困難點的解套，係「將心比心」，若能「通過分享願景，就可以找到你的Who了」。至於第3個困難點，運用之妙在於你的心意。最重要的是，自己再不必去操心了，同時也將時間和精神都可以放在喜歡和擅長的事情上。

▲身心靈健康管理公司曾季隆執行長，今年75歲，從15歲發願辦報迄今，60年來，無日無夜，終於在台北內湖科技園區15萬人的相挺下，領悟AI時代的報紙是有紙報＋無紙報（照片係身心靈健康管理公司提供）。

總之，「找人不找方法重視的是『結果』，而不是執著於『過程』。讓你的人去耽心該怎麼做，相信他們會在指定的時間內達到預期的結果。不要鉅細彌遺地管理他們的執行過程，讓他們各自發揮。他們才是專家，你不是。投資在人的身上，不但可以運用他人的時間和資源，同時也能解放自己，把時間和注意力集中在最有價值的事情上。」

我個人60年磨1劍，劍雖是無刃劍、不會傷人，但是卻能斬妖除魔，也就是協助找到對的人幫你忙，若想運用「謀事在人，成事也在人」的「成功者的互利方程式」，歡迎和我聯絡（請發e-mail：cowell.tw@gmail.com給我，並註明你的line的I.D.）。

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上「驅動媒體、改善社會」的新時代）