（台北內科週報第589期／2023年7月31日-2023年8月6日）

【本報銀青共享特稿】依據健保署的統計，截至110年，台灣已經有將近250萬的糖尿病患，也就是全國有差不多10%的人罹患糖尿病。此次，和鄰居家護理所於7月28日舉辦的「慢步華爾滋」課程，目的是希望慢性病患者除了配合生活型態的改變，最重要的還有規律看診及用藥。當天邀請多位講師「寓教於樂」，藉動態性的活動，為長者講解「慢性病用藥安全」等課程，效果非常好！

相關課程開始前，和鄰鶯歌據點的秀菊店長就已提醒每位學員要帶平常吃的藥物與健康食品來分享，在大家當天的分享過程中，便明顯感受到分享保健食品時滔滔不絕，更覺得透過這樣的互動，能對自己非常有幫助。

可能是，最近電視廣告常見的保健食品，許多學員都有買，受到一些影響，卻對於醫師所開的藥物卻存著很多疑問，更有學員甚至提出，吃了藥為什麼血壓、血糖都降不下來，或擔心吃藥容易有副作用。

李佩芬老師說：「台灣雖健保就醫方便，民眾普遍常逛醫院、尋求名醫，但受到許多健康食品誇大療效的廣告，而在臨床經驗中，常發現病人未能好好看診用藥，甚至尋求偏方治療，讓慢性病失控衍生諸多併發症等憾事發生」。

因為大部分的學員都有高血壓的問題，與會的林瑞祥教授特別提醒，無論是保健食品或藥物，為了証明療效，一定要自我監測血壓，他也再次讓大家複習，血壓至少控制在130/80mmHg，而且早晚都需量測血壓。若有血糖、膽固醇等問題，也要定期回診檢查，再將監測數據與醫師討論。

另方面，在課程進行中也特別提醒，定時服藥的重要性，且勿中斷治療，多位學員問到：保健食品成份是否有功效？李佩芬老師回答說：「我們希望所有保健食品最好有國家標準認證，及明確成份標示，勿吃來路不明，或成份不明的保健品，也再次強調，若要証明療效，可至醫院抽血或做影像學檢查（如骨質疏鬆）是否有改善，避免花太多冤枉錢」。

短短50分鐘，因主講的每位老師帶動下，長者熱烈討論，當天無法一一為他們解答，只好預約下次課程再進行討論，也很感謝學員熱於分享自己的體驗，並認真隨著老師練習一些運動方法，而「慢步華爾滋」系列課程，在多位講師的專業帶領下，最大核心價值，希望能激發生命影響生命，每位學員自己就是一道光，因為你不知道，誰會藉著你的光，走出了黑暗。

（台北內科週報第561期／2023年1月5日-2023年1月11日）

【本報銀青共享特稿】靈芝和花粉，都是天然產物，也是人間聖品，兩者相加會產生怎樣好的作用？這對不分老少關心自己健康的族群來說，是希望能夠吃得有益身體所需。可是眾說紛紜，如何有明確的說法可供參考。

基於「藥食同源」的概念，對靈芝和花粉研究多年，且極有心得的美國自然醫學研究院何永慶執行長指出，「靈芝能協助身體清除體內的各種毒素，活化細胞，使身體各組織系統、各機能從不正常導向正常，整個生化機轉過程中都需要夠量的均衡自然的營養素的配合支援方能更正常進行。而花粉正好含有最均衡的營養素，夠條件與靈芝成為最佳組合，相輔相成。尤其健脾益腎方面功效卓著，對男生前列腺肥大、發炎有很好的改善作用。對女性更年期障礙的化解或延緩老化、及男女不孕的改善，亦功效良好…。」

事實上，花粉是植物的雄性生殖細胞，當與雌蕊受粉後，僅需二到三日就能使雄蕊花粉管成長1萬至10萬倍，其促進發育生長的自然能力是非常驚人的，目前人類已知道花粉含有96種營養素（包含天然活性維他命群、胺基酸、礦物質、酵素、輔酵素等各種微量營養素），其中46種是人體細胞維持正常新陳代謝所必需的營養素，可以說人體所需的營養素都可從花粉中均衡的獲取。

何永慶執行長表示，「歐洲人把它譽為『最完美的食物』，美國金食雜誌（Whole Food）報導美國總統雷根每日午後長期食用花粉，所以能以70高齡容光煥發、神采奕奕。」

每個人對自己身體的照顧，若能夠喚醒與生俱來的「體內醫生」，對維護健康的這件事，將是很容易達到目的地，因為身體本來就具備「免疫力」和「自癒力」。何執行長對於這方面提出1個簡單易懂的公式：（觀念通+好方法+好食材）x 執行力+時間＝效果，他並說明如下：

一、觀念通：瞭解最好的醫生是自己與生俱來的自然療能（Medicatrix），就是6個生命的本質特徵，即「6個自我」（自我生成、自我複製、自我更新、自我調節、自我療癒、自我適應）。

二、好方法：在無傷的前提下，凡能激發、有助於自然療能正常運作的理、法、方是為好方法。如合理膳食、適度運動，充足睡眠，心理平衡等等，及「節醫減藥、體內環保三六八健康促進系統工程」。

三、好食材：符合「適應原」條件、吻合中醫藥食同源的優質食物、食品，及依中醫理論辨證配膳。尤其是「適應原」，係前蘇聯國家科學研究院研究員伊索拉爾.萊克曼博士（Dr.IsraelBrekhman）在上世紀70年代提出的觀念。已得到世界醫學會的認同，包括一、無毒、無副作用（nontoxic）；二、廣效性，其作用不限於特定的臟器、器官（nonspecific）；三、具使身體各機能正常化作用（normalization）。總之，能調整激發全身，使全身正常化而達到體內動態平衡（Homeostasis）或自癒力（Self-curative power or Self-healing ability）。

四、執行力：知行合一，貫徹始終。

五、時間：4個月1個調理週期。由於人的血液中平均13~20天，白血球細胞會汰舊換新一遍，平均4個月（約90～120 天）紅血球會自我我更新。

六、效果：幫助機體自癒康復後，沒有或少有併發症或後遺症，也沒有不可逆的不適感。而之所以使用「效果」兩字，何執行長製別再作說明，他表示，「為不與主流西醫將『療效』兩字法治化、專斷化，故能讓人病癒身以『效果』表述」。

日子再難過，也要有勇氣過下去，而且能夠運用所有想得到的方法來克服，所謂「否極泰來」，便是鼓勵我們必須胸懷希望、面對問題及解決問題。走下去，才能有重獲幸福生活的一天！如果，中途放棄了，那才是失去所有的機會！

對疫情的變化，我們陷在其中已1000天，10月15日上午，蔡總統至指揮中心慰勞團隊，並送上象徵「平安」的蘋果。她表示，「這1000天的日子，台灣沒被疫情擊倒，讓世界看到台灣應變危機的能力和韌性」。聽到這樣的慰勉說辭，我們的感受卻是低落的。

世界看到「台灣應變危機的能力和韌性」，也許是很好的一面，可是置身其中的我們卻是「驚恐有加」，多少人因為打了疫苗而引發併發症，已離世而去；又有多少人在一切抗疫措施的決策掌握在極少數人手中，而不知怎樣避免遭到病毒的侵襲。我們感受到的是，1000天來，固然感謝醫護人員常常不眠不休、站在第一線抗疫，可是國人在這長達將近3年的歲月，並不是仰仗「應變危機的能力和韌性」，而是以血肉之軀在賭運氣。敬愛的蔡總統和蘇院長，您們可以無愧的說，「我們付出心力擋在大家身前嗎？」而我們看到的，卻是忙著捍衛您們的執政權，替民進黨候選人站台的時間，總比替人民謀福祉的時間多。

痛苦的1000天雖已過去了，令人難以安心的病毒卻仍考驗著「台灣應變危機的能力和韌性」，何況憑著蔡總統所送指揮中心的蘋果，究竟能不能激發「台灣應變危機的能力和韌性」，我們實在不敢抱以「樂觀」的心態。現在，基於「自求多福」，我們感謝總統在面對「九合一選舉」的百忙之中，猶能記取人民陷在慘痛的疫情裡，送給指揮中心「象徵『平安』的蘋果」，差堪安慰！而不希望要再過1000天來向世人顯示「台灣應變危機的能力和韌性」，唯有自行維護自己的免疫力（可以遵照自然醫學的許多方法），其次，則增進民間醫護組織帶領民眾的防疫能力。以當前而言，政府已失去了領導人，早已不如民間組織了，抗疫亦復如是！

（本文係“富貴有道週報”111年10月20日刊出的社評）