有煩惱莫煩惱 解方盡在此書中

曾季隆/撰文

(台北內科週報第711期/2025年12月8日-2025年12月14日)

【以書會友】人生的煩惱,常常來自於遇到問題難以解決,其實有煩惱莫煩惱,解決問題並不難!只要懂得讓煩惱經由翻轉後,就能將問題變成機會,為自己帶來截然不同的結果。危機兩字,可以是「危+機」,全在於自己如何化危為機!

怎樣運用「翻轉思考法」來解決自己的煩惱,使遭遇的問題不再是問題,而且變成為機會呢?新近看了伯托爾.岡斯特(Berthold Gunster)所寫的《Flip-Thinking!來自荷蘭的翻轉思考法》,他雖然是以中小學生為對象,但對我這位76歲的阿伯仍然很有啟發性,最後讓我恍然大悟,使困擾半輩子的問題一下子都解決了。

▲有煩惱莫煩惱,只要運用「翻轉思考法」來解決自己的煩惱,使遭遇的問題不再是問題,而且變成為機會就成了。

我通常一遇到問題,總是急著想辦法解決,整個人的注意力都放在問題上,結果愈急愈解決不了,反而治絲愈棼,整個事情和其他不相關的事都糾纏在一起,使得問題更難以解決。而作者伯托爾.岡斯特是「翻轉思考(Omdenken)」的提倡者,他則從另一面思考,提供了很棒的翻轉思考4步驟,透過這4個步驟,能夠重新面對到問題,開始由另1個角度來解鎖。

這4步驟如下:第1步驟是問「目前的問題是什麼?」也就是先將問題剖析,找出問題的碎片;第2步驟是問「這是大問題嗎?」以判定問題的大小,避免小題大作,或大題卻小做;第3步驟是問「你是問題的核心嗎?」弄清楚到底是誰讓問題變得困難?最後,第4步驟是問「能夠翻轉問題嗎?」換言之,在我們眼中,此時的問題不再是問題,而是「如何把問題變成機會」?

如果前面的3個步驟都很紮實的進行,將可從問題中發現機會的存在。這些日子以來,我驗證書中講的方法,竟然成果豐碩,樂於和大家共享。第1步驟,我目前遭遇的問題是,「如何在12月底前串聯1000人?」(文章連結:如何藉書與友的連結 壯大自己)第2步驟,「這當然是大問題」,尤其時日緊迫,只剩不到3星期!可是我照著書上所說,先將問題真正的內涵弄清楚,居然發現它可以變成「大題小做」,其實,1000人不是我的問題,而真正的問題是「為什麼想串聯1000人」。再問了幾個為什麼之後,這個問題就變成:我能夠提供這1000人什麼?

▲作者伯托爾.岡斯特是「翻轉思考(Omdenken)」的提倡者,他書中所述,係從另一面思考,提供了很棒的翻轉思考4步驟,透過這4個步驟,能夠重新面對到問題,開始由另1個角度來解鎖(照片係本報記者所攝)。

第3步驟更激起我的挑戰心志,「我不只是核心,更是解決問題之鑰!」首先,找出提供參加的人不只是交朋友的平台,而且也是「互為貴人」的交流平台,透過這前所未有的《無紙報-台北內科週報》,可以讓參與的每個人很快建立自己的人際網絡。

最後,也是第4步驟,「開始翻轉問題」,我不再用《無紙報-台北內科週報》去串聯,而將全部的時間與精神放在「讓對的人體驗」,然後經由這些人的體驗結果,發揮一傳十、十傳百、百傳千,相信問題會變成我成長機會,宛如我15歲想到這輩子辦報成功的話,將可以出人頭地!

(本文作者係身心靈健康管理公司執行長,也是本報發行人,目前在書與友之間,積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA,正聯合各方群英共襄盛舉)


學老誌長期耕耘 倡議老有所望

(台北內科週報第709期/2025年11月24日-2025年11月30日)

【銀青共享特稿】在地幸福老化,是當前舉國上下所追求,要實現目標便需從「學老」起步,最落實的作法,即是由非營利性媒體來帶動學習風氣;其中,由「台北大學社科院USR計畫」所刊行的《學老誌》,經長期耕耘,早已成為典範!

11月22日上午,宜蘭縣社會處在宜蘭縣五結中興文創園區,盛大辦理「114年績優志工表揚典禮」,向長期投入社區服務的志工夥伴與團隊致敬。當天典禮冠蓋雲集,約有近千人與會出席受獎、表演及觀禮,更展現宜蘭充沛的志願服務量!會中,由縣長頒發感謝狀予臺北大學發行的《學老誌》,由發行人兼總編輯曾敏傑教授代表接受,感謝該校贈送《學老誌》1000冊,協助宜蘭縣進行在地社區的學老推廣。

▲在宜蘭縣政府盛大舉行的「114年績優志工表揚典禮」中,由縣長頒發感謝狀予臺北大學發行的《學老誌》,發行人兼總編輯曾敏傑教授(右)代表接受(照片係台北大學社科院USR計畫提供)。

當天的交流中,衛生局長徐迺維局長與社會處林蒼蔡處長均對《學老誌》推廣的理念時十分認同。徐局長表示,面對高齡化,個人需要更重視自己的健康,尤其及早透過「學老」,認真在生活中準備和因應,避免因為老化帶來種種問題時,學習就太晚了。而林處長更是肯定《學老誌》在鼓勵長輩面對老化議題時,扮演重要的領航和教育角色,並且也在宜蘭縣的社區據點中努力推廣。

目前,《學老誌》已贈送國家圖書館、大學圖書館、6都圖書館及各縣市主要圖書館上架,方便民眾閱讀,加入官方Line帳號好友數更已超過6000位。《學老誌》發行人曾敏傑教授表示,歡迎大家連結下列網路平台,將《學老誌》推薦給家中的長輩閱讀,幫助他們建立正確的觀念,以正向積極的心態,朝向活躍老化的第3人生。

▲日前,宜蘭縣政府盛大舉行「114年績優志工表揚典禮」,向長期投入社區服務的志工夥伴與團隊致敬(照片係台北大學社科院USR計畫提供)。

學者辦報、在教育部經費的支持與曾敏傑教授團隊的付出下,藉著《學老誌》走出1條「學老」的康莊大道。面對這波銀髮的浪潮,新北市政府也曾參採《學老誌》簡春安教授、曾敏傑教授等專家學者的意見,去年推動「老有所用、老有所為、老有所學、老有所樂、老有所望」的「新五老運動」。由此可見,《學老誌》所發揮的媒體功能!

老後能為己所用的話,第1,當然做好「學老」的功課,而不是「學老」,因為這時候是「做中學」;第2,要去圓夢,不是取得學位的那種夢,而是能讓自己「樂而忘憂」的夢,最重要的是,活得健康與快樂;第3,維護良好的人際關係,但不是討好人,必須避免讓周遭的人予取予求。總之,懂得為己所用,在老後尤其重要,因為高齡族群此生已無第2次的機會,豈可不為己所用!


學著閱讀空氣 直探人心的想望

(台北內科週報第709期/2025年11月24日-2025年11月30日)

【以書會友】人心隔肚皮,雖然孫子兵法啟示世人:「知己知彼,百戰不殆」,但知己的功夫已經不容易學了,何況知彼!可是無論為友為敵,總是要和人打交道的,溝通人心更是不可或缺。那麼,如何是好呢?

身為業界的精英,現任台灣奧美集團董事總經理的謝馨慧,從實習生一路做到總經理,也曾是台灣奧美當年最年輕的董事總經理,經30年在職場不同崗位的歷練,她獨有所獲與所見,更於今年7月3日由天下雜誌為她出版《閱讀空氣懂人心》,揭露1套系統化的CI(Communication Intelligence)溝通智能學,其中包含兩大部分:洞察人心的智慧、閱讀空氣的能力,能夠幫助你帶團隊、談合作、拆危機!

空氣在人的心目中,看不見又摸不著,究竟怎樣「閱讀」呢?呵!謝馨慧在書中指點迷津,她說:「一般來說,懂得溝通的人通常較有同理心,能換位思考,易被人接納,有機會獲得幫助並提高合作成交的機率;擔任領導人時也較能贏得人心,創造高效團隊的向心力及績效,進而創造更大的影響力。現代人做事靠AI,做人就要靠CI了,這是我職涯超過30年來服務過數百個客戶的觀察及心得」。

書中,「溝通的真義是『To the right people say the right thing in the right way.』(用正確的方式,對正確的人說正確的話),武功高強的人就是能從空氣中讀到、也掌握到如何成功溝通的關鍵」。

▲謝馨慧在書中指點迷津,只要您「以書為友」,就可以很容易「學著閱讀空氣、直探人心的想望」(書封照片係本報記者所攝)。

成功溝通的關鍵何在?只要您「以書為友」(https://shenlaikafei-littdjo.gamma.site/),就可以很容易「學著閱讀空氣、直探人心的想望」。首先,從「觀」著手,當您見到需要溝通的對象,不該急著講話,必須先觀察情勢,也就是對方想要的是什麼?謝馨慧表示,「溝通」這門學問並不只是學語言,而是學習1種懂得觀察情勢,在適當的情境下,說對話、做對事的應對能力。

隨後,她更指出,「讀空氣,簡而言之,就是察言觀色——能夠根據現場的情境氛圍,說出合時、合地、合人、合宜的話語。1個人懂得讀空氣,也代表他能夠掌握顯性/隱性、語言/非語言的溝通四模組。在工作上,不論是對內或對外,我們都需要與不同的人協作、互動,也因此掌握顯性/隱性、語言/非語言的溝通模組,是所有工作人進行對話時要培養的基本能力」。

讀空氣的讀,就是「觀」,謝馨慧進一步說:「讀空氣的能力並不等於單純的溝通力!而是以溝通力為基礎,結合觀/觀察(Observe)、問/提問(Ask)、聽/聆聽(Listen)、說/表達(Express)的『綜合實力』。」

在讀好「空氣」之後,比說話重要的是「問與聽」。換言之,沒有「問」怎能確定您的「觀」是無誤的。問出來了,您要用心聽,才能掌握他心之所想和希望您為他做什麼。最後,才輪到您提出能為他做什麼!他當然會欣然地接納您的意見。


如何藉著書與友連結 壯大自己

曾季隆/撰文

(台北內科週報第708期/2025年11月17日-2025年11月23日)

【神來快訊】從前,看高陽寫的《胡雪巖》,他描述胡雪巖白手起家,終成「紅頂商人」的傳奇經歷,我曾為他著迷,常常手不釋卷地看著這本小說。

對這位傳奇人物,有4句話留在我的腦海裡,最深刻的是,胡雪巖講的「『花花轎兒人抬人』;人為人,人幫人,事才會順利」,其次,他說:「1個人應當具備:知識、常識、膽識!」此外,他更指出,「智者把握機遇,聖者創造機遇」,而他在取捨之間,講了1句:「能買走的東西,早晚留不下;買不走的東西,誰也拿不走」。

人,是每個人成敗的最大因素,尤其參加1個可以為您帶來「高品質人脈」的團體,實現「『花花轎兒人抬人』;人為人,人幫人,事才會順利」,也就是藉著「互助共學」精神的實踐而能「知識共享」,以凝聚大家的心力,並互相提升生活的品味,如是,不只是胡雪巖口中的「智者」,更是他期許的「聖者」!

▲在對的時間結交志趣相投的朋友,那將使自己轉好運。

要如何具備「知識、常識、膽識」,才能擁有成功的機會?其實,知識來自於書和友!再說,胡雪巖講的「常識」不是一般常識,這個「常」字便是指千古不變的事物。有了「常識」,自己就不會為變化所迷。至於「膽識」,正是對人與事的風險判斷力之展現。

3年前,我感於「人與人之間,最重要的是機緣,若在對的時間結交志趣相投的朋友,那將使自己轉好運,何況在知識經濟的時代,能夠『以書為友』、『以書會友』、『以友為書』,便可實現『互助共學』的目標」,而創立「神來咖啡書友會」,一改讀書會無法跟上時代所需,並利用《無紙報-台北內科週報》的創新功能為書友的交流平台,可以達到實虛整合的目的,為全體書友所用,再也不必1個月聚1次且大家共讀1本書。

經過3年來的不斷精進,我們體驗到如何藉著書與友連結,而很快的壯大自己,那實在不是難事!因為每個人都有自己的專長,能夠和朋友交流,即使您工作忙碌無暇看書,也可以透過「神來咖啡書友會」的運作,在《無紙報-台北內科週報》這個平台廣結善緣,何況您可以向書友學習,或交換生活與工作經驗,而獲益良多!

今天,我們慶祝「神來咖啡書友會」成立3週年,並為了擴大組識,更為了您由智者而成為聖者,特地將收費大幅降低,原年費為6000元,但3週年慶專案(即日起至民國114年12月31日止;以匯款日期為準)參加者則有下列優待:1.凡3個月期的會員會費為500元;2.凡半年期的會員會費為900元;3.凡全年的會員年費為1800元,並贈送售價1500元的「朢(同望字)角咖啡禮盒」1份),歡迎大家利用這個難得的機會躍踴報名參加(報名表連結:https://forms.gle/MpvYbvJMQ6kLCT1N8),將可透過書與友的連結,創造自己人生的機遇!

(本文作者係身心靈健康管理公司執行長,也是本報發行人兼社長)


歡喜出航 一起去探索快樂世界

曾季隆/撰文

(台北內科週報第698期/2025年9月8日-2025年9月14日)

【神來快訊】離苦得樂,是每個人追求的生活目標,可是出生時是哭著來到這個世界,為什麼能笑著離世的人少之又少?以個人來說,花了60年磨一劍(從15歲發願辦報,到去年已是75歲了,幾乎1輩子只有做這件事),是「無紙報-台北內科週報」(2007年創刊)與「有紙報-富貴有道週報」(2015年創刊)的創辦人,除了視辦報為天命之外,我擁有比一般人還豐富的經歷。尤其50年來養成每天看1本書的習慣,更因此而「以書為友」、「以書會友」及「以友為書」;書與友對我來說,是一體相成的,最後,我成為1個既愛看書、又愛交友的人。這樣的人生,最終仍然是苦多於樂!

難道世間沒有佛家講的「極樂淨土」,或是基督教講的「天堂」嗎?其實,快樂來自於心中的感受;怎樣能有快樂的感受?講起來很簡單,就是和喜歡的人在一起做彼此喜歡做的事,自然覺得活在快樂時光裡。同時,做起來也不難!首先,便是找興趣相投的人聚集起來。俗語說:「物以類聚,人以群分」。只要每個人從朋友中找出來好的朋友,再和他的好朋友串聯起來,以每15人為1圈,就可以踏出第1步了。

▲放眼未來世界,我們展開串聯計畫,企盼大家相偕歡喜出航、一起去探索快樂世界。

第2步,將小圈圈和其他人的小圈圈連結起來,即成為1個環,然後,透過「圈圈相連、環環相扣」,不時藉著「無紙報」訊息交流、心意相通,即可化人際關係成為人際網絡。當然,人際網絡是優於網際網絡的。也就是串聯人腦(目標為「萬人一心」,以10000人為限),必定優於串聯電腦!

緊接著,將是實現「萬人一心」,才能發揮「互助共學」的組織功能。所謂的「一心」便是,奉行「忠義」精神,人人「盡己之力是為忠,待人如己是為義」,這樣的社群絕對能達成「互助共榮」的目的。

在歷史上的古聖先賢之中,關聖帝君在世具有「對國以忠、待人以義、處世以仁、作戰以勇」的崇高人格,其離世後廣為民間所奉祀,並屢受歷代帝王追封,成為「人上之人,帝上之帝,神上之神」。祂香火鼎盛、神威赫赫,在世人心目中既是武財神,更是忠義典範!今天,放眼未來世界,我們展開串聯計畫,先組成「關公忠義勵進會」15人核心小組,並發出「關公忠義勵進會」邀請函(表單連結:https://forms.gle/cFrs1iHo1yZ1vLyn9),企盼大家相偕歡喜出航、一起去探索快樂世界!

(本文作者係身心靈健康管理公司執行長,也是本報發行人,目前在書與友之間,積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會,組成「神來咖啡書友會」(https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA),獲得各方群英的共襄盛舉)


懂得對話策略 就沒有難談的事

曾季隆/撰文

(台北內科週報第689期/2025年7月7日-2025年7月13日)

【以書會友】生活中,少不了和人來往,而只要有人的地方,就需要大家商量著辦事情。一涉及意見不同,如何才能獲得共識,便需要溝通了。最近看完哈佛法學院的道格拉斯.史東Douglas Stone、布魯斯.巴頓Bruce Patton、席拉.西恩Sheila Heen3位教授寫的《再也沒有難談的事:哈佛法學院教你如何開口,解決切身的大小事》1書,覺得懂溝通的方法,就能讓事情順利進行。

什麼是「高難度對話」?作者在書中指出,「若我們與人交談時,覺得自己會受到傷害或自尊受損,或如果正在討論的是自己非常關切的話題,或是和自己非常關切的人討論這些話題,那麼我們就可說是正在面臨1場『高難度』或『令人不舒服』的對話了」。換言之,不知如何啟口的話題,便是「高難度對話」。這時,該怎麼辦?

他們很簡單扼要表示,「只要能超越傳遞訊息、接受訊息的模式,便可以將毀滅性的訊息大戰,轉變成建設性的談話,也就是我們稱之為『學習型』的談話(Learning Conversation)。」

▲哈佛法學院教你如何開口,解決切身的大小事,盡在此書中(照片是本報記者所攝)。

最讓人佩服的是,他們言簡意賅的指出,「你自己都還沒有想到、但我們卻可以建議的事情,可能還不少。因為,問題並不在於你有沒有努力去尋找『高難度對話』的答案,而在於你有沒有正確的觀點。其實,問題不在於你的行動,而是你的想法。如果你只想用不同的行動去解決『高難度對話』,那是沒有用的。」由此可見,遇到「高難度對話」時,先要自己持著怎樣的觀點、這觀點是不是正確?

在研究了數千次不同的談話之後,作者發現,「所有的人類對話都有1個基本結構。在每1種類型中,我們都會犯特定的錯誤,這些錯誤又會扭曲我們的想法和感受,進而讓我們陷入困境。唯有瞭解這個基本結構,我們才能提升處理高難度對話的能力」。這基本的結構包括3個部分,其1是,「談事實」;其2是,「談情緒」;其3是,「談尊嚴」。若能掌握這3個部分,就「再也沒有難談的事」了。

(本文作者係身心靈健康管理公司執行長,也是本報發行人,目前在書與友之間,積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」(https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA),正聯合各方群英共襄盛舉)


他在內科園區 以辦報實現夢想

(台北內科週報第667期/2025年2月3日-2025年2月9日)

【本報特別報導】夢想,可以驅動1個人為它捨身,也可以讓1群人結合起來邁向共同目標,直到圓滿成功。他,在2001年來到內科園區,時間點正好趕上馬市長宣佈將「內湖輕工業區」更名為「台北內湖科技園區」,也是它展開整個新格局的時刻。俗語說:「來得早,不如來得巧!」從此,他便將夢想寄託在它身上。

花了60年磨一劍的他(從15歲發願辦報,到今年已是75歲了),是「無紙報-台北內科週報」(2007年創刊)與「有紙報-富貴有道週報」的創辦人(2015年創刊),除了視辦報為天命之外,他擁有比一般人還豐富的經歷,49年來養成每天看1本書的習慣,更因此而「以書為友」、「以書會友」及「以友為書」,書與友對他來說,是一體相成的,最後,他成為1個既愛看書、又愛交友的人。

看書和交友,讓他的生命充滿驚奇,實在令人難以想像,書和友將帶給我們什麼?更將影響我們什麼?舉凡創業、經營人際網絡,以及身心靈療癒、禪與易,都是他略有所得的領域,歡迎大家也介紹書和友給他,相信他一定不會讓你們和你的朋友失望的。

▲國內外矚目的台北內湖科技園區,從24年前起步時,很快就已令人刮目相看了(照片係本報檔案舊照)。

最近,他發現內科人比以前更精進了,也比以前沒有時間看書和交朋友,便有點擔心。內科園區雖然是1個「美麗的意外」,但它的成功並不是意外。當年的9萬人胼手胝足,才打造了有「金雞母」之譽的科技園區,而且絕無分號!尤其是對台灣的經濟發展,更是具有舉足輕重的影響力。如今,已成長為6700家企業、20萬人的格局了。

人生在世得一好友、看一好書,至樂也!他的簡歷如下:於26歲畢業於政大新聞研究所(民國64年),同時也開始投入準備辦報的工作,曾歷任國會記者、副總編輯兼副總經理、總經理、總編輯、副社長、日報執行長,以至於「台北內科週報」(2007年創刊)與「富貴有道週報」(2015年創刊)的創辦人、發行人及身心靈健康管理公司的執行長,更出人意料之外的是,他全部事業皆沒有聘雇任何員工,也就是澈澈底底的「一人公司」經營模式。因為數10年的磨練,讓他瞭解只要自己喜歡和擅長做的事,由自己做,其他的部分就委外處理。這樣的經營模式,在內科園區倒也獨一無二!

▲曾季隆執行長60年磨一劍,在內科園區耕耘24年,即將實現夢想(照片係身心靈健康管理公司提供)。

對於3年前將「台北內科週報」由「有紙報」創新成為「無紙報」,他表示,「對從來沒有見過的東西,大部分的人總是很陌生的,很多人將『無紙報』視為電子報,這可是天大的誤解!其實電子報有報紙之名,但它不是報紙,正如手機不是電話機一樣。稱得上報紙,必須有報紙的所有特性和功能,只要以此評估電子報,就可知電子報不是報紙了」。

對於內科人來說,大家好像不需要報紙,這也是似是而非,事實上,不需要的是有紙報,因為它受了紙張這類載體的限制,又必須印刷,等報紙出來了,新聞早已變舊聞了,這就是有紙報的式微!反過來說,他所創新的「無紙報」,卻擺脫了載體限制,使發刊期不受任何限制。這樣的有變也有不變,例如,遵照生活習慣仍以週循環,但卻隨時都可以發刊,維持新聞的即時性。當然,很多地方都變了,例如,發行可以做到針對性和即時性。所謂針對性,就是每個人看的內容都針對個人而調適,大家看的不一定一樣,更不用說即時性了,常常發稿沒半小時就刊登出來了。

▲有紙報時代的台北內科週報(照片係身心靈健康管理公司提供)。

由於「無紙報」更適合現代人的生活要求,何況他一看內科人目前不論公司內或外互動的情形都不佳,於是,他藉著「無紙報-台北內科週報」刊出「布建人脈 神來咖啡三招定江山」(文章連結:布建人脈 神來咖啡三招定江山),沒想到很快獲得一些資深內科人的響應,他希望大力推動,以改善內科園區的冷漠感!

如果,你有機會參加「神來咖啡書友會」(https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA),當下就可和這位1天看1本書交成朋友了,他過去在內科園區花了20多年的時間,建置多達數百人的人際網絡,無形中,你又多了數百位的朋友,原來書友會和讀書會大大的不同啊!因為透過神奇的「無紙報」,你幾乎隨時隨地都可和書友連結起來,連無緣見過一面的書友也能認識你,而這一切都不必花太多心力做關係(請將你line的I.D.與手機號碼寄至email:cowell.tw@gmail.com曾季隆執行長,他會以最快的速度和你連結起來),就擁有很好的人際網絡。


搭乘希望列車 體驗無紙報魅力

曾季隆/撰文

(台北內科週報第666期/2025年1月20日-2025年2月2日)

【神來快訊春節特稿】談到「無紙報」,我有說不完的故事,包括它的前世與今生,幾乎都是前所未有的!現在為了讓大家體驗《無紙報-台北內科週報》的魅力,歡迎參加為你量身訂作的活動,請搭乘「無人駕駛-蛇年新希望列車」(報名表:https://forms.gle/ZHcBkCfhpxp8pFVj7),展開新春意想不到之旅。

花了將近60年磨1劍的我,是《無紙報-台北內科週報》與《有紙報-富貴有道週報》的創辦人,除了視辦報為天命之外,我擁有比一般人還豐富的經歷,尤其49年來養成每天看1本書的習慣,更因此而「以書為友」、「以書會友」及「以友為書」,書與友,對我來說是一體相成的,最後,我成為1個既愛看書、又愛交友的人。

▲「無人駕駛-蛇年新希望列車」,不輸快速火車的動力,反而有靈活與個製化的優點,歡迎大家搶先報名參加,完全免費體驗《無紙報-台北內科週報》的特異功能。

看書和交友,讓我生命充滿驚奇,我們實在難以想像書和友將帶給我們什麼,更將影響我們什麼?舉凡創業、經營人際網絡,以及身心靈療癒、禪與易,都是我略有心得的領域,歡迎大家也介紹書和友給我,我一定不會讓您們和您們的朋友失望。

人生在世得1好友、看1好書,至樂也!我的簡歷如下:於26歲畢業於政大新聞研究所(民國64年),同時也結婚了,更開始投入準備辦報的工作,曾歷任國會記者、副總編輯兼副總經理、總經理、總編輯、副社長、日報執行長,以至於「台北內科週報」(2007年創刊)與「富貴有道週報」(2015年創刊)的創辦人、發行人及1家公司的執行長,而且全部事業皆沒有聘雇任何員工,也就是澈澈底底的「一人公司」的經營模式。

▲18年來,兩報曾季隆發行人在台北內湖科技園區創辦《台北內科週報》,終於心血沒有白費(照片係身心靈健康管理公司提供)。

對從來沒有見過的東西,大部分的人總是很陌生的,將「無紙報」視為電子報,這可是天大的誤解!其實電子報有報紙之名,但它不是報紙,正如手機不是電話機一樣。稱得上報紙,必須有報紙的所有特性和功能,只要以此評估電子報,就可知電子報不是報紙了。任何報紙是站在當事人和讀友之外的第3方立場,不只根據採訪,編輯及印刷製作完成,而且要發行出去才是報紙。而電子報是出版單位發佈訊息的工具,基本上,兩者的作業和功能是難以等量齊觀的!

此生最大的心願,便是藉「無紙報-台北內科週報」將10000人心手相連,時時互通訊息,1人有事、眾人助之,彼此實踐「互助共學」精神,那個情境不是「天下無難事,只怕有心人」嗎?何況是10000個有心人!大家透過《無紙報-台北內科週報》連結起來,合縱與連橫,必可發揮難以估計的威力!講10句不如做到1句,讓我這個老練的司機派遣25輛「無形計程車」,帶著你們100位乘客出發去逐夢吧!

(本文作者係身心靈健康管理公司執行長,也是本報發行人,目前在書與友之間,積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」(https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA),正聯合各方群英共襄盛舉)


活用時間妙法 十二週當一年用

曾季隆/撰文

(台北內科週報第664期/2025年1月6日-2025年1月12日)

【以書會友】時間,對每個人都是公平的嗎?真的是人人每天都有24小時嗎?那為什麼有的人就能1天做的事,比他人兩天做的事還多?這些疑問,我終於在看完布萊恩.莫蘭與麥可.列寧頓合著的《12週做完1年工作》之後,領悟出活用時間的妙法,並從元旦開始實踐。

試想,生命期待的是什麼?有的人追求的是,讓自己的生命能夠發光、發熱,溫暖著世人,甚至發揮最大的影響力,使世人不再沒有依靠。這樣的人是其他人期待的嗎?事實上,偉人總有一天會在世界消逝的。當民智愈開化,愈進步,大家程度必然的愈趨同一個水平。可是,生命如何呈現最佳狀態,仍然是值得追求的。不是嗎?活在世界上,若沒有找到追求的目標,那生命又有何意義呢?

活用時間,正是展現人之為人的最佳狀態!它不在追求效率,也不是追求效果,而是追求生命的意義。即使像《12週做完1年工作》所說,1週做到1個月的效果,可是這些成果卻不是你真正想要的,那又有何意義?只是AI機器人而已!這本書在我看完後,所領悟並非兩位作者推廣30年的「12週做完1年工作」的方法,而是發現「活用時間妙法」。

以我個人來說,15歲發願辦報、50年前發心看書不為了任何目的而看書,到去年為止,不只60年磨1劍,磨出《無紙報+有紙報=報紙》的神奇概念,更練成1天看1本書的心法。看完《12週做完1年工作》之時,我心中浮上超脫計時器的框限,時間與生命是合而為一的。如今,已是76歲的我,50年來,平均每天看1本書,大腦累積的知識不斷轉為可用之法。

以時間的活用而言,並不是如同兩位作者所說,按照書中的5步驟實施,將12週當1年用,而是領悟:怎樣活用時間才能實現活著的意義?我終於解開時間對我的框限,像過去的6天,我先預約再活15年,到90歲就歸天!這15年,我將善用《無紙報+有紙報=報紙》,為「台灣與大陸永世和平」奠定1塊踏腳石。由近及遠,首先要改變的是2026年九合一選舉,那就要從里長的部分改變。我的第1週即由串聯6都的區展開,已洽接兩個區。

怎樣來活用12週?我吸收書中5步驟的概念,認同「不是你知道什麼,也不是你認識什麼人,而是你做了什麼,才是最重要的」,但是不按5步驟的方式進行,而是將1天的時間化為3區塊:策略時間塊(每天3小時完成1件最重要的事)、緩衝時間塊(每天不超過1小時處理一些小事)、抽離時間塊(每天有1個半小時給自己想做什麼、就做什麼)。

(本文作者係身心靈健康管理公司執行長,也是本報發行人,目前在書與友之間,積極推動「以書為友」、「以書會友」、「以友為書」為宗旨的書友會組織「神來咖啡書友會」(https://forms.gle/bwLehV6msTHY5cXDA),正聯合各方群英共襄盛舉)


善用蒲公英策略 贏在一年之始

(台北內科週報第663期/2024年12月30日-2025年1月5日)

【神來快訊】元旦、元旦,又是新的1年開始了,俗語說:「好的開始,成功的一半」,怎樣把握成功的這一半,就很重要了!何況「兩鳥在林,不如1鳥在手」,先掌握成功的這一半,更是勝家能贏的策略。

怎樣有1個好的開始?就看你有沒有好計畫!而時代的進步是愈來愈快,環境變遷更是加快了速度,常讓人感到「計畫趕不上變化」,可是面對變化沒有計畫又不行!當然,不能以變應變,這樣永遠隨波逐流,將會不知道流向何處,更令人擔心的是,一不小心就為巨浪吞滅!

美國市場行銷協會封為「聯繫行銷之父」(Contact Marketing)的史杜.海內克(Stu Heinecke),在他的《野草攻勢:以小欺大、蠶食市場,野草模式經過億萬年考驗,是最簡單的奪利與成長方式》書中,也有1句話影響深遠,那就是「有計畫,還要有能變化的計畫」。一般人常常忘記情勢的變化很快,往往「計畫趕不上變化」,只好不做計畫而隨機應變,結果愈變離成功愈來愈遠!

野草,是具有強大的生存和滲透及適應力,若能學習野草侵襲力,便可掌握主動權,史杜.海內克在他的書中舉例說:「蒲公英散播的方式是在空氣中釋放大量種子,刺探每個可能的機會,以占領新地盤。蒲公英可以長在裂縫中,但玫瑰或矮牽牛就不行,它們太禮貌、太保守、太脆弱。它們沒有不平等優勢;它們沒有必要的心態;它們永遠無法辦到野草能辦到的事情。」

蒲公英的擴張模式,表面看起來彷彿沒有什麼計畫,其實它會選擇散播的地方,只在過程中不斷適應當地環境變化;這就是每位成功者計畫的特性!成功者的口頭禪是,「不行,這很急!」史杜.海內克則說:「假如所有事情都很急,就等於沒有真的很急的事情。我們不能有上百個優先事項。如果每件事都要馬上做,一定會陷入僵局。野草用1種簡單的方法解決這個問題──它們的急迫性,重點一直都在於『執行流程』,而不是1組既沒有條理又各自獨立的優先事項」。因此,不只有計畫,而且要能變化的計畫。

什麼是「能變化的計畫」呢?簡單的說,就像野草一樣,「要以行動引導情緒,並選擇能夠增加『時間價值感』的行動。如果你的時間每小時值1萬美元,當有人要求你浪費寶貴的時間,或者某位潛在的夥伴想延後半年再跟你談生意,你會怎麼回應?」這時,你再也不能死守你原來的計畫,立刻「為你的時間定出1個真實價值,是產生急迫性的方法之1。另1個方法是設立期限。這兩者都是行為活化在野草心態中產生作用的例子,用來幫你更快、更大規模的達成目標」。

以1天看1本書,而根據多年研讀上千冊如何做計畫的書,本報創辦人、身心靈健康管理公司曾季隆執行長,要送有緣的讀友1份大禮(請參閱:《冬至春不遠 迎蛇年的變與不變》),一起學習「蒲公英的擴張模式」,並讓大家很容易就能做出「能變化的計畫」,而不怕計畫趕不上變化!