（台北內科週報第643期／2024年8月12日-2024年8月18日）

【以書會友】成功，是每個人追求的目標，但能不能實現則在德與智的修為。曾在無印良品負成長時接任社長職位的松井忠三，可說是成功的，他短短兩年間，即扭轉頹勢，達成Ｖ字型復甦，更在2007年創下有史以來最高的營業額，2008年更出任母公司的會長，直到2015年卸任。他將畢生工作哲學寫成「不確定方向時，最好選擇繞遠路」，而成功正是從不確定方向時就已出發了。

所謂「成功」，不外把事情做好，松井忠三問說：「為了『能夠勝任工作』，最重要的事情是什麼？」然後，他自問自答：「若無法獲得上司的信任，就不可能被賦予重要的工作。若無法獲得部下的信任，就不可能率領團隊完成工作。如此一來，自然無法創造輝煌成果。換言之，不被信任的人就是『無法勝任工作的人』。」由此可見，「信任」是能夠勝任工作的第1要件，更是成功不可或缺的條件。

怎樣做到受人信任？松井忠三指出，「『信任』好比1張桌子，下面有4根桌腳，上面放著1塊名為信任的木板。這4根重要的桌腳支撐著信任，只要確實做到4件事，就能夠打造出穩固的信任基礎，成為1個『能夠勝任工作』的人。」這4件事就是，善盡職責、團隊合作，以及坦率、誠實、公平與行動力、執行力。

談到成功，他認為「決心」最重要，即使受人信任，若自己沒有下定決心做1件事，又如何能夠結合群策群力完成它呢？就以他的成功帶領無印良品起死回生，正是他下定決心所致！其實成功難、難在決心堅強不堅強，所謂「小人恆立志，君子立恆志」，決心將是最重要的因素！

對於決心想做的事，又如何選擇呢？那就是要做「本質性的工作」，松井忠三認為，上天是公平的，每個人的時間都一樣。不擅長工作的人，往往將時間耗在非本質性的工作上。若無論再忙也都能毫無遺漏完成本質工作，即使忽略非本質工作，也堪稱擅長工作的人。這正是他在書中強調的「繞遠路」精神，只要找出自己本質性工作，下定決心，不求急功近利，必能在大家的信任與支持下走向成功之路。

（台北內科週報第633期／2024年6月3日-2024年6月9日）

【以書會友】自古以來，《易》有「三易」之說，即簡易、不易、變易；其實三易即一，這一是簡易！任何存在都是一，之能夠多元化，是源自於「道生一，一生二、二生三、三生萬物」的大道至理。而簡易是一，一生（非一分）二，即不易（不變中有變）、變易（變中有不變）；二生三，即不變中有變，這變的時候，要確定不變的元素（也正是變中有不變），如是不易與變易反覆交融，便演化成萬事萬物。要知，萬事萬物雖讓人迷惑，但守一的人則始終會有一顆清明的心。

人類，居於宇宙的四大（道大、天大、地大、人也大）之一，不可妄自菲薄！若要講求簡易卻不簡單，必須「簡單而容易」才是簡易。事實上，簡單是簡單，簡易卻是不簡單而又簡單，完全要看能不能「守一」。這「守一」，就是守著「大道至簡」的原則，也就是「不變中有變、變中有不變」。任何事物到了不變有變的時候，要找出「不變」才能起動「變」；起動「變」之後，必須時時維持「不變」的元素。如是，千變萬化後，仍是生活在「簡易」之中，也就是「守一」狀態，而如何才能守得住？至關緊要！

一的力量可大到無限，也可小到看不見。大到無限的力量，我們能掌控得住嗎？它若小到看不見，又如何守護呢？守不住的話，我們就失去一切了！例如，由窮到富，依照《易經．繫辭下》：「易窮則變，變則通，通則久」的啟示，斷無不成之理，可是一般人總是變不通，又是什麼道理呢？問題其實出在「變」字裡，這變若變得沒有道理，怎會通達呢？如果天天只想發財，錢怎會從天上掉下來？由窮到富，要先從窮找到富的不變元素，才能開始變啊！若從窮找不到富的不變元素，無論怎樣變、又怎能變得通？

其次，再談時間的變化，雖說時者金也，但千金難買寸光陰，又能奈何！要變出時間也可從不變著手。如能想得通「當下即未來」，那麼不變的時間就是「當來」，凡事該來的自然會來，不必苦苦操心。只要把握「當來」則應，「不當來」則變，時間自然如流水、取之不盡啊！除非「老天」不作美，久旱不逢甘霖，徒呼奈何！所謂「當來」便是「當下即未來」的簡稱，多簡易啊！

（台北內科週報第596期／2023年9月18日-2023年9月24日）

（曾季隆／撰文）【以書會友】日子能過得「舒暢」，是再好不過的事，可惜有錢、有閒、有名、有權，都不能保證生活一定可以舒暢的過，那麼怎樣才能夠過得舒暢呢？這就值得關切了！

有位奇人，不知其真姓真名，只知人稱「沈老師」，英文漢聲出版公司吳美雲總編輯曾在她寫的「我所認識的大師─沈默」文章中表示，「至今，我仍不知道沈老師的本名是什麼。2003年，第1次見面時，朋友稱他為『先生』，介紹說他名叫『沈默』。後來，我猜他可能是姓『郝』，因為他有個女兒，女兒姓『郝』」。

在《開心》書中，沈默老師說，「舒暢不是1種結果，而是1種行動」，這就很耐人尋味了。通常感到舒暢都是很輕鬆愉快的，若它不是1種結果，那會是什麼行動造成的結果？他解釋著說：「當你做到舒暢，你就舒暢了，但先決條件是你得去做，所以說舒暢是行動，不是結果」。

既然是行動，那要怎麼做才能做到舒暢呢？沈默老師有個8字訣：「能捨能予、能伸能易」。他雖然是從字面來剖析，但講得實在有很深的道理，確實深入淺出，令人佩服之至！「舒」這個字，不正是「舍」和「予」構成的嗎？而「暢」，不也是「申」和「易」構成的嗎？換言之，能捨能予就能「舒」；能伸能易便能「暢」，看起來想過舒暢的日子，並不太難！可是仔細一想，能捨能予豈是容易的事？能伸能能易要做得恰到好處更難！

從前，帝王之家或是豪富人士，連死的時候都還口含著明珠、手握著寶玉，可見要能捨、能予，是多麼的難做到啊！無論生前死後都難捨難予，遑論要能捨能予？何況能伸能易，在目前處於激烈競爭的環境，又是很難有伸展空間和易地而處的胸懷。

不愧是得道高人的沈默老師，在他眼中這8字訣「難者亦易矣！易者亦難矣」，並非做不到的事！他說：「當你不舒暢的時候，你應當反省自己：是不是有什麼地方不肯捨、不肯予了？還是什麼地方不肯易、不能伸了？因為你不舒暢，是你自己沒做到舒、沒做到暢」。總之，想有舒暢的生活，請先做到舒、做到暢吧！

要做到舒、做到暢，便須瞭解先有「得」才能捨能予，對你沒有的東西如何能捨能予？例如，自己有些錢，看到需要幫助的人便給他些錢，助人當下就感到快樂，所謂「助人為快樂之本」，日後，也許有些地方對方幫你的忙，兩個人都會覺得很舒暢的。

至於「伸」和「易」，沈老師舉例說：「你開著車在小巷子裡迎面碰上了1輛車，你要是不肯主動往旁邊讓一讓、主動易位，那整條路就被你們倆的車堵死了，還暢得了嗎？小草能破土而出也是這個道理。它想往上長，可偏偏有塊石頭擋在上頭、芽冒不出去的時候，它怎麼辦？它避開石頭，繞個彎不就一下子冒出頭、往上伸了嗎？」能伸能易，還有什麼擋得住你？

（本文作者係身心靈健康管理公司執行長，也是本報發行人，逾半世紀來，始終為創新報業經營模式，付出大半生心力，更將見證台灣走上「驅動媒體、改善社會」的新時代）

（台北內科週報第553期／2022年11月10日-2022年11月16日）

【本報特稿】從整個宇宙的角度來看，人類的生命是何其短促，幾乎在世間沒有1剎那就已結束了，那麼怎樣能在這極其短促的時空中，開創幸福的新境界？實值得好好審思。在如此心態下，如果生命有1份地圖，那它呈現的會是什麼樣子？

卡爾．皮勒摩博士（Karl Pillemer, Ph.D.），是美國康乃爾大學（Cornell University）人類發展學教授，也是康乃爾老化轉譯研究中心（CITRA）創辦人，更是國際知名老年學權威。他的研究，檢視了人的一生是如何發展與改變，並曾著有5本書，發表過百餘篇科學論文。同時，在全球各地以優質老化、家庭關係及長者照護為題發表演說。他所著的30 Lessons for Living:Tried and True Advice from the Wisest Americans（中譯書名為：「如果人生有地圖：走過1000位人生專家的生命軌跡，帶你找到更好的自己」）書中的「傳承計畫」（the Legacy Project），共花了5年採訪時間，有近1200名、65歲以上的長者參與，揭露了創齡族經營美好人生的心得。

6年前，當作者50歲的時候，他發現自己亟欲得到這個問題的答案。步入50大關，意味著步入1個全新而饒富趣味的人生階段。他說：「你仍一腳穩穩地踩在婚姻、工作及養育子女之中，並雄心勃勃地規畫未來。但你也嗅到即將來臨的事：你的孩子即將長大成人，並高飛遠翔。你或許已經失去1、2位至親；原本健康的身體，可能開始有一點不聽話了。」

那時，1個想法開始在他心裡滲透：關於變老，或許有什麼內涵能教你如何活得更好。他也突然想到1個問題，於是催生了傳承計畫，也就是能否把最年長的人視為「會過生活的專家」？可否利用他們的智慧，幫助大家將人生過得充實？

工作，幾乎佔了大多數人很多的時間。卡爾．皮勒摩博士也將它列為探討的重點，他提出了1個問題：「推動你工作的是『使命』還是『存摺』？」然後，長者的經驗之談是：「專家們瞭解，你可能無法1、2次便擊中自己喜歡的工作；許多人都經歷過錯誤的嘗試。但他們勸你切莫對你不喜歡的工作習以為常，進而在這種慣性中盲目摸索。專家們告訴我們，光看薪水選工作是1條錯誤的路。他們也認為我們不該被父母或同儕逼迫進入某種行業。但如果這些事情不幸發生了，真正的悲劇不是我們發現做了不對的工作，而是留在原地不動。」

對於工作，作者綜合長者的意見指出，「別怕到處闖闖，試試不一樣的事情，不論你年紀多大。最重要的事情莫過於你會想了解自己是誰，以及擁有什麼樣的能力。給自己1段時間挖掘內心，瞭解你的需求。在這段期間，別無他法──你一定要冒險。

因為如果你不承擔風險，就無法獲得人生的甜美。而事實的真相是，人生的甜美總是伴隨風險而來。我一輩子都在冒險，我巴不得可以告訴你我冒的險全都成功，可惜事實並非如此。但你知道嗎？我從失敗中學到的東西比成功還多。」